Kako bezalkoholna pića boli zube
Ako ste poput polovine američke populacije, možda ste danas popili slatki napitak - i velika je šansa da je to bila soda. Pijenje bezalkoholnih bezalkoholnih pića najčešće je povezano s pretilošću, dijabetesom tipa 2 i debljanjem.
Ali sode bi također mogle loše utjecati na vaš osmijeh, a potencijalno mogu dovesti do karijesa i čak do vidljivog propadanja zuba.
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), muškarci češće piju soda i slatka pića. Dječaci tinejdžeri najviše piju i dnevno dobivaju oko 273 kalorije. Taj broj pada tek neznatno na 252 kalorije u njihovim 20-ima i 30-ima.
Kada pijete soda, šećeri koje sadrži interakciju s bakterijama u ustima stvaraju kiselinu. Ova kiselina napada vaše zube. I obični sode bez šećera sadrže i svoje kiseline, koje napadaju i zube. Svakim gutljajem sode započinjete štetnom reakcijom koja traje oko 20 minuta. Ako pijete cijeli dan, zubi su pod stalnom napadom.
Dva glavna učinka sode na vaše zube - erozija i šupljine
Postoje dva glavna stomatološka učinka sode bikarbone: erozija i šupljine.
Erozija
Erozija započinje kada kiseline u bezalkoholnim pićima naiđu na caklinu zuba, koja je najudaljeniji zaštitni sloj na vašim zubima. Njihov učinak je smanjenje površinske tvrdoće cakline.
Iako sportska pića i voćni sokovi također mogu oštetiti caklinu, oni se tu zaustavljaju.
šupljine
Bezalkoholna pića, s druge strane, također mogu utjecati na sljedeći sloj, dentin, pa čak i složene napitke. Ovo oštećenje zubne cakline može pozvati šupljine. Šupljine ili karijes se s vremenom razvijaju kod ljudi koji redovito piju bezalkoholna pića. Dodajte lošoj oralnoj higijeni, a zubima se može nanijeti puno oštećenja.
Kako spriječiti štetu
Očito rješenje? Prestanite piti soda. Ali mnogi od nas jednostavno ne mogu izgledati kao da navikavaju. Međutim, možete učiniti nešto kako biste smanjili rizik od oštećenja zuba.
- Pijte umjereno. Ne popijte više od jednog bezalkoholnog pića svaki dan. Samo će jedan učiniti dovoljno štete.
- Pijte brzo. Što duže pijete bezalkoholno piće, više vremena vam treba učiniti pustoš na vašem zubnom zdravlju. Što brže pijete, manje vremena šećeri i kiseline moraju oštetiti vaše zube. (Samo nemojte koristiti ovo kao izgovor da popijete dvostruko više bezalkoholnih pića!)
- Koristite slamku. To će vam pomoći da štetne kiseline i šećere držite dalje od zuba.
- Nakon toga isperite usta vodom. Ispiranje usta s malo vode nakon konzumiranja sode pomoći će vam da isperete preostale šećere i kiseline i spriječite ih da napadaju vaše zube.
- Pričekajte prije četkanja. Unatoč onome što možda mislite, četkanje četvero nakon što imate soda nije dobra ideja. To je zato što trenje protiv ranjivih i nedavno napadnutih kiselina zuba može učiniti više štete nego koristi. Umjesto toga, pričekajte 30 do 60 minuta.
- Izbjegavajte bezalkoholna pića prije spavanja. Ne samo da će vas vjerojatno šećer držati gore, već će i šećer i kiselina imati cijelu noć da napadnu vaše zube.
- Redovito vršite čišćenje zubi. Redovnim pregledima i ispitima utvrdit će se problemi prije nego što se pogoršaju.
Postoje alternative soda
Napokon, možete učiniti manje štete zubima odabirom bezalkoholnih pića koji imaju niži sadržaj kiseline. Prema Ministarstvu zdravlja Mississippi, Pepsi i Coca-Cola su dva najkiseljena bezalkoholna pića na tržištu, a dr. Pepper i Gatorade nisu daleko iza.
Sprite, dijetalna koka i dijeta dr. Pepper neki su od najmanje kiselih bezalkoholnih pića (ali su još uvijek prilično kiseli).
Bezalkoholna pića nisu zdrav izbor, ali su popularna. Ako morate piti soda, činite to umjereno i zaštitite svoje zdravlje zuba tijekom postupka.
