Dobivate li 'zinger'?
Osjećate li ikad oštru, prštajuću, zračeću bol koja se čini kao da niotkuda dolazi? Da li temperatura vani, topla ili hladna, uzbuđuje strujne udare u tijelu koji vas zaustavljaju na vašim tragovima?
Ponekad opisana kao "zinger", distezija se iznenada pojavljuje. Bolni osjećaji često pogađaju stopala, ruke, noge i druga područja tijela. Za mnoge ljude koji žive s multiplom sklerozom (MS) suočavanje s tim zingerima nešto je što previše dobro znaju.
Što je distestezija?
Doktor James Stark, specijalista za MS i neurolog s certifikatom odbora iz Međunarodne prakse upravljanja multiple skleroze, kaže da se bolne senzacije događaju kod ljudi koji žive s MS-om jer upala može prouzročiti oštećenje osjetilnih živaca u mozgu i leđnoj moždini.
"Ovisno o stupnju oštećenja živaca, pacijenti mogu prijaviti ukočenost ili nedostatak osjeta ili mogu osjetiti osjetilne simptome na različite načine", objašnjava on.
To može uključivati osjećaj igle i igle, puzanje ili svrbež, zatezanje kože posebno oko prsa ili trbuha ili bolne osjećaje poput bolova u pucanju, električnih udara ili pečenja.
Dr. Evanthia Bernitsas, neurolog Sveučilišne bolnice Harper Medicinskog centra Detroit, kaže da su bolne senzacije ili diestezija vrlo česte kod MS-a. U jednom pregledu studija iz 2016. zabilježeno je da je više od 60 posto osoba s MS-om doživjelo neku vrstu boli.
"Ovaj izraz [distezija] koristimo za opisivanje različitih sindroma boli, poput trigeminalne neuralgije koja utječe na lice, peckanja, trnce ili vibracijskog senzacija koji pogađaju uglavnom gornje i donje ekstremitete ili stisnutih osjećaja smještenih ispod grudi (MS zagrljaj), “Objašnjava ona.
Kako je to živjeti s distezijom
Ardra Shephard jedan je od milijuna ljudi koji žive s MS-om koji redovito doživljavaju dijasteziju. Na svom blogu Tripping on Air dijeli realnost upravljanja nekim od češćih simptoma MS-a.
Nedavno je Shephard napisala post na blogu u kojem opisuje svoje iskustvo života s disestezijom tijekom zimskih mjeseci. "Ako imate MS, vrućina vas može poremetiti, ali osjećaj hladnoće može biti vlastita vrsta mučenja", piše u postu. Za Shepharda, ovaj uobičajeni simptom MS može osjećati poput igle i igle, električnog udara, prehlade ili peckanja.
Članovi zajednice na Facebook stranici Healthline koji žive s multiplom sklerozom kažu da doživljavaju "zinger" ili bolne senzacije na područjima kao što su vrat, glava i noge. Neki čak kažu da se osjeća kao da ih šokira struja.
Mac Compton uspoređuje osjećaj s tvrdom gumenom trakom. "Oni su isprekidani i različiti od uboda koji osjećaju kao da me gurne led", piše Compton na stranici. Za Susan Cornett zingovi su joj obično u glavi. "Osjećam kao da imam munja s jedne strane na sredinu … to je nervozno."
Kako zima može potaknuti disteziju
Iako nisu tako intenzivni ili učestali kao što su bolna senzacija potaknuta toplijim vremenom, zinger koji se događa zimi još uvijek može oboriti udarac. Budući da temperatura može utjecati na to koliko živci provode električnu energiju, provesti nekoliko mjeseci u hladnom okruženju može potaknuti disteziju.
Bernitsas objašnjava da vrijeme ili promjene barometrijskog tlaka definitivno mogu promijeniti ozbiljnost ovih senzacija. Na primjer, kaže da izlaganje hladnom vremenu pogoršava trigeminalnu neuralgiju. Što znači da pranje lica hladnom vodom može izazvati napad.
Stark kaže da je jedan od najčešćih ljudi koji imaju zing s MS iskustvom u hladnijim temperaturama povećana krutost mišića, grčevi i zategnutost.
Savjeti koji će vam pomoći da riješite bol
Izbjegavajte poznate okidače
Tijekom zimskih mjeseci to znači boraviti u zatvorenom kad je vani hladno. Možda ćete trebati eksperimentirati sa svojim temperaturnim pragom da biste utvrdili koliko hladno može biti vani prije nego što počnete osjećati bolne senzacije. Kad se upustite, obavezno slojite odjeću.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima
Kako izbjegavanje okidača nije uvijek opcija, možda biste trebali razmotriti lijekove, posebno ako se simptomi često javljaju. Stark kaže da su na raspolaganju brojni neuropatski lijekovi protiv bolova. Oni obično dolaze iz dvije kategorije lijekova: antiepileptičkih lijekova i antidepresiva. Nisu simptomi boli posljedica depresije ili napadaja. Neki lijekovi iz ovih razreda također pomažu u ublažavanju bolova u živcima.
Probajte topli oblog
Primjena toplog obloga na vaše tijelo može vam pomoći u zagrijavanju. Samo pazite da nije prevruće jer ekstremne temperature (i previše hladne i pretople) mogu potaknuti bolne senzacije.
Pokrijte bolno područje
Primjerice, ako na licu osjetite zinger, Bernitsas preporučuje da lice prekrite šalom. To se smatra zaštitnim i može pomoći u smanjenju promjena tih osjeta.
Neka ciljna područja budu topla
Budući da su stopala i ruke najčešće područja koja doživljavaju ovu bol, zadržite ih toplim tijekom zimskih mjeseci. Nosite čarape, papuče ili cipele dok ste kod kuće. Kad izlažete na otvorenom, pokrijte rukavice ili rukavice.
Pokreni svoje tijelo
Tjelesna aktivnost može pomoći u zagrijavanju vašeg tijela i održavanju cirkulacije krvi. Ako je sunce sjalo i temperature su dovoljno tople, vježbajte vani.
Zapamtite, za postizanje rezultata nisu potrebni sati vježbanja. Čak i 20 minuta šetnje može napraviti razliku. Ne samo da ćete dobiti svježi zrak, već ćete uživati i zdravu dozu vitamina D.
Sara Lindberg, BS, MEd, slobodna je spisateljica o zdravlju i fitnessu. Diplomirala je znanost vježbanja i magistrirala savjetovanje. Život je provela educirajući ljude o važnosti zdravlja, dobrobiti, razmišljanja i mentalnog zdravlja. Ona se specijalizirala za vezu um-tijelo, s naglaskom na to kako naše mentalno i emocionalno blagostanje utječu na našu fizičku kondiciju i zdravlje.
