Prevencija bubrežnih kamenaca
Bubrežni kamenci su tvrde naslage minerala koje se formiraju unutar vaših bubrega. Izazivaju bolnu bol kada prođu kroz vaš mokraćni trakt.
Do 12 posto Amerikanaca zahvaćeno je bubrežnim kamencima. I nakon što ste jednom bubrežni kamen imali 50 posto veće vjerojatnosti da ćete dobiti drugi u narednih 10 godina.
Ne postoji nijedan siguran način sprječavanja bubrežnih kamenaca, posebno ako imate obiteljsku anamnezu. Kombinacija prehrane i promjena načina života, kao i neki lijekovi, mogu vam pomoći smanjiti rizik.
Kako prirodnim putem spriječiti bubrežne kamence
Malo prilagođavanja vašem trenutnom prehrambenom i prehrambenom planu može ići dug put prema prevenciji bubrežnih kamenaca.
1. Ostanite hidrirani
Piti više vode najbolji je način za sprečavanje bubrežnih kamenaca. Ako ne pijete dovoljno, izlaz vašeg urina bit će nizak. Niska količina urina znači da je urin koncentriraniji i manje je vjerovatno da će otopiti mokraćne soli koje uzrokuju kamenje.
Limunada i sok od naranče također su dobre opcije. Oboje sadrže citrat, koji može spriječiti stvaranje kamenja.
Pokušajte piti oko osam čaša tekućine dnevno ili dovoljno da prođe dvije litre urina. Ako vježbate ili se znojite puno ili imate povijest cistinskih kamenaca, trebat će vam dodatna tekućina.
Možete li vidjeti je li hidratiziran gledanjem boje vašeg urina - trebao bi biti bistren ili blijedo žut. Ako je mrak, trebate piti više.
2. Jedite više hrane bogate kalcijem
Najčešća vrsta bubrežnih kamenaca je kamen kalcijevog oksalata, zbog čega mnogi vjeruju da bi trebali izbjegavati jesti kalcij. Točno je suprotno. Dijeta s niskim udjelom kalcija može povećati rizik od bubrežnih kamenaca i rizik od osteoporoze.
Dodaci kalcijuma, međutim, mogu povećati rizik od kamenca. Uzimanje dodataka kalcija uz obrok može pomoći smanjiti taj rizik.
Kupite suplemente kalcija.
Mlijeko s malo masnoće, sir s niskim udjelom masti i jogurt s niskim udjelom masti sve su dobre namirnice bogate kalcijem.
3. Jedite manje natrija
Dijeta s visokom količinom soli povećava rizik od kamenca u bubrezima. Prema Zakladi za urološku skrb, previše soli u urinu sprječava ponovni upijanje kalcija iz urina u krv. To uzrokuje visoki kalcij u urinu, što može dovesti do bubrežnih kamenaca.
Jedenje manje soli pomaže održavanju razine kalcija u urinu nižom. Što je niži kalcij u urinu, to je manji rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.
Da biste smanjili unos natrijuma, pažljivo pročitajte oznake hrane.
Hrana notorna s visokim sadržajem natrija uključuje:
- prerađena hrana, poput čipsa i krekera
- konzervirane juhe
- konzervirano povrće
- meso za ručak
- začini
- hrana koja sadrži mononatrijev glutamat
- hrana koja sadrži natrijev nitrat
- hrana koja sadrži sodu bikarbonu (soda bikarbona)
Da biste aromatizirali hranu bez upotrebe soli, pokušajte svježe bilje ili biljnu mješavinu začina bez soli.
4. Jedite manje hrane bogate oksalatima
Neki bubrežni kamenci napravljeni su od oksalata, prirodnog spoja koji se nalazi u hrani koja se veže s kalcijem u urinu i tvori bubrežne kamence. Ograničavanje hrane bogate oksalatima može spriječiti stvaranje kamenja.
Hrana sa visokim sadržajem oksalata je:
- špinat
- čokolada
- slatki krumpir
- kava
- repe
- kikiriki
- rabarbara
- proizvodi od soje
- pšenične mekinje
Oksalat i kalcij vežu se u probavnom traktu prije nego što dođu do bubrega, pa je kamenje teže formirati ako jedete hranu s visokim oksalatom i hranu bogatu kalcijem istovremeno.
5. Jedite manje životinjskih proteina
Hrana sa visokim životinjskim proteinima je kisela i može povećati kiselinu u urinu. Visoka mokraćna kiselina može uzrokovati kamenje bubrežne kiseline i mokraćni oksalat.
Pokušajte ograničiti ili izbjeći:
- govedina
- perad
- riba
- svinjetina
6. Izbjegavajte suplemente vitamina C
Nadoknada vitamina C (askorbinska kiselina) može uzrokovati bubrežne kamence, posebno kod muškaraca.
Prema jednom istraživanju iz 2013. godine, muškarci koji su uzimali velike doze vitamina C udvostručili su rizik od stvaranja bubrežnog kamena. Istraživači ne vjeruju da vitamin C iz hrane nosi isti rizik.
7. Istražite biljne lijekove
Chanca Piedra, također poznata kao „razbijač kamena“, popularno je biljno narodno sredstvo protiv bubrežnih kamenaca. Smatra se da biljka pomaže u sprečavanju stvaranja kamenja s kalcijevim oksalatom. Vjeruje se i da smanjuje veličinu postojećeg kamenja.
Kupite biljne dodatke Chanca Piedra.
Koristite biljne lijekove s oprezom. Nisu dobro regulirani niti su dobro istraženi za prevenciju ili liječenje bubrežnih kamenaca.
Kako spriječiti bubrežne kamence lijekovima
U nekim slučajevima promjena prehrane možda nije dovoljna da spriječi stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako imate ponavljajuće kamenje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kakvu ulogu lijekovi mogu igrati u vašem preventivnom planu.
8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate
Uzimanje određenih recepta ili lijekova bez recepta može rezultirati bubrežnim kamencima.
Neki od ovih lijekova su:
- dekongestivi
- diuretici
- inhibitori proteaze
- antikonvulzivi
- steroidi
- lijekovi za kemoterapiju
- uricosuric lijekovi
Što duže uzimate ove lijekove, veći je rizik od bubrežnih kamenaca. Ako uzimate neki od ovih lijekova, razgovarajte s liječnikom o drugim mogućnostima lijeka. Ne smijete prestati uzimati nikakve propisane lijekove bez odobrenja liječnika.
9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima
Ako ste skloni određenim vrstama bubrežnih kamenaca, određeni lijekovi mogu vam pomoći u kontroli količine tog materijala koji se nalazi u vašoj mokraći. Vrsta propisanog lijeka ovisit će o vrsti kamenja koju obično dobivate.
Na primjer:
- Ako dobijete kalcijev kamen, može biti od koristi tiazidni diuretik ili fosfat.
- Ako dobijete kamenje mokraćne kiseline, alopurinol (Zyloprim) može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u krvi ili urinu.
- Ako dobijete kamenje struvita, mogu se koristiti dugotrajni antibiotici koji će smanjiti količinu bakterija prisutnih u vašoj mokraći
- Ako dobijete cistinske kamence, kapoten (Captopril) može vam pomoći smanjiti razinu cistina u urinu
Donja linija
Kamen u bubrezima je čest. Nema garancije da će metode prevencije djelovati, ali mogu umanjiti vaš rizik. Vaša najbolja oklada za sprječavanje bubrežnih kamenaca ostaje zadržavanje hidrata i unošenje određenih promjena u prehrani.
Ako imate stanje koje povećava rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca, poput upalne bolesti crijeva, trajne infekcije mokraćnog sustava ili pretilosti, razgovarajte s liječnikom o načinima njegova upravljanja kako biste smanjili rizik od bubrežnih kamenaca.
Ako ste prošli kamen iz bubrega, pitajte svog liječnika da ga ispita. Jednom kada znate kakvu ste kamenu imali, možete poduzeti ciljane korake da spriječite stvaranje novih.
