Prednosti Kupke S Morskom Soli: Vrste, Najbolji Postupci, Mjere Opreza

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako vam noćne kupke trebaju nešto za promjenu, možda biste trebali dodati malo soli da biste sve promijenili.

Kupke s morskom solju poznate su po svojim ljekovitim i ljekovitim svojstvima, kao i po svojoj sposobnosti da olakšaju stres i poboljšaju vaše cjelokupno zdravlje.

Ali prije nego što uključite slavinu, uđete u obzir sljedeće savjete stručnjaka o:

• vrste morske soli
• prednosti
• mjere predostrožnosti
• koraci do kupanja s morskom soli

Što je morska sol?

Morska sol je vrsta soli koja nastaje isparavanjem morske vode. Okus, tekstura i obrada razlikuju morsku sol od kuhinjske soli.

Morska sol se obično ne obrađuje ili minimalno prerađuje jer dolazi direktno isparavanjem morske vode, prema Američkom udruženju za srce.

Zbog minimalne obrade, morska sol sadrži razne minerale u tragovima kao što su:

• magnezij
• kalcijum
• cinkov
• željezo
• kalij

Budući da se kuhinjska sol koristi u receptima i u hrani, ona se podvrgava preradi kako bi dobila finu teksturu. Kad se to dogodi, izgubite minerale koji su prisutni u morskoj soli.

Vrste morske soli

Na tržištu su dostupne mnoge vrste morskih soli.

Sol iz Mrtvog mora, koja se dobiva izravno iz Mrtvog mora, dolazi u različitim žitaricama, uključujući:

• fino
• grub
• ekstra gruba

Neki proizvodi sadrže i mirise poput:

• lavanda
• vanilija
• ruzmarin

Westlab, još jedna popularna marka morskih soli, prodaje:

• Sol mrtvog mora
• Epsom sol za kupanje
• Himalajska sol za kupanje
• pahuljice od magnezija

Na web stranici tvrtke piše da izvori samo najkvalitetniju pravu sol Mrtvog mora koja je prirodno bogata:

• magnezij
• kalcijum
• kalij

Prema Westlabu, mjesto podrijetla morske soli može se promijeniti u pogledu prednosti koje ona pruža.

Na primjer, kaže se da je sol iz Mrtvog mora najviše kvalitete i najbolja je za terapijsku upotrebu poput:

• opuštanje
• ublažavanje upaljenih mišića
• pruža olakšanje za određena stanja kože

U kulinarskim sredinama najčešće se koristi morska sol iz oceanske vode.

Prednosti kupke s morskom soli

Ako tražite način da se oslobodite stresa, ublažite bolne mišiće i liječite nadraženu kožu, možda biste trebali razmotriti kupku s morskom soli.

Dok je namakanje u kadi, općenito, lijep način da se mazite nakon napornog dana, kaže se da dodavanje morskih soli također proširuje blagodati na vašu kožu, mišiće i zglobove.

Povoljno za reumatske bolesti

Prema sustavnom pregledu objavljenom u časopisu Seminars in Arthritis and Reumatism, otkrivene su kupke s morskom soli korisne u liječenju reumatskih bolesti, uključujući:

• reumatoidni artritis
• psorijatični artritis
• ankilozantni spondilitis
• osteoartritis koljena

Dobro za vašu kožu

Vaša će se koža, koji je najveći organ vašeg tijela, zahvaliti i na uživanju u kupki s morskom soli.

„Dermatolozi certificirani od odbora preporučuju kupke s morskom soli za pacijente sa psorijazom, ekcemima i drugim stanjima suhe kože“, objašnjava dr. Sapna Palep, dermatolog s certifikata tvrtke Spring Street Dermatology.

To ne iznenađuje, pogotovo ako uzmete u obzir da kupke s morskom soli mogu pomoći smiriti simptome određenih stanja kože.

"Slane kupke mogu pomoći u uklanjanju ljuskica i smanjiti dosadan svrbež uzrokovan psorijazom", objašnjava dermatopatolog s certifikatom odbora, dr. Gretchen Frieling.

Ona također ističe da morske soli mogu pomoći ljudima koji se bave aknama i atopijskim dermatitisom.

Ublažava bolne mišiće i potiče cirkulaciju

Ostale prednosti kupanja s morskom solju uključuju:

• poticanje cirkulacije
• ublažavanje mišićnih grčeva
• pomaže ublažavanju ukočenosti u zglobovima
• umirujuće bolne, preopterećene noge i stopala

Kako uzeti kupku s morskom soli

Kada uzimate kupku s morskom soli za opuštanje, medicinska estetičarka Holly Cutler preporučuje sljedeće korake:

• Dodajte 1/4 šalice morske soli u kadu standardne veličine koja vam je napunjena.
• Cilj je za temperaturu vode za dva stupnja topliju od vaše tjelesne temperature kako biste doživjeli ljekovite prednosti kupke s morskom soli.
• Potopite se u kadi 15 do 20 minuta ili po želji.
• Kada završite sa kupkom, osušite se i nanesite hidratantnu kremu na kožu.

Ako 1/4 šalice nije dovoljno, Frieling kaže da, ovisno o veličini tijela i stanju kože, zdrava odrasla osoba može dodati dvije šalice morske soli u toplu vodu u kadi standardne veličine.

Kako napraviti piling pilinga od morske soli

Iako se recepti razlikuju ovisno o potrebama ljudi, Frieling kaže da piling soli može uključivati:

• morska sol
• esencijalna ulja
• kokosovo ulje
• med
• zob

„Piling koji nudi piling kože s fino granuliranim mineralima može pomoći u uklanjanju mrtve kože i brzom prometu stanica, može pomoći u detoksikaciji tijela i čišćenju pora, a isto tako ostavlja kožu glatkom na dodir“, dodaje ona.

Prema Cutleru, piling morske soli eksfolira mrtve stanice kože što omogućava novim stanicama da se regeneriraju. Oni također povećavaju prirodni protok cirkulacije.

DIY recept piling soli

Evo jednostavnog slijediti recept za piling pilinga od morske soli tvrtke Cutler:

• Kao bazu koristite 1/2 šalice maslinovog ili bademovog ulja.
• Ulje pomiješajte s 1 šalicom fine morske soli.
• Dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja (po vašem izboru) za miris.
• Sve sastojke pomiješajte u zdjeli.
• Masirajte na koži i ostavite da sjedi nekoliko minuta.
• Operite rukama i nježnom krpom.

Je li morska sol sigurna za sve?

Topla voda i morska sol općenito su sigurne za većinu ljudi. Međutim, postoje neke mjere predostrožnosti i stvari koje trebate uzeti u obzir prije nego što se natopite u kadi.

Ako koristite kupku s morskom soli i imate alergijsku reakciju poput osipa ili osipa ili imate kožnu infekciju, Palep kaže da izbjegavajte upotrebu morskih soli u svojoj kupki. Također biste trebali izbjegavati kupanje s morskom soli ako imate otvorenu ranu.

Uz to, Frieling kaže da biste trebali isprobati sa svojim liječnikom prije isprobavanja kupke s morskom solju ako imate kožno stanje poput psorijaze, akni ili atopijskog dermatitisa.

Posebno je važno ako je stanje teško ili kronično. Vaš pružatelj zdravstvene usluge može vam pomoći da odlučite koji piling je najbolji za vaše stanje kože.

Zagađenje morskom soli

Jedna od briga koja se može javiti prilikom istraživanja različitih morskih soli je mogućnost onečišćenja plastikom.

Studija objavljena u časopisu Environmental Science and Technology otkrila je da su morske soli iz cijelog svijeta, uključujući Veliku Britaniju, Francusku, Španjolsku, Kinu i Sjedinjene Države, onečišćene mikroplastikom.

Mikroplastika su mikroskopski ostaci plastičnog otpada.

Iako su zdravstveni učinci još uvijek nejasni, pri odabiru proizvoda važno je biti svjestan potencijalne kontaminacije.

Oduzeti

Uzimanje kupke s morskom soli ne samo da vam pomaže da se opustite, već može i:

• olakšajte bolne mišiće i zglobove
• potaknuti cirkulaciju
• smirena iritirana koža

Namakanje u kupki s morskom soli prije spavanja također može pospješiti bolji san.

Na raspolaganju su razni proizvodi od morske soli, a neki uključuju i druge sastojke i mirise kako bi poboljšali vaše iskustvo.