Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Tinkture su koncentrirani biljni ekstrakti proizvedeni namakanjem kore, bobica, lišća (osušenog ili svježeg) ili korijena jedne ili više biljaka u alkoholu ili sirćetu.
Alkohol ili ocat izvlače aktivne sastojke iz biljnih dijelova, koncentrirajući ih kao tekućinu.
Postoji nekoliko istraživačkih i anegdotskih izvještaja koji sugeriraju da neke biljke imaju ljekovita svojstva i zdravstvene koristi.
Tinkture postoje tisućama godina i ključna su komponenta tradicionalne biljne medicine.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) razmatra većinu tinkture - uz neke iznimke - dodataka prehrani. Stoga su u mnogim slučajevima njihovi zdravstveni učinci nejasni i nedovoljno proučeni.
Prednosti uzimanja tinkture
Tinkture olakšavaju konzumiranje prirodnih kemikalija za jačanje zdravlja koje se nalaze u nekim biljkama. Obično ih je jeftino napraviti i lako se mogu pripremiti kod kuće.
Pristupačnost biljnih lijekova poput tinkture vjerojatno je glavni razlog zašto se procijenjeno 80 posto svjetske populacije oslanja na ove tretmane barem za neke svoje zdravstvene potrebe.
Evo nekoliko uobičajenih biljaka koje se koriste za tinkture za koje znanstvene studije ukazuju da mogu koristiti vašem zdravlju:
- Kamilica (cvijet). Istraživanja pokazuju da je kamilica biljka koja je učinkovita u liječenju anksioznosti, zacjeljivanju rana i smanjenju upale
- Groznica (list). Feverfew se tradicionalno koristio za smanjenje groznice, ali danas ga većina ljudi koristi za prevenciju migrene i liječenje artritisa. Međutim, studije o utjecaju groznice na prevenciju migrene nisu uvjerljive. Neki sugeriraju da djeluje, a neki smatraju da ne. Postoji nekoliko razvojnih istraživanja koja ukazuju na potencijal groznice da liječi rak, bol i rosaceu. Studija koja je uključivala miševe pokazala je obećavajuće rezultate u vezi sa groznicom kao mogućim liječenjem anksioznosti i depresije.
- Češnjak (klinčići, korijen). Analize nekoliko malih i ograničenih znanstvenih studija sugeriraju da je češnjak učinkovit u smanjenju ukupnog kolesterola i LDL (lošeg) kolesterola, ali rezultati nisu bili uvjerljivi. Daljnja analiza dala je rezultate koji su bili nešto uvjerljiviji. Pretpostavili su da je češnjak djelotvoran u smanjenju ukupnog kolesterola i LDL kolesterola ako se koristi više od 2 mjeseca. Znanstvenici također sada proučavaju potencijalnu uporabu češnjaka u liječenju raka.
- Đumbir (korijen). Istraživanja sugeriraju da đumbir može smanjiti mučninu u trudnica, a anegdotska izvješća tvrde da je dobar lijek za bolesti pokreta.
- Gingko (list). Ginkgo se tradicionalno koristi za liječenje niza stanja od astme do tinitusa. Nedavno su znanstvenici istražili njegovu potencijalnu upotrebu u poboljšanju pamćenja, sprečavanju demencije i jačanju moždanih funkcija. Studije pokazuju da ginkgo sadrži kemikalije za koje se zna da pojačavaju rad stanica mozga. Ali to ne objašnjava kako to utječe na to kako mozak djeluje u stvarnoj osobi.
- Ginseng (korijen). Istraživanja pokazuju da ginseng može imati korisne psihološke i imunološke učinke. Također sugerira da ginseng može pomoći ljudima koji imaju dijabetes.
- Mliječni čičak (voće). Istraživanja pokazuju da mliječ čička može liječiti bolesti jetre.
- Kantarion (cvijet, list). Pregled studija o ljekovitoj terapiji sugerira da ona može ublažiti simptome depresije.
- Pila palmetto (voće). Iako se palmetto pila desetljećima koristi za liječenje benigne hipertrofije prostate, nova istraživanja pokazuju da ono možda neće biti tako učinkovito kao što su ljudi nekoć vjerovali.
- Valerijana (korijen). Mali, ograničeni pregled studija sugerira da korijen valerijane može poboljšati kvalitetu spavanja.
Nuspojave uzimanja tinkture
Korištenje tinkture i drugih biljnih lijekova nije bez rizika. Čak i biljke znanstveno dokazano blagotvorne za zdravlje dolaze s rizikom nuspojava, od kojih su neke ozbiljne.
Evo popisa uobičajenih nuspojava povezanih s tinkturama i biljnim lijekovima:
Nuspojave s lijekovima
Kod nekih ljudi biljni lijekovi mogu biti u interakciji s lijekovima. Ovisno o lijekovima, to može uzrokovati:
- problemi sa zgrušavanjem krvi
- oštećenje jetre
- povećani učinci lijekova
Alergijske reakcije
Neke biljke nose rizik od alergije. Reakcije mogu uključivati:
- vrućica
- svrbež
- osip
- crvenilo
- oteklina
- anafilaksija
Kap šećera u krvi
Osobe s dijabetesom trebaju biti oprezne kad koriste tinkture i druge biljne lijekove. Neke biljke poput mlijeka čička mogu uzrokovati da vam krvni tlak padne opasno.
Smrt
Neke biljke, ili dijelovi biljaka, su vrlo toksični i treba ih izbjegavati.
Na primjer, gingko lišće je uobičajeni biljni lijek. Međutim, važno je izbjegavati sjemenke gingko-a, jer su otrovne. Mogu prouzrokovati napadaje i smrt. Goldenseal je također toksičan u velikim dozama.
Estrogeni učinci
Neke biljke, poput mlijeka čička mogu imati estrogene učinke. Ne bi ga trebali uzimati oni koji imaju:
- karcinom dojke, maternice ili jajnika
- endometrioza
- fibroidi maternice
To može povećati razinu estrogena u tijelu i pogoršati ove probleme.
Gastrointestinalna pitanja
Neke biljke koje se koriste za biljne lijekove mogu uzrokovati sljedeće probavne smetnje:
- nadutost
- zatvor
- proljev
- plin
- žgaravica
- mučnina
Glavobolja, vrtoglavica i osjetljivost na svjetlo
Neke biljke - poput luka luka - mogu povećati osjetljivost na svjetlost ako se uzimaju u velikim dozama. Ostale biljke - poput valerijane - mogu uzrokovati glavobolju i vrtoglavicu.
Nesanica
Neke biljke s stimulativnim svojstvima mogu uzrokovati nesanicu.
Tinktura gori pod jezikom
Uobičajena nuspojava nekih biljnih tinktura uključuje opekline ili iritacije, najčešće nastale ispod jezika.
Na primjer, Goldenseal iritira unutrašnjost usta i ostatak probavnog sustava.
Kako napraviti tinkturu
Tinkture se mogu napraviti kod kuće s biljkama koje su sigurne za upotrebu. Najjednostavniji način pripreme tinkture je potapanje bilja u alkohol u staklenoj posudi. Evo kako:
- Pronađite biljku ili biljku koju želite koristiti. Obavezno uzmite samo dijelove biljke koji su sigurni za upotrebu.
- U staklenu posudu napunite dvije trećine do tri četvrtine puta sitno nasjeckanim svježim lišćem. Na pola ispunite suhim lišćem i korijenjem, kore ili bobicama. I četvrtinu puta napunite osušenim korijenjem, kore ili bobicama.
- Izlijte zrnast alkohol od 40 do 70 posto preko bilja na vrh svoje staklene staklenke, prekrivajući ih potpuno.
- Staklenku prekrijte pergamentnim papirom, a zatim je pričvrstite metalnim poklopcem
- Ostavite da odstoji 6 do 8 tjedana.
- Stavite gazu preko lijevka i pustite da vam tinktura prođe.
Procijeđena tekućina je vaša tinktura. Možete ga držati godinama ako ga flaširate i čuvate na hladnom, tamnom mjestu.
Kako napraviti tinkturu bez alkohola
Ne u alkohol? Nema problema. Zamijenite alkohol u tinkturi bijelim ili jabučnim ocatom.
Gdje dobiti tinkture
Ako niste zainteresirani za izradu vlastitih tinktura, možete ih kupiti u većini dućana zdrave hrane. Prije dodavanja tinkture u vaš zdravstveni režim razgovarajte s liječnikom.
Tinkture su također dostupne za kupnju na mreži.
Kako koristiti tinkturu
Mnogo se tinktura uzima u ustima, kapalicom se stavlja nešto tekućine na jezik.
Koristite samo usmjerenu dozu tinkture, koja varira, između ostalog i o drugim čimbenicima:
- koncentracija tinkture
- tvoj spol
- veličina i starost tijela
Važno je provesti vrijeme educirajući se o doziranju tinkture za razne biljke online ili na etiketi tinkture koju kupite. Neke tinkture koriste se samo na koži.
Popularne tinkture i njihova namjenska upotreba
Ranije su razmatrane neke od najpopularnijih biljaka koje se koriste u biljnim lijekovima, uključujući tinkture.
Neke od danas najpopularnijih tinkture uključuju:
Tinktura arnike
Tinkture od arnike obično se koriste za liječenje upalnih kožnih bolesti poput rozacee. Istraživanja pokazuju ograničenu učinkovitost i potencijal za ozbiljne nuspojave poput alergijske reakcije.
Tinktura benzoina
Benzoinska tinktura tradicionalno se uzima za olakšavanje upale usta, grla i drugih dišnih putova kada se tinktura udiše u obliku pare.
Ali studije pokazuju ograničenu učinkovitost i mogućnost alergijske reakcije.
Tinktura joda
Tinktura joda je dokazani antiseptik. Možete ga koristiti za sprječavanje infekcije na:
- vanjski rezovi
- opekline
- ogrebotina
Tinktura propolisa
Pregled istraživanja pokazuje da propolis ima antibiotska, antifungalna i antivirusna svojstva kada se koristi na koži.
Neki tvrde da se može koristiti za jačanje imunoloških funkcija, ali znanost nije dobro potvrđena u znanosti.
Tinktura borovnice
Znanstvenici znaju da borovnica sadrži moćan antioksidans nazvan antocijanin, koji može smanjiti upalu u tijelu. Moguće je da tinktura od borovnice može imati protuupalni učinak na tijelo.
Tinktura kurkume
Kurkuma sadrži kurkumin, koji ima protuupalna i antioksidativna svojstva.
Čini se da kurkumin smanjuje bol u koljenu kod osoba s osteoartritisom, pa je moguće da tinkture kurkume imaju sličan protuupalni učinak.
Tinktura ehinaceje
Pregled istraživanja ehinaceje sugerira da je biljka učinkovita u jačanju imunološkog sustava.
Oni koji se bave biljnom medicinom tvrde da je tinktura ehinacee napravljena od lišća, stabljike i korijena može liječiti i spriječiti:
- prehlade
- flus
- infekcije
Tvrde i da može zacjeliti rane.
Tinktura kanabisa
Tinkture od kanabisa napravljene su od kemikalije koja se naziva kanabidiol (CBD).
Istraživanja pokazuju da bi CBD mogao liječiti različite simptome bolesti, poput raka i poremećaja mentalnog zdravlja.
Ali trenutno je jedini CBD-ov odobreni FDA proizvod na recept koje je napravljeno za liječenje epilepsije pod nazivom Epidiolex.
Uzima li vas tinktura kanabisa?
U CBD-u nema tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne tvari koja dovodi do visokog.
Međutim, većina CBD ulja koja se danas prodaju nisu odobrena od FDA i utvrđeno je da imaju nepouzdanu čistoću, stoga budite oprezni što kupujete.
Oduzeti
Biljne tinkture koriste se kao biljni lijekovi tisućama godina. Neke su biljke dokazane zdravstvene koristi, dok su učinci drugih manje jasni i mogu čak biti štetni za vaše zdravlje.
Prije nego što započnete bilo koji režim biljnih lijekova, razgovarajte s liječnikom.
