Što je konj Charley?
Charley konj je drugo ime za mišićni grč. Charley konji se mogu pojaviti u bilo kojem mišiću, ali najčešće su u nogama. Ovi grčevi obilježeni su neugodnim mišićnim kontrakcijama.
Ako se mišići na kontrakciji ne opuste nekoliko sekundi ili više, bol može biti jaka. Ozbiljni konji u charleyju mogu rezultirati bolešću u mišićima koja traje negdje od nekoliko sati do dana. To je normalno, sve dok se bol ne produži ili ponavlja.
Čarli konje se uglavnom liječi kod kuće, pogotovo ako su rijetki. Međutim, česti grčevi mišića često su povezani s zdravstvenim stanjima koja trebaju medicinsko liječenje.
Vaš liječnik može vam pomoći da utvrdite uzrok učestalih konja charleyja. A možete provoditi tretmane i preventivne mjere za povećanje udobnosti.
Što uzrokuje charley konja?
Niz čimbenika može uzrokovati grč ili grč mišića. Najčešći uzroci uključuju:
- nedovoljan protok krvi u mišićima
- ozljede mišića
- vježbanje u prekomjernoj vrućini ili hladnoći
- prekomjerna upotreba određenog mišića tijekom vježbanja
- stres, najčešće u vratnim mišićima
- ne istezanje prije vježbanja
- kompresija živaca u kralježnici
- uzimanje diuretika, što može dovesti do niske razine kalija
- iscrpljivanje minerala ili premalo kalcijuma, kalija i natrija u krvi
- dehidracija
Mnogi ljudi iskuse charley konje tijekom sati spavanja i probuditi se zbog njih.
Čvrsti mišići koji uzrokuju charley konje dok spavaju su česta pojava. Međutim, zašto se ti noćni spami događaju nije u potpunosti razumljivo. Vjeruje se da ležanje u krevetu u neugodnom položaju dugo igra ulogu.
Čimbenici rizika za charley konje
Mišični grčevi mogu se dogoditi svakome, u bilo kojoj dobi. A charley konj može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći.
Konji Charley obično se češće javljaju kod ljudi iz sljedećih skupina:
- sportaši
- djeca
- starije odrasle osobe
- ljudi koji su pretili
- ljudi koji uzimaju određene lijekove poput diuretika, raloksifena (Evista) ili statinskih lijekova
- ljudi koji puše
Ljudi koji su pretili imaju veću vjerojatnost da će osjetiti konje charley zbog loše cirkulacije u nogama. Sportaši često doživljavaju konje s šarlijem zbog umora ili pretjerane upotrebe mišića.
Dijagnosticiranje uzroka čestih charley konja
Povremeni charley konj ne zahtijeva službenu medicinsku dijagnozu. Međutim, vaš liječnik treba istražiti česte, ponavljajuće mišićne grčeve. Ovo bi se primijenilo ako se Charley konj pojavljuje više od jednom tjedno bez odgovarajućeg objašnjenja.
Vaš liječnik obično može postaviti dijagnozu na temelju vaše povijesti bolesti i fizičkog pregleda.
MRI pretrage mogu biti od pomoći u utvrđivanju je li kompresija živaca čest Charley konj. MRI aparat koristi magnetsko polje i radio valove kako bi stvorio detaljnu sliku unutarnjih struktura vašeg tijela.
Možda će biti potreban i laboratorijski rad kako bi se isključila niska razina kalija, kalcija ili magnezija.
Ako liječnik posumnja na oštećenje živaca ili druge složene uzroke, možete vas uputiti fizikalnom terapeutu ili drugom stručnjaku.
Liječenje konja Charley
Liječenje charley konja ovisi o uzroku. Ako je charley konj uzrokovan vježbom, jednostavna istezanja i masaže mogu vam pomoći opustiti mišić i spriječiti ga da se stisne.
Jastučići za grijanje mogu ubrzati proces opuštanja, dok paket leda može pomoći umanjivanju boli. Ako vam je mišić i dalje bolan nakon mišićnog grča, vaš liječnik može preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove poput ibuprofena.
Ponovni charley konji zahtijevaju agresivniji tretman. Vaš liječnik može vam propisati lijekove protiv bolova ako ibuprofen ne pomaže.
U teškim slučajevima, liječnik vam može propisati antispazmodične lijekove. Također, fizikalna terapija može vam pomoći u suočavanju s mišićnim grčevima i spriječiti daljnje komplikacije.
U ekstremnim slučajevima, liječnik vam može preporučiti operativni zahvat. Ako drugi tretmani ne uspiju, operacija može povećati prostor oko živca kako bi se oslobodio pritisak. Ovo može pomoći ako stiskanje živaca uzrokuje vaše grčeve.
Alternativni tretmani
Postoje određene masaže i strije koji mogu pružiti trenutno olakšanje i spriječiti potencijalne bolove kad osjetite konja Charley.
Tijekom charley konja, rukama možete izvršiti pritisak na mjesto grča kako biste ublažili bol. Također možete pokušati s oba palca kako biste postupno vršili pritisak na mjesto grčeva dok bol ne nestane.
Ako vam je charley konj u nozi, možete pokušati ublažiti bol na sljedeći način:
- ustajati
- zakoračiti nogom koja ne doživljava grčenje mišića naprijed u ležaj
- ispravljanje stražnjeg dijela nogu koji doživljava grč i udaranje prema naprijed na prednjoj nozi
Također možete stajati na vrhovima nožnih prstiju nekoliko sekundi kako biste istegnuli tele mišiće.
Sprječavanje charley konja
Jednom kada utvrdite uzrok povremenog konja charley, simptome je obično lako spriječiti. Poduzmite ove korake kako biste izbjegli buduće grčeve mišića:
- Istegnite se prije i poslije vježbanja.
- Izbjegavajte vježbanje istih mišića uzastopno.
- Ne vježbajte u teškim vremenskim uvjetima.
- Piti vodu tijekom dana.
- Pijte pića koja sadrže elektrolite, poput Gatoradea.
- Istegnite se prije spavanja.
Oduzeti
Charley konji su uobičajeni i mogu se pojaviti u bilo kojem mišiću u bilo kojem trenutku. Obično se mogu liječiti i ponekad se mogu spriječiti.
Svaka bol izazvana grčevima obično neće trajati duže od jednog dana. Međutim, ako često susrećete charley konje, razgovarajte s liječnikom o tretmanima.
