Gubitak elastičnosti kože prirodan je dio procesa starenja. Možda ste je prvi put primijetili kad ste se šminkali ili trljali oči. Lagano ste pomaknuli kapak u stranu, a koža se nije odbila natrag kao nekada.
Elastičnost kože je sposobnost kože da se istegne i vrati natrag u svoj izvorni oblik. Gubitak elastičnosti kože poznat je kao elastoza. Elastoza uzrokuje da koža izgleda vlažno, pocrnjela ili koža.
Područja kože izložena suncu mogu dobiti solarnu elastozu. Ovi dijelovi tijela mogu izgledati umornije od onih zaštićenih od izlaganja suncu. Solarna elastoza se također naziva i aktinična elastoza.
Elastičnost kože može se poboljšati. U ovom ćemo članku prikazati uzroke elastoze i pružiti moguća rješenja.
Zašto se mijenja elastičnost kože?
Koža je najveći organ u tijelu. To je također vaš štit protiv elemenata. Kako ljudi stare, njihova koža prirodno počinje pokazivati učinke vremena.
Pored gubitka kolagena, koža također počinje gubiti elastin, protein koji koži pruža mogućnost da se istegne i povuče natrag. Elastin se nalazi u vezivnom tkivu dermalnog sloja kože.
Uzroci okoliša i životnog stila mogu pogoršati i ubrzati elastozu. Oni uključuju:
- izlaganje suncu
- zagađenje zraka
- loša prehrana
- pušenje
Brzo, opsežno mršavljenje također može uzrokovati elastozu.
13 načina za poboljšanje ili vraćanje elastičnosti kože
Postoje načini za poboljšanje elastičnosti kože, zajedno s njenim cjelokupnim izgledom. Oni uključuju:
1. Dodaci kolagena
Kolagen je protein koji se nalazi u kožnim vezivnim tkivima. Postoje dokazi da se oralni hidrolizirani kolagen može apsorbirati kroz crijeva i donijeti u kožu krvotokom.
U jednoj maloj studiji oralnim suplementom kolagenskih peptida, vitamina C, ekstrakta hibiskusa sabdarife i ekstrakta Aristotelije chilensis (Macqui bobica) dan je sudionicima tri mjeseca. Primijećeno je značajno poboljšanje elastičnosti i čvrstoće kože kod sudionika, počevši od 4 tjedna.
Odvojenim istraživanjem utvrđeno je da prehrambeni napitak koji sadrži kolagen i druge sastojke, poput hijaluronske kiseline, značajno povećava elastičnost kože.
Ovi su rezultati obećavajući, no važno je imati na umu da su u svakoj studiji korišteni i drugi korisni sastojci. Potrebno je više podataka o dodacima kolagena kako bi se utvrdila njihova istinska sposobnost nadoknade elastičnosti kože.
2. Retinol i retinoidi
Retinol je oblik vitamina A. Može se naći u preparatima za njegu kože bez recepta, kao što su serumi za oči i kreme za lice. Nije toliko moćan kao retinoidi na recept. Postoje podaci koji ukazuju da je topički retinol u kombinaciji s vitaminom C učinkovit u obnavljanju elastičnosti kože.
Retinoidi na recept povećavaju proizvodnju kolagena u koži. Uključuju tretinoin i retin-A. Mnoga su istraživanja pokazala učinkovitost retinoida na recept za smanjivanje i poništavanje učinaka fotostarenja u koži.
3. Hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina je prirodna tvar koja se nalazi ponajprije u kožnom vezivnom tkivu. Njezin je posao održavati vlagu i održavati podmazanu kožu.
Hijaluronska kiselina se iscrpljuje izlaganjem ultraljubičastim (UV) zracima i starenjem. Korištenje seruma ili kreme obogaćenih hijaluronskom kiselinom može pomoći koži da vrati dio svoje prirodne elastičnosti. Uzimanje dodataka koji sadrže hijaluronsku kiselinu također može biti korisno.
4. Genistein izoflavoni
Genistein, vrsta soje izoflavona, je fitoestrogen. Fitoestrogeni su spojevi dobiveni biljkama koji djeluju slično estrogenu u tijelu.
Genistein je pokazao u studijama za poboljšanje elastičnosti kože kad se uzima oralno. Također može imati koristi ako se primijeni lokalno. Potrebno je više studija kako bi se utvrdile primjene genisteina za poboljšanje elastičnosti kože i ukupne njege kože.
5. nadomjestna hormonska terapija (HRT)
Iako su podaci daleko od uvjerljivih, istraživanje je otkrilo da različite vrste HRT-a imaju koristi za gubitak elastičnosti kože uzrokovan starenjem i menopauzom. Oni uključuju:
- transdermalni estrogen
- transdermalni estrogen u kombinaciji s vaginalnim progesteronom
- oralni estrogen u kombinaciji s vaginalnim progesteronom
HRT može biti korisna opcija liječenja, ali nije svima. Saznajte više o prednostima i rizicima HRT-a ovdje.
6. Ekstrakt vještice lješnjaka
Lješnjake vještica uobičajeni su proizvod za njegu kože u kućanstvu. Čest je i sastojak u kozmetici i preparatima za njegu kože.
Jedno istraživanje in vivo otkrilo je da je ekstrakt lješnjaka od vještica, konkretno Hamamelis virginiana, učinkovit u ispravljanju elastoze, smanjenju bora i povećanju ukupne čvrstoće kože.
7. Kakao flavanoli
Ako vam je konzumiranje tamne čokolade krivo zadovoljstvo, ovo je potencijalno popravljanje elastičnosti kože.
Istraživanje je pokazalo da dnevni unos kakao flavanola, spoja u čokoladi, poboljšava elastičnost kože i smanjuje bore. Kakao-flavanoli su prirodni prehrambeni flavonoidi koji se nalaze u zrnu kakaa.
Ne sadrži sva čokolada visoke kavano flavanole. Potražite čokoladu koja sadrži oko 320 miligrama kakao flavanola, što je količina korištena u studiji.
8. Laserski tretmani
Tretmani laserskom terapijom koriste se za liječenje mnogih medicinskih stanja.
Jedno je istraživanje proučavalo učinkovitost kombiniranja dviju tehnika laserske terapije - neablativnog frakcijskog lasera (NAFL) i intenzivne terapije pulsirajućim svjetlom (IPL), provedenog istog dana na sudionicima studije.
Ovi postupci pozitivno utječu na tonus kože i proizvodnju novog kolagena. Studija je otkrila da kombinacija ovih terapija daje značajan porast elastičnosti i tonusa kože. Ostale studije otkrile su pozitivne rezultate korištenja frakcijskih lasera na koži.
9. Krema Dexpanthenol (Panthoderm)
Dekspantenol (pantotenska kiselina) je ljekovito sredstvo za vlaženje koje se koristi za liječenje grube, ljuskave ili suhe kože. Studije su otkrile da blagotvorno djeluje na očuvanje elastičnosti kože.
10. Kemijski pilingi
Kemijski piling postupak je koji dermatolog provodi kako bi se koža ponovo oživela i revitalizirala. Postoje tri vrste: lagana, srednja i duboka.
Kemijski pilingi mogu umanjiti elastozu i učinke fotostarenja, kao i povećati proizvodnju kolagena. Vi i vaš dermatolog možete odrediti koja je vrsta pilinga najbolja za vas.
11. Dermabrazija
Dermabrazija je tehnika dubokog pilinga koja se koristi za uklanjanje vanjskih slojeva kože. To radi dermatolog i obično se izvodi na licu.
12. Injekcija plazme bogata trombocitima
Jedno malo istraživanje pokazalo je da ubrizgavanje plazme bogate trombocitima (PRP) direktno u donji kapak smanjuje aktiničnu elastozu na tom području. Nekoliko injekcija bilo je potrebno mjesečno tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Prijavljeno je da su injekcije minimalno invazivne i bez boli.
13. Operacija konture tijela
Značajno povećanje težine može uzrokovati da koža izgubi elastičnost. Nakon gubitka kilograma, koža se možda neće moći odbiti, što rezultira viškom, labavom kožom.
To je vjerojatnije da će se dogoditi ako gubitak težine iznosi oko 100 kilograma ili više. U nekim se slučajevima koža može odstraniti kirurškim putem. Tipična područja tijela na kojima se uklanja koža uključuju trbuh, ruke i bedra.
Savjeti za sprečavanje gubitka elastičnosti kože
Promjene u načinu života najbolji su vampovi za ograničavanje elastoze.
Ograničite izlaganje suncu
Prekomjerna izloženost UV zrakama smanjuje elastičnost kože i uzrokuje prerano starenje kože. Pokazalo se da upotreba kreme za sunčanje zaustavlja ovaj proces. Korištenje krema za sunčanje neće poboljšati elastozu, ali zaustavit će daljnja oštećenja.
Dodajte antioksidante u svoju prehranu
Dijeta bogata antioksidansima, poput vitamina C, vitamina E, karotenoida i likopena, može pomoći u održavanju elastičnosti kože i općeg zdravlja.
Važno je zapamtiti da čak i najzdravija dijeta neće biti dovoljna za suzbijanje starenja povezanog sa suncem. Uzimanje dodataka antioksidanata ili uživanje dijeta s visokim stupnjem antioksidansa dobar je početak, ali neće zamijeniti zaštitu od sunca.
Prestati pušiti
Ljudi koji puše imaju manju elastičnost kože od onih koji ne puše. Pušenje sužava krvne žile, smanjuje protok krvi i ograničava sposobnost hranjivih tvari i kisika da dođu do kože.
Toksini u cigaretama također pokazuju da oštećuju elastinska i kolagena vlakna. Prestanak pušenja pomaže smanjenju neprestanog oštećenja pušenja cigarete na koži, kao i na ostatku tijela.
Polet
Koža prirodno gubi dio svoje sposobnosti istezanja i odbijanja natrag sa starenjem. Izlaganje suncu i navike, poput pušenja, mogu ubrzati ovaj proces.
Postoje mnogi uspješni tretmani za poboljšanje elastičnosti kože. Promjene u načinu života, poput nošenja kreme za sunčanje, mogu vam pomoći da usporite i minimizirate njegove učinke.
