Pregled
Dijabetes može utjecati na vas od glave do nožnih prstiju. Loše kontrolirani šećer u krvi može s vremenom dovesti do niza zdravstvenih problema.
Što duže imate dijabetes, veći je rizik od komplikacija. Važno je da saznate o potencijalnim dugoročnim učincima dijabetesa tipa 2 i koracima koje možete poduzeti kako biste spriječili njihov nastanak.
1. Visoki krvni tlak
Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju problema s visokim krvnim tlakom. Ako se to ne liječi, rizik od srčanog udara, moždanog udara, problema sa vidom i bubrežnih bolesti može se povećati.
Trebali biste redovito nadzirati krvni tlak. Dijeta s niskim udjelom natrijuma, redovita tjelovježba i smanjenje stresa mogu kontrolirati krvni tlak. Vaš liječnik također može propisati lijekove za liječenje hipertenzije.
2. kardiovaskularne bolesti
S vremenom nekontrolirani šećer u krvi može prouzročiti oštećenje vaših arterija. Dijabetes također ima tendenciju povećanja triglicerida i LDL kolesterola. Ova vrsta kolesterola može začepiti vaše arterije i povećati rizik od srčanog udara.
Ljudi koji imaju dijabetes imaju veću vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti. Bavljenje glavnim čimbenicima rizika srčanih bolesti može to spriječiti.
To uključuje upravljanje krvnim tlakom i nivoom kolesterola, održavanje zdrave težine, zdraviju prehranu i redovito vježbanje. Pušenje udvostručuje rizik od srčanih bolesti kod ljudi koji imaju dijabetes. Ako pušite cigarete, razmislite o odustajanju.
3. Stroke
Većina moždanog udara nastaje kada krvni ugrušak blokira krvne žile u mozgu. Ljudi koji imaju dijabetes imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će imati moždani udar, prema američkoj udruzi za dijabetes.
Ostali čimbenici koji povećavaju rizik od moždanog udara uključuju visoki krvni tlak, pušenje, bolesti srca, visoki kolesterol i prekomjernu težinu.
4. Problemi s vidom
Dijabetes može oštetiti sitne krvne žile u vašim očima. To povećava vaše šanse za razvoj ozbiljnih stanja očiju, kao što su:
- glaukom, koji nastaje kada se u vašem oku podigne tlak tekućine
- katarakte ili zamagljivanje leće vašeg oka
- dijabetička retinopatija, kada krvne žile u stražnjem dijelu oka (mrežnica) postaju oštećene
Ovi uvjeti mogu rezultirati gubitkom vida s vremenom.
Obavezno zakažite redovite preglede očiju kod oftalmologa. Svaku promjenu vašeg vida treba shvatiti ozbiljno.
Primjerice, rano otkrivanje dijabetičke retinopatije može spriječiti ili odgoditi sljepoću u 90 posto osoba s dijabetesom.
5. Čirevi na stopalu
S vremenom oštećenje živaca i problemi s cirkulacijom uzrokovani dijabetesom mogu dovesti do problema sa stopalima, poput čira na nogama.
Ako se formira čir, može se zaraziti. Ozbiljna infekcija mogla bi značiti da vam je potrebno amputirati stopalo ili nogu.
Ove probleme možete spriječiti pravilnom njegom stopala. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:
- Neka stopala budu čista, suha i zaštićena od ozljeda.
- Nosite udobne cipele s prikladnim čarapama.
- Često pregledavajte stopala i stopala kako biste pronašli crvene fleke, čireve ili žuljeve.
- Odmah kontaktirajte svog liječnika ako primjetite bilo kakve probleme sa stopalima.
6. Oštećenja živaca
Vaš rizik od oštećenja i bolova živaca, poznat kao dijabetička neuropatija, povećava se duže što imate dijabetes tipa 2. Neuropatija je jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa.
Neuropatija može utjecati na vaše ruke i stopala, poznata i kao periferna neuropatija. Može utjecati i na živce koji upravljaju organima u vašem tijelu, što se naziva autonomna neuropatija.
Ovisno o tome koji su živci pogođeni, simptomi mogu uključivati:
- ukočenost, peckanje ili peckanje na rukama ili nogama
- uboda ili pucanje bolova
- problemi s vidom
- osjetljivost na dodir
- proljev
- gubitak ravnoteže
- slabost
- gubitak kontrole mjehura ili crijeva (inkontinencija)
- erektilna disfunkcija kod muškaraca
- vaginalna suhoća kod žena
7. Oštećenje bubrega
Ako se razina šećera u krvi ne upravlja pravilno, to može dovesti do bolesti bubrega. Vremenom, visoka razina šećera u krvi može smanjiti sposobnost vašeg bubrega da filtrira otpad. Važno je držati razinu glukoze u krvi i krvnog tlaka da biste to spriječili.
Posjetite svog liječnika barem jednom godišnje kako biste provjerili mokraću na protein. Protein u urinu znak je bolesti bubrega.
8. depresija
Iako znanstvenici ne razumiju u potpunosti vezu dijabetesa i depresije, oni znaju da su ljudi koji imaju dijabetes izloženi većem riziku od depresije.
Dijabetes može biti stresan i emocionalno iscrpljujući. Ako se zbog dijabetesa počinjete osjećati usamljeno ili tužno, razgovor s psihijatrom, psihologom ili profesionalnim savjetnikom može vam pomoći.
Pitajte svog liječnika za uputnicu stručnjaku za mentalno zdravlje s iskustvom rada s osobama s dijabetesom. Ako vam liječnik to preporuči, razmislite o uzimanju lijeka s antidepresivima.
9. Gastropareza
Ako razina šećera u krvi ostane visoka tijekom dužeg vremena, može doći do oštećenja vagusnog živca. Vagusni živac je živac koji kontrolira kretanje hrane kroz probavni trakt.
Gastropareza nastaje kada je vagusni živac oštećen ili prestane raditi. Kad se to dogodi, trbuhu je potrebno duže nego što je normalno da isprazni svoj sadržaj. To se naziva odloženim pražnjenjem želuca.
Simptomi gastropareza uključuju:
- mučnina i povračanje
- žgaravica
- osjećaj punoće
- nadutost
- gubitak apetita
- gubitak težine
- grčevi u želucu
Gastropareza također može otežati upravljanje razinom glukoze u krvi jer je apsorpcija hrane manje predvidljiva. Najbolji način za prevenciju gastropareza je upravljanje razine šećera u krvi tijekom vremena. Ako razvijete gastroparezu, morat ćete raditi sa svojim liječnikom kako biste prilagodili režim inzulina.
Također biste trebali izbjegavati jesti namirnice s visokim udjelom vlakana, jer duže potraju. Također, pokušajte jesti male obroke tijekom dana.
10. Demencija
Znanstvenici su nedavno utvrdili vezu između dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti, najčešće vrste demencije. Previše šećera u krvi s vremenom može oštetiti mozak, stoga je važno držati razinu šećera u krvi pod nadzorom.
11. propadanje zuba
Kod slabo upravljanog dijabetesa male krvne žile često postaju oštećene. To uključuje male krvne žile koje pomažu u njezi zuba i desni, što vas dovodi u povećan rizik od truljenja zuba i infekcije desni.
Da biste smanjili rizik od zubnih problema, pregledajte stomatologa svakih šest mjeseci na pregled. Četkajte zube pastom za zube koja sadrži fluor i mažite se bar jednom dnevno.
prevencija
Dugoročne učinke dijabetesa tipa 2 možete spriječiti promjenama načina života, lijekovima i proaktivnošću u vezi sa njegom dijabetesa.
Držite razinu glukoze u krvi unutar preporučenih granica. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili odgajateljem dijabetesa ako niste sigurni u ciljeve glukoze u krvi.
Također razmislite o izmjeni u svojoj prehrani i rutini vježbanja. Izbjegavajte šećer i visoko ugljikohidrate, prerađenu hranu. To uključuje slatkiše, slatke napitke, bijeli kruh, rižu i tjesteninu.
Kombinirajte aerobnu vježbu s treningom snage i pronađite načine kako smanjiti razinu stresa. Sve to može vam pomoći u održavanju zdrave težine.
Sastavite zdravstveni tim i zakažite redovne preglede. Vaš zdravstveni tim može, između ostalih, uključivati edukatora za dijabetes, endokrinologa, oftalmologa, kardiologa, neurologa, podijatra i dijetetičara. Vaš liječnik primarne njege može vam pomoći da shvatite koje specijaliste trebate redovito posjećivati.
Oduzeti
I dalje možete živjeti dug život bez komplikacija kod dijabetesa tipa 2. Veća svijest o čimbenicima rizika ključna je za smanjenje utjecaja dijabetesa na vaše tijelo.
Svakako posjetite liječnika na redovnom pregledu, čak i ako nemate novih simptoma. Rano liječenje može pomoći u sprečavanju komplikacija povezanih s dijabetesom.
