Resursi Za Mentalno Zdravlje: što Trebate Znati

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Kada biste trebali potražiti pomoć?

Sljedeći simptomi mogu biti znakovi osnovnog stanja mentalnog zdravlja:

• misli kako povrijediti sebe ili druge
• česti ili uporni osjećaji tuge, bijesa, straha, zabrinutosti ili tjeskobe
• česti emocionalni ispadi ili promjene raspoloženja
• zbunjenost ili neobjašnjivi gubitak memorije
• zablude ili halucinacije
• intenzivan strah ili anksioznost zbog debljanja
• dramatične promjene u prehrambenim ili spavaćim navikama
• neobjašnjive promjene u školskom ili radnom učinku
• nemogućnost suočavanja sa svakodnevnim aktivnostima ili izazovima
• povlačenje iz društvenih aktivnosti ili odnosa
• prkos autoritetu, skromnosti, krađi ili vandalizmu
• zlouporaba droga, uključujući alkoholizam ili uporabu ilegalnih droga
• neobjašnjive fizičke bolesti

Ako razmišljate o povredi sebe ili nekoga drugoga, odmah potražite pomoć. Ako na ovom popisu imate drugih simptoma, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Nakon što odbace fizičku osnovu za vaše simptome, oni će vas možda uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje i drugim resursima.

Kako možete dobiti pomoć u hitnim slučajevima?

Planirate li povrijediti sebe ili drugu osobu? To je hitno stanje mentalnog zdravlja. Idite u odjelu za hitne slučajeve u bolnici ili se odmah obratite lokalnoj hitnoj službi. Pozovite 911 za hitnu pomoć.

Telefonske linije za prevenciju samoubojstava

Jeste li razmišljali o tome da ozlijedite sebe? Razmislite o kontaktiranju telefonske linije za sprječavanje samoubojstva. Možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 800-273-8255. Nudi 24/7 podršku.

Koju biste vrstu pružatelja usluga zdravstvene skrbi trebali vidjeti?

Postoje mnoge vrste pružatelja zdravstvenih usluga koji dijagnosticiraju i liječe mentalne bolesti. Ako sumnjate da biste mogli imati mentalno zdravlje ili vam je potrebna podrška mentalnog zdravlja, zakažite sastanak sa svojim primarnim liječnikom ili medicinskom sestrom. Oni vam mogu pomoći u određivanju vrstu davatelja usluge koju biste trebali vidjeti. U mnogim slučajevima mogu pružiti preporuku.

Na primjer, oni mogu preporučiti da vidite jednog ili više zdravstvenih djelatnika u nastavku.

Davatelji koji propisuju lijek

Terapeut

Terapeut može pomoći u dijagnostici i liječenju stanja mentalnog zdravlja. Postoji mnogo različitih vrsta terapeuta, uključujući:

• psihijatri
• psiholozi
• psihoanalitičari
• klinički savjetnici

Terapeuti se često specijaliziraju za određena područja, poput ovisnosti ili pitanja ponašanja djece.

Samo neke vrste terapeuta propisuju lijekove. Za propisivanje lijekova oni moraju biti ili liječnik ili medicinska sestra. U nekim slučajevima možete vidjeti i liječnika asistenta ili liječnika osteopatske medicine.

Psihijatar

Ako vaš liječnik posumnja da imate mentalno zdravlje koje zahtijeva lijekove, mogao bi vas uputiti psihijatru. Često dijagnosticiraju i liječe stanja poput:

• depresija
• poremećaji anksioznosti
• opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
• bipolarni poremećaj
• shizofrenija

Propisivanje lijekova često je njihov primarni pristup pružanju liječenja. Mnogi psihijatri ne nude savjetovanje. Umjesto toga, mnogi rade s psihologom ili drugom profesijom mentalnog zdravlja koja može pružiti savjetovanje.

Medicinska sestra psihoterapeut

Medicinske sestre psihoterapeuti općenito dijagnosticiraju i liječe psihijatrijske poremećaje. Oni također mogu liječiti druga zdravstvena stanja.

Medicinske sestre psihoterapeuti imaju završenu medicinsku diplomu. Osposobljavaju se kao specijalisti kliničke medicinske sestre ili medicinske sestre. Specijalisti kliničke medicinske sestre ne mogu propisati lijekove u većini država. Međutim, medicinske sestre mogu. Često koriste kombinaciju lijekova i savjetovanja za liječenje pacijenata.

Psiholog

Ako vaš liječnik misli da bi vam koristila terapija, mogao bi vas uputiti psihologu. Psiholozi su obučeni za dijagnozu i liječenje stanja i izazova mentalnog zdravlja, kao što su:

• depresija
• poremećaji anksioznosti
• Poremećaji u prehrani
• poteškoće u učenju
• problemi u vezi
• zlouporaba tvari

Psiholozi su također osposobljeni za polaganje psiholoških testova. Na primjer, mogu administrirati IQ test ili test osobnosti.

Psiholog vam potencijalno može pomoći da naučite upravljati svojim simptomima savjetovanjem ili drugim oblicima terapije. U nekim državama (Illinois, Louisiana i New Mexico) mogu vam propisati lijek. Međutim, kad ne mogu, psiholozi mogu raditi s drugim zdravstvenim djelatnicima koji mogu propisivati lijekove.

Davatelji koji ne mogu propisati lijek

Bračni i obiteljski terapeut

Bračni i obiteljski terapeuti osposobljeni su za psihoterapiju i obiteljske sustave. Često liječe pojedince, parove i obitelji koji se suočavaju s bračnim problemima ili problemima roditelja.

Bračni i obiteljski terapeuti nemaju dozvolu propisivanja lijekova. No, često rade s pružateljima zdravstvenih usluga koji mogu propisivati lijekove.

Vrhunski specijalist

Vrhunski stručnjaci su ljudi koji su se osobno iskusili i oporavili od izazova mentalnog zdravlja. Pružaju podršku drugima koji prolaze kroz slična iskustva. Na primjer, oni mogu pomoći ljudima da se oporave od zlouporabe tvari, psihološke traume ili drugih izazova mentalnog zdravlja.

Vršnjački stručnjaci djeluju kao uzori i izvori podrške. Dijele svoja osobna iskustva u oporavku kako bi pružili nadu i smjernice drugima. Oni također mogu pomoći ljudima da postave ciljeve i razviju strategije za daljnji napredak. Neki vršnjački stručnjaci rade za organizacije kao plaćeni zaposlenici. Ostali nude svoje usluge kao volonteri.

Vrhunski stručnjaci ne mogu propisati lijekove jer nisu klinički profesionalci.

Licencirani profesionalni savjetnik

Profesionalni savjetnici (LPC) kvalificirani su za pružanje individualnog i grupnog savjetovanja. Mogu imati mnogo naslova na temelju određenih područja na koja se usredotočuju. Na primjer, neki LPC-i pružaju bračnu i obiteljsku terapiju.

LPC-i ne mogu propisivati lijekove jer za to nemaju dozvolu.

Savjetnik za mentalno zdravlje

Savjetnik za mentalno zdravlje osposobljen je za dijagnosticiranje i liječenje ljudi koji se bave teškim životnim iskustvima, kao što su:

• tuga
• problemi u vezi
• stanja mentalnog zdravlja, poput bipolarnog poremećaja ili šizofrenije

Savjetnici za mentalno zdravlje pružaju savjetovanje na pojedinačnoj ili grupnoj osnovi. Neki rade u privatnoj praksi. Drugi rade za bolnice, domove za liječenje ili druge agencije.

Savjetnici za mentalno zdravlje ne mogu pružiti lijekove jer nisu opremljeni licencom. No, mnogi rade s pružateljima zdravstvenih usluga koji mogu propisivati lijekove prema potrebi.

Savjetnik za alkohol i droge

Savjetnici za alkohol i drogu osposobljeni su za liječenje osoba ovisnosti o alkoholu i drogama. Ako ste zlostavljali alkohol ili drogu, oni vam mogu pomoći da vas vode na putu trezvenosti. Na primjer, potencijalno vam mogu pomoći da naučite:

• izmijenite svoje ponašanje
• izbjegavajte okidače
• upravljati simptomima povlačenja

Savjetnici za alkohol i droge ne mogu propisivati lijekove. Ako misle da biste imali koristi od lijekova, mogli bi vam savjetovati da razgovarate sa svojim obiteljskim liječnikom ili medicinskim sestrom.

Savjetnik za veterane

Savjetnike za ovjere VA-a osposobio je Odjel za boračka pitanja. Oni nude savjetovanje vojnim veteranima. Mnogi se veterani vraćaju iz službe s ozljedama ili bolestima povezanim sa stresom. Na primjer, možda ćete se vratiti kući s post-traumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Ako ste veteran, savjetnik sa certifikatom o VA može vam pomoći:

• naučiti upravljati uvjetima mentalnog zdravlja
• prijelaz iz vojnog u civilni život
• nositi se s negativnim emocijama, kao što su tuga ili krivnja

Savjetnici sa certifikatom VA ne mogu propisati lijekove. Ako misle da bi vam mogli lijekovi, mogu vas potaknuti da razgovarate s obiteljskim liječnikom, medicinskom sestrom ili psihijatrom.

Pastoralni savjetnik

Pastoralni savjetnik je vjerski savjetnik koji je osposobljen za pružanje savjetovanja. Na primjer, neki svećenici, rabini, imami i ministranti su obučeni savjetnici. Obično imaju poslijediplomski studij. Često kombiniraju psihološke metode s vjerskim treningom kako bi promovirali psiho-duhovno izlječenje.

Duhovnost je važan dio oporavka nekih ljudi. Ako su vaša vjerska uvjerenja središnji dio vašeg identiteta, možda bi vam moglo pomoći pastoralno savjetovanje.

Pastoralni savjetnici ne mogu propisati lijekove. Međutim, neki razvijaju profesionalne odnose s pružateljima zdravstvenih usluga koji mogu propisivati lijekove prema potrebi.

Socijalni radnik

Klinički socijalni radnici profesionalni su terapeuti koji imaju magisterij iz socijalnog rada. Osposobljeni su za pružanje individualnog i grupnog savjetovanja. Često rade u bolnicama, privatnim praksama ili klinikama. Ponekad rade s ljudima u svojim domovima ili školama.

Klinički socijalni radnici ne mogu propisati lijekove.

Kako možete naći terapeuta?

Ako počnete osjećati simptome mentalnog stanja, ne čekajte da se pogoršaju. Umjesto toga, obratite se za pomoć. Za početak, zakažite sastanak sa svojim obiteljskim liječnikom ili medicinskim sestrom. Oni vas mogu uputiti stručnjaku.

Imajte na umu da ponekad može biti izazovno pronaći terapeuta koji zadovoljava vaše potrebe. Možda ćete se trebati povezati s više terapeuta prije nego što nađete odgovarajući.

Razmotrite ove čimbenike

Prije nego što potražite terapeuta, morat ćete znati odgovor na ova pitanja:

• Koju vrstu podrške za mentalno zdravlje tražite?
• Tražite li pružatelja zdravstvene usluge koji može ponuditi terapiju?
• Tražite li nekoga tko vam može propisati lijekove?
• Tražite li i lijekove i terapiju?

Obratite se svom davatelju osiguranja

Ako imate zdravstveno osiguranje, nazovite svog davatelja osiguranja da biste saznali pokrivaju li usluge mentalnog zdravlja. Ako to učine, zatražite kontakt informacije lokalnih pružatelja usluga koji prihvaćaju vaš plan osiguranja. Ako vam je potrebna podrška za određeno stanje, zatražite davatelje usluga koji to liječe.

Ostala pitanja koja biste trebali postaviti svom pružatelju osiguranja uključuju:

• Jesu li obuhvaćene sve dijagnoze i usluge?
• Koliki su iznosi koji se mogu platiti i odbiti za ove usluge?
• Možete li se zakazati izravno s psihijatrom ili terapeutom? Ili morate prvo posjetiti liječnika primarne njege ili medicinsku sestru radi preporuke?

Uvijek je dobra ideja zatražiti imena i kontaktne podatke više pružatelja usluga. Prvi davatelj usluga koje iskušate možda nije pravi pogodan za vas.

Potražite terapeute na mreži

Vaš obiteljski liječnik, medicinska sestra i pružatelj osiguranja mogu vam pomoći pronaći terapeuta u vašem području. Također možete potražiti terapeute na internetu. Na primjer, razmislite o upotrebi ovih baza podataka:

• Američka psihijatrijska udruga: pronađite psihijatra
• Američka psihološka asocijacija: psiholog lokator
• Američko udruženje za anksioznost i depresiju: Pronađite terapeuta
• Savez za podršku depresiji i bipolarnoj podršci: Pronađite stručnjaka
• Međunarodna zaklada opsesivnih kompulzivnih poremećaja: Potražite pomoć
• SAMHSA: Lokator usluga liječenja u ponašanju
• Veteranska pitanja: VA certificirani savjetnici

Zakazati sastanak

Vrijeme je rezervirati sastanak. Ako nerado pozivate, možete zamoliti prijatelja ili člana obitelji da nazove u vaše ime. Nekoliko stvari koje treba učiniti:

1. Ako vam je prvi put da posjetite terapeuta, obavijestite ih o tome. Možda će htjeti zakazati duži sastanak kako bi im osigurali više vremena za uvođenje i dijagnozu.
2. Ako je prvo dostupno vrijeme sastanka daleko u budućnosti, uzmite to vrijeme za sastanak, ali tražite da se stavi na listu čekanja. Ako drugi pacijent otkaže, možda ste ranije zakazali sastanak. Možete nazvati i druge terapeute kako biste saznali možete li se s njima dogovoriti ranije.
3. Dok čekate svoj sastanak, razmislite o potrazi za drugim izvorima podrške. Na primjer, možda ćete moći pronaći grupu podrške u vašem području. Ako ste pripadnik vjerske zajednice, možda biste mogli dobiti podršku pastoralnog savjetnika. Vaša škola ili radno mjesto mogu također pružiti usluge savjetovanja.

Ako ste u krizi i trebate hitnu pomoć, idite u bolnicu za hitne slučajeve ili nazovite 911.

Pronađite odgovarajuću pogodnost

Jednom kada se sretnete s terapeutom, vrijeme je da razmislite jesu li oni pravi za vas. Evo nekoliko važnih stvari koje treba uzeti u obzir:

• Koliko obrazovanja i profesionalnog iskustva imaju? Jesu li radili s drugim ljudima prolazeći kroz slična iskustva ili se suočavaju sa sličnom dijagnozom? Trebali bi biti osposobljeni za pružanje usluga koje nude. Većina pružatelja usluga koji su prethodno raspravljali trebali bi imati magisterij ili, u slučaju psihologa, doktorat.
• Osjećate li se ugodno s njima? Kakvu „vibru“dobivate od njih? Osobna pitanja koja vam terapeut postavlja ponekad vam mogu činiti nelagodu, ali zbog te osobe se ne bi trebalo osjećati nelagodno. Trebali biste se osjećati kao da su na vašoj strani.
• Shvaćaju li i poštuju li vaše kulturološko podrijetlo i poistovjećuju li se? Jesu li spremni naučiti više o vašoj pozadini i vjerovanjima? Uzmite u obzir NAMI-jeve savjete za traženje kulturno kompetentne skrbi.
• Koje procese terapeut očekuje da slijedite kako biste postavili ciljeve mentalnog zdravlja i procijenili svoj napredak? Koja vrsta poboljšanja možete očekivati? Možda vam je ugodnije od jednog pristupa pružanja skrbi nad drugim.
• Koliko često ćete se sretati? Koliko će biti teško doći na sastanak? Možete li kontaktirati terapeuta telefonom ili e-poštom između sastanka? Ako ne možete vidjeti ili razgovarati s njima onoliko često koliko vam treba, možda će vam drugi pružatelj usluga bolje odgovarati.
• Možete li si priuštiti njihove usluge? Ako ste zabrinuti zbog svoje sposobnosti da platite sastanke ili upoznate svoje kaucije ili odbitke osiguranja, ponesite to sa svojim terapeutom kad ih prvi put upoznate. Pitajte možete li platiti klizno ili po sniženoj cijeni. Liječnici i terapeuti često se vole unaprijed pripremiti za potencijalne financijske izazove, jer je važno nastaviti liječenje bez prekida.

Ako se osjećate nelagodno prvom terapeutu koji posjetite, prijeđite na sljedećeg. Nije im dovoljno da budu kvalificirani profesionalci. Morate dobro raditi zajedno. Razvijanje odnosa s povjerenjem presudno je za zadovoljenje vaših dugoročnih potreba za liječenjem.

Možete li dobiti pomoć putem interneta ili telefonom?

Terapija na daljinu može se provesti glasom, tekstom, chatom, videozapisom ili e-poštom. Neki terapeuti nude terapiju na daljinu svojim pacijentima kad su van grada. Ostali nude terapiju na daljinu kao samostalnu uslugu. Da biste saznali više o savjetovanju na daljinu, posjetite Američko udruženje za savjetovanje na daljinu.

Dostupne su mnoge telefonske linije, mrežne informacijske usluge, mobilne aplikacije, pa čak i videoigre koje pomažu ljudima da se nose s mentalnom bolešću.

hotline

Mnoge organizacije vode internetske telefonske linije i internetske usluge radi pružanja podrške mentalnom zdravlju. Ovo su samo neki od vrućih linija i internetskih usluga koje su dostupne:

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji nudi telefonsku podršku osobama koje doživljavaju nasilje u obitelji.
• Lifeline National Suicide Prevention Lifeline nudi telefonsku podršku ljudima koji su u emocionalnoj nevolji.
• Nacionalna linija za pomoć SAMHSA pruža preporuke za liječenje i informativnu podršku osobama koje se bave zlouporabom opojnih tvari ili drugim mentalnim stanjima.
• Krizni red veterana pruža podršku veteranima i njihovim najmilijima.

Internetska pretraga pojavit će više usluga u vašem području.

Mobilne aplikacije

Sve je veći broj mobilnih aplikacija dostupnih kako bi se ljudi lakše nosili s mentalnim bolestima. Neke aplikacije olakšavaju komunikaciju s terapeutima. Drugi nude veze na vršnjačku podršku. I drugi daju obrazovne informacije ili alate za promicanje dobrog mentalnog zdravlja.

Ne biste trebali koristiti mobilne aplikacije kao zamjenu za propisani plan liječenja od strane liječnika ili terapeuta. No neke bi aplikacije mogle biti korisni dodatak vašem većem planu liječenja.

Besplatne aplikacije

• Breathe2Relax je prijenosni alat za upravljanje stresom. Daje detaljne informacije o tome kako stres utječe na tijelo. Također pomaže korisnicima da nauče kako upravljati stresom pomoću tehnike koja se naziva dijafragmatično disanje. Besplatno je dostupan na iOS i Android uređajima.
• IntelliCare je osmišljen kako bi pomogao ljudima u upravljanju depresijom i anksioznošću. Aplikacija IntelliCare Hub i povezane mini aplikacije besplatno su dostupne na Android uređajima.
• MindShift osmišljen je kako bi mladima stekao uvid u anksiozne poremećaje. Pruža informacije o generaliziranom anksioznom poremećaju, socijalnom anksioznom poremećaju, specifičnim fobijama i napadima panike. Također nudi savjete za razvoj osnovnih strategija suočavanja.
• Trener PTSP-a bio je dizajniran za veterane i pripadnike vojne službe koji imaju PTSP. Pruža informacije o PTSP-u, uključujući strategije liječenja i liječenja. Također uključuje alat za samoprocjenu. Besplatno je dostupan na iOS i Android uređajima.
• SAM: Samopomoć za upravljanje anksioznošću pruža informacije o upravljanju anksioznošću. Besplatno je dostupan na iOS i Android uređajima
• TalkSpace nastoji terapiju učiniti dostupnijom. Povezuje korisnike s licenciranim terapeutima, koristeći platformu za razmjenu poruka. Također omogućuje pristup forumima za javnu terapiju. Besplatno je preuzimanje na iOS i Android uređajima.
• Jednakost je aplikacija za meditaciju. Možda će vam pomoći razviti praksu za meditaciju koja olakšava stres. Dostupno je za preuzimanje za 4,99 dolara na iOS uređajima
• Lantern nudi seanse osmišljene za poboljšanje emocionalnog blagostanja. To je usluga na temelju pretplate. (Pošalji korisničku podršku za trenutne cijene.) Iako je usluga temeljena na webu, možete preuzeti i besplatnu dodatnu aplikaciju za iOS uređaje.
• Worry Watch osmišljen je kako bi pomogao korisnicima dokumentirati i upravljati iskustvima s kroničnom zabrinutošću, anticipirajućom anksioznošću i generaliziranim anksioznim poremećajem. Dostupan je na iOS-u za 1,99 dolara.

Plaćene aplikacije

Za informacije o drugim aplikacijama za mentalno zdravlje posjetite Američko udruženje za anksioznost i depresiju.

Terapija video igrama

Video igre su popularne slobodno vrijeme. Neki liječnici također koriste video igre u terapeutske svrhe. U nekim slučajevima, uranjanje u virtualne svjetove moglo bi vam pomoći da se odmorite od svakodnevnih strepnji.

P:

Kako možete koristiti video igre kao oblik terapije?

anoniman

A:

Ono što ovu praksu čini jedinstvenom je to što nije igranje ono što je naglasak. Mi smo praktikanti. Vidimo djecu, adolescente i odrasle koji se susreću s raznim problemima ili problemima - bilo da su tjeskobni, depresivni ili se bore sa školskim problemima ili vezama - i vidimo da su igre ljudima omogućile da se nose. Elizabeth Messer, LCSW-R, ko-direktorica Electronic Gaming Therapy. Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.

Neki dizajneri igara stvorili su igre posebno usmjerene na mentalno zdravlje. Na primjer:

• Depression Quest želi pomoći ljudima s depresijom da shvate da nisu sami. Također prikazuje kako stanje može utjecati na ljude.
• Svjetlost koristi igre za jačanje kognitivnih sposobnosti igrača.
• Projekt EVO osmišljen je s ciljem pružanja svakodnevne terapije osobama s poremećajima mozga, poput poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD) i autizma.
• Sparx je igra uloga. Nastoji promovirati pozitivne afirmacije kroz interakcije među igračima. Trenutno je dostupna samo na Novom Zelandu.
• SuperBetter ima za cilj povećati otpornost. Ovo je sposobnost da ostanete snažni, motivirani i optimistični pred teškim preprekama.

Pitajte svog liječnika za više informacija o potencijalnim prednostima i rizicima videoigara.

Mogu li neprofitne organizacije pomoći?

Bez obzira na to žalite li zbog gubitka voljene osobe ili se suočavate s mentalnim bolestima, mnoge neprofitne organizacije nude podršku. Razmislite o povezivanju s nekom od niže navedenih organizacija. Ili pretražite na mreži kako biste pronašli organizaciju u svom području.

• Savez nade preživjelih gubitaka pruža podršku preživjelima samoubojicama. Također pomaže onima koji su voljenu osobu izgubili na samoubojstvu.
• Američka zaklada za prevenciju samoubojstva pruža sredstva osobama pogođenim samoubojstvom.
• Candle Inc. nudi programe dizajnirane za sprečavanje zlouporabe tvari.
• Institut Child Mind pruža podršku djeci i obiteljima koji se bave mentalnim zdravljem i poremećajima učenja.
• Dječje zdravstveno vijeće pruža usluge podrške djeci i obiteljima baveći se raznim poremećajima mentalnog zdravlja i učenja.
• Pronalaženje ravnoteže je kršćanska organizacija. Nastoji pomoći ljudima da razviju zdrav odnos s hranom i težinom.
• Nada preživjelih nudi podršku žrtvama seksualnog zlostavljanja i nedoličnog ponašanja klera. Također pruža edukaciju svećenstvu i crkvama.
• Zaklada Knights of Heroes održava godišnji pustolovni kamp za djecu koja su izgubila roditelje tijekom vojne službe.
• Mentalno zdravlje Amerika posvećeno je promicanju dobrog mentalnog zdravlja među Amerikancima. Promiče prevenciju, dijagnostiku i liječenje ljudi koji su izloženi mentalnim bolestima.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti promiče dobrobit Amerikanaca pogođenih mentalnim bolestima. Nudi resurse za obrazovanje i podršku.
• Nacionalna mreža traumatičnih stresova za djecu nastoji poboljšati skrb za djecu i mlade koji su bili izloženi traumatičnim događajima.
• Nacionalna federacija obitelji za dječje mentalno zdravlje promovira politike i službe za podršku obiteljima djece i mladih koji se suočavaju s izazovima emocionalnog, ponašanja ili mentalnog zdravlja.
• Centar za zagovaranje liječenja promiče politike i prakse za poboljšanje psihijatrijske skrbi. Također podupire istraživanja mentalnih bolesti.
• Projekt Trevor pruža podršku lezbijskim, homoseksualnim, biseksualnim, transrodnim i ispitivačkim mladima (LGBTQ). Fokusira se na prevenciju krize i samoubojstava.
• Soaring Spirits International nudi programe podrške utemeljene na vršnjacima ljudima koji se suočavaju sa tugom.
• Sober Living America pruža strukturirano životno okruženje za ljude koji se pokušavaju oporaviti od zlouporabe alkohola i droga.
• Washburn centar za djecu pruža podršku djeci s problemima u ponašanju, emocijama i socijalnoj skrbi.

Da biste pronašli više neprofitnih organizacija koje se fokusiraju na mentalno zdravlje, posjetite:

• Dobrotvorni navigator
• Velike neprofitne organizacije
• Vodič Neprofitna direktorija za mentalno zdravlje
• MentalHealth.gov

Mogu li grupe za pomoć pomoći?

Grupe za podršku usredotočene su na širok raspon uvjeta i iskustava. U grupi za podršku možete podijeliti svoja iskustva s drugima i pružiti i pružiti emocionalnu podršku. Za početak pretraživanja razmislite o ovim vezama:

• Al-Anon / Alateenruns sastanci za prijatelje i članove obitelji ljudi s poviješću zlouporabe alkohola.
• Anonimni alkoholičari održavaju sastanke za osobe sa poviješću zlouporabe alkohola.
• Američka asocijacija za anksioznost i depresiju vodi imenik skupina za podršku ljudima koji pate od tjeskobe i depresije.
• Udruga poremećaja deficita pozornosti nudi usluge grupe za podršku članovima organizacije.
• Suosjećajni prijatelji pružaju podršku obiteljima koje su izgubile dijete.
• Savez za podršku depresiji i bipolarnosti podržava sastanke za osobe s depresijom i bipolarnim poremećajem.
• Anonimni dualni oporavak vodi sastanke za ljude koji imaju i probleme ovisnosti i emocionalnu ili psihijatrijsku bolest.
• Kockari Anonimni održavaju sastanke za osobe s problemima kockanja, kao i za članove njihovih obitelji i prijatelje.
• Poklon iznutra vodi imenik grupa za podršku oboljelima od PTSP-a, kao i članovima njihovih obitelji i prijateljima.
• Međunarodna zaklada opsesivnih kompulzivnih poremećaja vodi imenik grupa za podršku oboljelima od OCD-a, kao i njihovim najmilijima.
• Mentalno zdravlje Amerika vodi imenik programa vršnjačke podrške za osobe s različitim mentalnim stanjima.
• Anonimi narkotika vode sastanke za ljude koji imaju povijest ovisnosti o drogama.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti vodi sastanke za osobe s mentalnom bolešću.
• Nacionalna udruga poremećaja prehrane vodi imenik skupina za podršku osobama s poremećajima prehrane.
• Overeaters Anonymous vodi osobne, telefonske i internetske sastanke za osobe s poviješću neredovite prehrane, poput ovisnosti o hrani.
• Postpartum Support International vodi sastanke za obitelji koje se bave perinatalnim raspoloženjem i anksioznim poremećajima, poput postporođajne depresije.
• S-Anon International Family Group održava sastanke za obitelji i prijatelje osoba koje imaju seksualnu ovisnost. Nudi osobne, internetske i telefonske sastanke.
• Anonimni seksualni ovisnici vode sastanke za osobe koje imaju seksualnu ovisnost. Omogućuje osobne, internetske i telefonske sastanke.
• Preživjeli Incest Anonymous održavaju sastanke za ljude koji su preživjeli incest.
• Udruženje Well supružnika olakšava grupe za podršku osobama koje djeluju kao njegovatelji partnera s kroničnom bolešću.

Mogu li lokalne službe pomoći?

Možda ćete moći pronaći lokalne organizacije koje pružaju podršku mentalnom zdravlju u vašem području. Pitajte svog liječnika, medicinsku sestru ili terapeuta za informacije o lokalnim službama. Također možete provjeriti oglasne ploče i resurse u klinikama, bolnicama, knjižnicama, centrima zajednice i drugim web mjestima. Često pružaju informacije o lokalnim organizacijama, programima i događajima.

Mnoge organizacije navedene u odjeljcima „Pronalazna terapija“, „Neprofitne organizacije“i „Grupe podrške“ovog članka posluju lokalna poglavlja. Neke od njih vode direktorij lokalnih službi. Na primjer, Mental Health America vodi direktorij lokalnih usluge i podružnice. MentalHealth.gov i SAMHSA također održavaju direktorije lokalnih usluga.

Ako ne možete pronaći lokalnu podršku, razmislite o resursima navedenim u odjeljku "Online i telefon".

Mogu li hospitalizacija ili bolnička skrb?

Vrste njege

Ovisno o vašem stanju, možda ćete dobiti sljedeću njegu:

• Ako primate ambulantnu skrb, obično se liječite u uredu, a ne ostajete preko noći u bolnici ili drugom centru za liječenje.
• Ako dobijete bolničku skrb, ostat ćete preko noći u bolnici ili drugom centru za liječenje kako biste se liječili.
• Ako se podvrgnete djelomičnoj hospitalizaciji, dobivat ćete tretman tijekom više dana, uglavnom nekoliko sati dnevno. No, nećete ostati preko noći u bolnici ili drugom centru za liječenje.
• Ako se primate stambeno zbrinuti, bit ćete primljeni u rezidencijalnu sredinu i tamo ćete privremeno i stalno živjeti. Tamo ćete moći pristupiti 24-satnoj podršci.

Ustanove za liječenje možete potražiti na mreži. Na primjer:

• AlcoholScreening.org održava katalog programa liječenja osoba oboljelih od alkoholizma.
• Američko udruženje za zaštitu domova vodi katalog objekata za liječenje u stambenim objektima.
• Depresija i bipolarna podrška Allianceu omogućava vam traženje objekata koje su preporučile druge osobe s mentalnim bolestima.
• SAMHSA pruža alat za lociranje usluga liječenja u ponašanju. To vam može pomoći pronaći ustanove koje liječe zlouporabu supstanci ili druga stanja mentalnog zdravlja.

Za dodatne imenike istražite resurse navedene u odjeljku "Pronalaženje terapije".

Ako si ne možete priuštiti privatnu psihijatrijsku bolnicu, pitajte svog liječnika za informacije o javnim psihijatrijskim bolnicama. Često pružaju akutnu i dugoročnu skrb osobama koje bi imale financijske poteškoće oko liječenja.

Psihijatrijsko zadržavanje

Psihijatrijsko zadržavanje je postupak koji omogućuje zdravstvenim radnicima da drže pacijente u centru za liječenje. Možete biti smješteni na psihijatrijsko držanje pod sljedećim uvjetima:

• Namjeravate naštetiti nekome drugom ili predstavljati opasnost za druge ljude.
• Namjeraš nauditi sebi ili predstavljati opasnost za sebe.
• Zbog mentalnih bolesti ne možete zadovoljiti svoje osnovne potrebe za opstankom.

Stručnjaci za mentalno zdravlje pregledat će vas kako bi utvrdili dijagnozu. Mogu vam ponuditi krizno savjetovanje, lijekove i upute za daljnju njegu. Zakoni se razlikuju ovisno o državi s obzirom na nehotični prijem, ali može vas se održati od nekoliko sati do nekoliko tjedana, ovisno o težini simptoma.

Ako mislite da biste mogli predstavljati neposredan rizik po vlastitu sigurnost ili tuđu sigurnost, idite u bolnicu za hitne slučajeve ili nazovite 911.

Direktiva za psihijatrijski napredak

Ako imate teško mentalno zdravstveno stanje, razmislite o uspostavljanju smjernice za psihijatrijsko napredovanje (PAD). PAD je također poznat i kao smjernica za unaprjeđenje mentalnog zdravlja. To je pravni dokument koji možete pripremiti kada ste u mentalno kompetentnoj državi da biste iznijeli svoje sklonosti liječenju u slučaju krize mentalnog zdravlja.

PAD može vam potencijalno pomoći u sljedećem:

• Promicajte svoju autonomiju.
• Poboljšajte komunikaciju između vas, vaše obitelji i vaših pružatelja zdravstvenih usluga.
• Zaštitite vas od neučinkovitih, neželjenih ili potencijalno štetnih intervencija.
• Smanjite upotrebu nedobrovoljnog liječenja ili sigurnosnih intervencija, kao što su ograničenja ili izolacija.

Postoji više vrsta PAD-a. Neki primjeri:

• Poučni PAD pruža pisane upute o specifičnim tretmanima koje želite primiti ako doživite krizu zbog koje ne možete donositi odluke.
• Proxy PAD imenuje ovlaštenika zdravstvenog osiguranja ili agenta za donošenje odluka o liječenju u vaše ime u slučajevima kada to sami niste u mogućnosti.

Ako odlučite uspostaviti proxy PAD, odaberite člana obitelji, supružnika ili bliskog prijatelja kojem vjerujete da će zagovarati umjesto vas. Važno je s njima razgovarati o svojim željama prije nego što ih odredite za svog punomoćnika. Bit će zaduženi za vaše planove njege i liječenja. Moraju u potpunosti razumjeti vaše želje da djeluju kao učinkovit proxy.

Za više informacija o PAD-ovima posjetite Nacionalni resursni centar za psihijatrijsko napredovanje ili Mental Health America.

Možete li sudjelovati u kliničkim ispitivanjima?

Klinička ispitivanja osmišljena su kako bi testirala nove pristupe pružanju medicinske skrbi. Kroz klinička ispitivanja, istraživači mogu potencijalno razviti nove načine dijagnosticiranja, prevencije, otkrivanja i liječenja bolesti.

Da bi proveli klinička ispitivanja, istraživači moraju regrutovati volontere koji će se ponašati kao ispitanici. Postoje dvije glavne vrste volontera:

• Volonteri koji nemaju značajnih zdravstvenih problema.
• Pacijentski volonteri koji imaju fizičko ili mentalno zdravstveno stanje.

Ovisno o vrsti studije, istraživači mogu zaposliti redovite volontere, dobrovoljne pacijente ili oboje.

Za sudjelovanje u kliničkom ispitivanju morate ispunjavati kriterije prihvatljivosti. Ti se kriteriji razlikuju od studije do druge. Oni mogu uključivati kriterije koji se odnose na dob, spol, spol i povijest bolesti.

Prije volontiranja za kliničko ispitivanje, važno je razumjeti potencijalne koristi i rizike. One se razlikuju od studije do druge.

Na primjer, ovdje su neke od prednosti sudjelovanja u kliničkim ispitivanjima:

• Doprinosite medicinskim istraživanjima.
• Dobivate pristup eksperimentalnim tretmanima prije nego što oni postanu široko dostupni.
• Redovito dobivate medicinsku pomoć od istraživačkog tima zdravstvenih stručnjaka.

Sudjelovanje u kliničkim ispitivanjima također može predstavljati rizike:

• Možda postoje neugodne, ozbiljne ili čak po život opasne nuspojave povezane s nekim vrstama eksperimentalnih tretmana.
• Studija bi mogla zahtijevati više vremena i pažnje nego što bi to zahtijevalo uobičajeno liječenje. Na primjer, možda ćete morati posjetiti mjesto istraživanja više puta ili proći dodatne testove u istraživačke svrhe.

Više podataka o kliničkim ispitivanjima u vašem području možete pronaći pretraživanjem interneta. Za početak pretraživanja razmislite o web-lokacijama navedenim ovdje:

• ClinicalTrials.gov omogućuje vam pretraživanje studija u Sjedinjenim Državama i mnogim drugim zemljama.
• Mentalno zdravlje Amerika pruža veze s organizacijama koje prate klinička ispitivanja o specifičnim uvjetima mentalnog zdravlja.
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje vodi popis studija koje financira.

Međunarodni izvori

Ako se nalazite izvan Sjedinjenih Država, popis resursa na web lokaciji Centra za mentalno zdravlje može vam biti od pomoći.

Pokušajte i dolje navedene veze za resurse za mentalno zdravlje ako se nalazite u nekoj od ovih zemalja:

Kanada

• Kanadski savez za mentalnu bolest i mentalno zdravlje nastoji unaprijediti raspravu o politici mentalnog zdravlja.
• Kanadsko udruženje za prevenciju samoubojstava vodi katalog lokalnih kriznih centara, uključujući mnoge koji nude telefonsku podršku.
• eMental Health održava bazu podataka o kriznim linijama diljem zemlje.

Ujedinjeno Kraljevstvo

• Centar za mentalno zdravlje provodi istraživanja, edukacije i zagovaranja radi podrške osobama s mentalnim zdravljem.
• NHS: Telefonske službe za pomoć mentalnom zdravlju pruža popis organizacija koje rade s vrućim linijama i ostalim uslugama podrške.

Indija

• AASRA je krizni intervencijski centar. Podržava ljude koji se suočavaju s samoubilačkim mislima ili emocionalnim nevoljama.
• Nacionalni institut za bihevioralne znanosti: Telefonska pomoć za mentalno zdravlje pruža podršku osobama s mentalnim bolestima.
• Zaklada Vandrevala: Telefonska pomoć za mentalno zdravlje nudi telefonsku podršku ljudima koji se bave izazovima mentalnog zdravlja.

Dobiti podršku koja vam je potrebna za napredak

Izazovi mentalnog zdravlja mogu se teško riješiti. No podršku možete pronaći na mnogim mjestima, a vaš plan liječenja jedinstven je za vas i vaše putovanje mentalnim zdravljem. Važno je da se osjećate ugodno u svom planu liječenja i tražite sredstva koja će vam pomoći oporavku. Najvažnije je poduzeti taj prvi korak kako biste dobili pomoć, a zatim ostati aktivan u svom planu liječenja.