Što je menopauza?
Većina simptoma povezanih s menopauzom se zapravo događa tijekom faze perimenopauze. Neke žene prolaze kroz menopauzu bez ikakvih komplikacija ili neugodnih simptoma. Ali drugi smatraju da su simptomi menopauze slabi, počevši čak tijekom perimenopauze i traju godinama.
Simptomi koje žene doživljavaju primarno su povezani sa smanjenom produkcijom ženskih spolnih hormona estrogena i progesterona. Simptomi se uvelike razlikuju zbog mnogih učinaka ovih hormona na žensko tijelo.
Estrogen regulira menstrualni ciklus i utječe na sljedeće dijelove tijela:
- reproduktivni sustav
- mokraćni put
- srce
- krvne žile
- kosti
- grudi
- koža
- dlaka
- sluznica
- zdjelični mišići
- mozak
Promjene u menstrualnom ciklusu
Vaše razdoblje možda nije tako redovito kao nekada. Možete krvariti teža ili lakša nego inače, a povremeno je možete i opaziti. Također, vaše razdoblje može biti kraće ili duže.
Ako propustite menstruaciju, svakako isključite trudnoću. Ako niste trudni, propušteno razdoblje moglo bi ukazivati na početak menopauze. Ako započnete s mrljanjem nakon što nemate mjesečnicu 12 uzastopnih mjeseci, svakako razgovarajte s liječnikom kako biste isključili ozbiljna stanja, poput raka.
Vruće bljeskove
Mnoge se žene žale na vrućice kao primarni simptom menopauze. Vrući bljeskovi mogu biti iznenadni osjećaj vrućine ili u gornjem dijelu tijela ili u cijelom tijelu. Lice i vrat mogu postati crveni, a vi se možete osjećati znojno ili iscrpljeno.
Intenzitet vruće bljeskalice može biti u rasponu od blagog do vrlo jakog, čak i ako vas probudi iz sna. Vruća bljeskalica općenito traje između 30 sekundi i 10 minuta, prema Nacionalnom institutu za starenje. Većina žena doživi vrućice u godini ili dvije nakon posljednjeg menstruacije. Vruće bljeskovi se mogu nastaviti i nakon menopauze, ali vremenom se smanjuju intenzitet.
Većina žena ima vrućice tijekom menopauze. Nazovite svog liječnika ako vam vrući bljeskovi poremete život. Oni mogu preporučiti mogućnosti liječenja za vas.
Vaginalna suhoća i bol s seksom
Smanjena proizvodnja estrogena i progesterona može utjecati na tanki sloj vlage koji premaže zidove vagine. Žene mogu doživjeti vaginalnu suhoću u bilo kojoj dobi, ali to može biti poseban problem za žene koje prolaze kroz menopauzu.
Znakovi mogu uključivati svrbež oko vulve i ubod ili peckanje. Vaginalna suhoća može učiniti seks bolnim i može vam se činiti da trebate često mokreti. Za borbu protiv suhoće pokušajte mazivom na vodenoj osnovi ili vaginalnim ovlaživačem.
Ako i dalje osjećate nelagodu, obratite se svom liječniku. Seks ili druga seksualna aktivnost koja uključuje ženske genitalije mogu povećati dotok krvi u to područje. To pomaže u održavanju vagine više podmazanim, a isto tako može spriječiti da vagina postane manja.
Nesanica ili problemi sa spavanjem
Za optimalno zdravlje liječnici preporučuju odraslima da spavaju sedam do osam sati svake noći. Ali tijekom menopauze može vam biti teško zaspati ili ostati zaspati. Možete se probuditi ranije nego što želite i imati problema s povratkom spavanja.
Da biste dobili što više odmora, isprobajte tehnike opuštanja i disanja. Također je važno vježbati tijekom dana, tako da nakon što udarite u plahte umorite se. Izbjegavajte da ostavljate računalo ili mobitel u blizini kreveta jer svjetla mogu poremetiti vaš san. Kupanje, čitanje ili slušanje blage glazbe prije spavanja može vam pomoći da se opustite.
Jednostavni koraci za poboljšanje higijene spavanja uključuju odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme, poduzimanje koraka za hlađenje tijekom spavanja i izbjegavanje hrane i pića koja mijenjaju san poput čokolade, kofeina ili alkohola.
Često mokrenje ili urinarna inkontinencija
Uobičajeno je da žene u menopauzi gube kontrolu nad mjehurom. Također možete osjetiti stalnu potrebu za mokrenjem čak i bez punog mjehura ili osjetiti bolno mokrenje. To je zato što tijekom menopauze tkiva u vagini i uretri gube elastičnost, a sluznice se smanjuju. Okolni zdjelični mišići također mogu oslabiti.
Da biste se borili protiv urinarne inkontinencije, suzdržite se od previše alkohola, ostanite hidrirani i ojačajte zdjelice s Kegelovim vježbama. Ako se problemi i dalje ponavljaju, pitajte svog liječnika koji su lijekovi dostupni.
Infekcije mokraćnog sustava
Tijekom menopauze neke žene mogu doživjeti više infekcija mokraćnog sustava (UTI). Snižena razina estrogena i promjene u mokraćnom sustavu čine vas podložnijima infekciji.
Ako osjetite trajan nagon za mokrenjem, češće mokrete ili osjećate peckanje pri mokrenju, potražite svog liječnika. Vaš će liječnik vjerojatno zatražiti da napravite test urina i dati vam antibiotike.
Smanjen libido
Uobičajeno je osjećati se manje zainteresiranim za seks tijekom menopauze. To je uzrokovano fizičkim promjenama koje donosi smanjeni estrogen. Te promjene mogu uključivati odgođeno vrijeme reakcije klitorisa, spor ili odsutni orgazmički odgovor i vaginalnu suhoću.
Neke žene mogu imati više interesa za seks sa godinama. Ako je vaša želja smanjena u vezi s drugim problemom, poput bolnog seksa, vaš će liječnik možda moći propisati lijekove koji će vam pomoći da spriječite bol. Ako vas muči smanjenje seksualne želje, razgovarajte s liječnikom.
Atrofija vagine
Vaginalna atrofija je stanje uzrokovano padom proizvodnje estrogena, a karakterizira ga stanjivanje i upala vaginalnih zidova. Ovo stanje može učiniti seksualni odnos bolan za žene, što u konačnici može umanjiti njihovo zanimanje za seks. Lubrikanti bez recepta (OTC) ili lijekovi na recept koji uključuju lokalnu terapiju estrogenom, poput estrogenske kreme ili vaginalnog prstena, mogu liječiti stanje.
Depresija i promjene raspoloženja
Promjene u proizvodnji hormona utječu na raspoloženje žena tijekom menopauze. Neke žene prijavljuju osjećaje razdražljivosti, depresije i promjene raspoloženja te često prelaze iz ekstremnih visokih u ozbiljne niske temperature u kratkom vremenu. Važno je zapamtiti da ove fluktuacije hormona utječu na vaš mozak i da „osjećati plavo“nije neprirodno.
Promjene kože, kose i drugih tkiva
Kako odrastate, osjetit ćete promjene na koži i kosi. Gubitak masnog tkiva i kolagena učinit će vašu kožu vlažnom i tanjom te će utjecati na elastičnost i podmazivanje kože u blizini vagine i mokraćovoda. Smanjeni estrogen može pridonijeti gubitku kose ili uzrokovati da se vaša kosa osjeća krhkom i suhom. Obavezno izbjegavajte oštre kemijske tretmane kose koji mogu uzrokovati daljnja oštećenja.
Kakvi su izgledi za menopauzu?
Simptomi u menopauzi mogu trajati mjesecima ili godinama, ovisno o osobi. Zakažite redovite sastanke sa svojim liječnikom kako bi mogao nadzirati vaše zdravlje i odgovarati na bilo kakva pitanja o simptomima menopauze.
P:
Kada biste trebali vidjeti liječnika o svojim simptomima menopauze?
A:
Trebali biste vidjeti svog liječnika kad god vam znakovi ili simptomi otežavaju svakodnevni život. Primjeri mogu uključivati slab san i umor tijekom dana, osjećaj depresije ili tjeskobe ili probleme sa seksualnom aktivnošću. U bilo kojem trenutku kada imate krvarenje nakon seksa ili krvarenje nakon 12 mjeseci bez mjesečnice, zakažite sastanak kod svog liječnika. Postoje pružatelji zdravstvenog osiguranja za žene koji su se specijalizirali za upravljanje simptomima menopauze.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
