Česti uzroci bolova u nogama
Bol ili nelagoda bilo gdje u nozi mogu biti u rasponu od tupog bola do intenzivnog uboda. Većina bolova u nogama nastaje zbog prekomjerne upotrebe ili manjih ozljeda. Nelagoda često nestaje u kratkom vremenu i može se ublažiti kućnim lijekovima.
U nekim slučajevima, međutim, ozbiljno zdravstveno stanje može uzrokovati bol. Obratite se svom liječniku ako osjećate jaku ili upornu bol u nogama. Brza dijagnoza i liječenje bilo kojeg osnovnog stanja mogu spriječiti pogoršanje boli i poboljšati vaše dugoročne izglede.
Neki od češćih uzroka boli u nogama su manji ili privremeni uvjeti koje liječnik može učinkovito liječiti.
grčevi u želucu
Primarni uzrok bolova u nogama je grč u mišićima ili grč koji se često naziva i "charley konj." Grč obično izaziva iznenadnu, oštru bol dok se mišići nogu stižu. Mišići za stezanje često formiraju vidljivu, tvrdu kvržicu ispod kože. U okolici može doći do crvenila i oteklina.
Mišićni umor i dehidracija mogu dovesti do grčeva u nogama, posebno u teletu. Određeni lijekovi, uključujući diuretike i statine, kod nekih ljudi također mogu uzrokovati grčeve u nogama.
ozljede
Bol u nogama je često znak ozljede, kao što je sljedeće:
- Naprezanje mišića je uobičajena ozljeda koja se događa kada se mišićna vlakna natežu kao posljedica prekomjernog istezanja. Često se pojavljuje u većim mišićima, kao što su tetiva, telad ili kvadriceps.
- Tendinitis je upala tetive. Tetive su debele vrpce koje spajaju mišiće do kosti. Kada se upale, može biti teško pomaknuti zahvaćeni zglob. Tendinitis često pogađa tetive na potkolenicama ili u blizini pete kosti.
- Bursitis koljena događa se kada se upale vrećice ispunjene tekućinom, odnosno bursa koja okružuje zglob koljena.
- Udarci potkoljenice uzrokuju bol duž unutarnjeg ruba potkoljenice ili tibije. Ozljeda se može dogoditi kada se mišići oko potkoljenice puknu kao posljedica prekomjerne upotrebe.
- Stresni prijelomi su sitni prijelomi kostiju nogu, osobito onih u zglobovoj kosti.
Medicinska stanja
Određena medicinska stanja obično dovode do bolova u nogama. To uključuje:
- Ateroskleroza je sužavanje i stvrdnjavanje arterija uslijed nakupljanja masti i kolesterola. Arterije su krvne žile koje nose krv bogatu kisikom po cijelom tijelu. Kada dođe do blokade, smanjuje se protok krvi u različite dijelove vašeg tijela. Ako tkiva u nozi ne primaju dovoljno kisika, to može rezultirati bolovima u nozi, posebno u predjelima teladi.
- Tromboza dubokih vena (DVT) nastaje kada se krvni ugrušak formira u veni koja se nalazi duboko u tijelu. Krvni ugrušak je nakupina krvi koja je u čvrstom stanju. DVT se obično formiraju u potkoljenici nakon dugog razdoblja mirovanja, uzrokujući oticanje i grčeve.
- Artritis je upala zglobova. Stanje može uzrokovati oticanje, bol i crvenilo na zahvaćenom području. Često pogađa zglobove u koljenima i kukovima.
- Giht je oblik artritisa koji se može pojaviti kada se u tijelu nakuplja previše mokraćne kiseline. Obično uzrokuje bol, oticanje i crvenilo u stopalima i donjem dijelu nogu.
- Varikozne vene su čvorove i proširene vene koje nastaju kada se vene prepune krvlju zbog nekompetentnih zaklopki. Obično se pojavljuju natečeni ili podignuti i mogu biti bolni. Najčešće se javljaju u teladi i gležnju.
- Infekcija u kosti ili tkivu nogu može uzrokovati oticanje, crvenilo ili bol u zahvaćenom području.
- Oštećenje živaca u nozi može prouzročiti utrnulost, bol ili peckanje. Često se javlja u stopalima i donjem dijelu nogu kao rezultat dijabetesa.
Ostali uzroci bolova u nogama
Sljedeći uvjeti i ozljede također mogu dovesti do bolova u nogama, ali oni su rjeđi uzroci:
- Klizni (hernirani) disk nastaje kada jedan od gumenih diskova između kralježnjaka isklizne s mjesta. Disk može komprimirati živce u kralježnici. To može izazvati bol koja putuje od kralježnice do vaših ruku i nogu.
- Osgood-Schlatterova bolest nastaje kada tetiva koja povezuje koljenastu zglobu koljena postaje napregnuta. Povlači se na hrskavicu tibije gdje se pričvršćuje na kost. Izaziva bolnu kvržicu ispod koljena, što rezultira nježnošću i oteklinom oko koljena. Prvenstveno se javlja kod adolescenata koji tijekom puberteta doživljavaju pojavu rasta.
- Legg-Calve-Perthes bolest nastaje zbog prekida dovoda krvi u zglob kuka. Nedostatak opskrbe krvlju ozbiljno oštećuje kost i može je trajno deformirati. Ove nepravilnosti često rezultiraju bolovima, osobito oko kuka, bedara ili koljena. To se prvenstveno događa tijekom adolescencije.
- Slipped capital femoral epiphysis je odvajanje kuglice zgloba kuka od bedrene kosti, što izaziva bol u kuku. Stanje se javlja samo kod djece, osobito one koji imaju višak kilograma.
- Tancerozni ili benigni tumori mogu se razviti i u bedroj ili bedrenoj kosti.
- Maligni ili karcinomi koštanih tumora mogu se oblikovati u većim kostima nogu, poput bedrene kosti ili potkoljenice.
Liječenje boli u nozi kod kuće
Obično možete liječiti bol u nogama kod kuće ako je zbog grčeva ili manje povrede. Isprobajte sljedeće kućne tretmane kada vas boli noga zbog grčeva u mišićima, umora ili pretjerane upotrebe:
- Nogu odmarajte što je više moguće, a nogu uzdignite jastucima.
- Uzmite lijek protiv bolova bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena, kako biste olakšali nelagodu dok vam noga zacjeljuje.
- Nosite kompresijske čarape ili čarape s potporom.
Nanesite led
Nanesite led na zahvaćeno područje nogu najmanje četiri puta dnevno. To možete učiniti još češće prvih nekoliko dana nakon što se pojavila bol. Možete ostaviti led uključen najviše 15 minuta odjednom.
Uzmi toplu kupku i istegni se
Unesite toplu kupku, a zatim nježno istegnite mišiće. Ako imate bolove u donjem dijelu noge, pokušajte usmjeriti i ispraviti nožne prste dok sjedite ili stojite. Ako imate bolove u gornjem dijelu noge, pokušajte se saviti i dodirnuti nožne prste.
To možete učiniti dok sjedite na zemlji ili stojite. Lagano u svaki stisak, držeći svaki položaj pet do 10 sekundi. Prestanite se istezati ako vam bol pogorša.
Kada vidjeti liječnika o boli u nozi
Ponekad je teško utvrditi kada bol u nogama nalaže putovanje liječniku ili hitnu pomoć. Zakažite sastanak liječnika ako imate:
- oticanje na obje noge
- varikozne vene koje uzrokuju nelagodu
- bol dok hoda
- bol u nozi koja i dalje pogoršava ili traje dalje nakon nekoliko dana
Odmah idite u bolnicu ako se dogodi nešto od sljedećeg:
- Imate groznicu.
- Imate dubok rez na nozi.
- Vaša noga je crvena i topla na dodir.
- Vaša noga je blijeda i osjeća se hladno na dodir.
- Imate poteškoća s disanjem i imate oticanje na obje noge.
- Ne možete hodati ili težiti nogu.
- Imate ozljedu nogu do koje je došlo zajedno s bukom pop-a ili grčenja.
Niz ozbiljnih stanja i ozljeda mogu uzrokovati bol u nogama. Nikad ne zanemarujte bol u nogama koja, čini se, ne odlazi ili je praćena drugim simptomima. To bi moglo biti opasno. Obratite se svom liječniku ako vas brine bol u nozi.
Sprječavanje boli u nogama
Uvijek biste trebali odvojiti vrijeme za istezanje mišića prije i nakon vježbanja kako biste spriječili bol u nogama zbog fizičke aktivnosti. Također je korisno jesti hranu koja sadrži visoki udio kalija, poput banana i piletine, kako bi se spriječile ozljede mišića nogu i tetiva.
Možete spriječiti medicinska stanja koja mogu prouzročiti oštećenje živaca u nogama na sljedeći način:
- Vježbajte 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.
- Održavajte zdravu težinu.
- Izbjegavajte pušenje.
- Pratite kolesterol i krvni tlak i poduzmite korake da biste ih držali pod kontrolom.
- Ograničite konzumaciju alkohola na jedno piće dnevno ako ste žena ili dva pića dnevno ako ste muškarac.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim načinima kako spriječiti specifičan uzrok boli u nozi.
