Uzroci trzanje koljena
Nehotična kontrakcija mišića koja se događa kada trzanje koljena najčešće nastaje zbog mišića na bedru, a ne samog koljena. Povremeno trzanje koljena (ili bilo kojeg dijela tijela) je normalno. Često trzanje s druge strane, može imati niz uzroka.
Ovi grčevi i trzanje obično su rezultat umora ili naprezanja mišića. Međutim, ponekad trzanje mišića može biti znak medicinskog problema.
Osim umora i naprezanja mišića, evo nekoliko uzroka trzanje koljena:
Dehidracija
Mnogi ljudi ne piju dovoljno vode dnevno. Ali dehidracija može biti ozbiljna ako se dugoročno ostane i može smanjiti razinu:
- kalcijum
- kalij
- elektroliti
Ove niske razine mogu rezultirati trzanjem mišića.
Liječenje: Ostanite hidrirani, posebno pri vježbanju. Cilj je piti vodu tijekom dana.
Manjak vitamina
Trzanje mišića također je posljedica nedostatka hranjivih sastojaka u vašoj prehrani. Ključne hranjive tvari koje biste trebali osigurati uključuju:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnezij
- kalcijum
Liječenje: Ako niste sigurni, zatražite od liječnika test krvi kako biste provjerili razinu. Zatim napravite promjene u prehrani ili po potrebi uzmite suplemente. Možete dobiti i vitamin D od sunca!
Nuspojave lijeka
Neki ljudi doživljavaju grčeve mišića i trzanje kao nuspojavu uzimanja određenih lijekova. Lijekovi koji mogu uzrokovati grčeve mišića uključuju:
- diuretici
- kortikosteroidi
- estrogen
Liječenje: Radite sa svojim liječnikom kako biste prilagodili doziranje ili promijenili alternativni lijek ako trzanje postaje dosadno.
Stimulantno predoziranje
Jeste li znali da možete predozirati kofein? Možeš. I predoziranje stvarima poput kofeina, amfetamina ili drugih stimulansa može uzrokovati trzanje mišića i grčeve.
Liječenje: Ako sumnjate na ozbiljno predoziranje, potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako ste uzimali puno stimulansa ili pili puno kofeinskih napitaka i primijetili trzanje mišića, smanjite unos i pogledajte da li trzanje miruje.
Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
Trzanje mišića i grčevi mogu biti rani znak ALS-a, poznat i kao Lou Gehrig-ova bolest. Ovo je degenerativni poremećaj koji utječe na mozak i leđnu moždinu.
Liječenje: Trenutno nema lijeka za ALS, ali progresiju simptoma može se kontrolirati. Vaš liječnik može predložiti kombinaciju fizikalne i radne terapije zajedno s lijekovima kao što su:
- riluzol (Rilutek)
- edaravone (Radićava)
Autoimuni poremećaj
Neki autoimuni poremećaji - poput neuromiotonije (Isaacov sindrom) - mogu imati simptome koji uključuju trzanje mišića i grčeve.
Liječenje: Vaš liječnik će obično propisati lijekove protiv napadaja, poput gabapentina (Neurontin, Gralise).
Liječenje trzanje koljena
Iako će ovisiti o dijagnozi, većina liječnika počet će liječiti česte trzanje mišića preporukom nemedicinskih, promjena načina života. Te promjene uključuju:
- vježbajući tehnike smanjenja stresa
- ostati pravilno hidratiziran
- vježbajući na odgovarajući način
Ako je vaše trzanje povezano sa stimulansima ili kofeinom, morat ćete pratiti svoj unos. Također ćete morati osigurati pravilnu prehranu ako je nedostatak osnovni uzrok trzanja koljena.
Ako je opravdano uzimanje lijekova, liječnik će nadzirati nuspojave. U većini slučajeva liječenje se prilagođava specifičnom stanju.
Kada posjetiti svog liječnika
Ako ste isključili mišićni umor ili naprezanje kao uzrok trzanja koljena, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Oni vas mogu procijeniti da li je potrebno dodatno testiranje na nedostatke ili druga zdravstvena stanja.
Obratite se svom liječniku što je prije moguće ako vas trzanje ili grčevi prate:
- bol
- slabost
- problemi s balansiranjem
- poteškoće s gutanjem ili govorom
Oduzeti
Velike su šanse da je povremeno trzanje koljena samo odgovor na umor ili naprezanje mišića bedara. Trzaj i grčevi, međutim, mogli bi biti simptomi stanja koje zahtijevaju medicinsku pomoć.
Ako vam se koljeno i dalje trza, pratite ga i pazite na druge simptome koji će biti korisni za vaš sljedeći posjet liječniku.
