Sadržaj:
- Što je terapija svjetlom?
- Kako radi
- Pros svetlosne terapije
- Slabosti terapije svjetlom
- Što kaže stručnjak
- Polet
Video: Svjetlosna Terapija I Depresija
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Što je terapija svjetlom?
Svjetlosna terapija, poznata i kao fototerapija, tretman je u kojem ste izloženi umjetnom izvoru svjetlosti. Terapija prvenstveno liječi glavni depresivni poremećaj sa sezonskim obrascima (ranije poznat kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Ovo je vrsta depresije koja se javlja tijekom određenog doba godine, obično zimi. Svjetlost se koristi i za liječenje drugih stanja, uključujući poremećaje spavanja i druge vrste depresije.
Kako radi
Tipično je da se terapijom svjetlom nadoknađuje nedostatak izlaganja suncu za koji se smatra da je povezan s velikim depresivnim poremećajem sa sezonskim obrascima. Sjedit ćete kraj svjetlosne kutije koja emitira jaku svjetlost. Svjetlost obično oponaša prirodnu sunčevu svjetlost, ali mogu biti varijacije. Mjerna jedinica koja se naziva luks mjeri količinu svjetlosti koja se koristi u tretmanu. Standardni izlaz svjetlosne kutije je između 2.500 i 10.000 luksa.
Tretmani obično započinju u jesen i traju do ranog proljeća. Sesije obično traju od 10 do 15 minuta. Dužina sesije ovisi o tome koliko dobro podnosite tretman i jačini svjetlosnog okvira. Netko novi u toj metodi može dobiti kraće početne tretmane. Što je kutija jačeg svjetla, to može biti i kraća sesija liječenja.
Zašto je terapija svjetlom učinkovita još uvijek se proučava. Jedna teorija je da svjetlost prirodno pokreće proizvodnju serotonina u mozgu. Serotonin je kemikalija za mozak. Neki stručnjaci vjeruju da je uspjeh u terapiji svjetlom posljedica placebo učinka.
Nuspojave
Postoje terapije svjetlom, uključujući glavobolju i opekline od sunca. Obično to nisu ozbiljni. Većina nuspojava se može riješiti podešavanjem trajanja i intenziteta sesija. Ostali tretmani koji mogu ublažiti nuspojave uključuju:
- kapi za oči
- kapi za nos
- krema za sunčanje
Ako razmišljate o ovoj terapiji, trebali biste se posavjetovati s liječnikom ako imate neko od sljedećih stanja:
- osjetljiva koža
- stanja očiju
- povijesti raka kože
Pros svetlosne terapije
Svjetlosna terapija ima mnogo pozitivnih aspekata. Tretman se može provesti i kod kuće pomoću iznajmljenih ili kupljenih svjetlosnih kutija.
Svjetlosna terapija je
- neinvazivna
- sef
- zgodan
- povezane s malim ili blagim nuspojavama
Slabosti terapije svjetlom
Negativni aspekti terapije svjetlom su nuspojave i komplikacije koje se mogu pojaviti. To uključuje:
- glavobolja
- nesanica
- opekotina od sunca
- umor
- suhe oči i nos
- hipomanija, produženo razdoblje povišenog raspoloženja
Što kaže stručnjak
Dr Carl Vincent, psiholog iz Molinea, Illinois, predlaže da se svjetlosna terapija koristi s drugim tretmanima, poput psihoterapije ili režima lijekova. "Ideja je da bi se ona mogla koristiti kao dopunska terapija", kaže Vincent. „Uz liječenje, ljudi koji pate od depresije u zimskim mjesecima trebali bi pokušati biti aktivniji. Zima je vrijeme u kojem ljudi imaju više sjedila, a više vježbanja može poboljšati raspoloženje."
Polet
Svjetlosna terapija koristi se za liječenje glavnih depresivnih poremećaja sa sezonskim obrascima, poremećajima spavanja i drugim vrstama depresije. Često je učinkovit, iako liječnici ne znaju točno zašto. Može imati niz nuspojava od kojih se većina može učinkovito ublažiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako smatrate da bi vam terapija svjetlom mogla biti korisna.
Preporučeno:
Svjetlosna Terapija Za Akne što Očekivati: Troškovi, Koristi, Rizici I Još Mnogo Toga
Svjetlosna terapija protiv akni koristi crvenu i plavu svjetlost da pomogne zacjeljivanju vaše kože i spriječi daljnje izbijanja. Trebat će vam nekoliko sesija, a možda će trebati zaštititi vašu kožu od sunčeve svjetlosti i neka sredstva za čišćenje nekoliko dana nakon svakog tretmana. Postoje i kućni setovi koje možete kupiti
Govorna Terapija: što Je, Kako Djeluje I Zašto Vam Treba Terapija
Govorna terapija liječenje je poremećaja govora. I djeca i odrasli mogu imati koristi od logopedske terapije. Tijekom govorne terapije možete izvoditi govorne vježbe, raditi na razumijevanju jezika i vježbati ritam i protok govora
LED Svjetlosna Terapija: Učinkovitost, Postupak I što Očekivati
Terapija LED svjetlom može se izvoditi u uredu ili kod kuće, ali alati u uredu obično su učinkovitiji. Ova vrsta svjetlosne terapije može pomoći u liječenju akni, upala i smanjenju sitnih linija i bora
Gerijatrijska Depresija (depresija U Starijih Odraslih)
Gerijatrijska depresija je mentalni i emocionalni poremećaj koji pogađa starije odrasle osobe. Osjećaji tuge i povremena „plava“raspoloženja su normalna. Međutim, trajna depresija nije tipičan dio starenja
Depresija I Seks: Kako Depresija Može Utjecati Na Seksualno Zdravlje
Za oboljele, depresija znači više nego samo plavo osjeća - može izazvati niz simptoma, uključujući i probleme sa seksualnim zdravljem