Mišići u zdjeličnom dnu, također poznati kao perineum, podržavaju maternicu, mjehur i crijeva. Ti se mišići protežu preko zdjelične regije, ispod ostalih mišića koji ljudima daju mogućnost da uspravno hoda.
Mišići dna zdjelice pružaju potporu u obliku zdjelice za ove važne organe koji se čvrsto uklapaju u područje zdjelične kosti. U procesu porođenja ovi se mišići omotaju oko djetetove glave kako bi ga vodili kroz porođajni kanal.
Sljedeći mišići su glavne komponente zdjeličnog dna:
- Levator ani: Ovaj mišić je dominantni mišić zdjeličnog dna, a djeluje u tandemu s rektumom kako bi pomogao u defekaciji. Ovo je ujedno i glavni mišić koji pomaže majci da “gura” tijekom porođaja.
- Poprečni perinealni mišić: Ovaj se mišić proteže bočno kroz vaginu.
- Bulbokavernozni mišić: Ovaj mišić kruži vaginom - posebno vestibularnom lukom - i povezuje se s vanjskim analnim sfinkternim mišićem, koji se zatim spaja sa kralježnicom. Pomaže u podizanju klitorisa i ugovorima tijekom orgazma.
- Ischiocavernosus mišić: Ovaj mišić održava vaginu napeto i pomaže fleksibilnim mišićima anusa.
Mišići zdjeličnog dna relativno su tanki i pod stalnom su upotrebom, stoga je važno održavati ih zdravim kako biste spriječili ozbiljne probleme.
Problemi s tim mišićima mogu dovesti do inkontinencije i drugih problema s mjehurom i anusom. Najčešći tretman za njih su Kegelove vježbe, odnosno redovita kontrakcija mišića dna zdjelice.
Trudnicama i ženama koje su nedavno rodile često se kaže da rade Kegelove vježbe kako bi pomogle tonusu dna zdjelice. Ove vježbe mogu pomoći trudnicama, održavanjem mišića jakim i fleksibilnim, kako bi se porođaj olakšao. Za žene nakon porođaja, jačanje zdjeličnog dna može pomoći u problemima inkontinencije i pomoći u izbjegavanju budućih problema poput prolapsiranog mjehura, rektuma ili maternice. Prolaps znači da je organ iskliznuo sa svog mjesta.
Neke žene također rade Kegelove vježbe za povećanje osjetljivosti tijekom seksualne aktivnosti i za pomoć u postizanju orgazma.
