Pregled
Menopauza, koja se ponekad naziva i „promjena života“, događa se kada žena prestane imati mjesečne mjesečnice. Obično se dijagnosticira kada ste prošli godinu dana bez menstrualnog ciklusa. Nakon menopauze više nećete moći zatrudnjeti.
Prosječna dob za menopauzu u Sjedinjenim Državama je 51, prema klinici Mayo. No, menopauza se može dogoditi i ženama tijekom 40-ih i 50-ih.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako vaša klima u menopauzi utječe na vaše zdravlje.
Utvrđivanje starosti menopauze
Ne postoji jednostavan test koji vam može reći kada ćete stići do menopauze, ali istraživači rade na njenom stvaranju.
Ispitivanje vaše obiteljske povijesti možda je najtačniji način da vam pomogne predvidjeti kada ćete možda doživjeti promjenu. Vjerojatno ćete doseći menopauzu otprilike u istoj dobi kao i vaša majka i, ako ih imate, sestre.
Kada počinje perimenopauza?
Prije nego što doživite menopauzu, proći ćete prijelazno razdoblje, poznato kao perimenopauza. Ova faza može trajati mjesecima ili godinama, a obično započinje kad ste u sredinom do kasnih 40-ih. U prosjeku, većina žena doživi perimenopauzu oko četiri godine prije nego što im se menstruacija potpuno zaustavi.
Simptomi perimenopauze
Razina vašeg hormona se mijenja tijekom perimenopauze. Vjerojatno ćete doživjeti neredovito razdoblje zajedno s raznim drugim simptomima. Vaša razdoblja mogu biti dulja ili kraća od uobičajenih ili mogu biti teža ili lakša nego inače. Uz to, možete preskočiti mjesec ili dva između ciklusa.
Perimenopauza može uzrokovati i sljedeće simptome:
- vrući bljeskovi
- noćno znojenje
- problemi sa spavanjem
- vaginalna suhoća
- promjene raspoloženja
- debljanje
- stanjivanje kose
- suha koža
- gubitak punoće u grudima
Simptomi se razlikuju od žene do žene. Nekima nije potreban tretman za ublažavanje ili upravljanje simptomima, dok drugi koji imaju teže simptome trebaju liječenje.
Što je rana menopauza?
Menopauza koja se javlja prije 40. godine naziva se preranom menopauzom. Ako doživite menopauzu u dobi između 40 i 45 godina, kažu da imate ranu menopauzu. Oko 5 posto žena prirodno prolazi kroz ranu menopauzu.
Sljedeće može povećati vjerojatnost da ćete doživjeti ranu menopauzu:
- Nikad nisam imao djece. Povijest trudnoće može odgoditi starost menopauze.
- Pušenje. Pušenje može uzrokovati početak menopauze dvije godine ranije.
- Obiteljska povijest rane menopauze. Ako su žene u vašoj obitelji počele menopauzu ranije, vjerojatnije je da ćete i vi.
- Kemoterapija ili zdjelično zračenje. Ovi tretmani raka mogu oštetiti vaše jajnike i uzrokovati da menopauza počne što prije.
- Operacija za uklanjanje jajnika (oofofrektomija) ili maternice (histerektomija). Postupci uklanjanja jajnika mogu vas odmah poslati u menopauzu. Ako vam je uklonjena maternica, ali ne i jajnici, mogli biste doživjeti menopauzu godinu ili dvije ranije, nego što biste inače imali.
- Određena zdravstvena stanja. Reumatoidni artritis, bolest štitnjače, HIV, sindrom kroničnog umora i neki kromosomalni poremećaji mogu uzrokovati da se menopauza dogodi prije nego što se očekivalo.
Ako mislite da možda imate simptome rane menopauze, obratite se svom liječniku. Mogu provesti razne testove kako bi utvrdili jeste li ušli u menopauzu.
Nedavno odobren test nazvan PicoAMH Elisa test mjeri količinu anti-mullerijskog hormona (AMH) u krvi. Ovaj test pomaže odrediti hoćete li uskoro ući u menopauzu ili je već imate.
Rano razdoblje menopauze i zdravlje
Proživljavanje rane menopauze povezano je s kraćim životnim vijekom.
Studije su također otkrile da prolazak kroz ranu menopauzu može povećati rizik od razvoja određenih medicinskih problema, kao što su:
- srčana bolest, srčani udar ili moždani udar
- osteoporoza ili lom kostiju
- depresija
Ali početak ranije menopauze može imati i neke koristi. Rana menopauza može sniziti rizik od karcinoma dojke, endometrija i jajnika.
Studije su pokazale da žene koje prolaze kroz menopauzu nakon navršenih 55 godina imaju oko 30 posto veći rizik od razvoja karcinoma dojke od onih koje su promjenu doživjele prije 45. godine. Stručnjaci vjeruju da se ovaj povećani rizik događa jer su žene koje su kasnije prošle menopauzu bile izložene više estrogena njihov životni vijek.
Možete li odgoditi menopauzu?
Ne postoji siguran način za odgoditi menopauzu, ali neke promjene načina života mogu igrati ulogu.
Prestanak pušenja može pomoći u odgađanju početka rane menopauze. Evo 15 savjeta za prestanak pušenja.
Istraživanja su pokazala da i vaša prehrana može utjecati na starost menopauze.
Istraživanje iz 2018. pokazalo je da konzumiranje velike količine masne ribe, svježih mahunarki, vitamina B-6 i cinka kasni s prirodnom menopauzom. Međutim, jelo puno rafinirane tjestenine i riže bilo je povezano s ranijom menopauzom.
Druga studija iz 2017. za koju je utvrđeno da konzumiranje visokih količina vitamina D i kalcija može biti povezana s manjim rizikom od rane menopauze.
Kada biste trebali posjetiti liječnika o menopauzi?
Nastavite redovito viđati svog liječnika tijekom perimenopauze i menopauze. Oni mogu pomoći ublažiti bilo kakve nedoumice koje bi vas mogle imati oko ove najvažnije promjene u vašem životu.
Pitanja koja možete postaviti svom liječniku mogu obuhvaćati:
- Koji su tretmani dostupni za pomoć mojim simptomima?
- Postoje li prirodni načini za ublažavanje mojih simptoma?
- Koje vrste razdoblja je normalno očekivati tijekom perimenopauze?
- Koliko dugo trebam nastaviti koristiti kontrolu rađanja?
- Što trebam raditi da održim svoje zdravlje?
- Trebat će mi testovi?
- Gdje mogu pronaći više informacija o menopauzi?
Važno je da odmah potražite svog liječnika ako nakon menopauze imate vaginalno krvarenje. To može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema.
Kakvi su izgledi?
Menopauza je prirodni dio starenja. Možete očekivati da ćete ovu promjenu doživjeti otprilike u isto vrijeme kada je to učinila i vaša majka.
Iako menopauza može uzrokovati neke nepoželjne simptome, postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći. Najbolji pristup koji možete poduzeti je prihvaćanje promjena u tijelu i dobrodošlica ovom novom poglavlju života.
