Jeste li ikad osjetili osjećaj boli ili ukočenosti u jednom od svojih stopala i pitali se što bi to moglo uzrokovati? Jedan od mogućih uzroka mogao bi biti začepljeni živac.
Iskrivljeni živac događa se kada previše tkiva na živac vrši tkivo oko njega, što dovodi do simptoma poput boli, ukočenosti ili peckanja.
Ovaj će članak detaljnije pogledati što može uzrokovati začepljeni živac u vašem stopalu i kako se njime može liječiti.
Koji su simptomi?
Ako u stopalu imate ukočen živac, možda ćete osjetiti sljedeće simptome:
- bolna, oštra ili goruća bol
- osjećaj ukočenosti u području na koje zahvaćeni živac opskrbljuje
- osjećaj trncenja, "igle ili", ili da je vaše stopalo zaspalo
- mišićna slabost u stopalu
Možete osjetiti simptome u dnu stopala, pete ili lopta stopala. Simptomi mogu biti izolirani u jedno područje ili zračiti prema van na druge dijelove stopala, poput lukova ili nožnih prstiju.
Također možete primijetiti da su vaši simptomi povezani s određenim aktivnostima. To može uključivati stvari poput dugog stajanja, hodanja ili vježbanja.
Što uzrokuje začepljeni živac u vašem stopalu?
Jednostavno rečeno, začepljeni živac može se dogoditi kada je previše pritiska na živac. Nekoliko je čimbenika zbog kojih se to može dogoditi u vašem stopalu. U nastavku ćemo detaljnije istražiti neke od najčešćih uzroka.
Ozljeda
Ozljeda stopala od pada, prometne nesreće ili igranje sporta može dovesti do začepljenog živca. Ozljeda može uzrokovati da meko tkivo u stopalu bude upaljeno i natečeno, što zauzvrat može stvoriti dodatni pritisak na živce u blizini.
Ponavljajući pokreti, poput onih u nekim sportovima ili profesijama, mogu podvrgnuti tkiva stopala ponovljenim traumama. S vremenom to može dovesti do oticanja okolnog tkiva, što može utjecati na živce u tom području vašeg stopala.
Strukture ili izrasline u stopalu
Ponekad određena struktura ili rast vašeg stopala može izvršiti pritisak na živac. Uvjeti koji to mogu učiniti su:
- Koštane bure. Ovi čvrsti udarci dodatne kosti mogu se oblikovati na rubu kostiju u stopalu ili nožnim prstima, obično u zglobu ili oko njega.
- Ganglionske ciste. Te neracedantne ciste ispunjene tekućinom mogu se oblikovati oko zglobova gležnja i stopala.
- Neuromas. To su nekancerozni rastovi živčanog tkiva. Uobičajena neuroma stopala naziva se Mortonova neuroma, koja se najčešće javlja između trećeg i četvrtog nožnog prsta.
- Proširene vene. To su proširene vene koje se najčešće javljaju u nogama, ali mogu se razviti i u stopalima.
Cipele
Neke vrste obuće mogu izvršiti preveliki pritisak na određene dijelove stopala. Primjeri uključuju cipele ili cipele s visokom petom koje su preuske.
lukovi
Budući da imate ravne noge ili imate visoke lukove može stvoriti stres na tkivima stopala. U nekim slučajevima to može dovesti do kompresije živaca.
gojaznost
Nošenje dodatne težine može stvoriti dodatni pritisak na meko tkivo u vašim stopalima i na živce koji okružuju tkivo.
Sindrom tarzalnog tunela
Sindrom tarzalnog tunela je stanje u kojem se komprimira specifični živac, nazvan stražnji tibialni živac. Ako imate sindrom tarzalnog tunela, često ćete osjećati simptome s unutarnje strane gležnja ili na dnu stopala.
Baxterovo začepljenje živaca
Kao i sindrom tarzalnog tunela, ovo stanje uključuje kompresiju određenog živca - prve grane lateralnog plantarnog živca. Kada se vrši pritisak na ovaj živac, to može rezultirati bolom u peti ili dnu stopala.
Temeljni uvjeti
Ponekad, osnovno stanje može izvršiti dodatni pritisak na živac. Primjeri uključuju:
- Reumatoidni artritis (RA). RA je autoimuno stanje u kojem vaš imunološki sustav greškom napada vaše zglobove. To može dovesti do oteklina koje mogu začepiti okolne živce.
- Osteoartritis. Ovo je stanje u kojem se hrskavica oko vaših zglobova raspada. Ponekad se zbog osteoartritisa mogu pojaviti koštane bodlje ili stegnuti živci.
- Dijabetes. Istraživanja su pokazala da metaboličke promjene uzrokovane dijabetesom mogu dovesti do oticanja, što zauzvrat može stvoriti dodatni pritisak na živce.
Ostali uzroci boli u stopalu
Također postoji i nekoliko drugih stanja koja mogu uzrokovati bol sličnu zakrčenom živcu u stopalu. Ovi uvjeti uključuju:
- Periferna neuropatija. Ovo se stanje događa kada su oštećeni živci na periferiji vašeg tijela, najčešće u rukama i nogama. To može dovesti do raznih simptoma, uključujući bol, trnce i slabost mišića. Mnoge stvari mogu izazvati perifernu neuropatiju, uključujući dijabetes, autoimune bolesti, visoki krvni tlak, neke nedostatke vitamina i neke lijekove.
- Plantarni fasciitis. To se može dogoditi kada se dugački ligament na dnu vašeg stopala, plantarna fascija, upali. Može dovesti do boli u peti ili na dnu stopala.
- Išijas. Ovo se stanje događa kada vam išijasti živac postane stegnut ili nadražen. Može dovesti do boli koja može zračiti nogom ili u stopalo.
- Stresni prijelomi. To su male pukotine koje nastaju u kostima kao rezultat ponavljajućih aktivnosti ili prekomjerne upotrebe. Kada se dogodi stresni prijelom stopala, možete osjetiti bol tijekom fizičke aktivnosti koja odmiče s odmaranjem.
Kućni lijekovi
Ako mislite da imate ukočen živac u stopalu, postoje mjere samozaojavanja koje možete poduzeti kako biste olakšali simptome. Evo nekih kućnih lijekova koje možda želite isprobati:
- Počivaj. Pokušajte izbjeći bilo kakve pokrete ili aktivnosti koji pogoršavaju zatečeni živac.
- Prilagodite obuću. Provjerite odgovaraju li vam cipele i pružite potporu. Izbjegavajte cipele s visokom petom ili kutijom uskih nožnih prstiju. Možda ćete također htjeti razmotriti kako umetnuti stopala kako bi vam stopala bila veća podrška.
- Nanesite led. Zamotajte paket leda u tanki vlažni ručnik i upotrebljavajte ga na zahvaćenom području oko 20 minuta. To može olakšati oticanje i upalu.
- Pokušajte s masažom. Nježno masiranje stopala može vam pomoći da privremeno ublažite bol i nelagodu.
- Koristite narukvicu. U nekim slučajevima imobilizacija područja može spriječiti iritaciju stisnutog živca i pomoći mu da ozdravi.
- Uzmi lijekove bez recepta (OTC). OTC lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i naproksena (Aleve) mogu pomoći u smanjenju boli i olakšati upalu.
Kada posjetiti liječnika
Zakažite sastanak kod liječnika ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju nakon višednevne njege kod kuće. Vaš liječnik može raditi s vama kako bi dijagnosticirao vaše stanje i odredio najbolji tretman za vas.
Dijagnoza
Vaš će liječnik vjerojatno prvo pitati za vaše simptome i izvršiti fizički pregled. Oni bi također mogli obaviti dodatne testove, koji mogu uključivati:
- slikovnim testovima, poput ultrazvuka, X-zraka ili MRI-ja, kako bi se bolje vizualiziralo zahvaćeno područje
- ispitivanja provođenja živaca za mjerenje kako se električni impulsi kreću kroz zahvaćeni živac
- elektromiografijom kako bi se procijenila električna aktivnost vaših mišića i okolnih živaca
Tretmani
Uz mjere samoozljeđivanja, liječnik može preporučiti i druge tretmane temeljene na tome što uzrokuje vaš začepljeni živac, kao što su:
- Lijekovi na recept, poput kortikosteroida. Oni mogu olakšati bol i upalu, a mogu se davati oralno ili putem injekcije.
- Prilagođeni umetci, nazvani ortotika. Oni mogu olakšati vaše simptome pružanjem boljeg jastuka i podrške za stopala.
- Fizikalna terapija. To obično uključuje vježbe i istezanja kako bi se olakšao pritisak na živce. Vjerojatno će vam se dati i upute o vježbama koje trebate raditi kod kuće kako biste olakšali svoje simptome.
- Kirurgija za stanja koja se ne poboljšavaju drugim tretmanima. Točan tip operacije ovisit će o mjestu i uzroku začepljenog živca. Opći je cilj ublažiti pritisak koji vodi do vaših simptoma.
Kako spriječiti začepljeni živac u stopalu
Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili da vas zaboli živac u stopalu. Slijedite ove savjete kako biste sačuvali dodatni pritisak na živce u nogama:
- Pokušajte izbjeći ponavljajuće pokrete koji bi mogli pogoršati meko tkivo u vašim stopalima.
- Nosite cipele koje su dovoljno široke za vaša stopala i pružaju odgovarajuću potporu. Ograničite količinu vremena koje provodite u cipelama s potpeticama ili uskim nožnim prstima.
- Pokušajte održati zdravu težinu kako biste odvratili pritisak od stopala.
- U bliskoj suradnji sa svojim liječnikom držite pod nadzorom sve postojeće uvjete poput dijabetesa i RA.
Polet
Kad se previše pritiska na njih, živci se mogu stegnuti. To može dovesti do bolova, ukočenosti i slabosti mišića.
Postoji mnogo mogućih uzroka začepljenog živca, uključujući ozljede, koštane bodlje, probleme s lukom, nepodobnu obuću i osnovna stanja poput dijabetesa ili RA.
Ponekad se simptomi ukočenog živca u vašem stopalu mogu ugasiti kućnim lijekovima i samoposluživanjem. No, ako se vaši simptomi ne poboljšaju, potražite liječnika kako biste dobili dijagnozu i razgovarali o mogućnostima liječenja.
