Pokušali ste sve: cjenkanje, moljenje, pileći nuggetti u obliku dinosaura. I dalje dijete neće jesti. Zvuči poznato? Nisi sam. Dijete su poznate po svojoj, hm, selektivnosti kada je u pitanju hrana.
Ipak, nakon duljeg štrajka glađu vašeg mališana, možda ćete se zapitati: Da li se bavite izbirljivim „trijeznikom“iz kruga mlina - ili je to znak ozbiljnijeg problema? I u svakom slučaju, kako najbolje pristupiti pitanju djeteta koje neće jesti?
Premda izbirljivo jedenje (ili čak privremeni prekid jedenja u pravilu) obično nije razlog za zabrinutost, postoje slučajevi kada je najbolje potražiti stručnu pomoć. Uputili smo se kada treba nazvati liječnika, kada se držati svog tla i kako povećati šanse da se vaše dijete pridruži redovima kluba Clean Plate.
Što je normalno?
Baš kao što su usponi i padovi sitnih treninga i povremena prepadanja dremka, izbirljiva prehrana dolazi s područja roditelja mališana.
Ako vaš mališan digne nos na apsolutno sve što stavite pred njih, to vjerojatno nije odraz vaših roditeljskih vještina ili medicinskih problema. Daleko je vjerojatnije da će vaše dijete proći normalnu razvojnu fazu.
"Selektivno (ili" izbirljivo ") jedenje često se pojavljuje između 12 i 18 mjeseci", kaže Yaffi Lvova, RDN, koji se fokusira na prenatalnu prehranu, dojenčad i malu djecu. "Službeni izraz za to je" hrana neofobija ": strah od nove hrane. Ova se faza podudara sa sposobnošću hoda. Prevladavajuća teorija je da je neofobija zaštitna mjera da se koristi djetetu koje je "lutalo iz špilje", da tako kažem."
Osim toga, nakon izuzetno brzog rasta u prvoj godini života, djeca počinju polako dobivati na težini. To može prirodno smanjiti njihov glad, čineći ih vjerojatnijim da jedu manje porcije.
Sve veće zanimanje vašeg mališana za svijet oko sebe može također doprinijeti njihovom nestanku. S toliko toga što mogu vidjeti i učiniti da sada mogu hodati, jednostavno neće imati strpljenja sjesti za tradicionalni obrok.
Dobra vijest je da su djeca ove dobi često prilično primetna kad glad stvarno privuče njihovu pažnju. Pedijatri su dugo savjetovali roditelje mališana da "gledaju o tjednu, a ne o danu" kada je riječ o hrani. Primjećujete, na primjer, da vaše dijete cijeli tjedan ostaje na krekerima od zlatne ribice, a onda u subotu navečer vuku pileću večeru.
Razmatranje širih obrazaca može vam pomoći da vidite adekvatan unos tijekom vremena, a ne u trenutku. (Iako se taj trenutak može zasigurno pogoršati kada uključuje istrošeno mlijeko i kuskus u zemlju u vaš tepih.)
Kada nazvati liječnika
Iako je izbirljivo jedenje normalna faza za većinu mališana, definitivno postoji vrijeme i mjesto za poziv liječniku. Vaš pedijatar može isključiti ili dijagnosticirati moguće uzroke koji vaše dijete ne jede, kao što su gastrointestinalni poremećaji, problemi s gutanjem, zatvor, osjetljivost na hranu ili autizam.
Prema Lvovi, dobro je potražiti pomoć svog liječnika ili dječjeg dijetetičara kada vaše dijete:
- prihvaća manje od 20 namirnica
- je gubitak kilograma
- ne voli ili odbija cijele skupine hrane (žitarice, mliječni proizvodi, bjelančevine itd.)
- prođe nekoliko dana, a da uopće ne jede
- se zalaže za određene robne marke ili vrste ambalaže
- zahtijeva drugačiji obrok od ostatka obitelji
- tjeskoban je u socijalnim situacijama zbog hrane
- ima dramatičan emocionalni odgovor na nevoljenu hranu, poput vrištanja, bježanja ili bacanja predmeta
Uspjeh u obroku
Pod pretpostavkom da nema zdravstvenih problema koji uzrokuju izbirljivo jelo vašeg mališana, vrijeme je da se kreativno stvarate! Evo nekoliko taktika koje će vam pomoći da obrok s vašim djetetom bude uspješniji.
Poticanje neovisnosti
Stalni povici "Ja to radim!" može biti frustrirajuće, ali želja vašeg djeteta za neovisnošću zapravo je koristan alat kada je u pitanju hrana. Davanje im odgovarajuće razine samoodređenja stvara osjećaj utjecaja mališana koji žude, što može dovesti do bolje prehrane.
Dovedite dijete u kuhinju sa sobom dok pripremate obroke i grickalice, potičući ih da mirišu, dodiruju i promatraju različitu hranu. Možete im dopustiti da vam pomognu u kuhanju! Radnje koje koriste motoričke sposobnosti, poput miješanja, izlijevanja ili tresenja, sve su fer igra za malu djecu (kada se nadgleda).
U vrijeme obroka zapalite vatru neovisnosti nudeći izbor:
- "Želite li jagode ili banane?"
- "Želite li koristiti vilicu ili žlicu?"
- "Trebamo li koristiti plavu ili zelenu ploču?"
Pametno je ići sa samo jednim parom opcija po obroku kako ne biste preplavili svoje dijete, a ovo najbolje funkcionira ako su ti izbori već dio planiranog obroka. Čak i ti mali osobni odabiri mogu vam otvoriti put za bolje raspoloženje i više zanimanja za jelo.
Razmišljati izvan okvira
Ono što djeci čini zabavno je njegova nepredvidivost. Donje rublje na glavi? Naravno. Slučajna čarapa kao omiljena igračka? Zašto ne? Slijedite svoje neobično vodstvo odgajatelja tijekom obroka eksperimentirajući s različitim pripravcima hrane. Ako vaše dijete nije ljubitelj povrća na pari, pokušajte ih biti pečeno. Ako pečena piletina ostane nedirnuta, pokušajte je peći na žaru.
Isti princip vrijedi i za prebacivanje namirnica povezanih s određenim obrocima. Kad vam jaja ujutro ne prijeđu dobro, poslužite ih na večeri. I nema razloga zašto riba ili perad ne mogu ukrasiti stol za doručak.
Neka to bude obiteljska stvar
U bilo kojoj dobi, puno se može reći za socijalni element prehrane. Pomozite svom djetetu da se osjeća opušteno i uključeno u vrijeme obroka stvaranjem ugodnog, nesmetanog okruženja kad god je to moguće. I nemojte stvarati odvojene obroke svom malom jedu, jer to može stvoriti dojam da postoji razlika između "dječje hrane" i "odrasle hrane".
Nastavite nuditi
Ne možete svoje dijete prisiljavati da jede - a kad imate izuzetno izbirljiv jedec, možda ćete morati preispitati svoju definiciju uspjeha tijekom obroka.
Ali ne odustaj! Nastavite stavljati zalogaj hrane na tanjur i ne privlačite previše pažnje na to jede li vaš dijete to ili ne. S vremenom i opetovanim izlaganjem počet ćete vidjeti napredak.
Ideje za obrok i međuobrok
Iskusni roditelji i stručnjaci za skrb o djeci znaju da je pravljenje obroka i zalogaja prilagođenih djeci posve zabavno. Eksperimentiranje s bojom, teksturom i oblikom na nove načine može uvjeriti čak i tvrdoglavog dvogodišnjaka da stvarno žele jesti.
Iako možda nemate vremena ispeći domaći čips od kelja ili pretvoriti kriške jabuke u čeljusti morskog psa svaki dan, postoje neki manji sitnice koje možete isprobati za vrijeme obroka i zalogaja:
- Pomoću rezača kolačića narežite voće i povrće u oblike.
- Kupite pakiranje jestivih gustih očiju koje možete dodati hrani.
- Rasporedite hranu na tanjuru svog djeteta tako da izgleda poput lica ili druge prepoznatljive slike.
- Dajte namirnicama glupo ili maštovito ime, poput "narančastih kolutića" (narezane naranče) ili "malih stabala" (brokule ili karfiola).
- Neka se vaše dijete poigra sa hranom - barem nakratko - njeguje pozitivan stav prema njoj.
Ipak, imajte na umu da postoji jedna popularna strategija koju neki stručnjaci ne preporučuju: skrivanje zdrave hrane u pakiranju prilagođenom djeci, lakiranje od skrivenog špinata ili lazanje s prikrivenim povrćem.
"Problem s ovom metodom je dvostruk", kaže Lvova. "Prvo, dijete nije svjesno da jede i uživa hranu. Drugo, postoji pitanje povjerenja. Sakrivanjem neželjene hrane u voljenoj hrani unosi se element nepovjerenja."
Uvođenje novih namirnica
Čak i odrasli mogu biti oprezni isprobavati nove stvari. Dakle, ako vam vaše dijete daje bok, tofu ili tunu, pokušajte zapamtiti da je promjena teška. Ipak, uvođenje nove hrane važan je dio pomoći djetetu da zdravo prehrani i razvije široko nepce.
Da biste povećali šanse svog djeteta da proba (i dopadne) nešto novo, nemojte previše raditi odjednom. Pridržavajte se jedne nove hrane dnevno i nemojte je gurati na tanjur svog djeteta.
Američka akademija obiteljskih liječnika savjetuje da djetetu ponudite 1 žlicu hrane svake godine života. Taj je dio (na primjer, 2 žlice određene hrane za dvogodišnjaka) često manji nego što roditelj smatra da bi trebao biti.
Pri uvođenju namirnica često pomaže staviti ih u kontekst nečeg poznatog. Ovo bi moglo izgledati kao nudeći umak za umakanje poput kečapa s karfiolom, posluživanje crvenih paprika uz poznati favorit poput kukuruza ili preljev pizza s rukolom. Opet, miješanje - a ne skrivanje - je bolja opklada da dijete nauči da se nove hrane ne treba bojati.
Da li vaše dijete uživa u restoranu? Ovo je ujedno i idealno vrijeme da ih pustite da isprobaju nešto manje poznato. Za manji rizik od trošenja hrane (i novca), naručite sebi egzotičnije jelo i pozovite svog mališana da ga proba.
Bez obzira na vašu metodu, budite sigurni da ćete djetetu usmjeriti mnogo pohvala. Studija iz 2020. godine sugerirala je da je od različitih vrsta „nagovarajućih“mama koje su koristile djeci da jedu - poput pritiska ili prisiljavanja - pohvale bila jedna od strategija koja je dosljedno radila.
Donja linija
Ako je čini se da je vaš dojenčad uzeo hranu za vrijeme obroka, posve je moguće da je ovo normalna (iako iscrpljujuća) faza njihova razvoja. S vremenom će se njihovi ukusi i navike vjerojatno proširiti dok i dalje nudite raznovrsnu hranu.
Međutim, kada odbijanje jesti traje danima ili vaše dijete pokazuje bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja, nemojte se bojati iskoristiti stručnost zdravstvenog radnika.
Studija iz 2015. utvrdila je da mnogi izbirljivi prehrani predškolskog uzrasta kojima je potrebna medicinska pomoć ne dobivaju potrebnu pomoć. Zato se ne stresujte "smetati" svom pedijatru. Pozivanje ili sastanak mogu vam pružiti prijeko potreban mir. Roditeljstvo mališana težak je nastup i ponekad vam je potreban stručnjak koji će vam pomoći u rješavanju stvari.
