Kako Ograničiti Astmu Uzrokovanu Hladnim Vremenskim Prilikama

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Što je prehlada izazvana astmom?

Ako imate astmu, otkrit ćete da na vaše simptome utječu godišnja doba. Kad temperatura padne, izlazak vani može učiniti da disanje postaje još jača stvar. A vježbanje u hladnoći može još brže donijeti simptome poput kašlja i piskanja.

Evo pogleda što uzrokuje prehladu izazvanu astmu i kako spriječiti napade tijekom zimskih mjeseci.

Kakva je veza između hladnog vremena i astme?

Kada imate astmu, dišni putovi (bronhijalne cijevi) nabubre i upale su kao odgovor na određene okidače. Otečeni dišni putevi su uži i ne mogu uzimati toliko zraka. Zbog toga ljudi koji pate od astme često imaju problema s dahom.

Zima je posebno teško vrijeme za oboljele od astme. Kineska studija iz 2014. otkrila je da su se prihvatili bolnice zbog astme povećali tijekom zimskih mjeseci. I u hladnoj klimi na sjeveru Finske, čak 82 posto osoba s astmom imalo je nedostatak daha kada su vježbali u hladnom vremenu.

Kad vježbate, tijelo treba više kisika, pa vam se ubrzava disanje. Često udišete usta, kako biste uzeli više zraka. Dok u vašem nosu postoje krvne žile koje zagrijavaju i vlaže zrak prije nego što dospije u pluća, zrak koji izravno putuje kroz vaša usta ostaje hladan i suh.

Vježbanje na otvorenom u hladnom vremenu brzo dovodi hladan zrak u vaše dišne putove. Čini se da također povećava vjerojatnost da ćete imati napad astme. Što je sa hladnim zrakom koji izaziva simptome astme?

Zašto hladni zrak utječe na simptome astme?

Hladan zrak je težak za simptome astme iz nekoliko razloga.

Hladni zrak je suh

Vaši dišni putovi obloženi su tankim slojem tekućine. Kad udišete suh zrak, ta tekućina isparava brže nego što je može zamijeniti. Suhi dišni putevi postaju nadraženi i natečeni, što pogoršava simptome astme.

Hladni zrak također uzrokuje da vaši dišni putovi proizvode tvar koja se naziva histamin, a to je ista kemijska tvar koju vaše tijelo čini tijekom napada alergije. Histamin aktivira piskanje i druge simptome astme.

Hladnoća povećava sluz

Vaši dišni putovi također su obloženi slojem zaštitne sluzi, koji pomaže u uklanjanju nezdravih čestica. U hladnom vremenu vaše tijelo stvara više sluzi, ali je gušće i ljepše od normalnog. Dodatna sluz čini vam veću vjerojatnost da uhvatite prehladu ili drugu infekciju.

Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti ili biti u zatvorenom kad je hladno

Prehlada, grip i druge respiratorne infekcije imaju tendenciju cirkulacije tijekom zimskih mjeseci. Također se zna da ove infekcije pokreću simptome astme.

Hladni zrak vas može odvesti i u zatvorenu prostor gdje cvjeta prašina, plijesan i perut kućnih ljubimaca. Ovi alergeni pokreću simptome astme kod nekih ljudi.

Koje mjere opreza trebaju poduzeti osobe koje pate od astme?

Provjerite je li vaša astma pod kontrolom prije dolaska zime. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razvili plan djelovanja protiv astme, a zatim uzmite lijekove koje vam liječnik propiše. Lijek možete uzimati svaki dan (radi dugoročne kontrole) ili samo kad vam zatreba (za brzo olakšanje).

Lijekovi za dugoročno upravljanje su lijekovi koje uzimate svaki dan za suzbijanje simptoma astme. Oni uključuju:

• inhalacijski kortikosteroidi, kao što je flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• dugo djelujući beta-agonisti, poput salmeterola (Serevent Diskus)
• modifikatori leukotriena, kao što je montelukast (Singulair)

Napomena: Beta-agonisti dugog djelovanja uvijek se koriste zajedno s inhalacijskim kortikosteroidima.

Lijekovi za brzo ublažavanje lijekovi su koje uzimate samo kad ih zatrebate, poput vježbanja na hladnom. Primjeri ovih lijekova su bronhodilatatori kratkog djelovanja i antikolinergici.

Kako možete izbjeći napade astme na hladnoći?

Da biste spriječili napade astme, pokušajte ostati u zatvorenom kad temperatura padne vrlo niska, posebno ako je ispod -12,2 ° C.

Ako morate izaći vani, pokrijte nos i usta maramom da biste zagrijali zrak prije nego što ga unesete.

Evo još nekoliko savjeta:

• Zimi pijte dodatne tekućine. To može zadržati sluz u vašim plućima tanjim i stoga će se tijelu lakše ukloniti.
• Pokušajte izbjeći svakoga tko se čini bolesnim.
• Nabavite cjepivo protiv gripe u ranu jesen.
• Vakuum i prašinu u vašem domu često uklanjaju alergene u zatvorenom prostoru.
• Operite plahte i deke svaki tjedan u vrućoj vodi kako biste se riješili grinja.

Evo nekoliko načina kako spriječiti napade astme kada vježbate vani po hladnom vremenu:

• Upotrijebite svoj inhalator 15 do 30 minuta prije vježbanja. Ovo vam otvara dišne putove tako da možete lakše disati.
• Nosite inhalator sa sobom u slučaju da imate napad astme.
• Zagrijavajte najmanje 10 do 15 minuta prije nego što vježbate.
• Nosite masku ili šal preko lica kako biste zagrijali zrak u koji udišete.

Što još može izazvati napad?

Prehlada je samo jedan od mnogih pokretača astme. Ostale stvari koje mogu poništiti vaše simptome uključuju:

• duhanski dim
• jaki mirisi
• alergeni poput peludi, plijesni, grinja i životinjskog peruti
• vježba
• stres
• bakterijske ili virusne infekcije

Koji su simptomi napadaja astme?

Znate da imate napad astme zbog simptoma kao što su:

• kratkoća daha
• kašalj
• teško disanje
• bol ili stezanje u prsima
• problema s govorom

Što možete učiniti ako imate napad astme?

Ako počnete da cvilite ili vam nedostaje daha, pogledajte akcijski plan protiv astme koji ste napisali sa svojim liječnikom.

Ako su vaši simptomi toliko ozbiljni da ne možete govoriti, uzmite svoj brzo djelujući lijek i potražite hitnu medicinsku pomoć. Možda ćete trebati promatrati dok se disanje ne stabilizira.

Evo nekoliko općih smjernica što učiniti ako imate napad astme:

• Uzmi dva do šest udara iz brzojavnog inhalacijskog spasilačkog uređaja. Lijek bi vam trebao otvoriti dišne putove i pomoći vam da lakše dišete.
• Također možete koristiti nebulizator umjesto inhalatora. Nebulizator je stroj koji lijek pretvara u finu maglu u koju udišete.
• Ako vaši simptomi nisu ozbiljni, ali se ne poboljšavaju s prvih nekoliko udaraca iz vašeg inhalatora, pričekajte 20 minuta, a zatim uzmite drugu dozu.
• Nakon što se osjećate bolje, nazovite liječnika. Možda ćete trebati nastaviti uzimati svoj brzo djelujući lijek svakih nekoliko sati dan ili dva.

Što je potrebno ljudima koji imaju astmu?

Vaš napad astme trebao bi prestati nakon što izađete iz prehlade i uzmete svoj lijek.

Ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili se čini da se pogoršavaju svaki put kad ste vani na hladnoći, možda ćete trebati vidjeti svog liječnika da pregleda vaš plan djelovanja protiv astme. Oni mogu preporučiti promjenu lijekova ili stvaranje drugih strategija za upravljanje vašim stanjem.