Stvari koje treba uzeti u obzir
Puno je sukobljenih informacija - uključujući neke mitove i glasine - o tome je li masturbacija loša za vas.
Znajte ovo: da li masturbirate, ovisi samo o vama i vama.
Ako to učinite, budite sigurni da to neće nanijeti nikakvu fizičku štetu. A ako to ne učinite, ni za vas, ni za zlo, ni za zlo.
Evo što trebate znati.
Masturbacija oslobađa hormone
Masturbacija uzrokuje da vaše tijelo oslobađa niz hormona. Ti hormoni uključuju:
- Dopamin. Ovo je jedan od "hormona sreće" koji je povezan sa sustavom nagrađivanja vašeg mozga.
- Endorfina. Prirodno sredstvo za ublažavanje boli u tijelu, endorfin, također ima efekte de-stresa i povećanje raspoloženja.
- Oksitocin. Ovaj se hormon često naziva hormonom ljubavi i povezan je s socijalnom vezom.
- Testosteron. Ovaj hormon se oslobađa tijekom seksa kako bi se poboljšala izdržljivost i uzbuđenje. Također se pušta kada imate seksualne maštarije, prema istraživanju iz 2011. godine.
- Prolaktin. Hormon koji ima važnu ulogu u dojenju, prolaktin također utječe na raspoloženje i imunološki sustav.
Masturbacija može uzrokovati da se oslobađate zdravih količina navedenih hormona, zbog čega može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje i fizičko zdravlje.
To utječe na vaše raspoloženje
Dopamin, endorfin i oksitocin nazivaju se "hormonima sreće" povezanim sa smanjenjem stresa, vezanjem i opuštanjem.
Ponekad masturbacija može vam pomoći da se osjećate malo bolje kad vam je raspoloženje slabo.
Kao i vaš fokus i koncentracija
Možda ste čuli za "jasnoću nakon oraha" - situaciju u kojoj se vaš mozak iznenada osjeti fokusiran nakon orgazma.
Doista, mnogi ljudi otkrivaju da masturbacija pomaže da se koncentriraju bolje. Kao takvi, mogu se masturbirati prije rada, učenja ili polaganja testa.
Nema znanstvenog objašnjenja za to jer nije posebno proučeno. Međutim, ovaj osjećaj jasnoće i usredotočenosti može biti rezultat osjećaja opuštenosti i sreće nakon orgazma.
Može pomoći ublažavanju stresa i anksioznosti
Iako je oksitocin općenito poznat kao "hormon ljubavi" i povezan s socijalnom vezom, povezan je i s uklanjanjem stresa i opuštanjem.
Kao što pokazuje jedno istraživanje iz 2005. godine, oksitocin igra važnu ulogu u regulaciji stresa i smanjenju anksioznosti.
To postiže smanjenjem krvnog tlaka i snižavanjem razine kortizola. Kortizol je hormon povezan sa stresom.
Dakle, ako se nadate da ćete osloboditi napetost nakon napornog dana na poslu, masturbiranje bi mogla biti dobra tehnika opuštanja!
Može vam pomoći da zaspite
Anegdotski, mnogi ljudi masturbaciju koriste kako bi zaspali - i nije čudo.
Oksitocin i endorfin povezani su s opuštanjem, tako da ima smisla da masturbacija može vam pomoći da zaspite, pogotovo ako vas stres i tjeskoba sprečavaju da zatvorite oči.
To također može utjecati na vaše samopoštovanje
Za neke, masturbacija može biti način vježbanja samoljublja, upoznavanja tijela i kvalitetnog provođenja vremena.
Budući da učite uživati u vlastitom tijelu i promišljate što se vama čini ugodnim, masturbacija vam može povećati samopoštovanje.
Sve bi to moglo poboljšati vaš seksualni život
Mnogi seksualni terapeuti sugeriraju redovito masturbiranje - bilo da ste samci ili u partnerstvu.
Uz fizičke prednosti koje potiču od masturbacije, poticanje samopoštovanja zajedno s opuštanjem može biti veliko za vaš seksualni život.
Što se tiče vašeg libida, postoje neki dokazi da vam masturbacija može pomoći u održavanju zdravog seksualnog nagona. Na primjer, ovo istraživanje iz 2009. povezuje učestalo korištenje vibratora s visokim seksualnim nagonom i pozitivnom seksualnom funkcijom, kao i opću seksualnu dobrobit.
Masturbacija vam može pomoći da shvatite što je ugodno i uzbudljivo za vas, a što vam može pomoći da pokažete partneru u čemu uživate.
Ali efekti nisu uvijek pozitivni
Iako postoje dokazane prednosti, neki ljudi imaju negativna iskustva s masturbacijom.
Možda vam se ne sviđa osjećaj, ili je to u suprotnosti s vašim sustavom vjerovanja ili vas jednostavno može nezainteresirati za njega. To je u redu! Bez obzira odlučite li se za masturbiranje ili ne, na vama je samo.
Ako vam je masturbacija teška, a vas muči ova poteškoća, razmislite da se obratite liječniku ili terapeutu.
Neki ljudi doživljavaju negativne osjećaje povezane s društvenim ili duhovnim očekivanjima
Masturbacija se u nekim religijama smatra grijehom. Mnogo je društvenih stigmi vezanih uz masturbaciju: Neki ljudi vjeruju da žene ne bi trebale masturbirati ili je masturbacija nemoralna.
To da ne spominjemo mitove koji izazivaju anksioznost oko masturbacije.
Mnogi od nas čuli su glasine da masturbacija uzrokuje slepljenje ili da vam to može uzrokovati rast dlaka na rukama - obje potpuno lažne tvrdnje koje kao da široko kruže među pretenzijama!
Ako vjerujete u te stvari i nastavite masturbirati, nakon toga ćete možda osjetiti osjećaj krivnje, tjeskobe, stida ili samoramnosti.
Potpuno je u redu suzdržati se od masturbacije zbog svojih osobnih uvjerenja, ali ako želite raditi kroz osjećaj krivnje i masturbirati bez tjeskobe, razgovor s terapeutom može pomoći.
Određeni osnovni uvjeti također mogu igrati ulogu
Osim društvenih i duhovnih poteškoća, masturbacija može otežati i osnovne zdravstvene uvjete.
Na primjer, masturbacija može biti frustrirajuća ako osjetite:
- erektilna disfunkcija
- nizak libido
- vaginalna suhoća
- dispareunija, koja uključuje bol tijekom prodora u vaginu
- sindrom post-orgazmičke bolesti, malo poznato stanje u kojem pojedinci koji imaju penis mogu se razboljeti nakon ejakulacije
Pored ovoga, masturbiranje može biti uznemirujuće ako ste doživjeli seksualnu traumu.
Ako mislite da imate osnovno stanje koje otežava masturbiranje i muči vas, razgovarajte s liječnikom kojem vjerujete.
Isto tako, ako se zbog emocionalnih nevolja trudite masturbirati, možda bi vam bilo korisno razgovarati s terapeutom.
To u konačnici ovisi o vašim individualnim potrebama i željama
Je li vam masturbacija loša? Ne, ne svojstveno. Bilo da masturbirate i kako se osjećate zbog toga, individualno je.
Masturbirajte ako želite, ali nemojte osjećati pritisak da masturbirate ako u njemu ne uživate - to stvarno ovisi o vama!
Sian Ferguson je slobodni pisac i urednik sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Njeno pisanje pokriva pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu, kanabis i zdravlje. Možete joj se obratiti na Twitteru.
