Iako istraživanje sugerira da postoje zdravstvene koristi, Uprava za hranu i lijekove ne nadzire ili regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja. Važno je razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga prije nego što počnete koristiti eterična ulja i budite sigurni da istražite kvalitetu proizvoda određene marke. Uvijek napravite patch test prije nego što isprobate novo eterično ulje.
Mirisi su snažni - mogu potaknuti sjećanja i utjecati na naš tjelesni sustav. Ne vjerujete nam? Pokušajte njuškati borovu šumu ili mirisati neke svježe pečene kolačiće i ne smiješite se!
Možda se čini velikim skokom prelazak od osmijeha poznatom mirisu do boljeg općeg zdravstvenog stanja i pripreme vašeg tijela za začeće, ali aromaterapija s esencijalnim uljima može vam pomoći i u tim stvarima.
Mjere opreza s esencijalnim uljem
Eterična ulja su visoko koncentrirane tekućine načinjene od lišća, stabljika, latica i drugih dijelova biljaka. Oni hvataju "bit" biljke (njen miris ili okus).
S obzirom da su esencijalna ulja koncentrirana, oni se ne trebaju konzumirati. Također je važno biti oprezan prilikom nanošenja esencijalnih ulja na kožu, jer se prije nanošenja moraju razrijediti u drugom ulju (koje se naziva nosač ulje) poput kokosovog, jojobinog ili maslinovog ulja. Jednom razrijeđena koža može apsorbirati kožu ili inhalirati kao aromaterapiju.
Smatra se da različita esencijalna ulja nude razne posebne zdravstvene koristi koje mogu također pomoći plodnosti. Te pogodnosti mogu se kretati od regulacije hormona do povećanog opuštanja, smanjenja anksioznosti, stabilizacije raspoloženja i još boljeg sna! Pogledajmo koji su od njih možda najbolji za plodnost.
Clary kadulja ulje
Ako smatrate da će vam hormoni trebati usklađivanje prije začeća, ulje klinastog žalfije povezano je s uravnoteženjem estrogena, pokazala je studija iz 2017. godine. Estrogen je neophodan hormon za začeće.
Međutim, možda neće biti prikladno koristiti ovo esencijalno ulje nakon što ste trudni. Anegdotska - neistražena - izvješća tvrde da mogu dovesti do kontrakcije maternice. Studije su potrebne kako bi se to dokazalo, pa je najbolje izbjegavati dok ne saznamo više.
Nekoliko je načina korištenja eteričnog ulja kadulje, uključujući razrjeđivanje u ulju i masiranje u kožu.
Citrusna esencijalna ulja (naranča, grejpfrut, limun)
Citrusna esencijalna ulja (naranča, limun i grejp) mogu pomoći povećati energiju i poboljšati raspoloženje. Primjerice, jedna studija iz 2015. utvrdila je da eterično ulje naranče pomaže smanjiti anksioznost kod porođaja. Iako možda niste tamo - još uvijek - anksioznost može negativno utjecati na plodnost, pa bi se primjena narančastog eteričnog ulja kao dijela aromaterapijske sesije mogla pokazati korisnom.
Kao dodatni bonus, neka citrusna eterična ulja (posebno limun) mogu pomoći u rješavanju mučnih želuca, prema istraživanju iz 2014., što može biti vrlo korisno kada zatrudnite.
Jedan od najčešćih načina upotrebe citrusnih esencijalnih ulja je raspršivanje istih u zraku pomoću sobnog difuzora.
Ulje sandalovine
Sandalovino eterično ulje može biti korisno i muškarcima i ženama kada je u pitanju plodnost. Mnogo je mišljenja - iako bez mnogo istražene podrške - da sandalovina može povećati testosteron kod muškaraca, što može rezultirati višim libidom. Sandalovina može biti i afrodizijak za žene.
Sandalovina se može raspršiti u zrak difuzorom, ali kreme i masažna ulja nude i mogućnost trljanja po koži (naravno razrijeđenog).
Geranijevo ulje
Poput kadulje klarine, geranij je još jedno esencijalno ulje koje može biti korisno u proizvodnji estrogena. Najmanje jedno istraživanje sugerira da je eterično ulje geranije korisno za stimulaciju estrogena u slini. Otkriveno je i da smanjuje anksioznost i olakšava depresivno raspoloženje, a oba mogu ometati plodnost.
Eterično ulje geranija obično se nanosi na kožu kremom ili koristi u sobnom difuzoru.
Ylang ylang eterično ulje
Vjeruje se da ima afrodizijačke kvalitete, esencijalno ulje ylang ylanga također može pomoći u ublažavanju nekih simptoma povezanih s menstrualnim grčevima dok čekate na začeće.
Mala studija iz 2014. sugerira da esencijalno ulje ylang ylanga može pomoći kod izazivanja euforičnih osjećaja koji vode do porasta samopoštovanja i boljeg mentalnog zdravlja - što može biti vrlo korisno u težim danima vašeg plodnog putovanja.
Raspušteni ylang ylang može ispuniti sobu pozitivnim mirisom koji izaziva ljubav. Kao pomoć kod menstrualnih bolova, ylang ylang treba nanositi u obliku kreme ili masažnog ulja na područje trbuha.
Ulje peperminta
Eterično ulje peperminta pobuđuje energiju i podiže raspoloženje. Anegdotalno (i kroz ograničena istraživanja) vjeruje se da pomaže ublažavanju glavobolje i napadaja migrene, koji su povezani s endometriozom - čest uzrok neplodnosti. Ovo je ulje također sigurno za trudnoću i može biti od velike pomoći, prema ovoj studiji za 2018. godinu, nakon što počnete doživljavati jutarnju mučninu.
Eterično ulje paprike može se raspršiti u difuzoru, uključiti u masažno ulje ili dodati losionima.
Ulje lavande
Ako se osjećate stresno tijekom začeća, esencijalno ulje lavande može vam pomoći da se opustite i smanjite razinu kortizola u vašem tijelu, kaže ovo istraživanje iz 2016. godine. (Kao dodatni bonus, možda će vam pomoći da zaspite, tako da ćete se moći odmoriti i usredotočiti na druge dijelove svog života.)
Lavanda se može ugraditi u masažna ulja, raspršiti na jastučnice, koristiti u difuzoru ili čak samo brzo ispuhati iz boce radi trenutnog opuštanja.
Ulja koja treba izbjegavati dok pokušavate začeti
Imajte na umu da to što je nešto prirodno napravljeno ne znači i da je automatski sigurno. Moguće je da prilikom upotrebe esencijalnih ulja mogu doći do osipa, glavobolje i drugih alergijskih reakcija.
Važno je uzeti u obzir i zdravlje ostalih oko vas koji mogu doći u kontakt sa bilo kojim difuznim esencijalnim uljima. (Posebno osjetljiva populacija uključuje trudnice, djecu i kućne ljubimce.)
Važno je provjeriti s medicinskim stručnjakom o vašoj upotrebi esencijalnih ulja i bilo kakvim negativnim nuspojavama koje su se pojavile nakon korištenja esencijalnih ulja.
Kao što neka esencijalna ulja mogu biti korisna za plodnost, tako i druga mogu predstavljati veći rizik zbog potencijala:
- toksičnost
- nedostatak istraživanja
- kontrakcije maternice
- tradicionalna / pučka upotreba u vrlo velikim količinama kako bi se potakli kućni pobačaji
Neka esencijalna ulja koja biste željeli izbjegavati u nadi da ćete začeti uključuju:
- đumbir (u koncentriranim ljekovitim količinama može utjecati na menstruaciju)
- ruzmarin
- bosiljak
- sjeme anisa
- breza
- blagovanj
- kamfor
- ruža
- pelin
- peršin (velike doze mogu utjecati na mišiće maternice)
- bobica borovica
- jasmin
- muškatni oraščić
- kadulja
- buhača
- buhač
- zmijina trava
- tuja
- Wintergreen
- pelin
Donja linija
O esencijalnim uljima i plodnosti još je potrebno puno istraživanja. Dok čekamo da se to istraživanje dogodi, možete se prepustiti učincima nekih esencijalnih ulja koja će vam pomoći da dovedete u najbolje moguće stanje.
Bez obzira želite li pokušati uravnotežiti svoj estrogen, povisiti libido, opustiti se ili jednostavno bolje spavati, rješenje bi moglo biti samo njuškati.
Ako aktivno pokušavate začeti i bili neuspješni 6 mjeseci ili više, razgovarajte s liječnikom. Mogu vam predložiti testove i postupke koji će vam pomoći pronaći odgovore zašto ne začete. Zapamtite, iako su potencijalno sjajan alat za zdravlje i dobrobit, esencijalna ulja najučinkovitija su u kombinaciji s drugim zdravim životnim navikama.
