Astma je stanje pluća gdje se dišni putovi u plućima sužaju i nabubre. Kada se aktivira astma, mišići oko ovih dišnih puteva se stežu, izazivajući simptome kao što su:
- stezanje u prsima
- kašalj
- teško disanje
- poteškoće s disanjem
Ne postoji lijek za astmu, ali moguće je upravljati svojim simptomima. Jedan od načina je smanjiti izloženost alergenima u okruženju koji mogu potaknuti vašu astmu.
Pročišćivač zraka može pomoći u smanjenju izlaganja okidačima u okolišu.
Što je pročišćivač zraka?
Pročišćivač zraka je prijenosni uređaj za čišćenje zraka. Filtrira i hvata zagađivače iz zraka u vašem domu. Ujedno čisti i zrak koji dolazi kroz njega. Jedna od najpopularnijih vrsta pročišćivača zraka je ionizirajući pročišćivač zraka, koji koristi električno polje za hvatanje čestica.
Pročišćivač zraka u odnosu na filtar zraka
Pročišćivač zraka razlikuje se od filtra zraka koji hvata zagađivače forsirajući zrak kroz filter. Dok oba uređaja hvataju i uklanjaju onečišćujuće tvari, samo pročišćivač zraka čisti zrak.
Zračni filtar može biti dio sustava grijanja, ventilacije i klimatizacije (HVAC) ili biti prenosiv.
Na oba uređaja može se koristiti nekoliko vrsta filtera, uključujući:
- perivo
- za jednokratnu upotrebu
- visoko efikasna čestica čestica (HEPA)
- ugljen
Pročišćivač zraka u odnosu na ovlaživač
Pročišćivači zraka i filteri razlikuju se od ovlaživača zraka, koji zraku dodaju vlagu da spriječe suhoću. Ovlaživači nemaju utjecaja na alergene ili druge izazivače astme okoline, ali mogu vam pomoći da lakše dišete.
Koristite li ovlaživač zraka, ne pazite da ne dodate previše vlage u zrak jer mogu prouzrokovati plijesni i prašine. Oboje vam može pogoršati astmu.
Može li pročišćivač zraka pomoći kod astme?
Uobičajeni izazivači ekološke astme u vašoj kući uključuju:
- prah
- dander kućnih ljubimaca
- dim
- kalup
- polen izvana
Pročišćivač zraka može te okidače izbaciti iz vašeg doma tako da ih uhvati u filtru. Djeluje tako što dovodi zrak i zarobljava te male čestice, a zatim ispušta čist zrak. Pročišćivač zraka također očisti zrak oko sebe.
Međutim, studije su otkrile mješovite ili neuvjerljive rezultate o tome pomažu li pročišćivači zraka simptome astme ili ne.
Prema Američkom društvu inženjera za grijanje, hlađenje i klimatizaciju (ASHRAE), pročišćivači zraka mogu biti manje učinkoviti od uobičajenih filtera za zrak, jer često ne hvataju čestice kao i zračne filtere. Ako se alergeni ne usvoje učinkovito, mogu se preraspodijeliti na površinama bližim pročišćivaču.
Ostale studije imaju drugačije mišljenje. Primjerice, istraživanje iz 2018. pokazalo je da su pročišćivači zraka učinkoviti za ublažavanje simptoma astme, posebno za djecu.
Prema studiji iz 2016., pročišćivači zraka mogu biti bolji u uklanjanju nekih alergena, poput dima, ali manje učinkoviti u smanjenju drugih alergena, poput životinjskog peruti.
Općenito, koliko dobro pročišćivač zraka može pomoći kod simptoma astme ovisi o:
- brzina protoka zraka pročišćivača
- dizajn filtra
- veličina čestica alergena
- mjesto pročišćivača u vašem domu
Kako odabrati pravi filter
Samo pročišćivači zraka koji uklanjaju sitne čestice pomoći će simptomima astme. Ako je moguće, trebala bi ispuniti HEPA zahtjeve, što znači da će filtrirati vrlo male čestice. Za najbolje rezultate, osigurajte da vaš pročistač zraka može filtrirati i očistiti zrak.
Neke vrste zračnih filtera imaju dva filtra: jedan za plinove i jedan za čestice. Ovi filtri zajedno pomoći će vam da dobijete najbolji čisti zrak.
Također biste trebali osigurati da vaš pročistač bude odgovarajuće veličine za sobu u kojoj želite očistiti zrak. Možda će vam trebati više pročišćivača zraka ako želite pročistiti veliku ili više prostorija.
Neki pročišćivači zraka proizvode vrstu plina koja se zove ozon. Obavezno izbjegavajte ove proizvode. Ozon može nadražiti pluća i pogoršati vam astmu. Uz to, ova vrsta sredstva za pročišćavanje samo čisti zrak i ne uklanja čestice iz njega.
Imajte na umu da iako pročišćivači zraka mogu smanjiti čestice plijesni i mirise, oni ne mogu riješiti problem plijesni. Ako u kući imate plijesan, poduzmite korake za njegovo direktno čišćenje. Možda će vam trebati netko drugi da to učini tako da ne dovede do napada astme.
Što još pomaže u smanjenju alergena?
Ostali načini za pomoć u smanjenju alergena u vašem domu uključuju:
- Korištenje klima uređaja.
- Redovito čišćenje na vlažnim mjestima. To može spriječiti stvaranje plijesni u područjima poput kupaonice.
- Redovito čišćenje na drugim područjima. Ako je vaša kuća prašnjava, nosite masku kako biste se zaštitili.
- Koristite zaštitne navlake na madracu i jastucima.
- Redovito perite posteljinu.
- Vakuumirajte najmanje jednom tjedno. Upotrijebite visokokvalitetni vakuum da ne biste vratili prašinu u zrak.
- Riješenje stvari koje mogu zarobiti prašinu i druge alergene. To uključuje površinske nerede. Tepisi također gube puno alergena, pa razmislite o podovima od tvrdog drva ako imate astmu.
- Održavanje prozora zatvorenih u sezoni peludi. To je posebno slučaj ako nemate klima uređaj.
- Redovito dotjerajte ili kupajte kućne ljubimce. Ovo može pomoći smanjenju peruti.
Samoozljeđivanje astme
Najvažniji način za kontrolu astme je raditi s liječnikom na izradi plana liječenja i slijediti ga. Vaš plan liječenja vjerojatno uključuje lijekove, ali može uključivati i korake koje sami možete poduzeti kako biste izbjegli pokretače astme.
Koraci koje možete poduzeti uključuju:
- Održavanje umjerene težine. Prekomjerna težina može pogoršati astmu i uzrokovati druge zdravstvene probleme.
- Isprobavanje vježbi disanja. Vježbe disanja mogu vam pomoći otvoriti dišne putove i naučiti vas disati na načine koji neće pokrenuti astmu.
- Redovito vježbajte. Redovita tjelovježba može pomoći smanjiti simptome astme poboljšavajući zdravlje pluća. Ključno je napraviti pravu vrstu vježbe. Ako vas astma pokreće vježbanjem, razgovarajte s liječnikom o tome kako pravilno raditi.
- Izbjegavanje vremenskih okidača. Prekrivanje nosa i usta po hladnom ili vjetrovitom vremenu može vam pomoći spriječiti napad astme ili zaustaviti pogoršanje astme.
- Upravljanje stresom. U nekim slučajevima astma može biti potaknuta stresnim događajima. Znajući kako učinkovito upravljati stresom može vam pomoći u sprečavanju napada astme.
- Izbjegavanje pokretača žgaravice. Ako imate simptome žgaravice ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), izbjegavanje okidača za ovo stanje može vam pomoći u sprječavanju zapaljenja astme. Ako kod kuće ne djeluju lijekovi, razgovarajte s liječnikom o liječenju.
Čak i ako slijedite plan liječenja, važno je vidjeti svog liječnika ili potražiti liječničku pomoć ako:
- simptomi se pogoršavaju, pogotovo ako smatrate da vam lijekovi ne djeluju ili češće koristite inhalator za brzo ublažavanje
- imate bilo kakve promjene u svojim simptomima
- imate kratkoću daha uz minimalnu aktivnost
- imate napad astme koji vam ne pomaže inhalator za brzo oslobađanje - u tom slučaju odmah potražite hitno liječenje
Donja linija
Izbjegavanje alergena iz okoliša koji mogu potaknuti simptome astme važan je dio upravljanja astmom.
Postoje dokazi da pročišćivači zraka mogu pomoći riješiti se ovih alergena. Ako koristite sredstvo za pročišćavanje zraka za astmu, provjerite je li u stanju zarobiti sitne čestice, a može i filtrirati i pročistiti zrak.
Redovito čišćenje i usisavanje, korištenje klima uređaja i uklanjanje tepiha i predmeta koji mogu zarobiti alergene također su učinkoviti načini smanjenja pokretača astme.
