Kako uplesti točku na svoje lice
Prije nego što se zaokupite istraživanjem svog lica radi pritiska, važno je razumjeti kako zahvatiti ta područja.
„Neke se od najčešćih akupresurnih točaka lakše pronalaze, pogotovo jer mnoge od njih postoje tamo gdje postoje„ praznine “između kostiju, tetiva ili ligamenata,“kaže Ani Baran iz Akupunkturnog centra NJ.
Međutim, ona ističe da ponekad pronalaženje tih tlačnih točaka može potrajati neko vrijeme. Imajući to na umu, obavezno slijedite detaljne upute o tome kako ih pronaći i dopustite dovoljno vremena za vježbanje za usavršavanje tehnike.
Kada je u pitanju nanošenje akupresure na lice, Baran objašnjava da je važno koristiti pravu tehniku i pronaći pravu ravnotežu.
"Općenito, predlažemo kombinaciju pritiska i masaže naprijed-natrag jednim ili dva prsta, obično do najmanje 2 minute po točki pritiska", kaže ona.
Što se tiče pritiska, glavna stvar koju treba zapamtiti je "nježna, ali čvrsta". Drugim riječima, dovoljno čvrst da osjetite neki pritisak, ali dovoljno nježan da ne ostavi bilo kakav trag.
Uz to, Irina Logman, izvršna direktorica i osnivačica Advanced Holistic Center-a, preporučuje masiranje i vršenje pritiska najmanje 30 sekundi kako bi aktivirali ove točke.
Što su tlačne točke?
Prema Baranu, tlačne točke su specifična područja tijela koja vode duž meridijana ili kanala kroz koje teče energija u našem tijelu. "Lako im je dostupan ne samo akupunkturistima, već i svima koji žele akupresuru raditi kod kuće", objašnjava ona.
Ova područja koreliraju sa specifičnim točkama gdje je uobičajeno blokiranje meridijana, što rezultira bolom i nelagodom u tijelu. Ako servisiramo točke pritiska, Baran kaže da možemo deblokirati meridijane, regulirajući protok energije i oslobađanje endorfina i drugih prirodnih "qi" za ublažavanje boli na zahvaćena područja tijela.
Akupresurne točke lica
Akupresurne točke smještene na licu korištene su za pomoć u bilo čemu, od zagušenja i glavobolje do vrućice i zimice.
Iako su istraživanja o prednostima akupresure ograničena, neka istraživanja sugeriraju da može pomoći u smanjenju fizičke boli i stresa.
Studija iz 2015. utvrdila je da je akupresurna masaža učinkovita u smanjenju simptoma Bellove paralize, vrste paralize. Simptomi depresije su također smanjeni.
Mala studija iz 2019. na ljudima s kroničnom bolom u donjem dijelu leđa otkrila je da akupresura kojom se primjenjuju sami smanjuje bol i umor.
Akupresurna masaža se također često koristi u zubnoj njezi kao neinvazivni pristup smanjenju boli.
Na licu se nalazi nekoliko akupresurnih točaka. Točke na prednjoj strani lica uključuju:
- LI20
- GV26
- Yintang
Točke sa vaše strane lica uključuju:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Evo nekoliko savjeta tvrtke Logman o tome kako pronaći te točke pritiska i kako ih koristiti za različite prednosti.
LI20
Podijelite na Pinterestu
LI20 se nalazi u nazolabijalnom žlijebu, koji je utor gdje vam se nosnica susreće s licem.
Upotrijebite ga za:
- pročišćavanje nosnih prolaza
- ublažava zagušenja i svrbež u nosu
GV26
Podijelite na Pinterestu
GV26 se nalazi točno u sredini između usana i nosa.
Upotrijebite ga za:
- vraćanje fokusa
- smirujući um
Yintang
Podijelite na Pinterestu
Yintang se nalazi između obrva, što je područje koje se inače naziva "treće oko".
Upotrijebite ga za:
- smanjenje anksioznosti
- poboljšanje sna
Taiyang
Podijelite na Pinterestu
Taiyang je smješten u nježnoj depresiji hrama.
Upotrijebite ga za:
- jednostrane glavobolje
- vrtoglavica
- problemi s očima
SJ21
Podijelite na Pinterestu
SJ21 nalazi se u depresiji sprijeda supratragičnog zareza, koja se nalazi točno iznad tragusa uha, bliže licu.
Upotrijebite ga za:
- zubobolje
- zujanje u ušima
- zagušene uši
SJ17
Podijelite na Pinterestu
SJ17 nalazi se odmah iza ušne šupljine. Prema Logmanu i drugim praktičarima, ova točka pritiska koristi se u liječenju simptoma paralize lica, zubobolje i pojave zgloba.
Na ruci: LI4
Podijelite na Pinterestu
Uz to, Logman kaže da LI4 može pomoći kod poremećaja na licu i ublažiti bol, kao i groznicu i groznicu.
Da biste ga pronašli, stisnite palac na podnožje kažiprsta. Možete ga locirati na najvišoj točki izbočenja mišića i gotovo na razini kraja nabora.
Što je akupresura?
Akupresura, koja ima svoje korijene u tradicionalnoj kineskoj medicini, koristi točke na određene dijelove tijela za promociju wellnessa. Često se griješi s akupunkturom koja koristi igle za liječenje raznih stanja.
Iako obje metode imaju za cilj potaknuti oštre točke ili točke pritiska, akupunktura je općenito jača stimulacija koju akupunkturista najčešće izvodi za nekoliko zdravstvenih stanja.
Akupresura se, s druge strane, smatra više načinom samoizlječenja koji pomaže kod manjih problema poput stresa i blage boli.
Bilo je barem jedno izvješće o neobičnom apscesu nakon duže akupresurne masaže. Područje koje masirate ne bi trebalo biti bolno, a pritisak ne smije biti neugodan. Ako se pojave modrice ili bol, prekinuti akupresuru.
Polet
Ako tražite modalitet samoizlječenja koji može olakšati bol, smanjiti stres i poboljšati opće dobro, možda biste trebali razmotriti akupresuru.
Iako ova praksa može pomoći kod manjih tegoba, uvijek se prvo trebajte posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako imate ozbiljnijih zdravstvenih ili medicinskih problema.
Osim toga, ako osjetite bol ili bilo koju drugu neugodu dok vježbate akupresuru, odmah prestanite primjenjivati pritisak i savjetujte se s obučenim akupunkturistom za dodatne informacije. Oni vam mogu pomoći u određivanju na koje ćete se točke usredotočiti i naučiti vas kako locirati i primijeniti pritisak.
