O da - period poop je potpuno stvar. Mislio sam da si to samo ti? To je vjerojatno zato što većina ljudi ne ulazi u mjesečne izbore s labavim stolicama koje pune WC školjku i smrde na mjesto kao da to nitko ne radi.
Ali to što ne dijele ne znači da se to i ne događa.
Za zapisnik: Promjena konzistencije, učestalosti i mirisa cijevi tijekom vašeg razdoblja vrlo je česta. Uključit ćemo se u sve to i ostale doozees, kao što je kako spriječiti da vam tampon ne ispadne iz vagine kada padnete.
1. Zašto se ne mogu zaustaviti?
Kriviti prostaglandine. Neposredno prije nego što počne menstruacija, stanice koje čine sluznice vaše maternice počinju stvarati više prostaglandina. Te kemikalije stimuliraju glatke mišiće u vašoj maternici i pomažu joj da se smanji i podliježe svaki mjesec.
Ako vaše tijelo proizvodi više prostaglandina nego što je potrebno, oni će ući u vaš krvotok i imati sličan učinak na ostale glatke mišiće vašeg tijela, kao na vašu utrobu. Rezultat je više pupa.
Jesmo li spomenuli jače grčeve, glavobolju i mučninu? Mo 'prostaglandini, mo' problemi.
2. Zašto miriše tako loše?
Ovaj je aspekt vjerovatno zbog vaših predmenstrualnih prehrambenih navika. Možete kriviti neobičnu žudnju za hranom za hormon progesteron.
Progesteron vam pomaže regulirati mjesečnicu. Ona se ustaje prije mjesečnice kako bi se vaše tijelo pripremilo na začeće i trudnoću.
Visoka razina progesterona tijekom predmenstrualne faze povezana je s kompulzivnom prehranom prije menstruacije. Ovo objašnjava zašto želite u to doba mjeseca svladati sve osjećaje i razdražljivost sladoledom i čokoladom.
Promjena vaših prehrambenih navika može uzrokovati neugodan miris stolice i one neugodne prsa.
Odupiranje nagonu za prejedanjem i izbjegavanju rafiniranih šećera i prerađene hrane može pomoći.
3. Zašto se ponekad zatvorim?
Opet hormoni. Niska razina prostaglandina i visoka razina progesterona mogu i usporiti probavu i natjerati vašeg pupa na MUP.
Ako imate mjesečne zatvor, povećavanje vlakana u prehrani, vježbanje i pijenje puno vode mogu vam pomoći da se stvari pokrenu. Ako ste stvarno zaglavili, lagani lijek ili omekšivač stolice trebao bi učiniti trik.
4. Zašto dobivam proljev?
Prekomjerni prostaglandini ne čine vas samo pucanjem više. Mogu vam dati i proljev.
A ako pijete kavu i skloni ste unositi više kave kako bi vam pomogao da se razbudite tokom razdoblja, to bi moglo pogoršati proljev. Kava ima laksativni učinak.
Prelazak na kavu bez kofeina možda neće biti od velike pomoći, jer ima i laksativni učinak. Rezanje je vaš najbolji kladiti ako vam se čini da vam proljev pogoršava.
Ako sve drugo ne uspije, usredotočite se na piće puno vode kako biste spriječili dehidraciju.
5. Zašto boli moje popijevanje na menstruaciji?
Nekoliko stvari može uzrokovati bol dok se divite dok mjesečite, uključujući:
- zatvor, što stolicu može učiniti teškom i bolnom za prolazak
- menstrualni grčevi, koji se mogu pogoršati kada se napregnete da popijete
- proljev, koji je često praćen grčevima u želucu
- određena ginekološka stanja, uključujući endometriozu i ciste na jajnicima
- hemoroidi, koji se mogu razviti iz konstipacije, proljeva ili trošenja previše vremena na WC-u
6. Ne mogu znati imam li grčeve ili moram gutati - je li to normalno?
Potpuno normalno. Zapamtite, kontrakcije maternice i crijeva uzrokovane su prostaglandinima, zbog čega je teško utvrditi razliku između to dvoje.
Uz to, grčevi su često praćeni osjećajem pritiska u zdjelici, donjem dijelu leđa, pa čak i stražnjici.
7. Postoji li neki način da spriječim da moj tampon svaki put izađe?
Zdjelični mišići i kako su stvari smještene unutar nekih ljudi imaju veću vjerojatnost da će gurnuti tampon tijekom crijeva. Naprezanje u prolazu tvrdog crijeva također može ukloniti vaš tampon.
Poop se dogodi. Ne možete promijeniti svoju anatomiju.
Sljedeće opcije mogu pomoći:
- Jedite hranu kako biste spriječili zatvor i pomogli da stolice lakše prođu.
- Izbjegavajte nepotrebno spuštanje tijekom rada crijeva.
- Pokušajte s alternativama tamponima, poput menstrualne šalice, za koju je vjerojatnije da će ostati stavljena.
8. Moram li mijenjati tampon svaki put kada popijem?
Ako ste jedan od odabranih koji mogu popuniti bez gubitka tampona, nema razloga da mijenjate svoj tampon ako ne nabijete žicu. Izmet može sadržavati štetne bakterije i može izazvati vaginalne infekcije ako se slučajno primi na tamponu.
Ako želite promijeniti tampon svaki put kada popnete, to je vaš prerogativ. Ako ne želite, samo držite žicu prema prednjoj ili bočnoj strani da ne biste dobili izmet na nju ili je utaknite u zgodne usne. Lako grašak!
9. Postoji li neki trik za brisanje?
Period pap može postati neuredan. Bez tampona unutra, to može izgledati kao mjesto zločina kad se obrišete.
Fleksibilne maramice mogu vam biti najbolji prijatelj tijekom mjesečnice. Potražite maramice bez parfema i kemikalija da ne bi isušili ili iritirali vašu kožu.
Možete i završiti s mokrim toaletnim papirom ako nemate maramice pri ruci.
10. Čini se da ništa ne pomaže, trebam li biti zabrinut?
Ako vam se čini da niste pronašli olakšanje zbog mjesečnih problema s pićem ili imate ozbiljne ili trajne simptome, razlog može biti razlog gastrointestinalnog ili ginekološkog stanja.
Neka uobičajena stanja sa simptomima na koje utječe vaš menstrualni ciklus uključuju:
- endometrioza
- fibrom
- ciste jajnika
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- sindrom iritabilnog crijeva
Razgovarajte sa liječnikom ako se vaši simptomi nastave ili pogoršaju ili ako osjetite:
- jaki grčevi ili bolovi u trbuhu
- teška razdoblja
- rektalno krvarenje ili krv pri brisanju
- sluz u stolici
Dostupni su tretmani koji mogu pomoći. Periodi ne trebaju biti doslovno - doslovno - nego što već jesu.
