Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Akne su širok pojam za opisivanje začepljenih pora. Vaše se pore mogu začepiti iz kombinacije mrtvih stanica kože, sebuma (ulja) i bakterija.
Ne-upalne akne, poput mitesera i bjeloočnica, kombinacija su mrtve kože i ulja, dok upalne akne imaju bakterijsku komponentu koja izaziva ciste i kvržice.
Iako se akne mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, tinejdžeri i mladi odrasli imaju veću vjerojatnost za pucanje akni zahvaljujući prilivu hormona. To se može osjećati neodoljivo tijekom životne faze kada već doživljavate puno promjena.
Prvo, važno je znati da niste sami. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštanu i kožnu bolest, ogromnih 80 posto mladih doživi pucanje akni prije 30. godine života.
Također, tinejdžerske akne se smanjuju kako starete, a praćenje dobrih navika njege kože može vam pomoći. Imamo 10 načina kako to učiniti.
1. Benzoil peroksid i salicilna kiselina
Benzoil peroksid i salicilna kiselina dva su najčešća tretmana akni bez recepta (OTC). Salicilna kiselina najčešće se nalazi u praljima tijela, pranju za lice i adstrigentima. Ponekad ga možete pronaći i u ovlaživačima. Svrha salicilne kiseline je riješiti se mrtvih stanica kože što može dovesti do neupalnih akni - opet, to uključuju crnokose i crne glave.
S druge strane, benzoil peroksid jači je tretman za teže izbijanje, uključujući upalne lezije od akni. Ne samo da isušuje mrtve stanice kože, već može pomoći i u borbi s viškom sebuma i ubijanjem bakterija koje uzrokuju akne.
Za povremene ciste protiv akni, kvržice ili pustule, trik može raditi na licu mjesta koji sadrži 2 do 5 posto benzoil peroksida. Ako imate česte, raširene upalne akne, razmislite o korištenju pranja lica ili losiona sa do 10 posto benzoil peroksida.
Budući da je benzoil peroksid jak sastojak, on u početku može učiniti vašu kožu crvenom i nadraženom. Možete koristiti te proizvode jednom dnevno za početak, a zatim ih postupno nanosite do dva puta dnevno. Također, pripazite oko odjeće i obojene kose, jer se zna da benzoil peroksid mrlje.
Nađi proizvode s benzoil peroksidom i salicilnom kiselinom za akne.
2. Retinoidi
Upalne akne koje su toliko česte tijekom tinejdžerskih godina mogu se liječiti retinoidima. To su vrste derivata vitamina A koji otključavaju začepljene uljne kanale radi sprečavanja cista i čvorova. Retinoidi mogu biti vaš sljedeći korak ako benzoil peroksid ne učini trik.
Trebat ćete posjetiti dermatologa za retinoide zbog akni, jer su ti dostupni na recept. Topični retinoidi su prvi izbor. Dolaze u obliku gelova i krema koje nanosite do dva puta dnevno. Primjeri uključuju Differin gel i Retin-A. Trebate biti izuzetno oprezni pri izlaganju suncu jer vitamin A može povećati osjetljivost vaše kože na UV zrake.
Izotretinoin je vrsta retinoida koji dolazi u tabletama koje uzimate svaki dan. To je mnogo jače od aktuelnih retinoida, tako da će vam ga dermatolog propisati kao posljednje sredstvo.
Ako ste žena, vaš liječnik može zatražiti test trudnoće prije propisivanja izotretinoina zbog njegovih teških fetalnih nuspojava. Možda će vam trebati i obrazac za pristanak roditelja koji prepoznaje druge moguće nuspojave, uključujući depresiju.
3. Topički i oralni antibiotici
Antibiotici mogu ponekad biti od pomoći u povremenim dozama kako bi se dobili osloboditi od upalnih akni koje uzrokuje bakterija P. acnes. To se mogu naći u aktualnim kremama ili gelovima koje primjenjujete određeni broj dana, kao i oralnim antibioticima.
Važno je ne pretjerati s oralnim antibioticima, jer u protivnom vaše tijelo može stvoriti otpornost na njih. Posavjetujte se s dermatologom radi savjeta da li vaš trenutni prekid zahtijeva liječenje antibioticima.
4. Ne birajte svoju kožu
Dok čekate da vam se pokrenu tretmani protiv akni, igra čekanja može biti frustrirajuća. Međutim, nemojte se upuštati u iskušenje da odaberete kožu ili pokupite prištiće. Na taj način možete proširiti pore, što dovodi do stvaranja tragova mrlje na vašoj koži. Čak možete uzrokovati trajne ožiljke, koji bi mogli biti jednako uočljivi kao i sami originalni prištići.
Konačno, pucanje cista i drugih dubokih prištića može uzrokovati da se bakterije još više uguraju u kožu, nehotice dovodeći do još više prištića. Koliko god vam teško bilo, najbolji je vaš dugoročni pristup biti strpljiv, jer tretmani protiv akni rade posao za vas.
5. Koristite nekomedogene proizvode
Nekomedogeni proizvodi za lice obavezni su za kožu sklonu aknama. Oni uključuju sredstva za pranje lica, hidratantne kreme i kremu za sunčanje, kao i sve šminke koje možda nosite. Izraz "nekomedogeni" znači da vam proizvodi neće začepiti pore - na oznaci proizvoda jasno će biti navedeno ako je to slučaj. Ako to ne učini, znači da je komedogen.
Ovdje pronađite nekomedogene proizvode za lice.
6. Nežno perite kožu dva puta dnevno
Znate da je pranje kože važno u vašem cjelokupnom planu njege akni, ali učestalost i tehnika su jednako važni.
Dvaput dnevno je dovoljno. Možda ćete morati jako brzo oprati lice sredinom dana nakon predavanja u teretani ako se znojite, ali predoziranje može isušiti vašu kožu i dovesti do još većih pukotina.
Nakon pranja kože nježno je mazite čistim ručnikom. Trljanje će iritirati vašu kožu i sve prištiće koje imate.
Topla voda je također najučinkovitija u čišćenju kože. Topla voda se previše isušuje, dok vrlo hladna voda ne čini dovoljno da bi se koža pravilno očistila.
7. Piling jednom tjedno
Osim jutarnjih i noćnih pranja, tjedni piling također može pomoći u održavanju pukotina akni. Maska od blata idealna je za sve vrste akni, jer pomaže otključati pore i riješiti se mrtvih stanica kože.
Također možete razmotriti nježne tretmane pilinga koji sadrže salicilnu kiselinu ili alfa-hidroksi kiseline za isti učinak.
Tražite dobru masku od blata? Pronađite ga ovdje.
8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
Iako se možda osjećate oprezno kad nanesete više proizvoda na kožu, sunčana krema je apsolutno neophodna. Ne samo da pomaže u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca i raka, već krema za sunčanje može čak pomoći u sprečavanju akni koje su ponekad izazvane opekotinama od sunca.
Posebno je važno nositi kremu za sunčanje ako koristite retinoide za liječenje akni, jer će vaša koža biti osjetljivija na opekotine.
Potražite proizvod s oznakom "nekomedogen" i "bez ulja". Čak možete pronaći i dva do jednog proizvoda za vlaženje / podlogu s kremom za sunčanje već u njima kako biste uštedjeli vrijeme.
Kupite dobru internetsku zaštitu protiv akni.
9. Ne nosite zavoje ili usku odjeću
Može biti primamljivo pokušati sakriti akne iza zavoja ili uske odjeće. Međutim, to zapravo može pogoršati akne dodatnim hvatanjem ulja i bakterija u vašu kožu.
Loša, pamučna odjeća najbolji je izbor za akne. Također je korisno tuširanje se odmah nakon sporta i drugih oblika vježbanja kako biste svoje pore održali što čistijima.
10. Promijenite prehranu
Zaključno razmatranje je vaša prehrana. Između škole, izvannastavnih aktivnosti, posla i vašeg društvenog života može biti naporno da jedete sve vrijeme. Možda ste također čuli da hrana ne uzrokuje akne.
Istina je, međutim, da određena hrana može doprinijeti pucanju akni. Najveći krivci su mliječna, visoko-glikemijska hrana i prerađeni predmeti.
Voda za piće također može igrati ulogu u održavanju kože bez akni: Istraživanje iz 2015. pokazalo je da povećavanje dnevnog unosa vode može pomoći održavanju kože hidratiziranom, tako da ne dobijete nakupljanje mrtvih stanica kože.
Pronalaženje podrške
Akne mogu biti izazovne, stoga je važno pronaći odgovarajuću podršku. Kao roditelj, također možete imati na umu način na koji podržavate tinejdžera dok se oni bave aknama.
Savjeti za roditelje
Ako se vaš tinejdžer bori s teškim aknama, važno je ozbiljno shvatiti zabrinutost i pružiti svu podršku koju možete. Izbjegavajte odbacivati brige i recite im da svi imaju akne, ali recite im da ste tu zbog njih.
Također možete pomoći smanjenjem stresa u životu tinejdžera, jer to može doprinijeti i aknama. Također potražite znakove depresije i pustite svog tinejdžera da se sretne s dermatologom ako im to više odgovara.
Savjeti za tinejdžere
Teške akne mogu se osjećati izolirano i utjecati na vaše samopouzdanje. Važno je posegnuti za drugima koji razumiju kroz što prolazite jer sigurno niste sami. Osim svojih roditelja i dermatologa, putem internetskih grupa za podršku, poput foruma na acne.org, možete pronaći i druge osobe vlastite dobi.
Donja linija
Akne su normalan dio života. To se posebno odnosi na tinejdžera, kada se bavite hormonskim fluktuacijama koje mogu dodatno potaknuti pukotine.
Ipak, akne se mogu liječiti odgovarajućim sastojcima i rutinom za njegu kože. Dermatolog također može preporučiti jači tretman ako OTC metode ne uspijeju ukloniti tvrdokorne provale.
Ako se osjećate tužno ili izolirano zbog svojih akni, još je kritičnije je zatražiti podršku. Vaši roditelji, dermatolog ili internetske grupe za podršku dobar su početak. Također biste mogli razmotriti razgovor s roditeljima o razgovornoj terapiji sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Važno je također zapamtiti da se akne obično poboljšavaju kako postajete. Kad imate i zdravu njegu kože i životne navike, tada se krećete na još jasniji put u svojoj budućnosti.
