Kako Spriječiti Bore I Bolove U Vratu U Snu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Jedan od najmanje očekivanih uzroka nastanka bora je jednostavno vaše spavanje. Ako spavate na boku ili na trbuhu, lice bi vam moglo biti pritisnuto u jastuk, zbog čega će se vaša koža presaviti i oblikovati okomite bore.

Budući da svi trošimo oko trećine svog života, ove „linije spavanja“vremenom se iznova učvršćuju i urezuju u vašu kožu, poput nabora u kožnim cipelama. Najbolji način da se to izbjegne je spavanje na leđima.

Trenirajte spavati na leđima

Jedan jednostavan (i besplatan) način treniranja spavanja u leđima je korištenje valjanog ručnika ispod vrata.

Ručnik umjesto jastuka eliminira mogućnost da se vaše lice preko noći pritisne na suhi pamuk. Također ublažava bore u prsima koje mogu nastati kada spavate na boku.

Način valjanja ručnika

• Položite ručnik i izgladite sve kvržice.
• Preklopite ga na pola (kraća strana na kraću stranu).
• Uzmite kratku stranu i počnite je čvrsto rolati.
• Upotrijebite trake za kosu ili konce i vežite krajeve kako se ne bi raspalili usred noći.
• Skinite jastuk i stavite ručnik tamo gdje će vam vrat ići.
• Lezite na leđa tako da ručnik podržava vaš vrat.
• Ako ručnik nije udoban, možete eksperimentirati s većim ili manjim ručnicima ili stavljanjem niskog jastuka ispod glave. Trebao bi se osjećati čvrstim i prigušenim, pritiskom na podnožje glave.

Ali prava korist od spavanja s valjanim ručnikom ispod vrata? Smanjen rizik od bolova u vratu. Ovaj improvizirani jastuk zaista podržava vaš vrat dok se pomičete tijekom noći. Što ste je čvršći, to će vam biti teže, oponašajući opuštajuće efekte valjka za pjenu bez ikakvih bolova.

Pro hak: Ako vam glava jednostavno ne miruje na ručniku (ili se preko noći raspada, čak i kad omotate gumene trake oko krajeva), odlučite se za jastučić od svile ili bakra. Možete ih pronaći na mreži od 20 do 40 dolara.

Michelle objašnjava znanost koja stoji iza kozmetičkih proizvoda u Lab Muffin Beauty Science. Doktorirala je sintetičku medicinsku kemiju. Možete je pratiti za znanstveno utemeljene savjete ljepote na Instagramu i Facebooku.