Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Sigurnost ovisi o nekoliko čimbenika
Kako tržište esencijalnog ulja i dalje raste, tako i zabrinutost oko toga jesu li ovi visoko koncentrirani biljni ekstrakti sigurni za zajedničku upotrebu. Mnogi potrošači nisu svjesni potencijalnih rizika dok koriste esencijalna ulja u svojoj dobrobiti, ljepoti i rutini čišćenja.
Je li određeno ulje sigurno za vas ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući i vaše:
- dob
- osnovne zdravstvene uvjete
- uzimanje lijekova i dodataka
Kada je u pitanju ulje, važno je uzeti u obzir:
- kemijski sastav i čistoća
- način uporabe
- trajanje uporabe
- doziranje
Čitajte dalje kako biste naučili kako sigurno koristiti svaku metodu, koja ulja treba isprobati, a koje izbjegavati, što učiniti ako osjetite nuspojave i još mnogo toga.
Sigurnosne smjernice za lokalnu upotrebu
Podijelite na Pinterestu
Mnogi se obraćaju aktualnim uljima zbog svojih svojstava za iscjeljivanje kože ili ublažavanje bolova. No ako se primijeni nepravilno, može doći do osipa i drugih nuspojava.
Neka eterična ulja mogu biti čak i otrovna ako se apsorbiraju izravno kroz kožu. Drugi, poput naranče, limete i limuna, mogu uzrokovati fototoksičnost ako se nanose prije izlaganja suncu.
Razrjeđivanje
Esencijalna ulja zahtijevaju razrjeđivanje radi sprječavanja nuspojava. Kao općenito pravilo, esencijalna ulja trebali biste zadržati razinu koncentracije ispod 5 posto.
Esencijalna ulja lako možete razrijediti miješajući nekoliko kapi s uljnim nosačem. Prijenosna ulja tipično su na bazi biljaka. Oni sigurno nose esencijalno ulje na vašu kožu i pomažu vam da ga razmažete po velikoj površini.
Patch test
Patch testovi omogućuju vam da vidite kako vaša koža reagira na određeno ulje prije nego što obavite potpunu aplikaciju.
Evo koraka za provođenje testa zakrpa:
- Operite podlakticu sa mirisnim sapunom.
- Pat suha.
- Utrljajte nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja u mali flaster podlaktice.
- Pričekajte 24 sata.
- Izvadite gazu.
Ako je mrlja na koži crvena, svrbež, blister ili natečen, imali ste štetne reakcije na ulje i trebali biste prekinuti uporabu.
Ako osjetite nelagodu prije isteka razdoblja od 24 sata, područje odmah isperite sapunom i toplom vodom.
ulja
Popularna esencijalna ulja koja se mogu koristiti sa ili bez razrjeđivanja (uredna primjena):
- kamilica
- čempres
- eukaliptus
- lavanda
- čaj (neoksidirano)
- ruža
- sandalovo drvo
Uredne prijave treba obaviti pod stručnim nadzorom.
Popularna esencijalna ulja koja se moraju razrijediti:
- zaljev
- kora cimeta ili list
- pupoljak klinčića
- citronele
- kim
- limunska trava
- limuna verbena
- origano
- timijan
Sigurnosne smjernice za unutarnju upotrebu
Podijelite na Pinterestu
Eterična ulja nisu dosljedno regulirana.
Ne biste trebali interno koristiti esencijalna ulja osim ako ste prošli naprednu obuku i certificiranje ili ne djelujete pod vodstvom obučenog stručnjaka.
Izbjegavajte oralno gutanje i unutarnju primjenu, poput usta, vagine ili drugih sluznica.
Sigurnosne smjernice za aromaterapiju
Podijelite na Pinterestu
Prednosti aromaterapije dobro su istražene. Udisanje određenih esencijalnih ulja, poput slatke naranče, može vam olakšati simptome stresa i anksioznosti. Udisanje lavande može poboljšati kvalitetu spavanja.
Prednosti aromaterapije možete iskoristiti udisanjem ili difuzijom. Udisanje je najučinkovitije za liječenje respiratornih problema, dok je difuzija najprikladnija za upravljanje raspoloženjem.
Prilikom difuzije ulja koristite ove sigurnosne mjere opreza:
- Slijedite ispravne smjernice za razrjeđivanje.
- Obavezno difuzirajte u dobro prozračenom prostoru.
- Difuzno difuzirajte, obično 30 do 60 minuta, a zatim 30 do 60 minuta.
Kupite difuzore na mreži.
ulja
Popularna esencijalna ulja koja se mogu raspršiti bez potencijalnih rizika za djecu ili kućne ljubimce:
- cedrovine
- jela
- grejp
- lavanda
- limun
- konjski bosiljak
- mandarina
Popularna esencijalna ulja koja bi trebala biti difuzirana s oprezom, jer djeluju nadražujuće na sluznici:
- zaljev
- kora cimeta ili list
- pupoljak klinčića ili list
- limunska trava
- nana
- timijan
Možete li koristiti eterična ulja tijekom trudnoće?
To je vrlo kontroverzna praksa - posebno tijekom prva tri mjeseca.
Iako postoje neka esencijalna ulja koja se nikad ne smiju koristiti tijekom trudnoće, postoji nekoliko onih koji se smatraju sigurnim za upotrebu tijekom prenatalne masaže ili pomoću metode difuzor.
Prema jednom istraživanju, neka esencijalna ulja mogu biti učinkovita u smanjenju anksioznosti i straha zbog porođaja.
Ako ste zainteresirani za upotrebu esencijalnih ulja tijekom trudnoće, prije upotrebe razgovarajte sa svojim liječnikom i babicom.
ulja
Popularna esencijalna ulja koja se nikad ne smiju koristiti tijekom trudnoće, porođaja ili dojenja:
- kamfor
- sjeme peršina
- blagovanj
- buhača
- zmijina trava
- Wintergreen
- pelin
Možete li koristiti esencijalna ulja za dojenčad i djecu?
To je još jedna vrlo kontroverzna tema. Dojenčad i djeca imaju tanju kožu i manje razvijenu jetru i imunološki sustav. To ih čini ranjivijima na potencijalnu toksičnost povezanu s uporabom ulja.
Slijedite sigurnosne upute i budite izuzetno oprezni. Uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvenih usluga prije upotrebe esencijalnih ulja na novorođenčadi i djeci.
Nakon 2 godine, određena esencijalna ulja mogu se davati topički i aromaterapijskim metodama, ali u znatno slabijoj koncentraciji od doziranja za odrasle. Sigurni omjer razrjeđivanja obično je 0,5 do 2,5 posto.
Ostali primjeri sigurnosnih smjernica za djecu koja se tiču esencijalnih ulja:
- Pepermint se ne smije lokalno primjenjivati na difuziju oko djece mlađe od 6 godina.
- Eukaliptus se ne bi trebao primjenjivati topički ili difuzirati oko djece mlađe od 10 godina.
Dojenčad i djeca (ili odrasli) ne bi trebali gutati esencijalna ulja. Iz sigurnosnih mjera, esencijalna ulja uvijek treba čuvati izvan dosega.
ulja
Studija iz 2007. godine izvijestila je da lokalno korištenje ulja lavande i čajevca kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet povezano je s hormonskim nepravilnostima koje potiču rast grudi. Ta se ulja trebaju davati samo aromaterapijskim metodama ili izbjegavati.
Prije korištenja ovih esencijalnih ulja na djeci ili u blizini, obratite se liječniku.
Popularna esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti na novorođenčadi i djeci:
- eukaliptus
- komorač
- nana
- ruzmarin
- vrbena
- Wintergreen
Opće nuspojave i rizici povezani s popularnim uljima
Još uvijek postoji mnogo toga što ne znamo o dugoročnim učincima aromaterapije. Moguće dugoročne učinke treba razmotriti i proučiti prije nego što uporaba popularnih ulja postane glavna struja zapadne medicine. Postoje opasnosti.
Evo nekoliko primjera:
- Anis. Ako se koristi interno, anis smanjuje antidepresivne učinke nekih lijekova i povećava učinak lijekova koji utječu na središnji živčani sustav.
- Bergamot. Ovo ulje može uzrokovati osjetljivost kože i rezultirati sagorijevanjem ako se nanosi u visokoj koncentraciji prije izlaganja sunčevoj svjetlosti.
- Cimet. Ako se primjenjuje bez razrjeđivanja ili gutanja, ovo ulje može uzrokovati iritaciju sluznice, kontaktni dermatitis, ispiranje lica, dvostruki vid, mučninu i povraćanje.
- Eukaliptus. Ako se proguta, ovo ulje može izazvati napadaje.
- Lavanda. Dokazano je da lokalna primjena utječe na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.
- Limunska verbena. Ako se lokalno primjenjuje prije izlaganja suncu, ovo ulje može izazvati fotoosjetljivost i rezultirati sagorijevanjem.
- Muškatni oraščić. Ovo ulje može uzrokovati osip ili opekline ako se primjenjuje lokalno. Također može uzrokovati halucinacije i čak komu ako se guta u visokim koncentracijama.
- Pepermint. Ovo ulje može izazvati osip i druge iritacije ako se nanese na kožu. Također može uzrokovati žgaravicu ako se uzima interno.
- Kadulja. Ako se guta velika količina, ovo ulje može uzrokovati nemir, povraćanje, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, drhtavicu, napadaje i oštećenje bubrega.
- Čajno stablo. Ako se primjenjuje lokalno, ovo ulje može uzrokovati osip ili iritaciju. Ako se proguta, može doći do gubitka mišićne koordinacije i zbrke. Gutanje može utjecati i na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.
Treba uzeti u obzir prije upotrebe esencijalnih ulja
Esencijalna ulja su prirodna, ali to ne znači da ih možete koristiti bez poduzimanja mjera opreza. Prije upotrebe bilo kojeg esencijalnog ulja trebali biste se zapitati - i biti u mogućnosti odgovoriti - sljedeća pitanja:
Koju metodu želite koristiti?
Metoda koju koristite temelji se na željenom učinku. Tražite li efekte promjene raspoloženja (aromaterapija)? Želite li liječiti bolest kože ili ublažiti bol (aktualno)? Ili tražite liječenje zdravstvenog stanja (oralna ili aromaterapija)?
Treba li ulje razrijediti?
Većinu esencijalnih ulja, osim ako se ne smatraju "urednim", potrebno je razrijediti. Uvijek provjerite smjernice za razrjeđivanje.
Povećava li ulje fotoosjetljivost?
Općenito, esencijalna ulja citrusa povećavaju fotoosjetljivost. Primjena prije izlaganja suncu može uzrokovati ozbiljne opekotine na koži.
Ima li ulje neke kliničke interakcije?
Neka esencijalna ulja, koja se apsorbiraju u tijelo aromaterapijom, mogu izazvati nuspojave ako se koriste s drugim lijekovima ili dodacima. Oni također mogu potaknuti ili pogoršati simptome zdravstvenog stanja.
Je li ulje sigurno koristiti oko dojenčadi, djece ili kućnih ljubimaca?
Uvijek provjerite je li određeno esencijalno ulje sigurno za djecu i kućne ljubimce. Imajte na umu da ono što može biti sigurno za pse može biti otrovno za mačke. Mačke su osjetljivije na esencijalna ulja od ostalih kućnih ljubimaca. Izbjegavajte korištenje aromaterapije u javnosti.
Je li ulje sigurno gutati?
Esencijalna ulja koja su savršeno sigurna kada se koriste lokalno ili u aromaterapiji mogu biti toksična kada se gutaju. Određena ulja, poput zimzelene, mogu biti smrtonosna.
Opće mjere opreza koje treba poduzeti
Općenito, trebali biste liječiti esencijalnim uljima poput drugih lijekova, dodataka ili štetnih materijala. To znači biti oprezan pri kupnji, pohranjivanju i korištenju.
Držite esencijalna ulja izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca
Nije dovoljno da svoja esencijalna ulja ne izostanete. Da biste osigurali sigurnost, sva esencijalna ulja stavite u kutiju za zaključavanje i pohranite ih u ormar izvan dohvata. Alternativno, pohranite ih u visoki ormar i dodajte dječju bravu.
Prilikom difuzije ne prelazite intervale od 30 do 60 minuta
S esencijalnim uljima manje je često više. Prekoračenje idealnog vremena ne povećava koristi ulja. U stvari, to zapravo može stvoriti stres vašem tijelu, posebno živčanom sustavu.
Difuzna samo u dobro prozračenim prostorima
Kao opće pravilo, ako je samo esencijalno ulje miris, vaše područje nije dobro prozračeno. U takvim slučajevima riskirate iritirati dišni sustav.
Ventilacija je posebno važna u prisustvu kućnih ljubimaca - ona uključuje i otvaranje vrata otvorenih za kućne ljubimce.
Kada ste u nedoumici, razrijedite ulje
Pri lokalnoj upotrebi, ulja nosača ne treba zanemariti. Ne samo da su korisna za širenje esencijalnog ulja na veću površinu, već štite vašu kožu od osipa i iritacija.
Nikada ne koristite fotosenzibilizirajuća ulja prije izlaganja UV zračenju
Sigurnosne smjernice preporučuju čekanje punih 24 sata nakon korištenja fotosenzibilizirajućeg ulja prije nego što posjetite štand za sunčanje ili provodite vrijeme na izravnom suncu.
Uvijek operite ruke nakon korištenja esencijalnih ulja
Ako na rukama imate ostatke esencijalnih ulja i trljate oči ili ogrebate unutrašnjost ušiju, mogli biste osjetiti ozbiljnu nuspojavu. Eterična ulja ne smiju doći u kontakt s očima i ušima.
Sva esencijalna ulja držite podalje od plamena
Eterična ulja su lako zapaljiva. Ne smiju se koristiti ili skladištiti u blizini svijeća, plinskih peći, zapaljenih cigareta ili otvorenih kamina.
Što učiniti ako se pojave nuspojave
Vježbanje oprezom i slijeđenje sigurnosnih smjernica pomoći će vam da vaše iskustvo korištenja esencijalnih ulja bude pozitivno. Međutim, nuspojave se još uvijek mogu dogoditi. Dio odgovornog korištenja esencijalnih ulja je znati što učiniti ako se pojave nuspojave.
U većini slučajeva, manje nuspojave mogu se zbrinuti kod kuće.
Ako vam esencijalna ulja upadnu u oči, možete učiniti jednu od dvije stvari:
- Namočite pamučni tampon u masno ulje poput sezama ili masline. Obrišite obris preko zatvorenog kapka.
- Područje odmah isperite hladnom i čistom vodom.
Ako osjetite iritaciju kože: Upotrijebite masno ulje ili kremu za upijanje i obrišite eterično ulje.
Ako ste udesno unijeli ili pretjerali s uljem, odmah se obratite lokalnom centru za kontrolu otrova. Zatim slijedite ove mjere opreza:
- pijte puno masnoće ili 2 posto mlijeka
- izbjegavajte povraćanje
- držite bočicu eteričnog ulja pri ruci kako biste pokazali tim za hitne slučajeve
Michelle Pugle je kanadska spisateljica o zdravlju i wellnessu. Diplomirala je holističku nutricionističku terapiju, dvostruku prvostupnicu engleskog i sociologije, a magistrirala iz istraživačkih teorija. Njezin je rad predstavljen u časopisima, antologijama i na web stranicama širom svijeta.
