Pregled
Hiperventilacija je stanje u kojem počnete vrlo brzo disati.
Zdravo disanje događa se uz zdravu ravnotežu između disanja kisika i izdaha ugljičnog dioksida. Ovom ravnotežom uznemirujete kada hiperventilirate izdahnite više nego što udišete. To uzrokuje brzo smanjenje ugljičnog dioksida u tijelu.
Niska razina ugljičnog dioksida dovodi do sužavanja krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju. Ovo smanjenje opskrbe mozga krvlju dovodi do simptoma poput nesvjestice i trnce u prstima. Teška hiperventilacija može dovesti do gubitka svijesti.
Kod nekih je osoba hiperventilacija rijetka. Javlja se samo kao povremeni, paničan odgovor na strah, stres ili fobiju.
Za druge se ovo stanje javlja kao odgovor na emocionalna stanja, poput depresije, anksioznosti ili bijesa. Kada je hiperventilacija česta pojava, to je poznat i kao sindrom hiperventilacije.
Hiperventilacija je poznata i kao:
- brzo (ili brzo) duboko disanje
- overbreathing
- brzina disanja (ili disanje) - brza i duboka
Česti uzroci hiperventilacije
Mnogo je čimbenika koji mogu dovesti do hiperventilacije. Ovo stanje najčešće proizlazi iz anksioznosti, panike, nervoze ili stresa. Često ima oblik napada panike.
Ostali uzroci uključuju:
- krvarenje
- uporaba stimulansa
- predoziranje lijekom (na primjer predoziranje aspirinom)
- jaka bol
- trudnoća
- infekcija u plućima
- plućne bolesti, poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) ili astme
- stanja srca, kao što je srčani udar
- dijabetička ketoacidoza (komplikacija visokog šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1)
- ozljede glave
- putujući na nadmorske visine veće od 6 000 metara
- hiperventilacijski sindrom
Kada potražiti liječenje hiperventilacije
Hiperventilacija može biti ozbiljan problem. Simptomi mogu trajati 20 do 30 minuta. Trebate potražiti liječenje hiperventilacijom kada se pojave sljedeći simptomi:
- brzo, duboko disanje prvi put
- hiperventilacija koja se pogoršava, čak i nakon isprobavanja mogućnosti kućne njege
- bol
- vrućica
- krvarenje
- osjećati se tjeskobno, nervozno ili napeto
- učestalo uzdisanje ili zijevanje
- udarajući i trkajući otkucaji srca
- problemi s ravnotežom, nesvjestica ili vrtoglavica
- ukočenost ili trnce u rukama, nogama ili oko usta
- zatezanje u prsima, punoća, pritisak, nježnost ili bol
Ostali simptomi se javljaju rjeđe i možda nije očito da su povezani s hiperventilacijom. Neki od ovih simptoma su:
- glavobolja
- gas, napuhavanje ili izbijanje
- trzanje
- znojenje
- promjene vida, kao što su zamagljeni ili tunelski vid
- problemi s koncentracijom ili pamćenjem
- gubitak svijesti (nesvjestica)
Obavezno obavijestite svog liječnika ako imate ponavljajuće se simptome. Možda imate stanje zvano hiperventilacijski sindrom. Ovaj sindrom nije dobro shvaćen i ima slične simptome kao panični poremećaj. Često se pogrešno dijagnosticira kao astma.
Liječenje hiperventilacije
Važno je pokušati ostati mirno u akutnim slučajevima hiperventilacije. Možda bi bilo korisno imati nekoga sa sobom da vas vodi kroz epizodu. Cilj liječenja tijekom epizode je povećati razinu ugljičnog dioksida u vašem tijelu i raditi na usporavanju brzine disanja.
Kućna njega
Možete isprobati neke neposredne tehnike za pomoć u liječenju akutne hiperventilacije:
- Dišite kroz stisnute usne.
- Udahnite polako u papirnatu vrećicu ili šake.
- Pokušajte udahnuti u trbuh (dijafragmu), a ne u prsa.
- Zadržite dah istodobno 10 do 15 sekundi.
Također možete isprobati alternativno disanje nosnicom. To uključuje pokrivanje usta i naizmjenično disanje kroz svaku nosnicu.
Zatvorenih usta zatvorite desnu nosnicu i udišite kroz lijevu. Zatim naizmjence zatvorite lijevu nosnicu i udišite kroz desnu. Ponavljajte ovaj obrazac dok se disanje ne vrati u normalu.
Također možete naći da energična vježba, kao što je brza šetnja ili jog, dok udisanje i iz nosa pomaže kod hiperventilacije.
Smanjenje stresa
Ako imate hiperventilacijski sindrom, želite shvatiti što ga uzrokuje. Ako doživite anksioznost ili stres, možda biste trebali potražiti psihologa koji će vam pomoći da shvatite i liječite svoje stanje.
Učenje tehnika smanjenja stresa i disanja pomoći će vam u kontroli stanja.
Akupunktura
Akupunktura može biti i učinkovit tretman hiperventilacijskog sindroma.
Akupunktura je alternativni tretman temeljen na drevnoj kineskoj medicini. To uključuje stavljanje tankih iglica na područja tijela kako bi se pospješilo ozdravljenje. Jedno preliminarno istraživanje pokazalo je da akupunktura pomaže smanjiti anksioznost i težinu hiperventilacije.
liječenje
Ovisno o težini, liječnik vam može također propisati lijekove. Primjeri lijekova za hiperventilaciju uključuju:
- alprazolam (Xanax)
- doksepin
- paroksetin (Paxil)
Sprječavanje hiperventilacije
Možete naučiti tehnike disanja i opuštanja kako biste spriječili hiperventilaciju. To uključuje:
- meditacija
- naizmjenično disanje nosnicom, duboko disanje trbuha i disanje cijelim tijelom
- vježbe uma / tijela, kao što su tai chi, joga ili qigong
Redovito vježbanje (hodanje, trčanje, vožnja bicikla itd.) Također može pomoći u sprečavanju hiperventilacije.
Ne zaboravite ostati mirni ako osjetite bilo koji od simptoma hiperventilacije. Isprobajte metode disanja kod kuće kako biste vratili disanje na put i obavezno otiđite kod liječnika.
Hiperventilacija se liječi, ali možda imate osnovne probleme. Vaš liječnik može vam pomoći da dođete do korijena problema i pronađete odgovarajući tretman.
