U ranoj trudnoći može vam iznutra pasati sjajna, ružičasta koža i kosa koja sjajno blista danima. Tada jednog dana nešto odnese vjetar iz vaših prego-ljepota jedra - pogledate dolje i čak ne prepoznate dva iznimno natečena kanta ispod vas.
Nažalost, oteklina spada u onu potpuno normalnu kategoriju nuspojava u trudnoći. U stvari, većina očekivanih mama ga doživljava. Ali zašto?
Pogledajmo što uzrokuje oticanje tijekom trudnoće i ponudimo nekoliko savjeta kako pobijediti utrobu udobnošću i povjerenjem.
I napomena opreza: Postoji nekoliko slučajeva u kojima se oteklina tijekom trudnoće tiče. Objasnit ćemo i kada bi to mogao biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.
Što uzrokuje oticanje tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, vaše tijelo čini neke prilično herkulejske stvari, a puno toga se, pak, povećava. Jedna od njih je i velika količina tekućine u vašem tijelu. Dok ste trudni, vaš ukupni volumen vode u tijelu može se povećati i do 8 litara - to je više od 33 šalice!
U međuvremenu, volumen vaše plazme skoči 30 do 50 posto, što znači i da se povećava i vaš ukupni volumen krvi.
Dakle, kamo ide sva ta tekućina? Dobro pitanje.
Dio vode ostaje unutar vaših stanica kako bi im pomogao da funkcionišu. Ostatak se akumulira izvan vaših stanica kako bi se poboljšala isporuka kisika, pročišćavanje otpada i kontrola protoka elektrolita.
Povećanje plazme je odgovor na rastuće potrebe posteljice i vaših majčinskih organa, jer se volumen krvi povećava kako bi se isporučilo sve ono što je potrebno vašem djetetu.
Kako se vaš mali centimetar bliži rođenju u trećem tromjesečju, vaš volumen krvi dostiže svoj vrhunac. Savjet: Zato vam oteklina (između ostalih blagih neugodnosti) može doseći vrhunac otprilike u ovom trenutku.
Ali to nije sve.
Masivno povećanje tjelesne tekućine tijekom trudnoće povezano je s povećanjem razine natrija. I većina nas je vidjela učinke onoga što malo previše pizze može uzeti.
Natrij utječe na to kako vaše tijelo apsorbira i prerađuje vodu. Već i najmanji porast natrija može osjetiti snagu „naleta“.
Simptomi normalne otekline u trudnoći
Sasvim je normalno proliti malu suzu tijekom dana kada vam prstenovi i omiljene potpetice više ne odgovaraju (uzdah). Malo postupno oticanje prstiju, nogu, gležnja i stopala tijekom trudnoće dio je putovanja.
Možda ćete otkriti da vam se oteklina pogoršava prema kraju dana. To je zato što se višak tekućine u vašem tijelu može sakupljati u onim dijelovima vašeg tijela, koji su najudaljeniji od vašeg srca. Vrući, vlažni dan ili puno stajanja također mogu pridonijeti normalnom oticanju.
Prelaskom u drugo i treće tromjesečje, veći pritisak vašeg malog rasta - uz to što povećava količinu krvi - može dodatno utjecati na protok krvi u nogama, gležnju i stopalima, što će uzrokovati još veću oteklinu.
Savjeti za ublažavanje normalnih oteklina u trudnoći
Ponekad oticanje može biti jednako neizbježno kao i onaj nadzvučni miris i loša probava koje držite korak s čistim radostima trudnoće. Međutim, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste je spriječili ili olakšali.
- Podignite noge na nivo iznad srca tijekom dana, jer to pomaže da tekućina cirkulira natrag u vaše srce.
- Pijte više vode kako biste izbacili više tekućine i natrija iz svog tijela.
- Nosite kompresijske čarape za poboljšanje cirkulacije, posebno ako dugo putujete.
- Izbjegavajte boravak na otvorenom u vrlo vrućem i vlažnom vremenu.
- Napravite česte pauze kako biste podigli noge dok stojite dugo.
- Izbjegavajte pete i nosite udobne, prozračne i noseće cipele.
- Jedite više hrane s kalijem, poput banana i avokada, da biste isprali natrij i povećali proizvodnju urina (da, čak i više).
- Ograničite hranu s velikom količinom soli, poput predpakiranih jela, brze hrane i čipsa.
Što se tiče simptoma koji se odnose na oticanje
Znamo da svaki medvjed mama želi znati kad se uspaničuje. Odgovor? Nikada. Panika samo pojačava vaš emocionalni i fizički stres. Umjesto toga, osjećajte se osnaženom kada naučite kada nazvati svog OB-GYN-a ili babicu zbog oticanja.
Dva najvažnija stanja tijekom trudnoće koja mogu uzrokovati oticanje su preeklampsija i krvni ugrušak.
Prvo što treba zapamtiti: Ovi uvjeti nisu česti, ali rizik je stvaran tijekom trudnoće. Stoga ih je važno biti svjestan.
Drugo, oticanje povezano s tim stanjima razlikuje se od normalnog, postepenog oticanja koje možete osjetiti tijekom trudnoće.
Evo kako se oteklina razlikuje.
preeklampsija
Preeklampsija pogađa samo oko 5 posto trudnica, obično tek nakon 20. tjedna. Sljedeća su tri glavna simptoma ovog poremećaja:
- visoki krvni tlak
- bjelančevina u urinu
- edem (maštovita riječ za oticanje uzrokovano viškom tekućine u tijelu)
Laboratorije mogu također pokazati abnormalnosti jetrenih enzima i niže od normalne razine trombocita.
Ovo relativno rijetko stanje može imati pogubne posljedice za mamu i dijete ako se odmah ne liječi, stoga je važno biti svjesni simptoma - a oteklina je jedan od glavnih.
Značajno oticanje na rukama, licu ili oko očiju koje se iznenada ili postupno pogoršava trebalo bi vas upozoriti da nazovete OB-GYN. Ako vam se oteklina učini „bezdušna“, što znači kada pritisnete kožu, ostaje udubljenje - to se također odnosi.
U preeklampsiji, oticanje može biti popraćeno upornom glavoboljom, promjenama vida, bolovima u trbuhu i naglim debljanjem. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah nazovite OB ili babicu. Možda će vam savjetovati da odete u najbližu hitnu pomoć.
Krvni ugrušci
Trudnoća je faktor rizika za stvaranje krvnih ugrušaka u nozi, bedru ili zdjelici zvanih duboka venska tromboza (DVT). Pregled iz 2017. godine kaže da samo trudnoća povećava ženski rizik od DVT-a. Rizik je dosljedan tijekom svakog tromjesečja, pa čak i do 12 tjedana nakon porođaja.
DVT je ozbiljno stanje tijekom trudnoće i zahtijeva hitno liječenje, jer može uzrokovati plućnu emboliju (PE), što može biti fatalno.
Da biste zaštitili mamu i dijete, važno je uhvatiti DVT poznavajući simptome. Oticanje koje utječe na samo jednu nogu je veliko.
Oteklina povezana s DVT-om često se javlja i kod drugih simptoma koji utječu na isto područje, poput:
- značajna bol
- nježnost
- crvenilo
- toplina na dodir
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah nazovite OB ili babicu i slijedite njihov smjer.
Savjeti za prevenciju
Smanjiti normalno oticanje trudnoće lijepo je, ali nije uvijek moguće - i to je u redu.
Važnije je učiniti što možete kako biste spriječili ozbiljne komplikacije poput preeklampsije i krvnih ugrušaka. No opet, prevencija nije uvijek moguća, a rano prepoznavanje je od ključne važnosti. Međutim, evo nekoliko savjeta koji bi mogli smanjiti rizik.
Kako sniziti rizik od preeklampsije
Ograničeni broj studija pokazao je dokazane načine prevencije preeklampsije.
Iako je suplementacija vitaminima C i E istražena kao moguća preventivna mjera, studija iz 2007. zaključila je da se dodavanje antioksidanata s tim vitaminima ne bi trebalo preporučiti za prevenciju preeklampsije tijekom trudnoće.
Nadalje, iako su neke studije pokazale moguću povezanost između prenatalne tjelesne aktivnosti i smanjenog rizika od preeklampsije, potrebno je više studija da se potvrdi ova veza.
Najvažnije je znati rizične čimbenike kako bi vas opstetričar po potrebi mogao pomnije nadzirati.
Neki faktori rizika za preeklampsiju uključuju:
- kronični visoki krvni tlak prije trudnoće ili tijekom prethodne trudnoće
- bolest bubrega prije trudnoće
- osobna ili obiteljska povijest preeklampsije
- imaju prekomjernu težinu ili pretilost
- koji su u trudnoći s više trudnoća (više od jedne bebe)
- biti stariji od 40 godina
- biti trudna sa svojim prvim djetetom
- pregestacijski i gestacijski dijabetes
- biti afroameričke nacionalnosti
Za žene s preeklampsijom u povijesti, aspirin u malim dozama naveden je kao učinkovita strategija sekundarne prevencije. Aspirin za sprečavanje preeklampsije kod žena visokog rizika, ali o osobnoj anamnezi još uvijek se raspravlja.
Kako sniziti rizik od stvaranja ugrušaka u krvi
Poput preeklampsije, sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka tijekom trudnoće, porođaja i tromjesečnog razdoblja nakon toga započinje poznavanjem vaših faktora rizika, kao što su:
- osobna ili obiteljska povijest krvnih ugrušaka
- osobna obiteljska povijest poremećaja zgrušavanja krvi
- povijest carskog reza, poznata i kao C-sekcija
- nepomičnost ili dugotrajni odmor u krevetu
- određene komplikacije trudnoće ili porođaja
- koji imaju dijabetes, srčane bolesti ili pluća
Vaš OB ili babica mogu surađivati s vama kako bi smanjili rizik razvijanjem personaliziranog plana prevencije. Evo i nekoliko svakodnevnih jednostavnih stvari:
- Pij puno vode
- pomičite noge ili ustanite barem svakih 1 do 2 sata ako puno sjedite
- vježbajte prema preporuci liječnika
- koristite kompresijske čarape ili čarape ako ih preporuči liječnik
- uzimati propisane lijekove prema uputama
Polet
Ako se rast nogu podudara s vašim rastućim trbuhom, sigurno ste u vrlo dobrom društvu. Postoji normalna razina oteklina koja utječe na većinu očekivanih dama.
Normalno oticanje može doseći vrhunac u trećem tromjesečju, a pogađa uglavnom noge. Nešto jednostavno uzdizanje i istraživanje i istraživanje s velikom čašom vode možda su sve što trebate za smirivanje jezivih čahura.
U rjeđim slučajevima, oticanje je znak nečeg ozbiljnijeg. Ako oteklina utječe na samo jednu nogu i prati je bol, crvenilo ili toplina, krvni ugrušak mogao bi biti zabrinut i trebali biste nazvati svog liječnika.
Ako osjetite nagle ili postupno pogoršavajuće otekline na licu, oko očiju ili na rukama praćene visokim krvnim tlakom, odmah pozovite liječnika. To bi mogao biti simptom preeklampsije, što zahtijeva trenutno liječenje kako biste zaštitili i vas i dijete.
