Što je dječji hod u snu?
Dječji hod u snu je kada dijete ustaje tijekom spavanja, ali nije svjesno svojih postupaka. Poznat je i kao somnambulizam. Sleepking se najčešće vidi kod djece u dobi od 4 do 8 godina.
Većina djece koja spava, počne to činiti sat ili dva nakon što zaspi. Epizode uspavanosti obično traju od pet do 15 minuta. Takvo je ponašanje obično bezopasno i većina djece izraste iz njega. Ali, može biti opasno ako ga ostavite bez adrese. Važno je zaštititi svoje dijete od mogućih ozljeda od mamurluka.
Što uzrokuje mamurluk?
Brojni su čimbenici koji mogu pridonijeti mamurluku. To uključuje:
- umor ili nedostatak sna
- nepravilne navike spavanja
- stres ili anksioznost
- biti u drugom okruženju spavanja
- bolest ili groznica
- određene lijekove, uključujući sedative, stimulanse i antihistaminike
- obiteljska povijest mamurluka
Iako neuobičajeno, mamurluk može biti simptom osnovnog stanja. Ovi uvjeti mogu obuhvaćati:
- apneja u snu (kada osoba tijekom noći prestane disati nakratko)
- noćni užasi (dramatične noćne more koje se javljaju u dubokom snu)
- migrene
- sindrom nemirnih nogu (RLS)
- ozljede glave
Koji su simptomi mamurluka?
Hodanje tijekom spavanja može biti najčešći simptom mamurluka, ali postoje i druge radnje povezane s ovim stanjem.
Simptomi mamurluka mogu uključivati:
- sjedeći u krevetu i ponavljajući pokrete
- ustajanje i šetnja oko kuće
- razgovarajući ili mrmljajući tijekom spavanja
- ne reagira kad mu se govori
- praveći nespretne pokrete
- mokrenje na neprimjerenim mjestima
- obavljanje rutinskih ili ponavljajućih ponašanja, poput otvaranja i zatvaranja vrata
Dijagnoza
Obično liječnik može dijagnosticirati mamurluk na temelju podataka o djetetovom ponašanju drugih članova obitelji. Općenito, liječenje nije potrebno. Vaš liječnik će možda željeti provesti fizički i psihološki pregled kako bi isključio ostale uvjete koji mogu prouzrokovati mamurluk. Ako je zbog drugog djetetovog mamurluka došlo do drugog medicinskog problema, potrebno je liječenje ovog osnovnog problema.
Ako liječnik posumnja u neki drugi problem spavanja, poput apneje u snu, može odrediti studiju sna. Studija sna uključuje provođenje noći u laboratoriju spavanja. Elektrode su pričvršćene na određene dijelove djetetova tijela za mjerenje otkucaja srca, moždanih valova, brzine disanja, napetosti mišića, pokreta očiju i nogu i razine kisika u krvi. Kamera također može snimiti dijete dok spava.
Ako je mjesečarenje mučno, vaš liječnik može preporučiti uporabu tehnike koja se zove planirano buđenje. Ovo uključuje praćenje vašeg djeteta nekoliko noći kako bi se utvrdilo kada se obično prolazi sanjkalo, a zatim natezanje djeteta iz sna 15 minuta prije očekivanog sna. Ovo može pomoći resetiranju djetetovog ciklusa spavanja i kontroliranju ponašanja u stanju spavanja.
Ako mjesečarenje izaziva opasno ponašanje ili pretjerani umor, liječnik može propisati lijekove, poput benzodiazepina (psihoaktivni lijekovi koji se obično propisuju za liječenje anksioznosti) ili antidepresiva.
Tretmani za spavanje
Ako primijetite kako dijete spava u snu, pokušajte ih lagano usmjeriti natrag u krevet. Ne pokušavajte probuditi spavača jer to bi ih moglo pogoršati. Umjesto toga, riječima jednostavno uvjerite dijete i pomozite mu da ga odvuče u krevet.
Postoje i sigurnosne mjere koje se mogu poduzeti oko kuće kako bi se dijete zaštitilo. To uključuje:
- zatvaranje i zaključavanje svih vrata i prozora noću
- instaliranje alarma na vratima i prozorima ili postavljanje brava izvan dosega vašeg djeteta
- uklanjanje predmeta koji mogu predstavljati opasnost
- uklanjajući oštre i lomljive predmete oko kreveta vašeg djeteta
- ne dopuštajući djetetu da spava u krevetu na kat
- postavljanje sigurnosnih vrata ispred stepenica ili vrata
- smanjuje temperaturu na grijaču tople vode da se spriječe opekline
- držeći ključeve izvan dohvata
Sprečavanje uspavanosti
Pomaganje djetetu da razvije dobre navike spavanja i tehnike opuštanja mogu pomoći u sprječavanju budnosti.
Pokušajte sljedeće da spriječite budnost u snu:
- Idite u krevet u isto vrijeme svake večeri.
- Uspostavite opuštajuću rutinu spavanja, poput toplih kupki ili slušanja umirujuće glazbe.
- Stvorite svom mraku, tiho i ugodno okruženje za spavanje.
- Snizite temperaturu u spavaćoj sobi vašeg djeteta na nižu od 24 ° C.
- Ograničite tekućinu prije spavanja i osigurajte da dijete isprazni mjehur prije spavanja.
- Izbjegavajte kofein i šećer prije spavanja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate i druge probleme. Obavijestite ih ako spava dijete nastavljeno duže vrijeme.
