Češnjak i zdravlje
Češnjak, biljka usko povezana s lukom i šalotom, nudi nam puno više od načina samo da dodamo malo zing jelu s tjesteninom. Jedenje češnjaka može vam pomoći u borbi protiv prehlade, snižava krvni tlak i kolesterol te čak smanjuje rizik od demencije.
Češnjak sadrži sumporne spojeve povezane u nekim istraživanjima kako bi usporio ili zaustavio rast određenih stanica raka. A češnjak ima antioksidante koji mogu zaštititi našu kožu od starenja učinaka slobodnih radikala.
Češnjak je također privukao pažnju kao mogući lijek za gušću, dužu kosu. No, djeluje li zapravo?
Je li češnjak dobar za kosu?
Kratki odgovor, da. Koristi se lokalno ili kao dio vaše prehrane, češnjak ima svojstva koja mogu pomoći u rastu kose, ali potrebno je još istraživanja. Evo pogodnosti koje mogu pomoći u rastu kose:
- Neke prehrambene koristi od češnjaka mogu se proširiti i na vašu kosu. Sirovi češnjak sadrži veliko vitamina i minerala, poput vitamina B-6 i C, mangana i selena - koji svi promoviraju zdravu kosu.
- Prirodna antimikrobna i antifungalna svojstva koja se nalaze u češnjaku također mogu pridonijeti koristima za kosu, jer ta svojstva mogu pomoći ubijanju bakterija i borbi protiv mikroba, održavajući zdravu vas i vaše vlasište.
- Studija iz 2016. utvrdila je da češnjak štiti keratinocite od oštećenja od UV zraka i pokazala je obećanje kao materijal protiv starenja. Keratinociti su stanice kože koje stvaraju keratin. Te se stanice nalaze na vanjskom sloju vaše kože, uključujući kožu na vašem vlasištu, te u vašim folikulima.
- Studija objavljena 2007. pronašla je anegdotske dokaze da su sudionici s alopecijom areata koji su primijenili češnjakov gel na ćelave točke na vlasištu poboljšali povrat kose.
Iako je istraživanje obećavajuće, potrebno je više znanstvenih dokaza da bi se provjerile koristi češnjaka za kosu.
Kemijske opekline
Kao i kod drugih prirodnih lijekova, postoje i rizici koje trebate uzeti u obzir prilikom korištenja češnjaka na kosi ili bilo kojem drugom dijelu vašeg tijela. To se posebno odnosi na ljude s osjetljivom kožom.
Češnjak može uzrokovati opekotine ako se nanese na kožu, a slučajevi ozbiljnih kemijskih opeklina od češnjaka koji se koriste kao kućni lijekovi dobro su dokumentirani.
Ovaj rizik nije ograničen na sirovi češnjak. Proizvodi koji sadrže češnjak, poput esencijalnih ulja, također mogu nadražiti kožu i oči. Stoga je važno razgovarati s liječnikom prije nego započnete bilo koji tretman koji uključuje češnjak.
Češnjačka maska za kosu
Na tržištu postoji nekoliko tretmana za kosu napuhanih češnjakom i ulja češnjaka. Važno je napomenuti da ulje za kuhanje češnjaka i esencijalno ulje češnjaka nisu ista stvar. Esencijalno ulje češnjaka vrlo je koncentrirano i često sadrži alkohol kao dio skladištenja ekstrahiranog ulja češnjaka.
Zapamtite da sumporni spojevi prisutni u češnjaku čine bilo koje ulje češnjaka potencijalno vrlo iritantno za vašu kožu i oči.
Možete napraviti svoj vlastiti balzam za češnjak koristeći sastojke iz vaše kuhinje. Da biste ograničili rizik od iritacije kože, važno je češnjak razrijediti uljem, poput kokosovog ili maslinovog ulja, koje su dobro za vašu kosu.
Evo što vam treba:
- 8 češnja svježeg češnjaka
- 2 žlice nosača češnjaka ulja po klinčiću
- vilice, prešanja češnjaka ili blendera
- mala tava
- cjediljka
Kako napraviti kondicioniranje:
- Usitnite češnjak vilicom, prešanjem češnjaka ili mikserom.
- Zagrijte ulje u tavi na laganoj vatri i dodajte češnjak kad je ulje toplo - ne vruće.
- Okrenite češnjak oko tave sve dok ne postane mirisan - ne želite kuhati češnjak.
- Uklonite tavu s vatre i ostavite da se ohladi.
- Procijedite smjesu kroz cjedilo i pulpu odbacite.
- Spremite ulje u staklenu posudu ili bocu (tamno staklo može pomoći da se smjesa dulje zadrži).
Kako koristiti balzam:
- Nježno umasirajte 2 žlice ulja u vlasište.
- Nastavite masirati vlasište ili kosu umotati u ručnik i pričekati 10 do 15 minuta.
- Operite kosu nježnim šamponom.
Za najbolje rezultate ponavljajte ovo dva puta tjedno.
Masku za kosu od češnjaka možete napraviti i dodavanjem jednakih dijelova meda u ulje u domaći tretman od češnjaka i slijedeći iste korake nanošenja.
Zapamtite, razgovarajte s liječnikom prije nego što pokušate kod kuće.
Alternativa češnjaku
Mnogi drugi tretmani mogu vam pomoći da dobijete gustu i zdraviju kosu. Najbolje je započeti tako što ćete učiniti svoj dio da smanjite štetu na vašoj kosi.
Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da smanjite štetu:
- Operite kosu rjeđe da je ne biste osušili.
- Zračno sušiti umjesto korištenja sušilice za puhanje.
- Ograničite upotrebu alata za oblikovanje topline, a prije uporabe nanesite zaštitno sredstvo.
- Upotrijebite manje proizvoda za styling.
Postoje i prirodni tretmani koji vam mogu pomoći da rastete gušća, zdravija kosa ili spriječite gubitak kose. Neki od njih uključuju:
- Kokosovo ulje. Primjena kokosovog ulja na kosu može vam pomoći u sprečavanju loma i oštećenja što rezultira duljom, gustom kosom. Također štiti kosu od oštećenja UV zraka.
- Ulje avokada Minerali u ulju avokada pomažu u zatvaranju kutikula i sprječavaju lom. Ulje avokada također je izvrsno hidratantno sredstvo.
- Biotin. Uzimanje biotinskog dodatka može poboljšati zdravlje kose. Iako je potrebno još istraživanja, jedno istraživanje iz 2015. sugerira da biotin može povećati debljinu i dužinu.
Jedenje dobro izbalansirane prehrane bogate vitaminima i mineralima također može poboljšati zdravlje i izgled vaše kose i spriječiti stanjivanje.
Kada posjetiti svog liječnika
Potrebno je još istraživanja o koristima češnjaka za kosu, ali postoje i drugi tretmani koji mogu pomoći poboljšati zdravlje vaše kose. Dobra prehrana i ograničavanje uporabe oštrih proizvoda i oštećivanje alata za oblikovanje topline mogu zaista koristiti vašoj kosi.
Ako ste zabrinuti zbog stanjivanja ili gubitka kose, razgovarajte s liječnikom. Iako je lomljiva i stanjiva kosa često posljedica oštećenja od svakodnevnog oblikovanja, mogu je uzrokovati i određena zdravstvena stanja, poput poremećaja štitnjače i sindrom policističnih jajnika (PCOS), te lijekovi.
