Pregled
Ljubav može biti jedan od najljepših i najnevjerovatnijih dijelova života, ali može biti i zastrašujuća. Dok je neka bojazan normalna, neki smatraju da se zaljubljivanje čini zastrašujućim.
Filofobija je strah od ljubavi ili od emocionalnog povezivanja s drugom osobom. Ima mnoge iste osobine kao i druge specifične fobije, posebno one društvene prirode. A može značajno utjecati na vaš život ako se ne liječi.
Čitajte dalje kako biste naučili sve što trebate znati o filofobiji, što ju uzrokuje i kako je možete prevladati.
Simptomi filofobije
Filofobija je neodoljiv i nerazuman strah od zaljubljivanja, osim samo tipične zabrinutosti zbog toga. Fobija je toliko intenzivna da vas ometa u životu.
Simptomi mogu biti različiti od osobe do osobe. Oni mogu uključivati i emocionalne i fizičke reakcije čak i kada razmišljate o zaljubljivanju:
- osjećaji intenzivnog straha ili panike
- izbjegavanje
- znojenje
- ubrzan rad srca
- teškoće u disanju
- poteškoće u funkcioniranju
- mučnina
Možda ste svjesni da je strah neracionalan, ali ga ipak ne možete kontrolirati.
Filofobija nije socijalni anksiozni poremećaj, mada ljudi s filofobijom mogu također imati socijalni anksiozni poremećaj. Socijalni anksiozni poremećaj izaziva ekstremni strah u socijalnim situacijama, ali razlikuje se od filofobije jer obuhvaća niz društvenih konteksta.
Filofobija dijeli neke sličnosti s dezinficiranim poremećajem socijalnog angažmana (DSED), poremećajem privrženosti u djece mlađe od 18 godina. DSED osobama s poremećajem otežava stvaranje dubokih, smislenih veza s drugima. To je obično posljedica traume ili zanemarivanja u djetinjstvu.
Čimbenici rizika za filofobiju
Filofobija je češća u osoba s prošlom traumom ili ozlijeđenima, rekao je Scott Dehorty (LCSW-C i izvršni direktor Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Strah je da će se bol ponoviti, a rizik nije vrijedan toga" prilika. Ako je netko bio duboko povrijeđen ili napušten kao dijete, može se usprotiviti da postane blizak s nekim tko isto može učiniti. Reakcija straha je izbjegavanje odnosa, izbjegavanje boli. Što više izbjegava izvor svog straha, to se strah više povećava."
Specifične fobije također mogu biti povezane s genetikom i okolišem. Prema klinici Mayo, u nekim slučajevima se mogu razviti specifične fobije zbog promjena u funkcioniranju mozga.
Dijagnoza
Budući da filofobija nije uključena u Priručnik za dijagnostiku i statistiku (DSM) Američkog psihijatrijskog udruženja, vaš liječnik vjerojatno neće dati službenu dijagnozu filofobije.
Ipak, potražite psihološku pomoć ako vam strah postane nadmoćan. Liječnik ili terapeut procijenit će vaše simptome, kao i vašu medicinsku, psihijatrijsku i socijalnu povijest.
Ako se ne liječi, filofobija može povećati rizik od komplikacija, uključujući:
- socijalna izolacija
- depresija i anksiozni poremećaji
- zlouporaba droga i alkohola
- samoubistvo
liječenje
Mogućnosti liječenja razlikuju se ovisno o težini fobije. Opcije uključuju terapiju, lijekove, promjene životnog stila ili kombinaciju ovih tretmana.
Terapija
Terapija - posebno kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - može pomoći ljudima s filofobijom da se nose sa svojim strahom. CBT uključuje prepoznavanje i promjenu negativnih misli, uvjerenja i reakcija na izvor fobije.
Važno je ispitati izvor straha i istražiti povredu. "Možda će biti mnogo načina za rast unutar iskustva koji se jednostavno izbjegavaju zbog izbjegavanja", rekao je Dehorty: "Jednom kada se istraži izvor, može se obaviti neka provjera stvarnosti mogućih budućih odnosa."
Što mogu biti scenariji također mogu biti korisni. Postavljajte pitanja poput:
- Što ako veza ne uspije?
- Što se dalje događa?
- Jesam li još u redu?
"Mi često u svojoj mašti uvećavamo ove probleme i igranje scenarija može nam biti od pomoći", rekao je Dehorty. "Zatim, postavljanje nekih malih ciljeva, kao što je odgovor sa" Zdravo "ako vam netko kaže" Bok "ili sastanak prijatelja ili kolege na kavi. One se polako mogu graditi i počet će ublažavati strahove."
liječenje
U nekim slučajevima liječnik može propisati antidepresive ili lijekove protiv tjeskobe ako postoje druga dijagnosticirana pitanja mentalnog zdravlja. Lijekovi se općenito koriste u kombinaciji s terapijom.
Životni stil se mijenja
Vaš liječnik može preporučiti i lijekove kao što su vježbanje, tehnike opuštanja i strategije pažnje.
Savjeti za podršku nekome tko ima filofobiju
Ako netko koga poznajete ima fobiju kao što je filofobija, možete vam pomoći:
- Priznajte da je to ozbiljan strah, čak i ako ga imate poteškoća razumjeti.
- Educirajte se o fobijama.
- Ne pritiskajte ih da rade stvari na koje nisu spremni učiniti.
- Potaknite ih da potraže pomoć ako se čini prikladnim i pomozite im da tu pomoć pronađu.
- Pitajte ih kako možete pomoći da ih podržite.
pogled
Fobije poput filofobije mogu se ponekad osjećati neodoljivo i mogu ozbiljno utjecati na vaš život, ali one se mogu liječiti. "Ne moraju biti zatvori u kojima se ograničavamo", rekao je Dehorty. "Možda je neugodno hodati iz njih, ali to se može i učiniti."
Traženje pomoći što je prije moguće ključno je za prevladavanje vaše fobije i pridonosi punom i sretnom životu.
