Što je cinofobija?
Cinofobija dolazi od grčkih riječi koje znače "pas" (cino) i "strah" (fobija). Osoba koja ima cinofobiju osjeća strah od pasa koji je iracionalan i uporan. To je više nego samo nelagodnost zbog lajanja ili druženja sa psima. Umjesto toga, ovaj strah može ometati svakodnevni život i pokrenuti niz simptoma, poput problema s disanjem ili vrtoglavicom.
Specifične fobije, poput cinofobije, pogađaju oko 7 do 9 posto populacije. Uobičajeni su da su formalno prepoznati u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja, Peto izdanje (DSM-5). Cinofobija potpada pod određivač "životinja". Oko trećine ljudi koji traže liječenje specifične fobije ima iracionalni strah od pasa ili mačaka.
simptomi
Istraživači procjenjuju da u Sjedinjenim Državama živi više od 62 400 000 pasa. Dakle, vaše šanse da naletite na psa su relativno velike. S cinofobijom se mogu pojaviti simptomi kada ste oko pasa ili čak i kad samo razmišljate o psima.
Simptomi povezani sa specifičnim fobijama vrlo su individualni. Nijedna dvije osobe ne mogu osjetiti strah ili određene okidače na isti način. Vaši simptomi mogu biti fizički, emotivni ili oboje.
Fizički simptomi uključuju:
- poteškoće s disanjem
- ubrzan rad srca
- bol ili stezanje u prsima
- tresući se ili dršćući
- vrtoglavica ili nesvjestica
- uznemiren želudac
- vrući ili hladni bljeskovi
- znojenje
Emotivni simptomi uključuju:
- napadi panike ili anksioznosti
- intenzivna potreba za bijegom od situacija koje pokreću strah
- odvojenog osjećaja od sebe
- gubitak kontrole
- osjećajući da možete propasti ili umrijeti
- osjećajući se nemoćno nad svojim strahom
I djeca imaju specifične simptome. Izloženo od onoga što se dijete boji, može:
- imati tantrum
- prilijepiti za svog njegovatelja
- plakati
Na primjer, dijete može odbiti da ostavi stranu njegovatelja kada je pas u blizini.
Faktori rizika
Možda se možda nećete moći otkloniti kada je vaš strah započeo ili što ga je prvi uzrokovalo. Vaš se strah može akutno pojaviti zbog napada psa ili se vremenom razvijati postupno. Postoje i određene situacije ili predispozicije, poput genetike, koje vas mogu dovesti u veći rizik da imate cinofobiju.
Specifični faktori rizika mogu uključivati:
- Iskustvo. Jeste li u prošlosti imali loše iskustvo s psom? Možda su vas progonili ili ugrizli? Traumatične situacije mogu vas dovesti u rizik od razvoja cinofobije.
- Dob. Fobije utječu i na djecu i na odrasle. U nekim se slučajevima specifične fobije mogu najprije pokazati do 10. godine. Mogu započeti i kasnije u životu.
- Obitelj. Ako netko od vaših bliskih rođaka ima fobiju ili anksioznost, vjerovatno je da ćete razviti iracionalni strah. Može se naslijediti genetski ili s vremenom postati naučeno ponašanje.
- Dispozicija. Možda imate veći rizik od razvoja fobija ako imate osjetljiviji temperament.
- Informacija. Možda ste u opasnosti od razvoja cinofobije ako ste čuli negativne stvari vezane uz pse. Na primjer, ako čitate o napadu psa, u odgovoru možete razviti fobiju.
Dijagnoza
Da biste formalno dijagnosticirali određenu fobiju poput cinofobije, sigurno ste imali simptome šest mjeseci ili duže. Ako ste primijetili da je vaš strah od pasa počeo utjecati na vaš svakodnevni život, možda biste htjeli voditi osobni dnevnik koji biste podijelili s liječnikom.
Zapitaj se:
- Pretpostavljam li pretjerano situacije u kojima ću se nalaziti oko pasa?
- Osjećam li odmah strah ili imam napad panike dok sam oko pasa ili razmišljam o tome da budem oko pasa?
- Prepoznajem li da je moj strah od pasa jak i iracionalan?
- Izbjegavam li situacije u kojima mogu naići na pse?
Ako ste odgovorili potvrdno na ova pitanja, možda ćete odgovarati dijagnostičkim kriterijima koje je DSM-5 postavio za određenu fobiju. Vaš liječnik može pomoći.
Jednom kada zakažete sastanak, liječnik će vam vjerojatno postaviti pitanja o simptomima koje imate, kao i pitanja o vašoj psihijatrijskoj i socijalnoj povijesti.
liječenje
Nisu sve fobije potrebne liječenja od strane liječnika. Kad strah postane toliko intenzivan da izbjegavate parkove ili druge situacije u kojima biste mogli naići na pse, na raspolaganju su razne mogućnosti. Liječenje uključuje stvari poput terapije ili uzimanja određenih lijekova.
Psihoterapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) može biti nevjerojatno učinkovita u liječenju specifičnih fobija. Neki prijavljuju rezultate u samo 1 do 4 sesije s terapeutom.
Terapija izloženosti oblik je CBT-a gdje se ljudi suočavaju sa strahovima glavom. Dok neki ljudi mogu imati koristi od in vivo izloženosti terapiji ili biti oko pasa u stvarnom životu, drugi mogu dobiti sličnu korist od onoga što se naziva aktivnim imaginativnim izlaganjem (AIE) ili zamišljajući sebe kako obavljaju zadatke sa psom.
U studiji iz 2003. godine, 82 osobe s cinofobijom su bile podvrgnute ili terapiji in vivo ili imaginativnim izlaganjem. Neki su zamoljeni da pohađaju terapiju gdje su komunicirali s psima na povodcima, dok su drugi zamišljeni da jednostavno zamisle kako obavljaju različite zadatke s psima dok ih izvode. Svi su ljudi pokazali značajno poboljšanje nakon izlaganja, bilo stvarnog ili zamišljenog. Stope poboljšanja za in vivo terapiju bile su 73,1 posto. Stope poboljšanja za AIE terapiju bile su 62,1 posto.
Istraživači su zaključili da je AIE dobra alternativa in vivo terapiji.
liječenje
Psihoterapija je općenito učinkovita u liječenju specifičnih fobija kao što je cinofobija. Za teže slučajeve, lijekovi su opcija koja se može koristiti zajedno s terapijom ili kratkotrajno ako postoji situacija u kojoj ćete biti oko pasa.
Vrste lijekova mogu obuhvaćati:
- Beta blokatori Beta blokatori su vrsta lijekova koji blokiraju adrenalin zbog izazivanja simptoma poput trkavog pulsa, povišenog krvnog tlaka ili tresenja.
- Sedativa. Ovi lijekovi djeluju na smanjenje anksioznosti pa se u bojazan situacijama možete opustiti.
pogled
Ako je vaša cinofobija blaga, vi svibanj imati koristi od različitih načina života koji mogu pomoći ublažiti simptome koje izazivaju vaši strahovi. Isprobajte različite tehnike opuštanja kada osjećate anksioznost, poput bavljenja dubokim disanjem ili vježbanjem joge. Redovita tjelovježba još je jedan moćan alat koji vam može dugoročno pomoći pri upravljanju fobijom.
Za teže slučajeve potražite svog liječnika. Tretmani poput bihevioralne terapije općenito su učinkovitiji što prije započnete. Bez liječenja, fobije mogu dovesti do ozbiljnijih komplikacija, poput poremećaja raspoloženja, zlouporabe tvari ili čak samoubojstva.
