Dok istraživanja pokazuju da postoje zdravstvene koristi, FDA ne nadzire niti regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja. Važno je razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga prije nego što počnete koristiti eterična ulja i budite sigurni da istražite kvalitetu proizvoda određene marke. Uvijek napravite patch test prije nego što isprobate novo eterično ulje.
Sindrom razdražljivog crijeva (IBS) uobičajeni je probavni poremećaj koji uzrokuje neugodne simptome, poput napuhanosti i zatvor. Mnogi medicinski i kućni tretmani uspješni su za smanjenje simptoma IBS-a, iako ono što djeluje na jednu osobu ne može djelovati za drugu.
Nekim osobama s ovim stanjem esencijalna ulja pružaju olakšanje od simptoma.
Ako imate IBS i pitate se koja eterična ulja djeluju i kako ih koristiti, evo što trebate znati.
Što su esencijalna ulja?
Eterična ulja su aromatični spojevi izvađeni iz botaničkih proizvoda poput drveća i biljaka. Jednom ekstrahirani, ovi spojevi, zvani esencije, prolaze kroz proces destilacije, poput hladnog prešanja. Nakon što se destiliraju, esencije postaju esencijalna ulja.
Esencijalna ulja poznata su po karakterističnom mirisu i snažnoj snazi, ali neka su i više od pukog mirisa. Mnoga esencijalna ulja sadrže kemijske spojeve koji pružaju zdravstvene koristi.
Kako koristiti
Postoji nekoliko načina na koje možete koristiti esencijalna ulja, poput aromaterapije.
Neka su esencijalna ulja dostupna kao dodaci prehrani. Kada kupujete dodatak, potražite enteričke kapsule. Manje je vjerojatnost da će uzrokovati nelagodu u želucu.
Također možete pronaći eterična ulja navedena kao sastojak u bezalkoholnim lijekovima i kao sastojak u biljnim čajevima.
Mogu li eterična ulja ublažiti simptome IBS-a?
Postoji nekoliko esencijalnih ulja koja će vam biti korisna za smanjenje simptoma IBS-a.
Neka eterična ulja, poput lavande, stvaraju osjećaj smirenosti i opuštenosti kada se koriste u aromaterapiji. Drugi su protuupalni i imaju antispazmodička svojstva koja opuštaju crijevne glatke mišiće.
Prema istraživanjima, sljedeća esencijalna ulja pokazuju obećanje za ublažavanje simptoma IBS-a.
nana
U 12 randomiziranih ispitivanja dokazano je da ulje paprike (Mentha piperita) smanjuje grčeve, bol i druge simptome IBS-a. Sudionici studije dobili su ulje od metvice u kapsulama preuzetim enteričkim perorom da bi ih uzimali oralno.
Ulje peperminta sadrži L-mentol, koji blokira kalcijeve kanale u glatkim mišićima. To stvara antispazmodijski učinak u gastrointestinalnom traktu. Ulje peperminta također ima protuupalna svojstva i može podržati imunološki sustav.
Anis
Aniz miris slatkog slatkog luka (Pimpinella anisum) ima antispazmodička svojstva. Stoljećima se koristi kao liječenje poremećaja crijeva u drevnoj perzijskoj medicini. Trenutno se prodaje u obliku želatinske kapsule enterički obložene za upotrebu osobama s IBS-om.
Kliničko ispitivanje na 120 pacijenata otkrilo je da je anis koristan za smanjenje natečenosti, proljeva, zatvor, gastroezofagealnog refluksa i drugih simptoma. Prijavljene su i koristi za smanjenje depresije.
Komorač
Kopriva (Foeniculum vulgare) je botanički povezana s anisom, a također ima bogat, slatki miris.
Kapsule koje sadrže komorač i kurkumin, polifenolni spoj u kurkumi, davane su sudionicima ispitivanja s blagim do umjerenim IBS simptomima.
Kurkumin ima protuupalna svojstva. Fennel smanjuje nadimanje i djeluje antispazmodično. U usporedbi s placebom, oni koji su dobili kombinaciju komorač-kurkumin imali su manje bolova u trbuhu i poboljšali kvalitetu života.
Da li esencijalna ulja zapravo ublažavaju simptome IBS-a?
Budući da uzroci nastanka IBS-a nisu u potpunosti razumljivi, istraživanje je razmatralo mogu li esencijalna ulja riješiti nekoliko potencijalnih osnovnih problema.
Studija iz 2013. ispitala je antibakterijska svojstva nekoliko esencijalnih ulja kako bi se vidjelo mogu li biti učinkovita u smanjenju prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu.
Pokazalo se da je nekoliko esencijalnih ulja, uključujući bor, timijan i ulje čajevca, visoko djelotvorno u borbi protiv bakterijskog rasta. Učinjeno je da su paprena metvica, korijander, limunska trava, limun, ruzmarin, komorač i mandarina umjereno učinkoviti.
Neka esencijalna ulja mogu biti korisna za određene simptome, ali neuspješna u liječenju drugih. Na primjer, đumbir je učinkovit kod smanjenja mučnine i bolesti pokreta, ali može biti neučinkovit za liječenje drugih simptoma IBS-a.
Jesu li esencijalna ulja sigurna za upotrebu?
Važno je koristiti eterična ulja prema uputama. Ako ne kupujete suplemente dizajnirane za oralnu upotrebu, nemojte piti esencijalno ulje niti ga dodavati u hranu ili pića u količinama koje nisu navedene kao sigurne.
Eterična ulja se upotrebljavaju kao aromaterapija. Neki se smatraju toksičnim ako ih se proguta i opasni su za kućne ljubimce. Kada koristite aromaterapiju, razmislite o kućnim ljubimcima, djeci i drugima koji bi mogli negativno reagirati na ulja.
Prije topničke uporabe razrijedite je sa nosačem
Ne trljajte eterično ulje na stomak, sljepoočnice ili druge dijelove tijela osim ako nije razrijeđeno uljem. Također, nemojte upotrebljavati nijedno esencijalno ulje na koje ste alergični i ne radite patch test prije nego što ga širite.
Da biste napravili korak zakrpe:
- Operite podlakticu blagim, mirisnim sapunom, a zatim je osušite.
- Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja na mali flaster na podlaktici.
- Pokrijte gazom i držite područje suhim 24 sata.
Izvadite gazu nakon 24 sata i potražite znakove štetne reakcije na ulje, poput crvenila, plikova ili iritacije.
Ako osjetite nelagodu ili primijetite bilo kakve znakove reakcije prije isteka razdoblja od 24 sata, prestanite s upotrebom. Ali ako se ne pojavi iritacija, onda je ulje vjerojatno sigurno za upotrebu.
Ne koristite na novorođenčadi, ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite
Ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite, nemojte koristiti esencijalna ulja. Trenutno nema dovoljno istraživanja koja bi osigurala njihovu sigurnost u ovom trenutku.
Također, nemojte koristiti eterična ulja na dojenčadi ili bebi. Obavezno se prije prijave obratite pedijatru svog djeteta.
Koristite organska, ljekovita esencijalna ulja
Potražite ulja koja su organskog ili terapijskog stupnja. Imajte na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja, zato je važno da prilikom kupovine obavite svoju pažnju.
Neka su esencijalna ulja razrijeđena sastojcima koje možda ne želite. Uvijek provjerite popis sastojaka prije kupnje. Istražite svog proizvođača i nastojite ih koristiti u Sjevernoj Americi. Neka esencijalna ulja mogu biti kontaminirana teškim metalima ili nisu stvarna esencijalna ulja.
Budite oprezni u pogledu čudo
Često se oglašava esencijalna ulja koja mogu izliječiti sve i svašta. Budite vrlo oprezni tih tvrdnji. Budite sigurni da znate što kupujete, od koga kupujete i kako koristiti ulje.
Ako alternativne terapije ne rade, obratite se liječniku
IBS može biti izazovan uvjet za život. Postoje mnogi životni tretmani i lijekovi koji su učinkoviti u smanjenju simptoma.
Ako imate IBS i niste bili uspješni s alternativnim liječenjem, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu preporučiti planove prehrane i propisati lijekove koji mogu pomoći.
Oduzeti
Određena esencijalna ulja, poput paprike, komorača i anisa mogu pružiti određenu korist za ublažavanje simptoma IBS-a. Aromaterapija može biti ugodan način uvođenja ozdravljenja u vaše tijelo.
Eterična ulja poput lavande mogu također pomoći u opuštanju ako se koriste u aromaterapiji.
Ako vam upotreba esencijalnog ulja i drugi način života ne osiguraju olakšanje koje tražite, razgovarajte s liječnikom. Postoje lijekovi i planovi prehrane koji vam mogu pomoći.
