Sadržaj:
- Je li to uobičajeno?
- Kakav je to osjećaj?
- Zašto se to događa?
- Kako pronaći olakšanje
- 1. Istegnite mišiće nogu
- 2. Jedite protuupalnu dijetu
- 3. Uzimajte lijekove prema potrebi
- Kada posjetiti svog liječnika
Video: Endometrioza Boli U Nogama: Prepoznavanje, Liječenje I Još Mnogo Toga
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Je li to uobičajeno?
Endometrioza je kronično stanje koje nastaje kada se stanično tkivo endometrija - stanice koje rastu i propadnu kao dio vašeg menstrualnog ciklusa - nakupljaju na mjestima koja nisu vaša maternica. Kad te stanice pokušaju izaći iz vašeg tijela s ostatkom tkiva endometrija, one nabubre i upale su. S vremenom se ovo tkivo može razviti u čvorove i lezije.
Endometrioza pogađa čak 1 od 10 žena u Sjedinjenim Državama. Simptomi se uvelike razlikuju od slučaja do slučaja, ali bol u nogama jedan je od češćih simptoma. U jednoj kliničkoj studiji, više od polovice žena s endometriozom ima ovaj simptom.
Nastavite čitati da biste saznali više o tome zašto se to događa i kako postupiti.
Kakav je to osjećaj?
Endometrioza bol u nogama osjeća se drugačije od uobičajenog grčenja mišića ili bolova. Možda ćete osjetiti isijavajuću i toplu bol koja se širi preko jedne ili obje noge. Ova se bol može pogoršati prije nego što počne menstruacija, a bol može postati jača kako starete.
Zašto se to događa?
Istraživači nisu baš sigurni što povezuje endometriozu s bolovima u nogama, ali na putu su da to otkriju. Nedavno laboratorijsko istraživanje uzorka štakora Wisteria s endometrijom otkrilo je da stanice endometrija uzrokuju upalu živaca u područjima blizu maternice. Oteklina tkiva pokrenula je štakorski živčani sustav i to se obradilo kao bol.
Također je moguće da živci sami zarobe u tkivu endometrioze.
Kako pronaći olakšanje
Kada kod kuće imate bolove u nogama vezanim za endometriozu, možete pokušati dobiti ublažavanje bolova.
Brzi savjeti
- Primjena boce s vrućom vodom ili grijaćeg jastuka izravno na mjesto bolova u nogama može vam olakšati simptome.
- Polaganje na boku i odmaranje također vam mogu pomoći da se aktivirani živci opuste.
- Uzimanje bez nadoknade (OTC) ublažavanja boli, poput aspirina (Ecotrin) ili acetaminofena (Tylenol), može privremeno ugasiti bol u nogama.
- Iako bi to moglo biti posljednje što želite učiniti, prakticiranje joge ili trčanje može potaknuti endorfine vašeg tijela, koji prirodno umanjuju bol.
- Također je pronađeno da redovito vježbanje s vremenom smanjuje upalu, poboljšava cirkulaciju i pomaže vašem tijelu u upravljanju endometriozom.
1. Istegnite mišiće nogu
Neki specifični nizovi istezanja mogu ciljati na bolove u nogama. Ovi strije dizajnirani su za opuštanje mišića oko vaše zdjelice.
Istezanje nogu do prsa
Uraditi ovo:
- Započnite ovaj stan na leđima s ispruženim obje noge.
- Udahnite duboko i polako podignite desnu nogu prema gore.
- Savijte nogu prema trbuhu.
- Prigrlite nogu za prsa, izdahnite i otpustite.
- Ponovite s suprotnom nogom.
Ravna žaba rastezanje / Ležeći leptir rastezanje
Uraditi ovo:
- Dok ležite na leđima, spojite stopala tako da noge imaju oblik dijamanta.
- S nogama još pritisnutim zajedno, duboko udišite i povucite noge prema stražnjici.
- Izdahnite i pokušajte držati koljena pritisnuta prema podu.
- Ponovite po potrebi.
2. Jedite protuupalnu dijetu
Neke žene otkrivaju da jedenje protuupalne prehrane može pomoći ublažavanju bolova u nogama vezanim za endometriozu.
Iako su istraživači bili zainteresirani pronaći vezu između konzumiranja ribljeg ulja, prerađene hrane, kofeina, voća i povrća i crvenog mesa kao mogućih pokretača endometrioze, rezultati su u najboljem slučaju pomiješani.
Ipak, istraživači su utvrdili da konzumiranje dijeta bez glutena može pomoći u smanjenju rizika od simptoma endometrioze.
Ako želite pokušati promijeniti svoju prehranu kako biste upravljali bolovima u nogama, usredotočite se na smanjivanje upalne hrane.
Ovo uključuje:
- crveno meso
- maslac
- rafinirani proizvodi od brašna
- kukuruzno ulje
- šećer
- hrana teška za konzervanse
U svakodnevnom odabiru naglasite lisnato povrće, maslinovo ulje i masnu ribu. Smanjenje udjela mlijeka i glutena i zamjena kave zelenim čajem također može pomoći u smanjenju upale u vašem tijelu.
3. Uzimajte lijekove prema potrebi
Iako OTC lijekovi mogu pomoći ublažavanju bolova u nogama kod endometrioze, bol se ipak može probiti među tim lijekovima. Nije uobičajena praksa propisivanja lijekova protiv bolova za endometriozu, ali to ne znači da ne dolazi u obzir. Ako OTC sredstva za uklanjanje bolova ne uklanjaju simptome, razgovarajte s liječnikom o mogućnostima.
Možda će moći propisati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput:
- celekoksib (Celebrex)
- oksaprozin (Daypro)
- ibuprofen na recept
Ako ne pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte s liječnikom o hormonskoj terapiji. Oni mogu preporučiti kontracepcijske pilule ili intrauterini uređaj (IUD) koji će vam olakšati bol u endometriozi.
Druge strategije liječenja pokušavaju smanjiti količinu estrogena u vašem tijelu. Na primjer, otkriveno je da triptorelin (Trelstar) smanjuje bol, a danokrin (Danazol) može pomoći u reguliranju vaših hormona kako bi se spriječilo nakupljanje tkiva.
Kada posjetiti svog liječnika
Ako je bol u nogama toliko jaka da ne možete hodati ili ako osjećate da bi vam noge mogle izdati, lezite i odmah pozovite liječnika. Endometrioza ne znači da je bilo kakva bol u nogama uzrokovana tim stanjem, a vaš liječnik će moći isključiti bilo koje druge temeljne uzroke.
Ako je bol u nogama potaknut vašim menstrualnim ciklusom i stalno se pojavljuje svaki mjesec, trebali biste vidjeti svog liječnika. Možda će vam moći preporučiti određene strategije terapije i promjene načina života ili uputiti vas fizikalnom terapeutu. Dostupno je hormonsko liječenje ili druge farmaceutske mogućnosti.
Ako vaša bol i dalje postoji, liječnik vam može preporučiti laparoskopsku operaciju za uklanjanje nakupljanja tkiva. Ovo može pomoći ublažavanju simptoma.
Preporučeno:
Kako Koristiti Tampone Bez Boli, što Učiniti Ako Boli I Još Mnogo Toga
Tamponi ni u jednom trenutku ne bi trebali uzrokovati kratkoročnu ili dugoročnu bol, ali to se ponekad i dogodi. Evo što učiniti ako se osjećaju nelagodno ili bolno
Cista Na Penisu: Prepoznavanje, Uzroci, Liječenje I Još Mnogo Toga
Iako se ciste obično ne formiraju na penisu, to je moguće. Evo kako razlikovati cistu od izdaha povezanih sa STD-om, kada potražiti svog liječnika i još mnogo toga
Endometrioza Boli: Simptomi, Liječenje I Još Mnogo Toga
Ako imate neuobičajeno jaku menstrualnu bol, možda se pitate je li to endometrioza. Evo na što treba paziti i kada posjetiti svog liječnika
Spitz Nevus: Prepoznavanje, Liječenje, Slike I Još Mnogo Toga
Saznajte više o Spitz nevusu i kako se ova vrsta kože razlikuje od melanoma
Spot Fordyce: Prepoznavanje, Liječenje I Još Mnogo Toga
Fordyceove mrlje su bezopasne mrlje koje se mogu pojaviti na usnama, obrazima ili genitalijama. Te je mrlje normalno imati, a većina ljudi ih ne primijeti do puberteta. Oni koji imaju masnu kožu imaju veću vjerojatnost da će imati ove mrlje. Budući da Fordyceove mrlje nisu opasne, njihovo uklanjanje bilo bi iz kozmetičkih razloga