Ako živite s karcinomom dojke, znate da je pratiti liječenje posao s punim radnim vremenom. U prošlosti ste možda mogli voditi računa o svojoj obitelji, dugo raditi i voditi aktivan društveni život. Ali s naprednim karcinomom dojke, morat ćete izvršiti neke promjene. Ako pokušate učiniti sve sami, to vam može povećati stres i ometati oporavak. Vaša najbolja opcija? Pitati za pomoć!
Traženje pomoći može učiniti da se osjećate manje sposobnima i više ovisnima, ali obrnuto je. Ako ste u mogućnosti zatražiti pomoć, to znači da ste svjesni i svjesni svojih ograničenja. Nakon što priznate da vam treba pomoć, evo nekoliko savjeta kako je dobiti.
Pustite krivnju
Zatražiti pomoć nije neuspjeh lika ili pokazatelj da ne radite sve što možete. U ovom slučaju, to znači da prihvaćate stvarnost svoje situacije. Mnogi vaši prijatelji i voljene osobe vjerojatno žele pomoći, ali ne znaju kako. Možda se boje da vas uznemiriti naizgled nagonski. Traženje pomoći može im pružiti smisao i pružiti vam pomoć.
Odredite prioritete
Odlučite koje su stvari potrebe i koje spadaju u kategoriju "bilo bi lijepo". Zatražite pomoć s prvom i stavite drugu na led.
Pratite svoju grupu podrške
Napravite popis svih koji su se ponudili za pomoć, zajedno sa svima kojima ste zatražili pomoć. To osigurava da se ne pretjerano oslanjate na nekoliko ljudi dok ne možete uključiti druge.
Uskladite osobu sa zadatkom
Kad je to moguće, zamolite ljude za pomoć u zadacima koji najbolje odgovaraju njihovim mogućnostima, interesima i rasporedu. Vjerojatno ne očekujete da prijatelj više puta propusti posao da vozi djecu u školu i iz nje. Vaš 20-godišnji brat može biti katastrofa za pripremu večere, ali možda je savršen za šetnju pasa i podizanje vaših recepata.
Budite precizni u vezi onoga što vam treba
Čak i onaj dobronamjerni prijatelj može pružiti nejasne ponude pomoći i ne uslijedi. Ne pretpostavljajte da je ponuda bila neiskrena. U većini slučajeva oni ne znaju što vam treba ili kako to osigurati. Možda čekaju određeni zahtjev od vas.
Ako netko pita što mogu učiniti kako bi pomogao, reci mu! Budite što precizniji. Na primjer, "Možete li molim vas pokupiti Lauren iz baletnog sata utorkom i četvrtkom u 16:30?" Možda će vam trebati i emocionalna ili fizička podrška tijekom dana liječenja. Pitajte ih žele li provesti noć s vama u danima liječenja.
Dajte upute
Ako vaš najbolji prijatelj nudi brigu o djeci dvije večeri tjedno, ne pretpostavljajte da oni znaju kako stvari funkcioniraju u vašoj kući. Dajte im do znanja da djeca obično jedu večeru u 19 sati, a u krevetu su do 21 sat. Davanje jasnih i detaljnih uputa može olakšati neke njihove brige i spriječiti pogrešno komuniciranje ili zbrku.
Nemojte znojiti sitnice
Možda to ne biste složili rublje ili skuhali večeru, ali to se i dalje radi. Ono što je najvažnije jeste da dobijete potrebnu pomoć i da grupa za podršku zna koliko ju cijenite.
Organizirajte svoje zahtjeve za pomoć na mreži
Stvaranje privatne internetske stranice za organiziranje prijatelja, obitelji i kolega može olakšati neke smetnje izravno traženja pomoći. Neke web stranice za podršku raku poput CaringBridge.org olakšavaju koordinaciju aktivnosti i upravljanje volonterima. Možete upotrebljavati web mjesto za postavljanje zahtjeva za obroke za obitelj, vožnje liječničkim sastancima ili posjete prijatelja.
Lotsa Helping Hands ima kalendar za dodjelu obroka i koordinira vožnju sastancima. Stranica će također slati podsjetnike i automatski koordinirati logistiku tako da ništa ne propadne kroz pukotine.
Možete postaviti i svoju stranicu pomoći na platformama društvenih medija, poput Facebooka.
