Proljev ili vodenasta stolica mogu biti neugodno i pogoditi u najgorem trenutku, primjerice za vrijeme odmora ili posebnog događaja.
No dok se proljev često poboljšava sam u roku od dva do tri dana, nekoliko lijekova mogu pomoći u bržem promicanju čvršće stolice.
Nastavite čitati da biste saznali o pet brzo djelujućih metoda, zajedno s onim što obično uzrokuje proljev i savjetima za prevenciju.
1. Lijekovi protiv proljeva
Neki ljudi proljev vide samo kao blagu neugodu i ostave mu da ide, pogotovo jer neke bolove traju manje od 24 sata.
Možda ostanete u blizini kuće ili kupatila i napunite se tekućinama i elektrolitima kako biste spriječili dehidraciju.
Ali što ako ne možete ostati kod kuće?
U ovom slučaju uzimanje lijeka protiv proljeva može smanjiti ili potpuno ukloniti labavu stolicu nakon prve doze. Potražite proizvode bez recepta poput Imodium ili Pepto-Bismol, koji sadrže sastojke loperamid i bizmut subalicilat.
Aktivni sastojak Imodium djeluje brzo jer usporava kretanje tekućine kroz crijeva. Ovo može brzo vratiti normalnu funkciju crijeva. Pepto-Bismol, s druge strane, pomaže ubiti bakterije koje uzrokuju proljev u vašim crijevima.
2. Rižina voda
Rižina voda je još jedan brz, učinkovit lijek protiv proljeva. Kuhajte 1 šalicu riže i 2 šalice vode oko 10 minuta, ili dok voda ne postane mutna.
Procijedite rižu i sačuvajte vodu za konzumiranje. Rižina voda ne samo da daje tijelu tekućinu da spriječi dehidraciju, već može i smanjiti trajanje proljeva. Voda od riže ima obvezujući učinak u probavnom traktu, što rezultira čvršćom i glomaznijom stolicom.
3. Probiotici
Uzimanje probiotičkih dodataka ili konzumiranje probiotičke hrane poput nekih marki jogurta također može zaustaviti proljev.
Ponekad proljev proizlazi iz neravnoteže bakterija u crijevima. Probiotici pomažu u vraćanju ravnoteže pružajući višu razinu dobrih bakterija. To može pospješiti normalno djelovanje crijeva i skratiti trajanje proljeva.
4. Antibiotici
Proljev od bakterija ili parazita može trebati antibiotik. U ovom se slučaju dijareja može pojaviti nakon dolaska u kontaminiranu hranu ili vodu, često tijekom putovanja.
Imajte na umu da su antibiotici neučinkoviti kada virusne infekcije uzrokuju proljev. Ova vrsta dijareje mora teći svojim tokom.
5. BRAT dijeta
Dijeta poznata kao BRAT također može brzo ublažiti proljev.
BRAT označava banane, rižu, pire od jabuka i tost. Ova dijeta je učinkovita zbog blage prirode ove hrane i činjenice da je u njima škrobna hrana, bez vlakana.
Ove namirnice imaju obvezujući učinak u probavnom traktu i čine stolice gipkim. A budući da su blagi, manje je vjerojatnost da će iritirati vaš želudac ili pogoršati proljev.
Uz ove predmete, mogli biste jesti i (slično blage) slane krekere, bistru juhu i krumpir.
Što obično uzrokuje proljev?
Razumijevanje uzroka proljeva može vam pomoći izbjeći buduće bolove. Česti uzroci uključuju:
Virus želuca
Virusni gastroenteritis (želučana gripa) jedan je od uzroka dijareje. Uz vodenaste stolice, možda imate:
- bol u želucu
- mučnina
- povraćanje
- groznica niskog stupnja
Ti virusi uključuju norovirus i rotavirus, koji se mogu razviti nakon jela ili pijenja kontaminirane hrane ili dijeljenja osobnih predmeta sa zaraženom osobom.
liječenje
Osjetljivost na određene lijekove također može potaknuti pojavu proljeva. To se može dogoditi nakon uzimanja antibiotika, sredstava protiv bolova ili lijekova protiv raka.
Bolest koja se prenosi hranom
Također se naziva trovanje hranom, proljev se može razviti ako jedete hranu kontaminiranu bakterijama, parazitima ili toksinima. Bolesti koja se prenose hranom mogu uključivati one uzrokovane sljedećim bakterijama:
- Salmonela
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulizam)
Alergija na hranu ili osjetljivost
Ako imate intoleranciju na laktozu, proljev se može razviti nakon jela mliječnih proizvoda. Oni uključuju mlijeko, sir, sladoled i jogurt.
Alergija na hranu ili osjetljivost također mogu izazvati proljev. Na primjer, možete imati proljev nakon što jedete hranu koja sadrži gluten - pšenicu, tjesteninu ili raž.
Umjetna sladila
To je manje poznat uzrok proljeva. Ali ako ste osjetljivi na umjetna zaslađivaća, nakon konzumiranja hrane ili pića koja sadrže te zaslađivače, možete imati proljev. Umjetna sladila nalaze se u dijetnim napicima, proizvodima bez šećera, žvakaćim gumama, pa čak i nekim bombonima.
Probavni problemi
Proljev je ponekad simptom probavnih smetnji. Ako vam je dijagnosticirana Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, možete imati česte grčeve stolice. Također, sindrom razdražljivog crijeva može uzrokovati naizmjenične bolove proljeva i zatvor.
Savjeti za sprječavanje proljeva
Proljev uzrokovan virusom ili bakterijskom infekcijom je zarazan. Možete se zaštititi:
- često perite ruke
- izbjegavanje bolesnih ljudi
- dezinficirati najčešće dodirnute površine
- ne dijeljenje osobnih predmeta
Ako nakon primjene novih lijekova imate proljev, raspitajte se s liječnikom o alternativnom lijeku ili mogućem smanjenju doze.
Također se možete zaštititi temeljitim kuhanjem hrane i pranjem voća i povrća prije pripreme. Pobrinite se da znate i pravilan način pranja ruku.
Koristite toplu, sapunu vodu i perite ruke najmanje 20 sekundi. Ako voda nije dostupna, koristite sredstvo za pranje ruku na bazi alkohola.
Da biste prepoznali moguće alergije na hranu ili osjetljivost, vodite dnevnik hrane i napišite sve što pojedete nekoliko tjedana. Zabilježite dane u kojima imate proljev.
Vođenje dnevnika o hrani može vam pomoći da utvrdite da li imate netoleranciju na laktozu ili osjetljivost na gluten. Nakon toga možete isprobati eliminacijsku dijetu. Uklonite sumnjivu problematičnu hranu iz prehrane i provjerite poboljšavaju li se vaši simptomi.
Za probavni poremećaj obratite se svom liječniku ako smatrate da vaša trenutna terapija ne radi. Možda ćete trebati prilagoditi lijek.
Kada posjetiti liječnika?
Potražite liječnika zbog proljeva koji traje duže od tri dana ili ako pokažete znakove dehidracije. To može uključivati jaku žeđ, smanjeno mokrenje i vrtoglavicu.
Trebali biste također posjetiti liječnika ako imate:
- vrućica iznad 102 ° F (38,9 ° C)
- krvave ili crne stolice
- bol u trbuhu
Donja linija
Proljev može doći i nestati u roku od 24 sata. Ili može trajati danima i poremetiti vaše planove. No između lijekova, hrane s malo vlakana i izbjegavanja hrane koja iritira vaš probavni sustav - poput mliječnih ili umjetnih zaslađivača - možete brzo ublažiti simptome i uživati u danima bez proljeva.
