Ulje Noćurka: Koristi, Upotreba I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Što je?

Ulje noćurka (EPO) proizvodi se od sjemenki cvjetova biljke podrijetlom iz Sjeverne Amerike. Biljka se tradicionalno koristi za liječenje:

• modrice
• hemoroidi
• probavni problemi
• grlobolja

Njegove ljekovite koristi mogu biti zahvaljujući sadržaju gama-linolenske kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina koja se nalazi u biljnim uljima.

EPO se uglavnom uzima kao dodatak ili primjenjuje lokalno. Čitajte dalje kako biste saznali kako EPO može pomoći u liječenju mnogih danas uobičajenih zdravstvenih stanja.

Jeste li spremni isprobati? Pronađite EPO ovdje.

1. Može pomoći u uklanjanju akni

Smatra se da GLA u EPO-u pomaže aknama smanjujući upalu kože i broj kožnih stanica koje uzrokuju lezije. Također može pomoći koži da zadrži vlagu.

Prema studiji iz 2014., EPO može pomoći ublažavanju cheilitisa. Ovo stanje uzrokuje upalu i bol u usnama uzrokovane lijekom za akne izotretinoin (Accutane).

Zasebnim istraživanjem utvrđeno je da suplementacija GLA smanjuje upalne i nezapaljive ozljede.

Način primjene: Sudionici u ispitivanju cheilitisa tri puta dnevno primali su šest kapsula od EPO od 450 miligrama (mg), ukupno osam tjedana.

2. Može vam olakšati ekcem

Neke su države, osim Sjedinjenih Država, odobrile EPO za liječenje ekcema, upalnog stanja kože.

Prema starijoj studiji, GLA u EPO može poboljšati epidermu kože. Međutim, sustavni pregled 2013. zaključio je da oralni EPO ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman. Pregled nije analizirao učinkovitost aktualnog EPO za ekcem.

Način primjene: U studijama se uzimale jedna do četiri EPO kapsule dva puta dnevno tijekom 12 tjedana. Da biste lokalno koristili, možete nanositi 1 mililiter (mL) 20 posto EPO-a na kožu dva puta dnevno u trajanju do četiri mjeseca.

3. Može pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje kože

Prema studiji iz 2005. oralna nadopuna EPO-u pomaže glatkoj koži i poboljšanju njene:

• elastičnost
• vlaga
• čvrstoća
• otpornost na umor

Prema studiji, GLA je potreban za idealnu strukturu i funkciju kože. Budući da koža ne može samostalno proizvoditi GLA, istraživači vjeruju da uzimanje EPO-a bogatog GLA-om pomaže održati cjelokupnu zdravu kožu.

Način primjene: Uzmite 500 mg EPO kapsule tri puta dnevno u trajanju do 12 tjedana.

4. Može pomoći ublažavanju simptoma PMS-a

Starija studija kaže da je EPO vrlo učinkovit u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), kao što su:

• depresija
• razdražljivost
• nadutost

Istraživači vjeruju da neke žene doživljavaju PMS jer su osjetljive na normalnu razinu prolaktina u tijelu. GLA se pretvara u tvar u tijelu (prostaglandin E1) za koju se misli da pomaže u sprečavanju prolaktina u pokretanju PMS-a.

Prema studiji iz 2010. godine, dodatak koji sadrži vitamin B-6, vitamin E i EPO bio je učinkovit u ublažavanju PMS-a. Unatoč tome, nejasno je koliko je EPO igrao ulogu, jer sustavni pregled 2009. nije smatrao da EPO pomaže u PMS-u.

Kako koristiti: Kod PMS-a uzimajte 6 do 12 kapsula (500 mg do 6000 mg) jednom do četiri puta dnevno u trajanju do 10 mjeseci. Započnite s najmanjom mogućom dozom i po potrebi je povećajte za ublažavanje simptoma.

5. Može pomoći minimizirati bol u dojkama

Ako tijekom menstruacije osjetite bol u dojkama, koja ometa vaš život, uzimanje EPO-a može pomoći.

Prema studiji iz 2010. godine, smatra se da GLA u EPO smanjuje upalu i pomaže inhibirati prostaglandine koji uzrokuju cikličku bol u dojkama. Studija je otkrila da je uzimanje dnevnih doza EPO ili EPO i vitamina E tokom šest mjeseci smanjilo ozbiljnost cikličke boli u dojkama.

Način upotrebe: Uzmite 1 do 3 grama (g) ili 2,4 ml EPO-a dnevno tijekom šest mjeseci. Također možete uzimati 1200 mg vitamina E tijekom 6 mjeseci.

6. To može pomoći u smanjenju vrućih bljeskova

EPO može smanjiti ozbiljnost vrućih bljeskova, jedne od najneugodnijih nuspojava menopauze.

Prema pregledu literature iz 2010. godine, nema dovoljno dokaza da lijekovi koji se izdaju bez recepta, kao što je EPO, pomažu u vrućini.

Kasnija studija, međutim, došla je do drugog zaključka. Studija je utvrdila da su žene koje su uzimale 500 mg EPO-a tokom šest tjedana imale manje česte, manje teške i kraće vruće bljeskove.

Žene su također poboljšale ocjenu društvene aktivnosti, odnosa s drugima i seksualnosti na upitniku o tome kako vrući bljeskovi utječu na svakodnevni život.

Način primjene: Uzmite 500 mg EPO-a dva puta dnevno tokom šest tjedana.

7. Može pomoći smanjiti visoki krvni tlak

Postoje oprečni dokazi o tome snižava li krvni tlak EPO. Potrebno je još istraživanja.

Prema studiji iz 2013. godine, oni koji su uzimali EPO imali su nešto viši sistolički krvni tlak. Istraživači su redukciju nazvali "klinički značajnom razlikom."

Sustavni pregled iz 2011. zaključio je da nema dovoljno dokaza da bi se moglo utvrditi pomaže li EPO rizik od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće ili preeklampsije, stanja koje uzrokuje opasno visok krvni tlak tijekom i nakon trudnoće.

Kako koristiti: Uzmite standardnu dozu od 500 mg EPO dva puta dnevno pod nadzorom svog liječnika. Ne uzimajte s drugim dodacima ili lijekovima koji mogu sniziti krvni tlak.

8. Može pomoći poboljšati zdravlje srca

Srčane bolesti ubijaju više od 600.000 ljudi u Sjedinjenim Državama svake godine. Stotine tisuća više živi s tim stanjem. Neki se obraćaju za pomoć prirodnim lijekovima, kao što je EPO.

Prema studiji iz 2014. na štakorima, EPO djeluje protuupalno i pomaže smanjiti kolesterol u krvi. Većina ljudi sa srčanom bolešću ima upalu u tijelu, mada nije dokazano da upala uzrokuje srčane bolesti.

Način upotrebe: Pod nadzorom liječnika, uzmite 10 do 30 ml EPO-a tijekom četiri mjeseca za ukupno zdravlje srca. Koristite s oprezom ako uzimate druge lijekove koji utječu na srce.

9. Može pomoći u smanjenju bolova u živcima

Periferna neuropatija uobičajena je nuspojava dijabetesa i drugih stanja. Starija istraživanja pokazala su da uzimanje linolenske kiseline pomaže u smanjenju simptoma neuropatije, poput:

• osjetljivost na vruće i hladno
• utrnulost
• trnci
• slabost

Kako se koriste: Uzmite EPO kapsule koje sadrže 360 do 480 mg GLA dnevno tijekom jedne godine.

10. Može vam olakšati bolove u kostima

Bol u kostima često je uzrokovan reumatoidnim artritisom, kroničnim upalnim poremećajem. Prema sustavnom pregledu iz 2011., GLA u EPO-u može potencijalno smanjiti bol od reumatoidnog artritisa bez izazivanja neželjenih nuspojava.

Kako koristiti: Uzmite 560 do 6.000 mg EPO-a dnevno tijekom 3 do 12 mjeseci.

Nuspojave i rizici

EPO se uglavnom smatra sigurnim za većinu ljudi da koriste kratkoročno. Sigurnost dugotrajne uporabe nije utvrđena.

Imajte na umu da suplementi ne prate kvalitetu od strane Uprave za hranu i lijekove. Kada odabirete EPO, istražite dodatak kao i tvrtku koja prodaje proizvod.

Nuspojave EPO-a su obično blage i mogu uključivati:

• uznemiren želudac
• bol u želucu
• glavobolja
• mekane stolice

Uzimanje najmanje moguće količine može pomoći u sprečavanju nuspojava.

U rijetkim slučajevima EPO može izazvati alergijsku reakciju. Neki simptomi alergijske reakcije su:

• upala ruku i nogu
• osip
• teškoće u disanju
• teško disanje

Ako uzimate sredstvo za razrjeđivanje krvi, EPO može povećati krvarenje. EPO može sniziti krvni tlak, stoga ga nemojte uzimati ako uzimate lijekove koji snižavaju krvni tlak ili razrjeđuju krv.

Topikalni EPO često se koristi kako bi se pripremio grlić maternice za isporuku. Ali prema klinici Mayo, studija izvijestila je da je uzimanje EPO oralno usporilo dilataciju i bilo je povezano s duljim trudom. Nema dovoljno istraživanja o EPO-u da bi se utvrdila njegova sigurnost za uporabu tijekom trudnoće ili dojenja pa se ne može preporučiti.

Donja linija

Postoje dokazi da EPO može sam koristi neke uvjete ili kao dodatnu terapiju, ali potrebno je još istraživanja. Dok presuda nije jasna, EPO se ne smije koristiti umjesto plana liječenja koji je preporučio vaš liječnik.

Nema standardiziranog doziranja za EPO. Većina preporuka za doziranje temelji se na onome što je korišteno u istraživanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odmjerili rizike i koristi od uzimanja EPO-a i potražite savjet o odgovarajućem doziranju za vas.

Za smanjenje rizika od nuspojava, uvijek koristite najmanju moguću dozu. Ako počnete imati neuobičajene ili trajne nuspojave, prestanite s korištenjem i potražite svog liječnika.