Anonimci Ovih Mrtvaca Spasili Su Mi život - Ali Evo Zašto Sam Odustao

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe

Pregledao sam šećerne kolače na stražnjem dijelu supermarketa nakon što sam nekoliko tjedana opstao na vrlo malo hrane. Nervi su mi drhtali od iščekivanja da je porast endorfina udaljen samo jedna usta.

Ponekad bi zakoračila „samodisciplina“, a ja bih nastavio kupovati bez da mi je zaokupljen porivom da popijem. Drugi put nisam bio toliko uspješan.

Moj poremećaj prehrane bio je kompliciran ples između kaosa, srama i kajanja. Bespoštedni ciklus prejedanja praćen je kompenzacijskim ponašanjem poput posta, čišćenja, kompulzivnog vježbanja, a ponekad i zlouporabe laksativa.

Bolest je bila ovjekovječena dugim razdobljima ograničavanja hrane, koja su počela u mojoj ranoj tinejdžeri i prerasla u moju kasnu 20-tu.

Zbog svoje prirode, bulimija može dugo biti nedijagnosticirana

Ljudi koji se bore s bolešću često ne "izgledaju bolesno", ali nastupi mogu biti pogrešni. Statistički podaci govore nam da se otprilike svaka 10 osoba liječi, a samoubojstvo je čest uzrok smrti.

Kao i mnogi bulimičari, ni ja nisam utjelovio stereotip o preživjelom poremećaju prehrane. Moja težina je varirala tijekom moje bolesti, ali općenito sam lebdjela oko normativnog raspona, tako da moje borbe nisu bile nužno vidljive, čak i kad sam tjedana gladovao sam.

Želja mi je bila da nikad ne budem mršava, ali očajnički sam žudjela za osjećajem da su zadržani i da imam kontrolu.

Moj je poremećaj prehrane često bio sličan ovisnosti. Sakrio sam hranu u vrećama i džepovima kako bih se ušuljao u svoju sobu. Noću sam zalazio u kuhinju i ispraznio sadržaj svog ormara i hladnjaka u posrnutom stanju u obliku transa. Jeo sam dok nije bilo bolno disati. Neupadljivo sam pročišćavao kupaonice, uključio slavinu kako bih prikrio zvukove.

Nekih je dana bilo potrebno samo malo odstupanje da se opravda piće - dodatna kriška tosta, previše kvadrata čokolade. Ponekad bih ih isplanirao unaprijed dok sam se povlačio, ne mogu podnijeti pomisao da ću proći još jedan dan bez povišene razine šećera.

Kleknula sam, ograničila se i očistila iz istih razloga zbog kojih sam se možda okrenula alkoholu ili drogama - ogorčila su mi osjetila i poslužila kao neposredni, ali brzo prohodni lijek za moju bol

S vremenom se, međutim, prisila prejedanja osjetila nezaustavljivom. Nakon svakog napitka borila sam se protiv nagona da se razbolim, dok je trijumf koji sam dobio od ograničavanja jednako podložan. Olakšanje i kajanje postalo je gotovo sinonim.

Otkrio sam Anoreaters Anonymous (OA) - program u 12 koraka otvoren za osobe sa mentalnim bolestima vezanim uz hranu - nekoliko mjeseci prije nego što sam dostigao svoju najnižu točku, često nazivanu „stijena dna“u oporavku od ovisnosti.

Za mene je taj iscrpljujući trenutak bio traženje „bezbolnih načina da se ubijem“dok sam gurnuo hranu u usta nakon višednevnog gotovo mehaničkog napinjanja.

Postao bih toliko duboko upetljan u mrežu opsesije i prisile da sam se bojao da nikad neću pobjeći.

Nakon toga, išao sam sporadično na četiri ili pet puta tjedno, ponekad putujući nekoliko sati dnevno u različite krajeve Londona. Živio sam i disao OA gotovo dvije godine.

Sastanci su me izvukli iz izolacije. Kao bulimik postojao sam u dva svijeta: svijetu pretenzije u kojem sam se dobro sastavio i postigao visoku razinu postignuća, i onom koji je obuhvatio moje neuredno ponašanje, u kojem sam se osjećao kao da se neprestano utapam.

Tajnost se osjećala kao moj najbliži suputnik, ali u OA-i sam odjednom dijelila svoja dugo skrivena iskustva s ostalim preživjelima i slušala priče poput moje

Prvi put u dugo vremena osjetila sam osjećaj povezanosti zbog koje me je bolest godinama oduzimala. Na svom drugom susretu upoznao sam svog sponzora - nježnu ženu sa strpljivim strpljenjem - koja mi je postala mentor i osnovni izvor podrške i smjernica tijekom oporavka.

Prihvatio sam dijelove programa koji su u početku izazivali otpor, a najveći izazov je bio podvrgavanje "višoj snazi". Nisam bio siguran u što vjerujem ili kako to definirati, ali nije bilo važno. Svakog dana sam stajao na koljenima i tražio pomoć. Molila sam se da se konačno mogu osloboditi tereta koji sam tako dugo nosila.

Za mene je to postao simbol prihvaćanja da nisam mogao sam svladati bolest i da sam bio spreman učiniti sve što je potrebno kako bih bio bolji.

Apstinencija - temeljni princip OA - dala mi je prostora da se sjetim kako je to reagirati na znak gladi i jesti, a da se opet ne osjećam krivim. Slijedio sam dosljedan plan tri obroka dnevno. Suzdržao sam se od ponašanja nalik ovisnosti i prerezao sam namirnice koje izazivaju binge. Svakog dana bez ograničavanja, napuhavanja ili čišćenja odjednom se osjećam kao čudo.

No, kako sam opet nastanjivao normalan život, određene principe unutar programa postajalo je teže prihvatiti

Konkretno, kršenje specifičnih namirnica i ideja da je potpuna apstinencija jedini način da se oslobodi neredovite prehrane.

Čuo sam da se ljudi koji su desetljećima bili u oporavku još nazivaju ovisnicima. Shvatio sam njihovu nespremnost da osporavaju mudrost koja im je spasila život, ali pitao sam je li mi korisno i pošteno da svoje odluke nastavim temeljiti na osjećaju straha - strahu od recidiva, straha od nepoznatog.

Shvatio sam da je kontrola bila srž mog oporavka, baš kao što je nekad upravljao mojim poremećajem prehrane.

Ista krutost koja mi je pomogla da uspostavim zdrav odnos s hranom postala je restriktivna, a što me najviše zabrinjava, osjećala se nespojivom s uravnoteženim životnim stilom koji sam sebi zamislio.

Sponzor me upozorio na vraćanje bolesti bez strogog pridržavanja programa, ali vjerovao sam da je umjerenost za mene održiva opcija i da je moguće potpuno oporavak.

Dakle, odlučio sam napustiti OA. Postupno sam prestao ići na sastanke. Počeo sam jesti "zabranjenu" hranu u malim količinama. Više nisam slijedio strukturirani vodič za prehranu. Moj se svijet nije srušio oko mene niti sam se vratio u nefunkcionalne obrasce, ali počeo sam usvajati nove alate i strategije kojima bih podržao svoj novi put u oporavku.

Uvijek ću biti zahvalan OA-i i mojem sponzoru što me izvukao iz mračne rupe kad je osjećao kao da nema izlaza

Crno-bijeli pristup nesumnjivo ima svoje prednosti. To može biti vrlo povoljno za suzbijanje ovisničkih ponašanja i pomoglo mi je da poništim neke opasne i duboko ukorijenjene obrasce, poput napuhavanja i čišćenja.

Planiranje apstinencije i izvanrednih situacija za neke može biti sastavni dio dugoročnog oporavka, omogućujući im da drže glavu iznad vode. Ali putovanje me naučilo da je oporavak osobni proces koji izgleda različito za svakoga i može se razvijati u različitim fazama našeg života.

Danas nastavim jesti pažljivo. Nastojim ostati svjestan svoje namjere i motivacije i izazivam misljenje sve ili ništa, što me tako dugo zadržavalo zarobljenog u zagađivačkom ciklusu razočaranja.

Određeni aspekti 12-koračnih koraka i dalje se pojavljuju u mom životu, uključujući meditaciju, molitvu i život „jedan dan po dan.“Sada se odlučujem izravno odgovoriti na svoju bol kroz terapiju i brigu o sebi, prepoznajući da je impuls za ograničavanje ili grickanje znak da nešto emocionalno nije u redu.

Čuo sam toliko „priča o uspjehu“o OA-i koliko sam čuo negativne, međutim, program je poprilično kritikovan zbog pitanja o njegovoj učinkovitosti.

OA, za mene je djelovala jer mi je pomogla da prihvatim podršku drugih kad mi je bila najpotrebnija, igrajući ključnu ulogu u prevladavanju bolesti opasnih po život.

Ipak, hodanje i prihvatanje nejasnoća snažni su korak na mom putu prema ozdravljenju. Naučio sam da je ponekad važno vjerovati sebi u pokretanje novog poglavlja, a ne biti prisiljen držati se pripovijesti koja više ne funkcionira.

Ziba je pisac i istraživač iz Londona s iskustvom u filozofiji, psihologiji i mentalnom zdravlju. Strasna je za uklanjanje stigme koja okružuje mentalne bolesti i čineći psihološka istraživanja dostupnijima javnosti. Ponekad mjeseče kao pjevačica. Saznajte više putem njene web stranice i pratite je na Twitteru.