Pregled
Svi dobivaju benzin. U stvari, ovo je stanje toliko uobičajeno da većina ljudi propušta plin do 20 puta dnevno. A kad se plin ne ispušta kroz rektum, on se oslobađa kroz usta.
Plin može biti blag i povremen, ili jak i bolan. Iako se simptomi mogu razviti nakon jela ili pijenja, nisu svi plinovi povezani s hranom. Ponekad je plin simptom ozbiljnijeg problema.
Evo pogleda zašto dolazi do pojave plina, kao i uvjeta koji mogu dovesti do zarobljenih plinova u probavnom traktu.
Koji su simptomi plina?
Plin izaziva niz probavnih simptoma, koji mogu varirati od osobe do osobe. Uobičajeni simptomi uključuju:
- belching ili burping
- grčevi u trbuhu
- natečenost u želucu ili osjećaj punoće
- distenzija ili povećanje veličine trbuha
- bolovi u prsima
Plin može biti neugodan, ali obično nije ozbiljan. U većini slučajeva simptomi ne zahtijevaju medicinsku pomoć i poboljšavaju se sami unutar nekoliko minuta do nekoliko sati.
Što uzrokuje plin?
Plin se može razviti u vašem želucu ili crijevnom traktu. Plin u želucu često je rezultat gutanja previše zraka dok jedete ili pijete. To se može dogoditi i ako:
- pijte sode ili gazirana pića
- usisati tvrde bombone
- žvakaća guma
- dim
Uz to, neupadljiva proteza može uzrokovati da progutate više zraka nego što je to uobičajeno.
U takvom scenariju, belching ili burping je način na koji vaše tijelo izbacuje plinove iz želuca. Ako izbijanje ne ispušta plin, zrak putuje u vaša crijeva, gdje se iz anusa oslobađa kao nadutost.
Plinovi u debelim crijevima nastaju kada normalne bakterije razgrađuju određene vrste ne probavljene hrane. Neke se namirnice lakše probavljaju od drugih. Određeni ugljikohidrati, poput šećera, vlakana i škroba, ne probavljaju se u tankom crijevu.
Umjesto toga, ta hrana putuje do debelog crijeva gdje ih razgrađuju normalne bakterije. Ovaj prirodni proces stvara vodik, ugljični dioksid, a ponekad i metan, koji se oslobađa iz rektuma.
Zbog toga ćete možda osjetiti više simptoma plina nakon što jedete određenu hranu. Hrana koja može izazvati nadimanje, nadimanje i druge simptome uključuju:
- Briselske klice
- brokula
- grah
- kupus
- šparoga
- sir
- kruh
- sladoled
- mlijeko
- umjetna sladila
- krumpir
- rezanci
- grašak
- jabuke
- suhe šljive
- breskve
- gazirana pića
- pšenica
Prevencija i liječenje
Čak i ako ne možete potpuno eliminirati plin, možete poduzeti korake za smanjenje količine plina koje vaše tijelo proizvodi.
prevencija
Uvođenje promjena prehrane izvrsno je polazište. Vodite dnevnik hrane kako biste identificirali hranu koja pokreće plin. Zapišite sve što jedete i pijete, a zatim zabilježite sve plinske simptome.
Zatim isključite određenu hranu iz svoje prehrane jednu po jednu da biste vidjeli poboljšava li se plin, a zatim postupno ponovno unosite tu hranu jednu po jednu.
Gas možete spriječiti i gutanjem manje zraka. Evo nekoliko savjeta za isprobavanje:
- Pijte manje sode, piva i ostalih gaziranih pića.
- Usporite kad jedete i pijete.
- Izbjegavajte žvakaće gume i tvrde bombone.
- Ne koristite slamke za piće.
- Prestanite pušiti.
- Ako nosite proteze, potražite svog stomatologa kako biste se uvjerili da se vaše proteze pravilno uklapaju.
lijekovi
Uz način života i promjene prehrane, određeni lijekovi mogu vam pomoći u upravljanju simptomima.
Na primjer, dodatak bez recepta (OTC) koji sadrži alfa-galaktozidazu (na primjer, Beano) može pomoći vašem tijelu u razgrađivanju ugljikohidrata u povrću i grahu. Obično ćete konzumirati dodatak prije jela.
Slično tome, dodatak laktazi može vašem tijelu probaviti šećer u određenim mliječnim proizvodima i na taj način spriječiti nastanak plinova. Ako vam se već čini plin, uzmite lijek za uklanjanje OTC plina koji sadrži simetikon, kao što je Gas-X. Ovaj sastojak pomaže da se plin kreće kroz probavni trakt.
Aktivni ugljen također može ublažiti crijevne plinove i nadimanje. Ali ovaj dodatak može utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira lijekove, pa prvo recite liječniku ako uzimate bilo koji lijek.
Ostali uvjeti koji izazivaju plin
Plin je ponekad simptom probavnog stanja. To uključuje:
- Upalne bolesti crijeva. Ovaj izraz opisuje kroničnu upalu u probavnom traktu i uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest. Simptomi uključuju proljev, gubitak težine i bol u trbuhu koji mogu oponašati bolove u plinu.
-
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS). To je stanje koje utječe na debelo crijevo i uzrokuje različite simptome, kao što su:
grčevi
nadimanje, gas
proljev
zatvor
-
Bakterijski prekoračenje tankog crijeva. Ovo stanje uzrokuje višak bakterija u tankom crijevu. Također može oštetiti sluznicu crijeva, otežavajući tijelu apsorpciju hranjivih tvari. Simptomi uključuju:
bol u želucu
nadutost
proljev
zatvor
plin
podrigivanje
- Netolerancija na hranu. Ako imate osjetljivost na mlijeko (laktozu) ili gluten, vaše tijelo može imati poteškoća razgraditi ove namirnice. Možda ćete osjetiti plinove ili bolove u trbuhu nakon što jedete hranu koja sadrži ove sastojke.
- Zatvor. Povremeno djelovanje crijeva uzrokuje nakupljanje plinova u trbuhu, što izaziva bolove u plinovima i nadimanje. Opisuje se zatvor koji ima manje od tri pokreta crijeva tjedno. Uzimanje dodataka vlaknima i povećanje tjelesne aktivnosti može potaknuti crijevne kontrakcije i olakšati zatvor.
-
Poremećaj gastroezofagealnog refluksa (GERD). To se događa kada povratak želučane kiseline u jednjak. GERD može uzrokovati:
uporna žgaravica
mučnina
regurgitacija
bol u želucu
loša probava koja se osjeća poput plina
- Unutarnje kile. To je kada jedan unutarnji organ strši u rupu u peritonealnoj šupljini trbuha. Simptomi ovog stanja uključuju povremenu bol u trbuhu, mučninu i povraćanje.
- Rak crijeva. Višak plina može biti rani znak raka debelog crijeva, a to je rak koji se razvija u debelom crijevu.
Kada posjetiti liječnika
Ako se plin pojavljuje samo nakon jela ili pijenja, a razrjeđuje sam ili uz pomoć OTC lijekova, vjerojatno ne trebate posjetiti liječnika.
Međutim, trebali biste vidjeti liječnika zbog jakog plina koji je trajan ili utječe na vašu svakodnevnu rutinu. Također, potražite liječnika ako drugi simptomi prate plin. Ovi simptomi uključuju:
- promjena navika u crijevima
- gubitak težine
- trajni zatvor ili proljev
- povraćanje
- bolovi u prsima
- krvave stolice
Donja linija
S vremena na vrijeme svi se bave plinom. I u većini slučajeva su belching, prolazak plina i napuhanost mali i ne prekidaju život. Ako osjećate da imate više plina nego što je normalno, ili ako osjetite jake bolove u plinu, potražite svog liječnika kako bi isključio ozbiljnije stanje,
