Čak i ako ne znate puno o kristalnom metu, vjerojatno ste svjesni da njegova upotreba dolazi s ozbiljnim zdravstvenim rizicima, uključujući ovisnost.
Ako ste zabrinuti za voljenu osobu, razumljivo je paničariti i želite odmah skočiti u pomoć.
Razgovarati o korištenju supstanci nije lako, pogotovo kada niste potpuno sigurni treba li nekome pomoć. Želite ponuditi podršku, ali možda se brinete da ste pogrešno pročitali neke znakove i ne želite ih uvrijediti. Ili možda niste ni sigurni da je vaše mjesto za širenje teme.
Bez obzira na vaše brige, dobili smo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći suosjećanjem sa situacijom.
Prvo razmislite o svim fizičkim znakovima zbog kojih ste zabrinuti
Svi smo vidjeli način na koji mediji prikazuju ljude koji koriste kristalni met, bilo da se radi o izmišljenim TV emisijama ili sveprisutnim fotografijama prije i poslije, u kojima se ističu nestali zubi i čirevi na licu.
Istina je da meth može izazvati niz vidljivih, fizičkih simptoma kod nekih ljudi, uključujući:
- dilatacija zjenica
- brzi, trzaji očiju
- trzanje lica
- pojačano znojenje
- visoka tjelesna temperatura
- trzaji ili trzaji pokreta ili treme u tijelu
- smanjen apetit i gubitak kilograma
- karijes
- visoka energija i uzbuđenje (euforija)
- učestalo češljanje ili skupljanje na kosi i koži
- čirevi na licu i koži
- stalan, brz govor
Također mogu spomenuti intenzivnu glavobolju i poteškoće sa spavanjem.
Važno je zapamtiti da svi ovi simptomi mogu imati i druga objašnjenja: anksioznost ili druge probleme mentalnog zdravlja, stanja kože ili neliječeni stomatološki problemi.
Štoviše, neće svi koji koriste meth pokazati ove znakove.
Provjerite i sve znakove ponašanja
Upotreba meta također može dovesti do promjena raspoloženja i ponašanja. Opet, donji znakovi mogu imati i druge uzroke, uključujući probleme mentalnog zdravlja poput stresa, anksioznosti, bipolarnog poremećaja ili psihoze.
Razgovor sa voljenom osobom daje im do znanja da ih želite podržati kroz sve što uzrokuje ove simptome. Često je korisno usredotočiti se na simptome koje ste osobno primijetili i izbjegavati pretpostavke o mogućim uzrocima.
Netko tko koristi met može imati primjetne promjene u ponašanju i emocijama, uključujući:
- povećana aktivnost, poput hiperaktivnosti ili nemira
- impulzivno ili nepredvidivo ponašanje
- agresivne ili nasilne reakcije
- anksiozno, nervozno ili razdražljivo ponašanje
- sumnja u druge (paranoja) ili druga iracionalna uvjerenja (zablude)
- vidjeti ili čuti stvari koje tamo nisu (halucinacije)
- odlazite s malo ili bez spavanja danima odjednom
Jednom kada učinci metapa izblijede, može doći do slabe razine koja uključuje:
- ekstremna iscrpljenost
- osjećaji depresije
- izrazita razdražljivost
Kako iznijeti svoje brige
Ako se brinete da li voljena osoba koristi kristalni meth, vaš je najbolji kladiti se s njima.
Upotreba tvari može svakome izgledati drugačije. Nemoguće je odrediti što netko treba (ili ne) treba bez da razgovara s njima.
Način na koji vodite ovaj razgovor može imati veliku razliku u ishodu. Evo kako svoju zabrinutost prenijeti saosjećanjem i pažnjom.
Uradite neko istraživanje
Nikada ne boli čitanje o poremećaju upotrebe kristalnog meta i droga prije nego što razgovarate sa voljenom osobom.
Provođenje vlastitog istraživanja može vam dati više uvida u njihovo iskustvo. Ovisnost je bolest koja mijenja mozak, pa mnogi ljudi ovisni o kristalnom metu možda neće moći samostalno prestati koristiti.
Činjenice utemeljene na znanju o korištenju supstanci mogu vam dati bolje razumijevanje o tome kako se meth osjeća i zašto bi se oni mogli prisiliti da to nastave koristiti.
Niste sigurni gdje započeti? Naš vodič za prepoznavanje i liječenje ovisnosti o metu može vam pomoći.
Izrazite svoje brige suosjećanjem
Odaberite vrijeme kada ste samo vas dvoje i čini se da su u dobrom raspoloženju. Pokušajte pronaći mjesto na koje ljudi neće doći neočekivano.
Ako znate što želite reći, razmislite o tome da je prethodno napišete. Ne morate nužno čitati iz skripte dok razgovarate s njima, ali stavljanje olovke na papir može vam pomoći suziti vaše najvažnije točke.
U suprotnom možete:
- Započnite s kazivanjem koliko vam je stalo do njih.
- Spomenite da ste primijetili neke stvari koje vas se tiču.
- Istaknite konkretne stvari koje se tiču vas.
- Ponovite da vam je stalo do njih i samo želite pružiti svoju podršku ako im zatreba.
Ne možete ih natjerati na otvaranje. Ali ponekad im davanje do znanja da ste voljni slušati bez prosuđivanja može vam pomoći da se osjećaju dovoljno sigurnim za razgovor.
Shvatite da se možda neće odmah spremiti priznati uporabu tvari
Prije nego što razgovarate sa voljenom osobom, važno je prihvatiti da ako oni koriste kristalni met, možda vam nisu spremni reći.
Možda to negiraju i naljute, ili vas otrgnu i osvijetle stvari. Proći će neko vrijeme prije nego što vam kažu. Čak i ako se osjećaju spremnim prihvatiti pomoć, mogu imati dugotrajne brige zbog presude drugih ili zakonskih kazni.
Strpljenje je ovdje ključno. U redu je za sada odustati. Naglasite da se brinete o njima i želite pružiti podršku kad god im zatreba. Zatim ga za sada ispustite.
Budite spremni (stvarno) slušati
Nijedno istraživanje ne može vam precizno reći što se događa s vašom voljenom osobom.
Ljudi počinju koristiti tvari iz bilo kojeg broja složenih razloga, uključujući traumu i druge emocionalne nevolje. O svim čimbenicima koji igraju ulogu u njihovoj upotrebi može vam reći samo vaša voljena osoba.
Nakon što podijelite svoje brige, dajte im priliku da razgovaraju - i slušaju. Možda će se osjećati spremnima dati vam više detalja ili objasniti zašto su ga počeli koristiti. To vam može dati više uvida u to kako im najbolje pomoći.
Slušajte empatično:
- potvrđujući njihove osjećaje
- uspostavljanjem kontakta s očima i posvećivanjem im u potpunosti
- ne daju savjete ako ne pitaju
Izbjegavajte ove zamke
Ne postoji nijedan pravi način da s nekim razgovarate o potencijalnoj upotrebi tvari, ali morat ćete izbjeći nekoliko stvari na putu.
Bilo kritično ili krivo
Vaš je cilj ovdje da pomognete voljenoj osobi, a ne da se osjećate loše.
Izbjegavajte izgovarati stvari poput:
- "Morate odmah prestati. Bacite lijekove da vas ne iskuse. " (Bez liječenja, žudnja će ih uglavnom samo potaknuti da dobiju više.)
- "Ne mogu vjerovati da koristiš met. Ne znate koliko je to strašno? " (To može biti istina, ali nije korisno.)
- "Pozvat ću policiju. Tada ćete morati prestati. " (Ako prijete da ćete se uključiti u policiju, vjerojatno vam se neće povjeriti.)
Davanje obećanja
Vaša voljena osoba možda ne želi razgovarati o njihovoj upotrebi meta, osim ako obećate da nećete nikome reći.
No, čuvanje potpune tajne kod korištenja njihovih supstanci moglo bi im predstavljati rizik, pa je najbolje odustati od davanja čvrstih obećanja. Također ne želite prekinuti njihovo povjerenje davanjem obećanja koje ne možete održati.
Umjesto toga, ponudite da ono što vam kažu privatno zadržite od drugih ljudi u vašem životu osim ako ne vjerujete da su njihovo zdravlje i sigurnost ugroženi. Potaknite ih da razgovaraju s drugim pouzdanim voljenima koji će možda htjeti ponuditi podršku, zajedno s terapeutom ili pružateljem zdravstvenih usluga koji mogu pružiti profesionalnu podršku, a ujedno štite njihovu privatnost.
Upotreba konfrontacijskog ili agresivnog jezika
Vjerojatno se osjećate uplašeno, zabrinuto, tužno, čak i ljuto - ili sasvim vjerojatno sve gore navedeno.
Korisno je ostati miran dok razgovarate s voljenom osobom, ali ne morate se suzdržavati od pokazivanja bilo kakvih emocija. Otvorenost i iskrenost u vašim riječima i osjećajima mogu im pokazati koliko su važne i koliko vam je stalo do njih.
Ipak, izbjegavajte: bez obzira koliko ste se osjećali u nevolji:
- viče ili podiže glas
- psovanje
- prijetnje ili pokušaji manipulacije njima da prestanu
- jezik tijela na zatvorenom obliku, poput prelaska ruku ili naslona prema leđima
- optužujući ili oštri ton glasa
- stigmatiziranje pojmova, uključujući stvari poput "narkoman", "pipkač" ili "glava meta"
Trudite se da vaš glas bude tih i uvjerljiv. Nagnite se prema njima umjesto da ih udaljite. Pokušajte opustiti svoje držanje.
Kako im pomoći
Tvoja je voljena osoba slušala što moraš reći, potvrdila da koristi met, a zatim priznala da ne zna kako da se zaustavi. Što dalje?
Prvo, važno je prepoznati da im ne možete pomoći da sami prestanu. Ali sigurno ih možete povezati s korisnim resursima i dalje nuditi podršku dok rade na oporavku.
Pomozite im da pozovu davatelje liječenja
Za oporavak od kristalne metine obično je potrebna pomoć obučenih stručnjaka.
Možete pronaći lokalne pružatelje liječenja s direktorijom terapeuta poput psihologije danas ili samo pretražiti Googlea za terapeute ovisnosti u vašem području. Njihov pružatelj primarne zdravstvene zaštite također može ponuditi preporuku.
Neki smatraju da su programi u 12 koraka korisni, pa ako vam se voljena osoba čini zainteresirana, možete im pomoći i u pronalaženju najbližeg mjesta za sastanke. Anonimi narkotika i Kristalni met anonimno dobro su mjesto za početak.
Drugi smatraju da SMART Recovery grupe djeluju bolje za njih.
Vodite ih na sastanke
Moguće je teško započeti oporavak samostalno, čak i ako su za to već motivirani.
Ako je moguće, ponudite vožnju do prvog sastanka s liječnikom ili terapeutom. Čak i ako ih ne možete poduzeti svaki put, vaša podrška može im pomoći da uspješno usmjere prve korake prema oporavku, što im može omogućiti daljnji nastavak.
Ponudite dosljedno ohrabrenje
Povlačenje, žudnja, recidivi: ovo su sve normalni dijelovi oporavka. Ali to ne znači da se ne obeshrabruju.
Podsjećanje na voljenu osobu na njihove snage i ljude u njihovom životu koji brinu o njima može im pomoći da se osjećaju jačim i motiviranijima da nastave raditi na oporavku, pogotovo kada se suoče s poteškoćama ili vjeruju da nemaju ono što je potrebno za prevladavanje upotrebe meta,
Donja linija
Ako ste zabrinuti da voljena osoba koristi kristalni met (ili bilo koju drugu supstancu), važno je riješiti svoje brige s njima suosjećajno i izbjegavati pretpostavke.
Ne možeš prisiliti nekoga da ti se otvori. Ono što možete učiniti je uvijek im dati do znanja da ćete biti tu da razgovaraju kada budu spremni i ponudite vam svaku podršku.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
