Sadržaj:
Video: Ne Sviđaju Mi se Nuspojave Mojih Lijekova Za Anksioznost
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
P: Liječnik mi je propisao lijekove za tjeskobu, ali ne sviđa mi se kako se zbog nuspojava osjećam. Postoje li drugi tretmani koje mogu učiniti umjesto toga?
Lijekovi za tjeskobu dolaze s različitim nuspojavama, a svaka osoba reagira različito. Ali, ako su vaše nuspojave nepodnošljive, ne brinite - imate nekoliko mogućnosti. Prvo pokušajte razgovarati s liječnikom i on vam može propisati drugačiji lijek.
Ali ako želite pokušati nešto drugo, studije sugeriraju da kognitivna bihevioralna terapija može biti učinkovit tretman za anksioznost.
Radeći s obučenim psihoterapeutom naučit ćete kako proći kroz vaše misli, osjećaje i ponašanje na produktivniji način. Za početak ćete naučiti kako izazivati zabrinjavajuće misli, a vaš terapeut vas također može naučiti tehnikama opuštanja koje će vam pomoći da obuzdate tjeskobu.
Također, istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost može smanjiti simptome anksioznosti i depresije, posebno ako se koristi u kombinaciji s psihoterapijom.
Vježbe poput joge i šetnje mogu biti osobito korisne jer se zna da pomažu u upravljanju stresom smirivanjem živčanog sustava tijela.
Slušanje glazbe također može pomoći. Glazba je jedan od najstarijih oblika medicine, a tijekom godina istraživači su otkrili da sviranje instrumenta, slušanje glazbe i pjevanje mogu pomoći u liječenju tjelesnih i emocionalnih tegoba stvaranjem reakcije opuštanja u tijelu.
Slično psihoterapiji, glazbena terapija dolazi u različitim oblicima i veličinama. Neki se odlučuju za grupne glazbeno-terapijske događaje koji se održavaju u joga studijima i crkvama u vašoj zajednici. Ostali mogu raditi jedan na jedan sa školovanim glazbenim terapeutom. Samo pucanje u ušnim ušima i slušanje omiljenih melodija također može pomoći umanjiti anksioznost.
Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćeri i dvije mačke. Njeno je pisanje objavljeno u New York Timesu, Real Simple-u, Washington Post-u, NPR-u, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u jeftinoj kupovini, čitanju i slušanju žive glazbe. Možete je pronaći na Twitteru.
Preporučeno:
Je Li Anksioznost Genetska? Što Uzrokuje Anksioznost I Kako Se Osjećati Bolje?
Je li anksioznost genetska? Da i ne. Iako postoje dokazi da su specifični geni povezani s povećanim rizikom za anksiozne i anksiozne poremećaje, to nije jedini čimbenik. Vaša iskustva, okruženje i obiteljska povijest također utječu na vjerojatnost da ćete imati anksioznost ili anksiozni poremećaj
15 Lijekova, Masnih Nosa, Lijekova, Prevencije I Uzroka
Čak i ako ste skloni masnom nosu, ovi jednostavni savjeti mogu smanjiti stvaranje sebuma i riješiti se masnog izgleda
Kofein I Anksioznost: Kako Vaša Navika Kofeina Utječe Na Anksioznost?
Saznajte kako previše konzumiranja kofeina ne samo da može povećati anksioznost, već i povećati simptome postojećeg anksioznog poremećaja
Wellbutrin Anksioznost: Da Li Ovaj Lijek Izaziva Anksioznost Ili Vam Može Pomoći?
Wellbutrin i tjeskoba imaju neobičan odnos. Za neke, Wellbutrin može uzrokovati simptome nalik anksioznosti. Za ostale to može biti olakšanje koje su tražili. Wellbutrin se dugi niz godina uspješno koristi za liječenje anksioznosti. Može li to biti odgovor za vas?
Kako Smiriti Anksioznost: 12 Načina Da Se Smiri Anksioznost Naravno
Nisam uvijek bila tjeskobna osoba, ali prije šest godina obuzeli su me simptomi anksioznosti koje je bilo teško zanemariti. Nije bilo lako, ali radeći sa svojim liječnikom i učeći neke trikove uspio sam upravljati anksioznošću. Evo mojih savjeta kako poduzeti akciju kad se pojavi anksioznost