Što je ulje noćurka?
Večernja primoza je žuti cvijet koji raste u SAD-u i dijelu Europe. Biljka se tradicionalno koristi kao lijek za zacjeljivanje rana i uravnoteženje hormona.
Njegove ljekovite koristi mogu biti zahvaljujući visokom udjelu gama-linolne kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina sa snažnim protuupalnim svojstvima. Ono što znamo o GLA-u sugerira da bi EPO mogao biti snažno sredstvo za borbu protiv akni.
Čitajte dalje kako biste saznali kako EPO djeluje, koje vrste akni mogu imati najviše koristi, kako dodati ulje u rutinu njege kože i još mnogo toga.
Kako radi?
EPO suplementi i aktualni proizvodi djeluju tako da dovode u ravnotežu omjer masnih kiselina u vašem tijelu. Gotovo je nemoguće dobiti omega-6 i omega-3 masne kiseline koje su potrebne vašem tijelu samo kroz dijetu.
Biljka noćurka sadrži velike količine omega-6 masnih kiselina GLA. Kad se vaše tijelo razgradi putem GLA, stvara drugi sastojak koji se naziva dihomo-gama-linolenska kiselina (DGLA). A kad se razina DGLA u vašem tijelu poveća, istraživanje pokazuje da upala u vašem tijelu opada.
To ukazuje da EPO može prirodno suzbiti upalu koja može izazvati ili pogoršati neke simptome akni.
Ne znamo mnogo o tome koliko je ovaj mehanizam učinkovit u usporedbi s lijekovima na recept. Potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se shvatilo koliko je učinkovito EPO s vremenom u borbi protiv različitih vrsta proboja.
Na koje vrste akni djeluje?
EPO može biti učinkovita mjera liječenja prištića, kvržica i mitesera. Također može spriječiti da koža postane pretjerano suha, što je česta nuspojava pojedinih lijekova protiv akni.
Što se tiče hormonskih akni, cističnih akni i ožiljaka, dokazi su manje jasni.
Anegdotski, postoji razlog da vjerujemo da EPO može pomoći u liječenju cističnih akni uzrokovanih infekcijom duboko ispod kože ili fluktuirajućim hormonima.
Neke indijanske kulture koristile su noćurku za ubrzavanje zarastanja rana, pa postoji razlog za vjerovanje da bi mogao raditi u tu svrhu. Ali za sada ima malo kliničkih dokaza koji bi podržavali korištenje EPO-a za smanjenje pojave ožiljaka od akni.
Kako ga koristiti
Oralni dodaci najbolji su pristup kada koristite EPO za liječenje akni. Možda biste htjeli započeti s dodacima i vidjeti kako djeluju na vas prije dodavanja aktualnog rješenja u vašu rutinu.
Osobe kojima se može savjetovati da ne uzimaju ove suplemente, poput djece ili žena koje su trudne ili doje, mogu umjesto toga koristiti lokalno EPO.
Isprobajte EPO dodatak
Doplate ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Kupujte samo od proizvođača u koje imate povjerenja. Istraživanje marke i čitanje recenzija proizvoda mogu vam pomoći u procjeni proizvođača i odlučivanju vrijedi li pokušati proizvod.
Na etiketi proizvoda trebali biste slijediti i upute za doziranje. Prosječna doza dodatka je 1.300 miligrama (mg) uzeta jednom dnevno.
Ako vaš proizvod sugerira dozu koja je puno veća ili znatno niža, razgovarajte s liječnikom prije upotrebe. Mogu potvrditi je li preporučena doza odgovarajuća.
Moguće nuspojave i rizici
Neki ljudi imaju male nuspojave, kao što su uznemireni želudac i glavobolja tijekom uzimanja EPO.
Rizik od nuspojava možete smanjiti započinjući s malom dozom i postupno se probijajući do pune količine. Uzimanje dodatka s hranom također može biti od pomoći.
Nije jasno koja je maksimalna doza za EPO. Sve ovisi o tome koliko je njegovog aktivnog sastojka, GLA, u dodatku. Iako nemamo jasnu granicu unosa za GLA, 640 mg dnevno je najveća ispitivana količina.
Prije upotrebe trebali biste razgovarati s liječnikom ako:
- Ti si trudna
- dojite
- imate povijest hormonsko osjetljivih karcinoma
- uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, antidepresive ili lijekove za krvni tlak
Prije nego što djetetu date EPO dodatke, provjerite s djetetovim liječnikom.
proizvodi
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što dodate dodatak svojoj rutini. Oni mogu razgovarati o vašem pojedinačnom riziku od nuspojava i interakciji s drugim lijekovima koje uzimate.
Vaš liječnik će također moći preporučiti pouzdanu marku dodataka.
Obične EPO dodatke obično možete pronaći u lokalnoj apoteci ili prodavaonici prirodne hrane. Također su široko dostupni putem mrežnih prodavača.
Popularne opcije uključuju:
- Puritan's Pride Evening Primrose ulje
- Nature's Bounty Evening Primrose
- GNC ulje za večernju primoru žene
- Ulje noćurka iz noćurka
Primijenite aktualnu EPO
EPO možete primijeniti lokalno. Samo pazite da tražite čisto ulje.
Prije nego što dodate proizvod u svoju rutinu, trebali biste napraviti test krpanja. To vam omogućuje da odredite kako će vaša koža reagirati na proizvod, a ujedno umanjujete opseg potencijalnih iritacija.
Da biste napravili test zakrpa:
- Utrljajte količinu proizvoda veličine dima u unutrašnjost podlaktice.
- Pokrijte područje zavojem.
- Provjerite područje ponovno za 24 sata. Ako ne osjetite crvenilo, oticanje ili neku drugu neugodu, proizvod treba nanositi na drugom mjestu.
Ako je test zakrpa uspješan, možete dodati EPO u rutinu njege kože. Kako ćete ga koristiti, ovisi isključivo o vama.
EPO možete koristiti kao:
- spot tretman za pojedinačne mrlje
- serum za raširene upale
- sastojak u otopini za čišćenje ulja
- sastojak u hidratantnoj otopini
Ako pokušavate liječiti aktivni izboj, otkrit ćete da spot tretman najbolje zadovoljava vaše potrebe: Sve što trebate učiniti je utrljati kap ili dvije u zahvaćena područja. Možete dodati još nekoliko kapi kako biste postigli širu pokrivenost ili prema potrebi.
Također možete miješati EPO s drugim sastojcima za borbu protiv akni za maksimalan učinak. Ako niste sigurni odakle započeti, ulja ruže i šipka su odlične mogućnosti. Saznajte o ovim i drugim uljima za lice protiv bolova protiv akni.
Kada primjenjujete EPO, ovisi o vašoj odabranoj metodi.
Kao opće pravilo, dnevna ulja treba nanositi nakon sunčanja, ali prije šminkanja. Danima kada koristite EPO svakako preskočite hidratantnu kremu - mješavina ulja i hidratantnog sredstva može ometati vašu kremu za zaštitu od sunca.
Ako više volite koristiti ulja za lice u večernjim satima, ulje treba nanijeti prije hidratantnog sredstva. Možete čak koristiti EPO umjesto svog uobičajenog ovlaživača ili dodati nekoliko kapi svom hidratantnom kremu za dodatne prednosti.
Moguće nuspojave i rizici
Neki ljudi mogu osjetiti blagu iritaciju tijekom uporabe lokalnog EPO-a. Jedini način da se utvrdi kako će vaša koža reagirati je napraviti test patch prije potpune primjene.
Iako je EPO općenito sigurno primjenjivati kao i do sada, ljudi s osjetljivom kožom mogu smatrati da čista EPO nije previše jaka. Miješanje EPO-a s drugim nosačem ulja, poput jojobinog ulja, u omjeru 1: 1 može spriječiti nelagodu.
Neki će također pronaći da dodavanje EPO-a rutini u njihovu rutinu dovodi do još većih kvarova. To je poznato kao pročišćavanje. Iako može biti frustrirajuće, moguće je s bilo kojim proizvodom koji dodate u svoju rutinu. Pročišćavanje se obično rješava u roku od šest tjedana - otprilike u isto vrijeme kada biste trebali početi primjećivati poboljšanja kao rezultat tematske njege.
Ne biste trebali koristiti lokalno EPO ako ste alergični na noćurku ili druge biljke iz porodice Onagraceae.
Iako lokalno EPO obično ne predstavlja isti rizik kao oralni EPO, ipak biste prije uporabe trebali provjeriti sa svojim liječnikom ako:
- Ti si trudna
- dojite
- imate povijest hormonsko osjetljivih karcinoma
- uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, antidepresive ili lijekove za krvni tlak
Ponovo se posavjetujte s liječnikom svog djeteta i provjerite je li sigurno da vaše dijete koristi aktualni EPO proizvod.
proizvodi
Ne zaboravite napraviti test zakrpa prije nego što pokušate potpuno tematski primijeniti novi proizvod.
Ako se želite držati čistog EPO-a, popularne opcije uključuju:
- SADA rješenja ulje noćurka
- Botaničko ulje za ulje ljekovitog večera
Neki proizvodi kombiniraju EPO s drugim sastojcima za maksimalnu korist. Popularne opcije uključuju:
- Paula's Choice hidratantna maska za obnavljanje kože
- Dermalogica ovlaživač za popravku barijere
- SkinCeuticals obnavlja preko noći suhu masku
Donja linija
EPO je široko dostupan i relativno niski rizik od liječenja akni.
Čiste proizvode na bazi EPO-a i EPO možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane ili na mreži. Kupujte samo od pouzdanih proizvođača i slijedite sve upute za paket.
Ako ne vidite rezultate kod kućnih lijekova ili lijekova bez recepta, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom o isprobavanju dokazanih lijekova protiv akni.
Ako se odlučite isprobati EPO, dajte vremena. Čak je i u uspješnim studijama bilo potrebno i 12 tjedana prije nego što su sudionici počeli vidjeti rezultate.
