Miofascijalna Bol: Liječenje, Simptomi, Uzroci I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Tretmani

Sindrom miofascijalne boli zahtijeva višestruki plan liječenja. Mnogi ljudi kombiniraju lijekove s drugim terapijama koje ublažavaju ukočenost mišića i bol.

lijekovi

Postoji nekoliko lijekova koji mogu olakšati simptome MPS-a, uključujući:

• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Lijekovi bez recepta poput acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Advil) mogu ublažiti bol i oticanje.
• analgetici: Mogu se razmotriti sredstva za ublažavanje bola poput flastera s lidokainom ili diklofenakom, tramadola, COX-2 inhibitora i tropisetrona (nije dostupan u Sjedinjenim Državama).
• mišićni relaksanti: Benzodiazepini i tizanidin (Zanaflex) mogu smanjiti mišićne grčeve.
• antikonvulzivi: Gabapentin (Neurontin) i pregabalin (Lyrica) mogu ublažiti bol i smanjiti mišićne grčeve.
• triciklički antidepresivi: Oni su indicirani za liječenje kronične boli, fibromijalgije i bolova u živcima, koji su uvjeti slični MPS-u.
• Injekcije botoksa: Botulinum A je moćan neurotoksin koji sprečava kontrakcije mišića i može imati efekte ublažavanja boli.

Suha igla

Suha igla je jedan od najbržih načina za inaktiviranje miofascijalnih okidača. Vaš liječnik će umetnuti iglu izravno u vašu okidačku točku, pomaknuti je i gurnuti unutra i van. Može biti prilično bolno, ali to je jedan od najučinkovitijih načina inaktivacije okidačke točke i smanjenja boli. Neki kliničari koriste akupunkturne igle, koje su manje i manje bolne od hipodermičkih igala. Postoji nekoliko ključnih razlika između suhe igle i akupunkture.

Injekcije okidača

Injekcije okidača slične su suhoj igli, ali samo se otopina ubrizgava u tkivo. Liječnici obično injiciraju fiziološku otopinu ili lokalni anestetik poput lidokaina. Učinci su usporedivi sa suhom iglom, ali postupak može uzrokovati manje nelagode. Moguće je također ubrizgavanje steroidnih točaka sa steroidima.

Ultrazvučna terapija

Ultrazvučni strojevi prenose zvučne valove u tkivo putem gela za provođenje zvuka koji se nanosi na kožu. Zvučni valovi mogu zagrijati i opustiti mišiće, poboljšati protok krvi i ukloniti ožiljak. Učinci za ublažavanje boli mogu biti minimalni. No, ovaj tretman može smanjiti krutost i povećati pokretljivost ako se učini prije istezanja. Ultrazvučna terapija uspješno se koristi kod bolova povezanih s reumatoidnim artritisom, pa je možda vrijedno razgovarati s liječnikom.

Masažna terapija

Postoji nekoliko vrsta masažnih tretmana koji mogu opustiti miofascijalne okidače. To uključuje:

• pasivno ritmičko oslobađanje
• aktivno ritmičko oslobađanje
• shiatsu (akupresura)
• otpuštanje pritiska u točki okidača

Masažna terapija povećava protok krvi i zagrijava mišiće. Ovo može smanjiti krutost i olakšati bol. Terapeut za masažu može palcem pritisnuti vaše okidačke točke, što će pogoršati bol, a zatim osloboditi napetost mišića.

Raspršite i protežite

Istezanje pomaže mnogim ljudima s MPS-om. Neki fizikalni terapeuti primjenjuju hladan, utečen sprej na područje mišića prije nego što nekoga vode kroz strije. Postoje i neke nježne vježbe i strije koje možete isprobati kod kuće kako biste smanjili bol.

Kučni lijekovi

Nekoliko je koraka koje možete poduzeti kod kuće kako biste smanjili bol i poboljšali kvalitetu svog života.

• Odaberite bolji stolac na poslu i poboljšajte svoje držanje.
• Pokušajte prilagoditi visinu računala tako da ona padne u vašu prirodnu liniju očiju.
• Isprobajte novi madrac ili prilagodite položaj spavanja.
• Vježbajte jogu, pilates ili drugu tehniku istezanja. Ove vježbe pilatesa za ljude s simptomima fibromialgije mogu također pomoći vašim MPS simptomima.
• Nosite stražnju narukvicu pri podizanju teških tereta.
• Koristite osobni masažer ili vibrirajući uređaj.
• Započnite program vježbanja i pokretajte mišiće svaki dan.
• Pogledajte stručnjaka za mentalno zdravlje i smanjite razinu stresa.
• Koristite pakovanje leda odmah nakon ozljede mišića.
• Koristite vlažnu toplinu za liječenje upale mišića. Naučite kako napraviti vlastiti jastučić za grijanje.
• Unesite toplu kupku.
• Koristite vučni uređaj.
• Vježbajte pažljivost kako biste upravljali bolom.

komplikacije

Sindrom miofascijalne boli može utjecati na vašu kvalitetu života. Možda nećete moći sudjelovati u fizičkim aktivnostima u kojima ste uživali. To bi moglo dovesti do depresije i izolacije. MPS također može utjecati na vašu mobilnost. Traženje liječenja kada se simptomi prvi put pojave, pronalaženje grupe podrške i razgovor s prijateljima i obitelji mogu vam pomoći.

Kakvi su izgledi?

MPS može biti izazovan uvjet za život. Ključ za upravljanje bolom bit će sveobuhvatan tretman. Ne postoji niti jedan tretman koji najbolje funkcionira za sve, pa se nemojte obeshrabriti ako jedan tretman ne uspije. Ali uz neki oblik liječenja i izbor zdravog načina života, bol sa MPS-om može se uspješno upravljati.