Konjuzija lakta
Modreni lakat, koji se naziva i kontura lakta, ozljeda je mekog tkiva koje prekriva lakat.
Ozljeda oštećuje neke krvne žile, uzrokujući njihovo krvarenje. Kada se to dogodi, krv se nakuplja ispod kože, što rezultira obezbojenjem poznatim kao modrica.
Modrice mogu biti u boji, uključujući:
- ružičasta
- Crvena
- purpurna boja
- smeđ
- žuta boja
Nagnječeni lakat uzrokuje
Najčešći uzrok nagnječenog lakta je neka vrsta izravnog udarca u lakat. Primjeri scenarija uključuju:
- džomba
- pad
- utjecaj tijekom sporta
- utjecaj na radnom mjestu
- tučnjava šakama
Simptomi modrice u laktu
Većina udaraca dovoljno jaka za modricu lakta uzrokuje trenutnu oštru bol, bilo da je riječ o padu s bicikla, udarcu bejzbolom ili trčanju s ključem.
Nakon boli na početku, ostali simptomi ozljede lakta uključuju:
- modrica
- nježnost
- oteklina
Bol u pokretu lakta nije neuobičajen simptom, ali ako je bol jaka prilikom pokušaja savijanja ili ispravljanja lakta, to može značiti lom.
Liječenje modrica u laktu
Postoji nekoliko načina liječenja modrica. Što je prije moguće nakon ozljede lakta, slijedite ove korake:
- Odmor. Izbjegavajte tjelesne aktivnosti kao i radnje koje ruku upotrebljavaju s ozlijeđenim laktom.
- Povišenje. Držite ruku i lakat podignutu na razini iznad srca.
- Hladno. Nanesite led (nakon 10 minuta, 10 minuta odmora) prvih 24 do 48 sati nakon ozljede, prema potrebi.
- Kompresija. Da biste smanjili oticanje, lakat čvrsto omotajte elastičnim zavojem. Ne zamotajte ga prejako.
- Ublažavanje bolova Ako je potrebno, prikladni su bezalkoholni acetaminofen (Tylenol) ili nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput aspirina, ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve).
- Zaštita. Držite se podalje od situacija koje bi mogle dodatno ozlijediti lakat.
- Remen. Nakon nekoliko dana odmora, razmislite o nošenju pramenova kako biste smanjili kretanje.
Liječenje lakta što je prije moguće nakon ozljede, obično ubrzava vrijeme oporavka.
Prirodni tretmani za povrijeđeni lakat
Prirodni tretmani nagnječenog lakta uključuju izbjegavanje neke hrane, konzumiranje druge hrane i uzimanje određenih dodataka prehrani.
Iako ih zagovaraju prirodni iscjelitelji i drugi, ove se prakse ne moraju nužno temeljiti na dokazanim kliničkim istraživanjima.
Hrana koju treba izbjegavati:
- alkohol, da se izbjegne prorjeđivanje krvi
- rafinirani šećer, kako bi se izbjegla upala i izlučivanje kalcija
- prerađena hrana kako bi se izbjegla natrij, kemijska bojila i kemijski konzervansi
Namirnice za konzumiranje:
- voće, posebno s vitaminom C
- zelje, posebno tamno, lisnato zelenilo poput kelja koje ima puno vitamina K
- kultivirane mliječne proizvode kao što su jogurt ili pinjenica
Dodaci za uzimanje:
- lizin, za apsorpciju kalcija i regeneraciju tkiva
- bor, za zdravlje i liječenje lakatnih kostiju
- bromelain, za apsorpciju proteina i zacjeljivanje
Zagovornici kućnih lijekova također predlažu da se napravi peteljka od ribe i šipka i primijeni ga vanjski na lakat.
Vrijeme ozdravljenja lakta
U većini slučajeva oteklina se smanji - i vjerojatno ćete se osjećati bolje - nakon par dana. Obično je potrebno dva do četiri tjedna da se modricni lakat u potpunosti zacijeli (a to može ovisiti o tome koliko stresa stavljate na lakat tijekom razdoblja oporavka).
Ako bol ne nestane za nekoliko dana, obratite se svom liječniku koji možda želi napraviti rendgenski snimak i vidi ima li dokaza o lomu.
Polet
Ako ste ozlijedili lakat i bol je jaka prilikom pokušaja savijanja ili ispravljanja lakta, odmah potražite liječnika. Može ukazivati na lom.
Ako imate povrijeđen lakat s izlječivom boli, vjerojatno ste se osjećali bolje tijekom nekoliko dana uz odgovarajući kućni tretman.
Lakat bi trebao u potpunosti zacijeliti za nekoliko tjedana. Ali ako bol ne nestane nakon nekoliko dana, potražite liječnika kako bi utvrdio je li ozljeda nešto ozbiljnije.
