Pregled
Kosti u vašem tijelu se neprestano razgrađuju, a nova kost zamjenjuje je. Osteoporoza je stanje u kojem se kosti raspadaju brže nego što ih se može zamijeniti, čineći ih manje gustim i poroznijim. Ta krhkost slabi kosti i čini ih osjetljivijima na prijelome i lomove.
Osteoporoza može imati veliki utjecaj na vašu kvalitetu života. Smetnje u životnom stilu kreću se od boli do depresije do dugotrajne kućne njege.
Ljudi koji imaju osteoporozu ili su vjerojatno da će je razviti trebaju biti svjesni potencijalnih komplikacija bolesti i tražiti rješenja prije nego što se pojave problemi.
Simptomi osteoporoze
Nema očitih znakova osteoporoze. Često ljudi ne shvaćaju da ga imaju sve dok ne dožive nalet ili pad koji uzrokuje pucanje kosti. Neki ljudi će osjetiti gubitak visine tijekom vremena ili nagnuto držanje kao rezultat slomljenih kralježaka i zakrivljenosti kralježnice.
Komplikacije osteoporoze
Osim što ćete biti osjetljiviji na puknuće i lomove, osteoporoza može dovesti do drugih komplikacija:
Ograničena pokretljivost
Osteoporoza može biti onemogućavajuća i ograničiti vašu tjelesnu aktivnost. Gubitak aktivnosti može vas dovesti do debljanja. Također može povećati stres na vašim kostima, posebno koljenima i kukovima. Dobivanje kilograma također može povećati rizik od ostalih problema, poput srčanih bolesti i dijabetesa.
Depresija
Manje tjelesne aktivnosti može dovesti do gubitka neovisnosti i izolacije. Aktivnosti u kojima ste nekad uživali možda su sada previše mučne. Taj gubitak, uz mogući strah od prijeloma, može dovesti do depresije. Loše emocionalno stanje može dodatno ometati vašu sposobnost upravljanja zdravstvenim problemima. Pozitivan, perspektivni izgledi korisni su kad se pristupi bilo kojem medicinskom pitanju.
Bol
Prijelomi uzrokovani osteoporozom mogu biti ozbiljno bolni i oslabiti. Prijelomi kralježnice mogu rezultirati:
- gubitak visine
- pogrbljeno držanje
- uporna bol u leđima i vratu
Prijem u bolnicu
Neki ljudi s osteoporozom mogu slomiti kost i ne primijetiti je. Međutim, većini slomljenih kostiju treba bolnička skrb. Za ovaj je postupak često potrebna kirurgija, koja može zahtijevati produženi boravak u bolnici i dodatne medicinske troškove.
Njega u kući
Prijelom kuka često će trebati dugotrajnu njegu u staračkom domu. Ako se osoba nalazi u krevetu tijekom dugotrajne njege, veća je vjerojatnost da će imati sljedeće:
- kardiovaskularne komplikacije
- veća izloženost zaraznim bolestima
- povećana osjetljivost na razne druge komplikacije
Za dodatne informacije o ovim potencijalnim faktorima rizika obratite se svom liječniku. Također vam mogu pomoći da napravite i plan liječenja i upravljanja, ako i kada je to potrebno.
Uzroci i faktori rizika od osteoporoze
Slijedi nekoliko čimbenika koji vas stavljaju pod veći rizik od razvoja osteoporoze:
- Dob: Obično što stariji postajete, više ste u opasnosti.
- Spol: Žene, posebno žene u menopauzi, imaju veću vjerojatnost da će dobiti osteoporozu od muškaraca, jer niska razina estrogena dovodi do slabih kostiju.
- Genetika: Osteoporoza se može naslijediti.
- Tip tijela: Ljudi s malom vitkom građom skloniji su razvoju.
- Lijekovi: Lijekovi poput steroida povezani su sa osteoporozom, prema klinici Mayo.
- Problemi sa štitnjačom: Neki su povezani sa osteoporozom.
- Niska razina vitamina D i kalcija: Niska razina može dovesti do gubitka kostiju.
- Nedostatak vježbe ili dugotrajni odmor u krevetu: Obje situacije mogu oslabiti kosti.
- Duhan i alkohol: Mogu oslabiti i kosti.
Liječenje i prevencija
Ne postoji lijek za osteoporozu. Međutim, dostupan je tretman koji će pomoći usporiti napredovanje bolesti i upravljati simptomima. Kostima treba kalcij da bi ostale snažne i zdrave. Neunošenje dovoljno kalcija u ranom životu može dovesti do osteoporoze kasnije.
Uz to, vitamin D može pomoći vašem tijelu da upije kalcij. Svakako se obratite liječniku oko dodavanja dodataka svojoj prehrani.
Umjerena količina vježbanja može vam pomoći da kosti i tijelo ostanu jaki. Padovi predstavljaju velik broj prijeloma kostiju, pa prakse poput joge, tai chija ili bilo koje druge vježbe treninga ravnoteže mogu vam pomoći da imate bolju ravnotežu kako biste izbjegli padove i lomove.
Lijekovi također mogu pomoći kod osteoporoze. Antiresorptivni lijekovi usporavaju brzinu gubitka kostiju. Anabolički lijekovi potiču rast kostiju.
Za žene u menopauzi, estrogenska terapija može pomoći u sprečavanju gubitka kostiju i jačanju kostiju. Za žene u post-menopauzi, bisfosfonati su poželjno liječenje osteoporoze.
Ostale metode prevencije uključuju poboljšanje vida i korištenje kante ili hodalice za hodanje kako bi se spriječilo proklizavanje i pad.
Dugoročne prognoze
Iako ne postoji trajni lijek za osteoporozu, možete učiniti mnogo toga:
- liječite svoje simptome
- ojačati svoje tijelo
- usporiti napredovanje bolesti
Pokušajte se usredotočiti na minimiziranje simptoma i sprečavanje drugih komplikacija.
Ako je osteoporoza utjecala na vašu kvalitetu života, razgovarajte s liječnikom o mogućim rješenjima, posebno ako imate znakove depresije. Potražite pomoć i podršku obitelji i prijatelja.
Zadržite pozitivan pogled na život. Pokušajte ne promatrati promjene u svojim uobičajenim aktivnostima kao gubitak neovisnosti. Umjesto toga, gledajte na njih kao na priliku za učenje različitih načina postupanja i istraživanje novih, ugodnih aktivnosti.
