Kad sam zatrudnjela s našim sinom, osjećala sam veliki pritisak da imam „selo“. Uostalom, svaka knjiga o trudnoći koju sam pročitala, svaka aplikacija i web stranica koju sam posjetila, čak i prijatelji i obitelj koji su već imali djecu, više puta su me podsjećali da ako imam dijete „vodi selo“.
Ideja mi se definitivno svidjela. Volio bih da u blizini imaju bake i tetke koje bi se brinule o meni nakon porođaja, dolazeći u naš stan naoružane jelima kuhanim u kući i godinama mudrosti.
Sad kad se rodio moj sin, bilo bi lijepo imati sestru u blizini kako bi čuvala dijete, pa bismo suprug i ja mogli otići na zasluženi dan (jer, priznajmo to, datumske noći ne dolazi u obzir kada imate novorođenče).
Dao bih bilo što da živim u blizini mojih djevojaka kako bi mogli svratiti na kavu (ok, vino) i razgovarati s izazovima majčinstva dok gledamo kako se naši mališani zajedno igraju na podu.
Legendarno selo nije samo privlačno, već je i vitalno. Ljudi su društvene životinje. Trebamo jedni druge da bismo preživjeli i napredovali.
Nažalost, ovih je dana sve rjeđe živjeti na istom mjestu kao i obitelj i prijatelji. Unatoč tome što sam najmlađi od petoro djece, više od desetljeća nisam živio u istom gradu kao više od jednog brata i sestre.
Moja obitelj je raširena širom Sjedinjenih Država i Kanade. Obitelj mog muža također živi diljem zemlje. Znam i mnoge druge roditelje koji su u istom čamcu. Iako imati selo zvuči sjajno, za mnoge od nas to jednostavno nije izvedivo.
Živjeti osim uže obitelji znači da se mnogi novi roditelji osjećaju izolirano i sami u vrijeme kada im je podrška najviše potrebna. Smatra se da je postporođajna depresija uzrokovana kombinacijom čimbenika, uključujući hormone i biologiju, studija iz 2013. pokazala je da izolacija također može biti okidač.
To se posebno odnosi na vrijeme COVID-19 i fizičku distancu, kada ne možemo biti s obitelji i prijateljima. Srećom, postoji nova vrsta sela koja se oblikuje - ono gdje ne trebamo biti fizički blizu jednog drugog da bismo bili povezani.
Uđite u virtualno selo
Zahvaljujući modernoj tehnologiji (posebno platformama za sastanke poput Zoom-a) u mogućnosti smo se povezati s obitelji, prijateljima i velikom mrežom podrške na načine na koje nikad prije nismo mogli. Osobno se u mnogim aspektima osjećam više podržano.
Prije svjetskih narudžbi za boravak kod kuće, obiteljska okupljanja kojima je svatko mogao prisustvovati dogodila su se samo jednom godišnje i to dva puta, ako imamo sreće. Živeći tako daleko jedan od drugoga, morali smo propustiti rođendane i pogrebe, krštenja i mitvah.
Od gašenja nitko od članova naše obitelji nije propustio niti jedno slavlje. Na WhatsApp-u smo održavali rođendanske zabave, pa čak i okupljali praznike koje inače ne bismo promatrali, poput Pashe.
Praktično povezivanje omogućilo mi je i češće viđanje svojih prijatelja. Trebalo je nekoliko mjeseci da organiziram druženje s mojim djevojkama. Sad smo FaceTime kad god imam nova pitanja o mami, što je često! Budući da smo svi kod kuće i ne trebamo tražiti skrb o djeci, organiziranje rasporeda virtualnih sretnih sati nikad nije bilo lakše.
I moj sin stječe nove prijatelje. Sudjelujemo u tjednoj grupi mama i mene, koja se preselila putem interneta nakon zabrane. Tamo stiže vidjeti ostale bebe i naučiti pjesme i razvojne vježbe.
I ja sam stvorio nova prijateljstva s mamama iz grupe i uvijek je uzbudljivo „naići“na njih i njihove bebe u različitim virtualnim razredima, poput obiteljske joge i tečaja bare.
FaceTime playdati su posebno zgodni jer mogu trajati samo 5 minuta i možete se lako skočiti kada dijete ima pad.
Postpartum u pandemiji
U početku sam bio izuzetno rastužen vremenskim ograničenjima boravka kod kuće. Izgledalo je ironično da smo se moja beba i ja izlazili nakon razdoblja oporavka nakon porođaja kada su nas pitali da se vratimo kući.
Ali brzo sam shvatio kakvu jedinstvenu priliku sada imamo. Bez ograničenja blizine, imam pristup pružateljima usluga i uslugama koje inače ne bih. Nije važno na kojem se mjestu netko ili nešto temelji.
Iskoristio sam to radeći s poznatim stručnjakom za zdjelične zdravstvene bolesti iz drugog grada, virtualno se sastajem s mojim terapeutom, radim seanse sa specijalistom za laktaciju na sjeveru, i, kako smo blizu vremena za trening spavanja, stručnjaci širom svijeta (doslovno) su nam dostupni.
Radovao sam se što ću svog sina upoznati s našim gradom, ali stvaranje virtualnog sela omogućilo mi je da ga predstavim u svijetu.
Iako ništa ne može zamijeniti snagu ljudskog dodira ili interakcije uživo, mogućnost da se okupimo putem interneta omogućila nam je povezivanje na načine kakve nikada nismo zamislili. Nadam se da ćemo svi ostati povezani nakon ukidanja karantene, pa makar i dalje kroz zaslon.
Virtualni resursi za nove mame
Možete stvoriti vlastito virtualno selo podrške. Evo popisa ideja gdje započeti.
Sredstva za dojenje
- La Leche League. LLL je vjerojatno najpoznatija i najstarija podrška i resurs za roditelje koji doje. LLL ima poglavlja širom svijeta, nudi besplatne savjete o telefonima i povezuje roditelje putem njihove Facebook grupe za podršku.
- Laktacijska veza. Osnovana od strane međunarodnog odbora za certificiranje dojenja, koji je također RN i majka dvoje djece, ova web lokacija ima za cilj osnažiti roditelje koji doje s videozapisima na zahtjev, video paketima i e-savjetima. Također nude besplatni 6-dnevni tečaj putem e-pošte s važnim osnovama dojenja.
- Milkology. Ova web stranica nudi širok izbor internetskih predavanja uz nominalnu naknadu, od pumpanja na poslu do pojačavanja zaliha.
- Majčina kapuljača. Ovo središte za roditeljstvo sa sjedištem u Denveru sadrži podršku za dojenje, obiteljsku jogu, časove roditeljstva i grupe podrške. Također nude virtualne savjete o dojenju jedan na jedan koji se mogu naplatiti osiguranjem.
Pomoć za mentalno zdravlje
- Grupa za podršku mami. TMSG nudi besplatne virtualne grupe za podršku vršnjaka, a vode ih ljudi koji su preživjeli poremećaje raspoloženja nakon porođaja. Tjedni Zoom pozivi usmjereni su i prema očekivanim i prema novim roditeljima.
- Centar za majčinstvo NYC-a. Sa sjedištem u New Yorku, ovaj centar za podršku novim i očekivanim mamama nudi široku lepezu virtualnih usluga, uključujući dnevne programe, savjete pojedinačno, satove i grupe za podršku.
- Postpartum Support International. PSI jedan je od najstarijih resursa nakon porođaja. Njihova misija je zagovaranje i podizanje svijesti o mentalnim i emocionalnim promjenama koje žene i muškarci prolaze nakon što rode dijete. Oni pružaju edukaciju i podršku raznim metodama kao što su internetske grupe za podršku, besplatni telefonski pozivi za savjetovanje i osobni resursi u njihovom lokalnom poglavlju.
Podrška za spavanje
- Ljubav za bebe spavanja. Ova stručna voditeljica stručnjaka za san Rosalee Lahaie Hera nudi popularne internetske tečajeve za određene datume. Baby Sleep Love također ima privatne pakete za treniranje, koji uključuju virtualne savjete i resurse za spavanje. Sve ponude spajaju roditelje putem Facebook grupe za podršku.
- Uzimanje Cara bebe. Od obrazovanja na društvenim mrežama, do pristupačnih internetskih tečajeva za bilo koji stadij, do savjetovanja s Carom ili njenim timom za spavanje, ovaj resurs može mnogo toga ponuditi. Ljepota Cara tečajeva je u tome što nude kratke probavljive videozapise i / ili poglavlja e-knjige, čineći učenje spavanja jednostavnim i dostupnim za vrijeme upravljanja bebom.
- Dream Baby Sleep. Ova je web lokacija jedinstvena po tome što je radila skupina stručnjaka s različitim pozadinama, pomažući roditeljima da prilagode rješenja za spavanje. Oni nude internetske tečajeve s različitim uključenjima, kao što su e-knjige i savjetovanja, ovisno o vašim potrebama. Također imaju Facebook podrškunu grupu kojoj se svatko može pridružiti i ponuditi besplatne 15-minutne konzultacije.
Profesionalni zdjelice
- Alicia Willoughby, MSPT. Terapeutkinja zdjelice zdjelice Alicia Willoughby sjedište je u Kalifornijskom zaljevu. Trenutačno nudi savjete iz područja telehezije, 6-tjedni internetski wellness program nakon porođaja i tečajeve kratkog pokreta na društvenim mrežama.
- Šapat vagine. Sara Reardon, DPT, stručnjakinja za rehabilitaciju zdjeličnog dna sa sjedištem u New Orleansu, nudi virtualne seanse za zdravlje zdjelice, trudnoću i porođaj. Također ima edukativni blog koji pokriva brojne teme zdjeličnog zdravlja.
- Carrie Pagliano fizikalna terapija. Carrie Pagliano, DPT, stručnjak za zdjelice sa sjedištem u Washingtonu, koji knjiži termine iz oblasti telekomunikacije. Također nudi 15-minutne besplatne prijave.
- Pelvic Health & Rehabilitation Center. PHRC nudi 30-minutne virtualne sastanke s osnivačima Stephanie Prendergast i Elizabeth Akincilar i njihovim specijalnim osobljem koje pokriva postporođajno zdravlje zdjelice.
Aplikacije za sve vrste podrške
- Bolje nakon bebe. Ova aplikacija ima široku paletu vježbi nakon porođaja, sve duljine manje od 30 minuta. BAB također uključuje savjete nekoliko postporođajnih stručnjaka, uključujući savjetnike za laktaciju, terapeute zdjelice, OB-GYN-ove, pedijatre, savjetnike za spavanje i još mnogo toga.
- Kikiriki. Kikiriki je društvena mreža posebno za mame u vašem području (imaju i tatinu aplikaciju). Ova aplikacija potiče osobne susrete i virtualna druženja poput chat grupa, zajednice zajednice, pa čak i majčin sretan čas.
- Kite za mame. Kite ima 14 mini programa, koji uključuju svakodnevne ljubavne bilješke i kratke vježbe, kako bi se pomoglo maminoj cjelokupnoj dobrobiti. Teme pokrivaju niz problema s kojima se susreću nove majke, od mamine krivice do uravnoteženja obiteljskih obaveza.
- Klinika Maven. Maven je digitalna klinika za žene i obitelji s brojnim vrstama vježbača - od OB-GYN-a do karijere trenera - koji nude virtualnu njegu. Neki vježbači nude njegu svakodnevno.
Sarah Ezrin je motivatorica, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joga učitelja. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sarah mijenja svijet, podučavajući ljubav prema jednoj osobi istodobno. Za više informacija o Sarah posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.
