Živjeti s depresijom u najmanju ruku je izazov. Možda se redovno suočavate sa osjećajima beznađa, razdražljivosti i frustracije. Ponekad možda čak izgubite interes za stvari koje obično volite raditi.
Biti oko ljudi može biti teško i uzrokovati da se izolirate više nego inače. Možda se nećete javiti na telefon ili odgovarati na tekst, čak i ako je osoba na drugom kraju netko s kime uživate razgovarati.
Depresija utječe na svaki dio vašeg života. Jedna od najtežih stvari za otkrivanje je datiranje. Mrzio sam izlaske. Sastanci su za mene uvijek bili neugodna, tjeskobna, neuredna situacija. Ali od toga nisam odustao.
Zašto? Pa, ljubav je jedna od najvećih stvari u životu! Ljubavni odnos može u vama izvući ono najbolje. Druženje je osnovna ljudska potreba i ne smijete se uskratiti samo zato što živite s mentalnom bolešću. I vi zaslužujete ljubav.
Evo nekoliko lekcija koje sam naučio o izlasku s depresijom.
1. Držite konvo svjetlo prvog datuma
U redu je pričekati da vam kaže datum o vašoj bolesti. Ljudi koji žive s depresijom često stanje vide kao negativan atribut - nešto s čime će se naši partneri morati suočiti. Možda ćete se osjećati prisiljenima što prije reći datum o svojoj depresiji. Međutim, taj razgovor nije baš materijal prvog datuma.
Ne dopustite da depresija zauzme središnje mjesto tijekom prologa vaše veze. Nije varljivo spremiti neke detalje dok ne saznate da je osoba dostojna biti pozvana u vaš svijet.
2. Ne rješavajte se
Sastanite se s nekim tko će ga "dobiti". Upoznavanje nekoga s mentalnom bolešću nije šetnja parkom. Ponekad nam nije ugodno biti okolo. Lako se možemo iritirati, neredati, a ponekad će nam nedostajati i motivacija za tuširanje. To je upravo tako.
Posljednje što vam treba je netko tko ne razumije kako je živjeti s usponima i padovima depresije. Također možete upoznati nekoga tko vas želi "popraviti". Ne podvrgavajte se takvoj negativnosti. Savršeni ste takvi kakvi jeste.
Postoje ljudi koji će vam odvojiti vrijeme da nauče o vašem stanju jer ste im važni. Voljet će vas zbog vas, depresije i svega. Pronađite nekoga tko vas sve razumije i znat će biti za vas kad vam zatreba.
3. Znajte koliko vrijedi
Problemi sa samopoštovanjem mogu vas natjerati da sabotirate cvjetajuću vezu. O ovome sam razgovarao s ljudima iz moje zajednice. Depresija može uzrokovati ozbiljne probleme sa samopoštovanjem. Možda se osjećate kao da niste dostojni nečije ljubavi i naklonosti. Ali ti si!
Upoznajte se sa svojim nesigurnostima i naučite razliku između negativnog samorazgovora i kada vas vanjski utjecaji iznevjere.
4. Ispruži najbolje lice
Kad ste u depresiji, samo ustajanje iz kreveta može biti izazov. Možda vam nedostaje bilo kakve motivacije za nanošenje šminke ili lijepog odijela. Kad se kaže, vjerovatno je da je odlazak na sastanak posljednja stvar koju ćete htjeti učiniti.
To je nešto s čime sam se osobno borio. Kad mi se razina energije smanji, jedva imam dovoljno snage volje za tuširanje, a kamoli da nanesem šminku. Ljudi obično vole izgledati najbolje za svoje partnere. Ako se pokažeš za sastanak bez šminke, možeš brinuti da će druga osoba pomisliti da ne ulaziš u njih ili da te nije briga. Ugradite se, čak i ako to sve uzme u sebe. Iznenadit ćete se kako izgled vašeg najboljeg može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje.
Međutim, ne preporučujem odlazak na sastanak ako ste duboko u depresivnoj epizodi. Morat ćete svu energiju usmjeriti na to da budete bolji. Jednom kada se osjećate više kao svoje uobičajeno ja, tada se možete pogurati da stignete vani.
5. Ne dopustite da vaš prošli oblak postane vaša budućnost
Prošlost nas može proganjati i utjecati na naše trenutne odnose. Možda se brinete da ćete opet napraviti iste pogreške.
Netko iz moje zajednice jednom mi je rekao da se osjeća kao da gubi vrijeme druge osobe kad su u pitanju romantični odnosi. Kad se odluči za datum, nikad mu ne dopušta da postane previše ozbiljna. No držeći drugu osobu na visini ruke, ona uskraćuje sebi društvo koje nam svima treba.
To što niste uspjeli u prošlosti, ne znači da i ne zaslužujete sreću. Svi prave pogreške, bilo da žive s depresijom ili ne. Umjesto da se bavite prošlim pogreškama, učite od njih i budite jači za njih.
Oduzeti
Upoznavanje s depresijom je moguće. To može izgledati zastrašujuće, ali to je i ono što ga čini tako uzbudljivim. Budite optimistični, budite ljubazni prema sebi i pripremite se za nerede na putu. Dobro ćeš se snaći! A ako se ikad osjećate poraženo, vratite se i pročitajte ovaj članak. Samo spoznaja da niste sami i da i drugi ljudi imaju iste izazove može stvoriti svijet.
René Brooks već je dugo vremena tipična osoba koja živi s ADHD-om. Izgubi ključeve, knjige, eseje, domaću zadaću i naočale. Ona je započela svoj blog, Black Girl Lost Keys kako bi podijelila svoja iskustva kao nekoga tko živi s ADHD-om i depresijom.
