Pušenje izlaže zube i duhanu i nikotinu. Kao rezultat toga, vjerovatno će se pojaviti obojeni, žuti zubi i loš zadah.
Uz to, više pušite, to više utječe na vaš ukus. Ono što jedete i pijete također utječe na vaše zube.
Pušenje također može sniziti vaš imunološki sustav, dovodeći vas u rizik od bolesti desni, kao i pridonijeti oralnom karcinomu.
Evo što trebate znati o pušenju i oralnom zdravlju.
Kako ukloniti mrlje od pušenja sa zuba
Nikotin i katran u duhanskom dimu mogu uzrokovati žute ili mrlje na zubima. Pranje zuba nekoliko puta dnevno jedan je od načina da poboljšate njihov izgled. To ne samo da sprečava stvaranje mrlja, već i štiti od bolesti desni.
Također pomaže u odabiru paste za zube koja je dizajnirana za borbu protiv mrlja na zubima za ljude koji puše. Ove paste za zube sadrže posebne sastojke koji pomažu u poboljšanju promjene boje.
Potražite sljedeće sastojke:
- soda bikarbona
- vodikov peroksid
- aktivni ugljen
- kokosovo ulje
- kurkuma
Također možete izbjeljivati zube kod kuće pomoću domaće paste za zube. Da biste to učinili, dodajte nekoliko kapi vodikovog peroksida soda bikarbona. Međutim, budite oprezni da ne upotrebljavate prejaku otopinu vodikovog peroksida. Možete oštetiti zube.
Hoće li izbjeljivač zuba djelovati?
Iako četkanje zuba češće može pomoći u sprečavanju i uklanjanju mrlja od dima, pasta za zube može dati malo rezultata za ozbiljno uklanjanje boje.
U ovom slučaju vjerojatno će vam trebati proizvod za izbjeljivanje zuba bez recepta (OTC). Oni uključuju trake za izbjeljivanje ili izbjeljujuće gelove s izbjeljujućim sredstvima koja se nanose na zube.
OTC proizvodi mogu ukloniti mrlje ispod površine i poboljšati izgled vaših zuba. Ali ti proizvodi vjerojatno neće dobiti vaše zube potpuno bijele.
Ovisno o težini bojenja, možda će vam trebati profesionalno izbjeljivanje zuba za uklanjanje nikotinskih mrlja na zubima.
To može uključivati uredno izbjeljivanje zuba, prilagođeni sustav izbjeljivanja zuba kod kuće ili oboje za jače uklanjanje mrlja.
Čak i ako se profesionalnim izbjeljivanjem zuba riješe mrlja, rezultati neće trajati ako nastavite pušiti. Možda ćete trebati ponavljati tretmane svake godine.
Kako se boriti protiv lošeg zadaha od pušenja
"Pušački dah" još je jedno pitanje koje neki imaju. To je uzrokovano ranim fazama bolesti desni ili suhih usana zbog smanjene proizvodnje sline.
Evo nekoliko opcija za uklanjanje pušačkog daha:
- Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, a mažite ga barem jednom dnevno.
- Povećajte unos tekućine kako biste spriječili suha usta.
- Za suha usta koristite antibakterijsko sredstvo za ispiranje usta.
- Žvakati gumu bez šećera.
- Osušite papriku.
- Zakažite redovito čišćenje zubi kako biste uklonili plak i kamenac s zuba.
- Prestanite sa pušenjem ili prestanite sa gubitkom. Dajte ovim savjetima pokušajte da vam pomognu da napustite hladnu puretinu.
Jesu li e-cigarete bolje za zdravlje zuba?
Nema duhana u e-cigaretama, pa mnogi vjeruju da je vaping bolji za oralno zdravlje.
Dok e-cigarete ne proizvode dim, para sadrži nikotin. Uz to, e-cigarete i dalje sadrže druge kemikalije i teške metale - iako manje od cigareta - koji su štetni za tijelo i zube.
Nikotin u tim proizvodima može oštetiti tkivo desni i smanjiti proizvodnju sline što rezultira lošim dahom, povlačenjem desni i gubitkom zuba.
Može li pušenje oštetiti zube ili desni?
Odustajanje od pušenja koristi oralnom zdravlju jer smanjuje vjerojatnost razvoja bolesti desni.
Bolest desni, koja se naziva i parodontalna bolest, je infekcija koja utječe na liniju desni. Razvija se kada se kamenac i bakterije nakupljaju ispod ili iznad desni, što rezultira upalom.
Bolest desni je povezana s pušenjem, jer ljudi koji puše imaju više zubnog kamena na zubima od nepušača. Nikotin u duhanu smanjuje proizvodnju sline, olakšavajući nakupljanje tartera i bakterija u ustima.
Ako prestanem pušiti, hoće li mi se zubi popraviti?
Čak i ako pušite dugi niz godina, odvikavanje može poboljšati oralno zdravlje i smanjiti vjerojatnost bolesti desni i gubitka zuba.
U jednom istraživanju istraživači su pratili 49 ljudi koji su pušili i imali kroničnu bolest desni tijekom 12-mjesečnog razdoblja. Tim je sudionicima pomoglo prestati pušiti primjenom nikotinske nadomjesne terapije, lijekova i savjetovanja.
Na kraju dvanaestomjesečnog ispitivanja otprilike petina sudionika prestala je pušiti. Primijetili su značajno poboljšanje oralnog zdravlja.
Napravljeno je više znanstvenih pregleda koji pokazuju da prestanak pušenja smanjuje rizik od nastanka i napredovanja bolesti desni. Pušači imaju oko 80 posto veći rizik od gubitka kostiju i parodontne bolesti od onih koji ne puše.
Nikad nije kasno da odustanete, čak i ako ste dugo pušili. I dalje ćete vidjeti trenutne i dugoročne koristi.
Prestanak pušenja ne štiti samo vaše zube. Također smanjuje mogućnost za:
- oralni karcinom
- plućna bolest
- srčana bolest
- druge zdravstvene probleme
Budući da pušenje slabi imunološki sustav, tijelu se postaje i teže boriti protiv infekcije. Kao rezultat, kosti koje podržavaju zube slabe, uzrokujući gubitak zuba.
Jednostavni, praktični načini prestanka pušenja
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prestanete pušiti i poboljšati oralno zdravlje.
Izbjegavajte okidače
Biti oko drugih ljudi dok puše može pojačati vašu žudnju.
Dajte sve od sebe da izbjegavate ljude i lokacije na kojima ste u iskušenju pušenja. Provedite vrijeme na mjestima koja zabranjuju pušenje. Ne pratite ljude na pauzama dima.
Ostanite zauzeti
Boravak i rastresen može vam pomoći i u upravljanju žudnjom. Um se može usredotočiti samo na jednu stvar. Ako osjetite poriv za pušenjem, baci se na neku aktivnost ili projekt.
Razmislite o nadomjesnoj terapiji nikotinom
Korištenje nikotinskog flastera ili žvakanje nikotinske gume može smanjiti žudnju, olakšavajući odustajanje od pušenja. Pažljivo slijedite upute paketa. Moguće je razviti nikotinsku ovisnost o tim vrstama proizvoda.
Ako OTC proizvodi ne djeluju, pitajte svog liječnika o lijekovima koji će vam pomoći da prestanete pušiti, poput Chantixa.
Podsjetite se zašto odustajete
Svi imaju motivaciju za odustajanje. Neki žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. Drugi to rade za svoju obitelj. Možda samo želite uštedjeti novac.
Redovito razmišljajte o tome zašto se odričete navike. To vam može pomoći u prevladavanju snažnih nagona.
Podigni se
Ako ustanete da se palite, nemojte se tući i nemojte osjećati da je nemoguće odustati. Mnogi ljudi doživljavaju probleme dok prestaju. Ostanite pozitivni i vratite se na pravi put.
Dobiti terapiju
Ponekad kršenje navike pušenja može zahtijevati bihevioralnu terapiju za prevladavanje rituala i učenje novih načina za rješavanje problema. Terapija može pomoći ako imate veću vjerojatnost da pušite kada ste pod stresom ili uznemireni.
Evo nekoliko načina za pronalaženje terapije za svaki proračun.
Polet
Pušenje može negativno utjecati na vaše oralno zdravlje, povećavajući rizik od bolesti desni, gubitka zuba, lošeg zadaha i raka oralne usta. Najbolji dar koji možete dati zubima je da prestanete pušiti.
Ako još niste spremni otkazati, još uvijek možete voditi brigu o zubima. Primjenjuju se iste navike zubnog zdravlja: Obavezno četkajte najmanje dva puta dnevno i mazite ih. Da biste se borili protiv bolesti desni i spriječili mrlje na zubima, posjetite svog stomatologa najmanje dva puta godišnje.
