Kad sam bio vrlo mlad, ljeto je bilo čarobno vrijeme. Cijeli dan smo igrali vani i svako je jutro bilo puno obećanja. U svojim 20-im godinama živio sam na Južnoj Floridi i provodio puno slobodnog vremena na plaži, na bazenu ili u pranju automobila u svom bikiniju.
S 30 godina sam bio svjestan povezanosti između oštećenja od sunca i bora. Počeo sam nositi više krema za sunčanje i izbjegavati nepotrebno izlaganje. Sada se trudim imati više ravnoteže. Lijekovi me čine skloni toplinskoj iscrpljenosti, ali volim koliko je sunce dobro za moju psorijazu.
Evo nekoliko načina na koje postižem taj balans.
Upotrijebite plikov na nogama prije nego što odete bez čarape
Obožavam svoje tenisice i tenisice na klizanje, ali u najtoplijim mjesecima, posljednje što želim su čarape koje stopala još toplije drže. Problem (osim mirisa) je iritacija na koži.
Za mene iritirana koža znači psorijazu, a stopala su mi posljednje mjesto na kojem želim. Smatram da je cijev voska protiv blistera vrlo korisna za sprečavanje iritacije na nogama.
Nakon nošenja cipela bez čarapa, mogu vidjeti iritirane mrlje na nožnim prstima, na vrhu stopala i području gležnja. Na ta mjesta tačno sam nanijela vosak. Kad to učinim, dobijem manje žuljeva, cipele mi se lakše slegnu, a imam i manje mrlja.
Budite sigurni da uvijek imate mjesto za hlađenje
Ako se želite sunčati, dobra je ideja da u blizini budete vode s vodom kako biste povremeno hladili tjelesnu temperaturu. Budući da sam sklona iscrpljivanju topline i dolazi brzo, uvijek biram mjesto na plaži koja je najbliža vodi ili bazenu.
Jednom kad osjetim pojavu simptoma, moram se brzo ohladiti. Obično je sve što mi treba povremeno uranjanje u vodu, uključujući moju glavu.
Iscrpljenost topline može biti opasna, ali ne ako imate na umu i ako se potrudite spriječiti je. To produžava vrijeme koje mogu provoditi na otvorenom s obitelji i prijateljima.
Izlaganje suncu je dobro, ali u ograničenim količinama
Izlaganje suncu može biti prekrasno za psorijazu, ali to ne znači da bi trebalo biti neograničeno. Duljina vremena koje provodite na suncu ovisi o tome gdje su vam plamenovi i koja vrsta psorijaze imate (eritrodermični, plak ili guttate).
Za najbolja uputstva o vremenu, morat ćete se posavjetovati s liječnikom. Kad mi je psorijaza na crevima nakon pedikure pala na prednje dijelove potkoljenice, svaki dan sam izlagala kožu samo 20 minuta, a zatim nastavila sunčati noge kremom za sunčanje.
Proizvodi protiv peckanja neizmjerno pomažu
Razmislite o proizvodu protiv gušenja, poput kukuruznog škroba, pelenske masti ili gela u prahu. Ovo je za mene bila promjena života! Kao curvy djevojka, ljetne temperature uvijek znače gušenje i bol.
Kukuruzni škrob je najmanje skupa metoda, ali više volim gel u prahu. Gelu mogu izgladiti na mjestima koja se stisnu, osuši se svilenkastim prahom, a čini mi se da se ne prebacuje na svoje mjesto čak i ako se znojim. Posebno ga volim za vjenčanja na otvorenom i vrtne zabave.
Uložite u suncobran
Ovo može zvučati glupo, ali suncobran je izvrstan za aktivnosti na otvorenom, poput kupovine, umjetničkih izložbi ili festivala. Stvarno je hladnije od suncobrana. Mine izgleda poput običnog crnog kišobrana, ali sa srebrnom tkaninom iznutra. Dobro mi je služilo kad sam vozio trajektom i dva puta dnevno na Manhattanu čekao na pristaništu. Uklapa se u moj kofer za putovanja u tropske klime i drži me hladnijim dok šetam vani.
Polet
Nitko ne bi trebao uopće izbjegavati ljeto. Potrebno je samo malo pripreme i odlučnosti kako biste osigurali da vas psorijaza neće iznevjeriti.
Lori-Ann Holbrook živi sa suprugom u Dallasu, Texas. Ona piše blog o "danu u životu gradske djevojke koja živi s psorijatičnim artritisom" na CityGirlFlare.com.
