Dodaci Za Neuropatiju: Vitamini I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Neuropatija je pojam koji se koristi za opisivanje nekoliko stanja koja utječu na živce i mogu izazvati iritantne i bolne simptome. Neuropatija je posebno česta komplikacija dijabetesa i nuspojava kemoterapije.

Za liječenje neuropatije dostupni su konvencionalni tretmani. Međutim, u tijeku su istraživanja kako bi se istražila upotreba dodataka prehrani. Možda ćete pronaći ove suplemente poželjne u odnosu na druge mogućnosti liječenja jer imaju manje nuspojava. Oni također mogu imati koristi za vaše zdravlje i dobrobit na druge načine.

Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo kakve nove suplemente ili na bilo koji način promijenite plan liječenja. Možda biste htjeli kombinirati ove suplemente s komplementarnim terapijama, lijekovima protiv bolova i adaptivnim tehnikama koje će vam pomoći da upravljate svojim simptomima, ali budite oprezni. Bilje i dodaci mogu ometati jedni druge i bilo koje lijekove koje uzimate. Oni nisu zamijenili bilo koji plan liječenja odobren od strane liječnika.

1. B vitamini za neuropatiju

B vitamini su korisni u liječenju neuropatije jer podržavaju zdravu funkciju živčanog sustava. Periferna neuropatija ponekad je uzrokovana nedostatkom vitamina B.

Suplementacija treba sadržavati vitamin B-1 (tiamin i benfotiamin), B-6 i B-12. Možete ih odabrati odvojeno, a ne kao B kompleks.

Benfotiamin je poput vitamina B-1, koji je također poznat kao tiamin. Smatra se da smanjuje razinu boli i upale i sprečava oštećenje stanica.

Manjak vitamina B-12 jedan je od uzroka periferne neuropatije. Ako se ne liječi, može uzrokovati trajno oštećenje živaca.

Vitamin B-6 može pomoći u očuvanju prekrivača na živčanim završetcima. Ali važno je da ne uzimate više od 200 miligrama (mg) B-6 dnevno. Uzimanje većih količina može dovesti do oštećenja živaca i izazvati simptome neuropatije.

Hrana bogata vitaminima skupine B uključuje:

• meso, perad i riba
• plodovi mora
• jaja
• mliječna hrana s malo masti
• obogaćene žitarice
• povrće

Pregled iz 2017. pokazuje da suplementacija vitaminima skupine B može potaknuti obnovu živaca. To može biti zbog toga što vitamini skupine B mogu ubrzati regeneraciju živčanog tkiva i poboljšati rad živca. B vitamini mogu biti korisni i za ublažavanje bolova i upala.

Rezultati studija koje pokazuju korist benfotiamina u liječenju neuropatije pomiješane su. Studija iz 2005. i studija iz 2008. utvrdili su da benfotiamin ima pozitivan učinak na dijabetičku neuropatiju. Pokazano je da smanjuje bol i poboljšava stanje.

No, mala studija iz 2012. otkrila je da ljudi oboljeli od dijabetesa tipa 1 koji su uzimali 300 mg benfotiamina na dan nisu pokazali značajna poboljšanja živčane funkcije ili upale. Ljudi su uzimali dodatak 24 mjeseca. Za širenje ovih nalaza potrebne su daljnje studije. Također je važno ispitati učinke benfotiamina u kombinaciji s drugim vitaminima skupine B.

2. Alfa-lipoična kiselina za neuropatiju

Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans koji može biti koristan u liječenju neuropatije uzrokovane liječenjem dijabetesa ili raka. Kaže se da snižava razinu šećera u krvi, poboljšava rad živaca i ublažava neugodne simptome u nogama i rukama kao što su:

• bol
• svrabež
• trnci
• peckanje
• utrnulost
• gori

Može se uzimati u dodatku ili se davati intravenski. Možete uzeti 600 do 1200 mg dnevno u obliku kapsula.

Hrana koja sadrži alfa-lipoidnu kiselinu u tragovima uključuje:

• jetra
• crveno meso
• brokula
• pivski kvasac
• špinat
• brokula
• Briselske klice

Pokazalo se da alfa-lipoična kiselina ima pozitivan učinak na živčanu prevodnost i smanjuje neuropatsku bol. Mala studija iz 2017. otkrila je da je alfa-lipoična kiselina korisna u zaštiti od oksidativnih oštećenja kod osoba koje imaju dijabetičku neuropatiju.

3. Acetil-L-karnitin za neuropatiju

Acetil-L-karnitin je aminokiselina i antioksidans. Može podići razinu energije, stvoriti zdrave živčane stanice i smanjiti bol kod osoba koje boluju od neuropatije. Može se uzimati kao dodatak. Tipično doziranje je 500 mg dva puta dnevno.

Prehrambeni izvori acetil-L-karnitina uključuju:

• meso
• riba
• perad
• mliječni proizvodi

Prema studiji iz 2016., acetil-L-karnitin se značajno poboljšao:

• periferna senzorna neuropatija izazvana kemoterapijom
• umor povezan s rakom
• fizički uvjeti

Sudionici su tijekom 8 tjedana primali ili placebo, ili 3 grama acetil-L-karnitina dnevno. Utvrđene su značajne razlike među skupinama u 12 tjedana. To ukazuje da neurotoksičnost traje bez daljnje kliničke intervencije.

4. N-acetil cistein za neuropatiju

N-acetil cistein je oblik cisteina. To je antioksidans i aminokiselina. Njegove brojne ljekovite svrhe uključuju liječenje neuropatske boli i smanjenje upale.

N-acetil cistein se ne nalazi prirodno u hrani, ali cistein je u većini visokoproteinskih namirnica. Možete ga uzimati kao dodatak u količini od 1.200 mg jednom ili dva puta dnevno.

Rezultati studije na životinjama iz 2010. pokazali su da N-acetil cistein može biti koristan u liječenju dijabetičke neuropatije. Umanjila je neuropatsku bol i poboljšala motoričku koordinaciju. Njegova antioksidacijska svojstva poboljšala su oštećenje živaca od oksidativnog stresa i apoptoze.

5. Kurkumin za neuropatiju

Kurkumin je biljka za kuhanje poznata po svojim protuupalnim, antioksidacijskim i analgetskim svojstvima. To može pomoći ublažavanju ukočenosti i peckanja u rukama i nogama. Dostupan je u obliku dodatka, ili možete uzeti 1 žličicu kurkume u prahu sa 1/4 žličice svježe mljevene paprike tri puta dnevno.

Za pripremu čaja možete koristiti i svježu kurkumu u prahu ili u prahu. Možete ga dodati u hranu kao što su curry, salate od jaja i smoothie od jogurta.

Studija na životinjama iz 2014. otkrila je da kurkumin smanjuje neuropatiju uzrokovanu kemoterapijom kod miševa koji su uzimali 14 dana. Pozitivno je utjecao na bol, upalu i gubitak funkcionalnosti. Razine antioksidansa i kalcija značajno su poboljšane. Za širenje ovih nalaza potrebne su veće studije na ljudima.

Istraživanja iz 2013. godine pokazuju da je kurkumin koristan kada se uzima u ranim fazama neuropatije. To može spriječiti razvoj kronične neuropatske boli.

6. Riblje ulje za neuropatiju

Riblje ulje je korisno u liječenju neuropatije zbog svojih protuupalnih učinaka i sposobnosti popravljanja oštećenih živaca. Također pomaže u ublažavanju bolova i bolova u mišićima. Dostupan je u obliku dopune. Možete uzeti 2400 do 5,400 mg dnevno.

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju nalaze se i u tim namirnicama:

• losos
• orasi
• sardine
• kanolino ulje
• Chia sjemenke
• sjemenke lana
• skuša
• jetra bakalara bakalara
• haringa
• kamenica
• ringlice
• kavijar
• soje

Pregled u 2017. godini ispitao je potencijal ribljeg ulja kao liječenja dijabetičke periferne neuropatije. Studije su pokazale da riblje ulje može usporiti progresiju i preokrenuti dijabetičku neuropatiju. Njegova protuupalna svojstva korisna su u smanjenju boli i nelagode. Njegovi neuroprotektivni učinci mogu pomoći u poticanju rasta neurona.

Iako su rezultati obećavajući, za širenje ovih nalaza potrebno je daljnje istraživanje.

Polet

Prije početka bilo kakvih dodataka za vaše simptome neuropatije, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu pružiti personalizirane podatke o sigurnosti i učinkovitosti s obzirom na vašu zdravstvenu situaciju. Ako vam daju mogućnost da otkrijete, neki od ovih dodataka olakšavaju nelagodu povezanu sa stanjem.